Online
Pašreiz BMWPower skatās 234 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1344
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
20 Mar 2019, 08:12:56 @cipargalva rakstīja:
Jogai nav gaistošs efekts?
Jebkuri treniņi ir bezgalīgs process. Pārtrauc, un forma agri vai vēlu zudīs. Nevajag glorificēt kaut kādu vienu sporta vai treniņa veidu.
Paskaidrojiet, kāpēc stiepšanās pirms ir ceļš uz traumām?
Pēc muskuļu atslābinošas masāžas, Tu arī uzreiz skrien uz zāli?
Ar stiepšanos ir līdzīgi. Tu muskuli stiep un viņu atslābini. Pēctam treniņā atslābinātiem muskuļiem taisi pietupienus ar stieni. Kas notiek? Protams, ka traumas.
Patiesībā, tapēc ļoti labs vingrinājums iesildoties ir planks. Ja pareizi taisa, viss ķermenis saspringst un ir tonusā. Tajā skaitā mugura, kas pietupienos ir svarīga. |  Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Īsāk sakot, viss sākas no dziļajiem muskuļiem, lai ko tur kāds arī teiktu.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| dr_viruss | | Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1231
Braucu ar: e60 530d FL
| Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta. | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
20 Mar 2019, 09:23:27 @dr_viruss rakstīja:
Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta.
vispaar runa bij par stiepshanos pirms treninja nevis iesildiishanos.
bet njemot veeraa apgalvojumu "zaale suuds, pilates rullee" . . .  | | Offline | | |
| dr_viruss | | Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1231
Braucu ar: e60 530d FL
| Izstaipīties un iesildīties pa lielam ir tas pats. | | Offline | | |
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| aha. tas taapat kaa riit frishkas ar majoneezi, kad aarsts saka lietot uzturaa vairaak daarzenju. | | Offline | | |
| dr_viruss | | Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1231
Braucu ar: e60 530d FL
|
20 Mar 2019, 09:32:37 @markelis rakstīja:
bet njemot veeraa apgalvojumu "zaale suuds, pilates rullee" . . .
Neteicu ka zāle ir sūds. Lai zāle būtu baudāma
1) jāiet uz zāli kad nav pīķa stundas (ja strādā 9-17 nesanāks)
2) 2-3h brīva laika 3x nedēļā
3) jābūt kompanjonam kurš arī tajos laikos var tikt (paspotos, motivēs, utt.)
bonuss: labas pirtis (sauna, turku) | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Mar 2019, 10:55:46 @daticho rakstīja:
19 Mar 2019, 10:50:01 @s-line rakstīja:
Nav īsti par traumām un proķiem, bet jutājums - kur noņemt dzimumzīmi? saprotu,ka jāiet pie dermataloga,bet varbūt kāds ar šo ir saskāries un var ieteikt labu kantori/speciālistu?
Diagnostika klīnika - Raimonds Karls (noņem, pārbauda uzreiz, uztaisa vēsturi visām aizdomīgajām dzimumzīmēm utt)
Abus iesaku.
Bet principā, vajag uzreiz iet tikai pie Karla, viņš ir viens no top speciālistiem LV, kur var tikt salīdzinoši ātri.
DR. Karls dermaclinicaa 
Dermaclinic
Es pat teiktu viens no labaakajiem baltijaa. Ari viss paarejais personaals tur ir  Tikai un vieniigi labaakas atsauksmes.
Pie Karla pirmaa viziite buus 50eur, pie citiem dakteriem 40eur tur. Jaapierakstaas gan laiciigi[ Šo ziņu laboja JDS, 20 Mar 2019, 10:34:19 ] | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Mar 2019, 09:32:37 @markelis rakstīja:
20 Mar 2019, 09:23:27 @dr_viruss rakstīja:
Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta.
vispaar runa bij par stiepshanos pirms treninja nevis iesildiishanos.
bet njemot veeraa apgalvojumu "zaale suuds, pilates rullee" . . .
Aizejat pastaastat to shiem viiriem basketbols vai dajebkuram citam sportistam 
Taa ir kad pirmo ko pirms sportoshanas dara ir nopeerk pulsometru, un glaunas kedas  | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
20 Mar 2019, 10:19:39 @Elviss rakstīja:
20 Mar 2019, 08:44:00 @AVI rakstīja:
Īsāk sakot, viss sākas no dziļajiem muskuļiem, lai ko tur kāds arī teiktu.
Nē, viss sākas ar lielajiem muskuļiem, tad dabū kādu trūci un tad trenē arī dziļos.
Vismaz normāliem čaļiem tā ir 
Es to biju domājis, kā būtu labi. Tu pateici kā ir realitātē.
p.s. Es personīgi sildījos: lecamaukla ~15.min, stiepšanās, planks, pievilkšanās un līdztekas. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Mar 2019, 10:49:29 @Elviss rakstīja:
Ja salīdzini basketbolu ar svaru cilāšanu, tad jautājums, kurš te tās botas un pulsometru ir pircis
Powerlifting warm up
warmup 2
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist[ Šo ziņu laboja JDS, 20 Mar 2019, 11:00:38 ] | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
20 Mar 2019, 10:22:39 @SteelRat rakstīja:
20 Mar 2019, 10:10:31 @dr_viruss rakstīja:
bonuss: labas pirtis (sauna, turku)
Par to pirti domas dalas, vieni uzksata ka veseligi un labi, citi akal ka sirdij sliktu utt. laikam jau atkarigs, kads karstums un cik smags treninsh
Domas nedalās, nekas sirdij tur nenāk par sliktu. | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
20 Mar 2019, 10:59:16 @JDS rakstīja:
20 Mar 2019, 10:49:29 @Elviss rakstīja:
Ja salīdzini basketbolu ar svaru cilāšanu, tad jautājums, kurš te tās botas un pulsometru ir pircis
Powerlifting warm up
warmup 2
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist
dinamiski izstaipīties jā, statiski nē | | Offline | | |
| jurkalpg | | Kopš: 13. Nov 2017
Ziņojumi: 287
Braucu ar:
|
20 Mar 2019, 11:17:42 @rapido rakstīja:
20 Mar 2019, 10:22:39 @SteelRat rakstīja:
20 Mar 2019, 10:10:31 @dr_viruss rakstīja:
bonuss: labas pirtis (sauna, turku)
Par to pirti domas dalas, vieni uzksata ka veseligi un labi, citi akal ka sirdij sliktu utt. laikam jau atkarigs, kads karstums un cik smags treninsh
Domas nedalās, nekas sirdij tur nenāk par sliktu.
pasaki to zyzz čalim
sauna ir nevertheless
staipīties neiesaku[ Šo ziņu laboja jurkalpg, 20 Mar 2019, 11:37:12 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Mar 2019, 11:36:44 @DeeCee rakstīja:
20 Mar 2019, 10:59:16 @JDS rakstīja:
20 Mar 2019, 10:49:29 @Elviss rakstīja:
Ja salīdzini basketbolu ar svaru cilāšanu, tad jautājums, kurš te tās botas un pulsometru ir pircis
Powerlifting warm up
warmup 2
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist
dinamiski izstaipīties jā, statiski nē
Tak noskatamies video, palasam nedaudz un beidzam tikai drukaat[ Šo ziņu laboja JDS, 20 Mar 2019, 11:43:50 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Mar 2019, 12:19:15 @Elviss rakstīja:
20 Mar 2019, 10:59:16 @JDS rakstīja:
20 Mar 2019, 10:49:29 @Elviss rakstīja:
Ja salīdzini basketbolu ar svaru cilāšanu, tad jautājums, kurš te tās botas un pulsometru ir pircis
Powerlifting warm up
warmup 2
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist
labi beztolku. Neviens powerlifteris mūžā nav ieteicis kārtīgi iztaipīties pirms treniņa un kopš to nedaru, nekas vairs nav plīsis. Dīvaini, ne?
Noskaties vismaz video, tur cilveeki ar attieciigo izgliitiibu un sasniegumiem.
Labs arguments, neviens powerlifteris muuzhaa nav ieteicis. | | Offline | | |
|
|
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| JDS tu regulaari zaalee cilaa svarus vai vienkaarshi juutuubaa ierakstiiji warm up? | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Mar 2019, 12:33:52 @markelis rakstīja:
JDS tu regulaari zaalee cilaa svarus vai vienkaarshi juutuubaa ierakstiiji warm up?
Dariiju to gan agraak profesionaali treneejoties un taa bij dalja no treninjiem, gan tagad pasha priekam. | | Offline | | |
| jurkalpg | | Kopš: 13. Nov 2017
Ziņojumi: 287
Braucu ar:
| lifteri un BB iesildas ar attiecīgo vingrinājumu
staipās reti kurš un ja ir nepieciešamība
Why stretching before exercise could be a total waste of time (and may make it even more likely you'll suffer an injury) | | Offline | | |
| DeeCee | | Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| sīkāk
 Spied "Play", lai skatītos video! [ Šo ziņu laboja DeeCee, 20 Mar 2019, 12:53:44 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
