20 Mar 2019, 08:12:56 @cipargalva rakstīja:
Jogai nav gaistošs efekts?
Jebkuri treniņi ir bezgalīgs process. Pārtrauc, un forma agri vai vēlu zudīs. Nevajag glorificēt kaut kādu vienu sporta vai treniņa veidu.
Paskaidrojiet, kāpēc stiepšanās pirms ir ceļš uz traumām?
Pēc muskuļu atslābinošas masāžas, Tu arī uzreiz skrien uz zāli?
Ar stiepšanos ir līdzīgi. Tu muskuli stiep un viņu atslābini. Pēctam treniņā atslābinātiem muskuļiem taisi pietupienus ar stieni. Kas notiek? Protams, ka traumas.
Patiesībā, tapēc ļoti labs vingrinājums iesildoties ir planks. Ja pareizi taisa, viss ķermenis saspringst un ir tonusā. Tajā skaitā mugura, kas pietupienos ir svarīga.
Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta.
20 Mar 2019, 09:23:27 @dr_viruss rakstīja:
Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta.
vispaar runa bij par stiepshanos pirms treninja nevis iesildiishanos.
Neteicu ka zāle ir sūds. Lai zāle būtu baudāma
1) jāiet uz zāli kad nav pīķa stundas (ja strādā 9-17 nesanāks)
2) 2-3h brīva laika 3x nedēļā
3) jābūt kompanjonam kurš arī tajos laikos var tikt (paspotos, motivēs, utt.)
19 Mar 2019, 10:50:01 @s-line rakstīja:
Nav īsti par traumām un proķiem, bet jutājums - kur noņemt dzimumzīmi? saprotu,ka jāiet pie dermataloga,bet varbūt kāds ar šo ir saskāries un var ieteikt labu kantori/speciālistu?
Diagnostika klīnika - Raimonds Karls (noņem, pārbauda uzreiz, uztaisa vēsturi visām aizdomīgajām dzimumzīmēm utt)
Abus iesaku.
Bet principā, vajag uzreiz iet tikai pie Karla, viņš ir viens no top speciālistiem LV, kur var tikt salīdzinoši ātri.
DR. Karls dermaclinicaa Dermaclinic
Es pat teiktu viens no labaakajiem baltijaa. Ari viss paarejais personaals tur ir Tikai un vieniigi labaakas atsauksmes.
Pie Karla pirmaa viziite buus 50eur, pie citiem dakteriem 40eur tur. Jaapierakstaas gan laiciigi
20 Mar 2019, 09:23:27 @dr_viruss rakstīja:
Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta.
vispaar runa bij par stiepshanos pirms treninja nevis iesildiishanos.
Aizejat pastaastat to shiem viiriem basketbols vai dajebkuram citam sportistam
Taa ir kad pirmo ko pirms sportoshanas dara ir nopeerk pulsometru, un glaunas kedas
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist
dinamiski izstaipīties jā, statiski nē
Tak noskatamies video, palasam nedaudz un beidzam tikai drukaat
Pameegjini iesildiities, mosh nebuus tik biezhi plecs chupaa.
Jebkursh sportists pateiks, ka iesildiities un izstaipiities ir ljoti svariigi pirms treninja / sachiem. Ja iet pozeet un taisiit selfijus uz zaali, protams to var izlaist
labi beztolku. Neviens powerlifteris mūžā nav ieteicis kārtīgi iztaipīties pirms treniņa un kopš to nedaru, nekas vairs nav plīsis. Dīvaini, ne?
Noskaties vismaz video, tur cilveeki ar attieciigo izgliitiibu un sasniegumiem.
Labs arguments, neviens powerlifteris muuzhaa nav ieteicis.
Offline
Tikai un vieniigi labaakas atsauksmes. 
