Online
Pašreiz BMWPower skatās 94 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| edgarsp | |  Kopš: 02. Nov 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 906
Braucu ar: nilu
| Nezinu, man sportot kā tā patīk, arī iepriekš jau gāju uz svaru zāli, bet tad kaut kā atmetu ar roku, jo kaut kā nebiju gatavs ēst veselīgi. Šoreiz kaut kā laikam esmu apņēmies darīt visu pareizi, tāpēc gribu aiziet arī pie tā paša speciālista uz konsultāciju. |  Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
02 Feb 2018, 09:59:15 @edgarsp rakstīja:
Nezinu, man sportot kā tā patīk, arī iepriekš jau gāju uz svaru zāli, bet tad kaut kā atmetu ar roku, jo kaut kā nebiju gatavs ēst veselīgi. Šoreiz kaut kā laikam esmu apņēmies darīt visu pareizi, tāpēc gribu aiziet arī pie tā paša speciālista uz konsultāciju.
nevajag uzreiz ēst veselīgi, vajag ēst veselīgāk, ~50% esot uzturs, 25% trenniņi un 25% pareiza atpūta[ Šo ziņu laboja DeeCee, 02 Feb 2018, 10:09:39 ] | | Offline | | |
| matrixxxx | |  Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
|
02 Feb 2018, 09:24:04 @sergis15 rakstīja:
es savam čomam .................
katru reizi dirsu pie ēšanas virsū
.................
zālē arī dirsu...........
Blajģ, un kā lai cilvēks kautko ieēd, ja čoms visu laiku dirš virsū, pat zālē dirš. Crams, ka mutē nedirsa, tikai virsū 
Es toč neko nevarētu ieēst, ja kāds nonstopā dirstu man virsū/zālē
PS., @sergis15, neņem ļaunā, nekā personīga (shodien tak 5diena), bet atkal viss aiziet pa shiira bruuno taku  | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
02 Feb 2018, 09:53:51 @DeeCee rakstīja:
02 Feb 2018, 09:45:19 @AVI rakstīja:
02 Feb 2018, 09:33:20 @cipargalva rakstīja:
Principā jau serģim taisnība, tikai nez kāpēc cilvēki vēlas dzirdēt kaut kādus brīnumu padomus.
Galvenais ir NERĪT un KUSTĒTIES.
Svars kritīs, bet ne jau pāris dienu laikā. Uzēst var ātri, nomest vismaz divtik ilgā laikā.
To pašu pasaka arī uztura speciālists tikai tādā apcerētā formātā.
Lai kustētos, vajag enerģiju.
Cilvēks kurš ilgstoši ir radis enerģiju gūt no ātrajiem OH, kur to ņems kad atmetīs visu to pie kā orgs ir pieradis?
Ieslīgs tikai depresijā, apātijā un jau pēc mēneša atmetīs visam ar roku.
Tieši tāpēc ir jāparunā ar kādu, kurš spēj iepotēt, ka kaut kas veselīgs, var būt arī garšīgs. Kur to meklēt un kam pievērst uzmanību.
Ieteikt kā nomest lieko svaru, nevis nedaudz riepu nodedzināt, nav viens un tas pats.
ka reizi sākumā ir viegāk(ja vien tu negaidi 8paku mēneša laikā) sākumā ir labs progress un tas uztur vēlmi turpināt, vēlāk, kad progress palēninās, tad sāk emo iestāties. es gada laika, bez stresa, pa bišķiņam trennējoties(kermeņa svara vingrojumi) un samazinot konfekšu rīšanu gada laikā 15kg nometu, no 95 uz 80, riepas izmērā tas bija no treknas baika aizmugurējās riepas uz mtb riepu 
+ vēl trenniņi uzlabo miegu un fiziskas aktivitātes liek ķermenim izdalīt kaut kādu huiņu kas samazina depresiju
Labi, ka Tev tā. 
Ja katram tā viena recepte būtu, tad mēs te visi kā viens tādi sprauni, pārmetuši desu pāri plecam, sēdētu šūpuļkrēslā, smaidīgi rīvētu Krievijas sieru pret savu 6paku, kamēr mīļā smērē eko sviestu uz eko maizītes. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
02 Feb 2018, 09:59:15 @edgarsp rakstīja:
Nezinu, man sportot kā tā patīk, arī iepriekš jau gāju uz svaru zāli, bet tad kaut kā atmetu ar roku, jo kaut kā nebiju gatavs ēst veselīgi. Šoreiz kaut kā laikam esmu apņēmies darīt visu pareizi, tāpēc gribu aiziet arī pie tā paša speciālista uz konsultāciju.
Drīz pavasaris klāt, pastaigā uz kādu IV laukumu, dedzināsi taukus un spēks nāks klāt uz urrrraa. Ja vēl ir čomi, tad vispār super, labs noskaņojums un izskats garantēts.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6737
Braucu ar: quattro
| Visiem jau arī ir viena recepte.
Rezerves tiek dedzinātas, kad uzņemto kaloriju skaits ir mazāks par patērēto. Variet stāstīt jebkādus brīnumus un mānīt sevi ar pārgudriem tekstiem, bet tā nu tas ir un būs. Kāpēc lauku vecis, kurš nezin neko citu kā ceptus kartupeļus ar taukos peldošu cauraudzi, divu litru ampulu un brūno partneri, ir kā staigājošs pakaramais? Jo viņš močī no 8 līdz vismaz 17 nevis no 18:00 līdz 18:45, pēc tam atslābinoša joga un vaksācija.
Ja vēlme notievēt uzrodas, paskatoties kalendārā, bet pazūd, ieraugot mīļoto big tasty, tad tas nav nopietni. Tur vajadzīgs nevis dietologs, bet narkologs. | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Feb 2018, 10:09:57 @matrixxxx rakstīja:
02 Feb 2018, 09:24:04 @sergis15 rakstīja:
es savam čomam .................
katru reizi dirsu pie ēšanas virsū
.................
zālē arī dirsu...........
Blajģ, un kā lai cilvēks kautko ieēd, ja čoms visu laiku dirš virsū, pat zālē dirš. Crams, ka mutē nedirsa, tikai virsū
Es toč neko nevarētu ieēst, ja kāds nonstopā dirstu man virsū/zālē
PS., @sergis15, neņem ļaunā, nekā personīga (shodien tak 5diena), bet atkal viss aiziet pa shiira bruuno taku
nevaru saprast, vai tu ar sarkasmu vai nē
ķip vai es viņam uz salātiem kakāju vai teicu lai ēd normāli
vai atkal ideja bija, ka es demotivēju ēst pareizi
hz, es vēl darba, alus vēderā nav, tāpēc mok nefiltrēju
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| DeeCee | | Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
02 Feb 2018, 11:24:33 @sergis15 rakstīja:
02 Feb 2018, 10:09:57 @matrixxxx rakstīja:
02 Feb 2018, 09:24:04 @sergis15 rakstīja:
es savam čomam .................
katru reizi dirsu pie ēšanas virsū
.................
zālē arī dirsu...........
Blajģ, un kā lai cilvēks kautko ieēd, ja čoms visu laiku dirš virsū, pat zālē dirš. Crams, ka mutē nedirsa, tikai virsū
Es toč neko nevarētu ieēst, ja kāds nonstopā dirstu man virsū/zālē
PS., @sergis15, neņem ļaunā, nekā personīga (shodien tak 5diena), bet atkal viss aiziet pa shiira bruuno taku
nevaru saprast, vai tu ar sarkasmu vai nē
ķip vai es viņam uz salātiem kakāju vai teicu lai ēd normāli
vai atkal ideja bija, ka es demotivēju ēst pareizi
hz, es vēl darba, alus vēderā nav, tāpēc mok nefiltrēju
fiziski kakāji  | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| Kas notika, kļuvi nenormāli resns un vainīga ir visa pasaule?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10339
Braucu ar: sporta variantu
| Nopirku Elvisa izslavēto Gelenk Nahrung. Domāju - izdzeršu burciņu, lai varetu šeit ierakstit, ka da nu nahrung to gelenku, bet nē, patiešām darbojas!  | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28520
Braucu ar: E39
|
02 Feb 2018, 13:36:04 @VMR rakstīja:
Nopirku Elvisa izslavēto Gelenk Nahrung. Domāju - izdzeršu burciņu, lai varetu šeit ierakstit, ka da nu nahrung to gelenku, bet nē, patiešām darbojas!
kur pirki? | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10339
Braucu ar: sporta variantu
| Aptiekā Mūkusalas apļa Maksimā. Agrāk nevarēju kāju saliekt līdz dirsai, kadi 5 cm palika un sāpēja. Tagad aizliecu līdz pakaļai un nesāp | | Offline | | |
| OX | |  Kopš: 25. Jan 2008
Ziņojumi: 7
Braucu ar:
|
02 Feb 2018, 13:52:34 @VMR rakstīja:
Tagad aizliecu līdz pakaļai un nesāp
тебе не привыкать | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10339
Braucu ar: sporta variantu
|
02 Feb 2018, 14:11:18 @OX rakstīja:
02 Feb 2018, 13:52:34 @VMR rakstīja:
Tagad aizliecu līdz OX sievas pakaļai un nesāp
тебе не привыкать
 | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164249
Braucu ar: Challenger
| Taa, kas te izplatiija 100% whey prokjisus un vitaminus sporta 
Interese lielaa prokja burka, velams prokji garshiigu un sie vitamini
PM vai 26467006
-----------------
| | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22845
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Feb 2018, 10:07:35 @SteelRat rakstīja:
Taa, kas te izplatiija 100% whey prokjisus un vitaminus sporta
Interese lielaa prokja burka, velams prokji garshiigu un sie vitamini
http://s3.images-iherb.com/col/col00140/y/5.jpg[/IMG]
PM vai 26467006
Reizi mēnesī mēs zālē kopā pasūtam, ko man nejautā? [ Šo ziņu laboja Elviss, 07 Feb 2018, 10:43:27 ]
-----------------
RT Translations |  Online | | |
|
|
| s-line | |  Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2605
Braucu ar: kūtiņu
| Arī laabprāt to orange triad ieķertu! Pa cik vinji vispaar naak? | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164249
Braucu ar: Challenger
| Orange triad buus Elviss doma
-----------------
| | Offline | | |
| Achtung | |  Kopš: 13. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 847
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
| Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
pasties vienk. sastavu, galvenais, lai nau kvieshu milti, cukurs u.c. sastavdaljas ar augstu glikemisko indexu.
rupji runajot, OGH tachu tas pac cukurs ir. Vienk., jaskatas Glikemiskais index - cik atri OGh parvershas glikoze, jo atrak, jo sliktak. Tadel tam cilvekam jalieto partika, kas sastav no saliktiem cukuriem - piem, griki, ''ista'' rupjmaize, tur, hvz, pupas, zirnji, aboli utt. noteikti var atrast tabulas, kur uzraditi GI partikai, tad jaizvelas ar zemiem indeksiem.
rezume: skaties sastavu un saproti, kam ir kadi GI un cik OGH ir uz 100g. Jo vairak, jo sliktak, pat ja zems GI.
p.s. piem. rupjmaizes skelei ir +/- tikpat OGH cik mazajam Snickers batonam, bet snickers uzsit glikozi/insulinu daudzreiz atrak (5-10 min), kamer rupjmaizes skele tur parstradajas 1.5-2 h laika, konstanti pioegadajot energiju[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 08 Feb 2018, 16:17:14 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
