nepieciešama interneta diagnostika, jo pie ārsta netieku līdz nākošai nedēļai, bet ir vēlme uzzināt cik tas nopietni. Otrdien no rīta izmaucu ārā krosiņu. iesildijos ar 1 km staigāšanu un pēc tam nopļāvu 2km pa asfaltu. jau pie soļošanas likās dīvaini , jo sāpēja baigi tas priekšējais muskulis, kas atrodas pie tibia kaula, priekšpusē. Nu pofig sāp un sāp - jākapā tik tālāk. atskrēju mājās, velku nost šortus un afigel - uz tā muskuļa , kurš pie tibias kaula, 2 izaugumu - aptuveni 2cm augstumā un 3cm diametrā. atsēdos iedzert kafiju un noskatīties ziņas - sarāvās. Bet tagad pie mazākās slodzes, pat pie iešanas uz auto - lien ārā. Interneta diagnostika rāda, ka tā mēdz gadīties skrējējiem, kuri mauc neierastas slodzes vai velk nepiemērotus apavus un saucās muscle hernia aļa muskuļa trūce. Ja tā ir, tā herņia ārstējas vai spīd operācija? paši tie izaugumi nesāp itkā, bet pie slodzes paliek lielāki, negribās tur neko sapist
jap, muskuļu trūce no slodzes. magnētiskā rezonanse priekšā un tad jau skatīsies - ja mazs plīsums, tad 4-6 nedēļas mierīgajā režīmā, ja liela - operācija.
@hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
10 Jun 2019, 11:59:42 @Zusurs rakstīja: @hausemix Tu to savu pulveru reklāmu iebāz kur saule neiespīd.
Bet parējiem te rakstījušajiem - vispār jau proķiks ir stipri efektīvāks par sava dārza produkciju, bet ar cilvēkiem, kuriem par sabalansētu diētu, kur nu vēl uztura piedevām, sajēgas nav pat tik daudz, cik melns aiz naga (sava dārza burkānu grauzēji varētu pārmaiņas pēc paskatīties, cik viņu iecienītajā burkānā ir olbaltumvielu, un cik savukārt ogļhidrātu no cukuriem ), nav jēga par šo runāt...
Fakts kā tāds - visam jābūt sabalansētam - tikai burkānus graužot vai tikai pulveri rijot pie masas un muskuļiem netiksi, visu vajag ar mēru un pareizās proporcijās. Ja ir sūdīga diēta, tad vari sportot cik gribi, vienalga audzēsi savu alus vēderu, lai kā censtos.
Tieši tā, tik tāds sīkums, ja viss ir sabalansēts, proķiks nav nepieciešams, lai tiktu pie masas un muskuļiem
Protams, tas atvieglo visu, priekškam gatavot, ja var uztaisīt šeiku. Bet reāli, 200-300g olbaltumvielas dienā uzņemt ar uzturu ir pilnīgi iespējams.
Pietam, ja mērķis ir kļūt par bodybuilderi un audzēt muskuļus nedabīgos apjomos, tad ar proķiku vien arī nepietiks
Proķiku rijēji ar putām uz lūpām noteikti apgalvotu pretējo un teiktu, ka bez proķika muskuļi neaug, bet es tam visam esmu izgājis cauri gan teorētiski, gan praktiski un manu proķiku sauc “pienaspēks”
Offline
