Online
Pašreiz BMWPower skatās 294 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
depo  | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
13 Sep 2018, 20:37:45 @shiirs_legit rakstīja:
Depo tas ir tāpēc ka tu esi slinks, resns, rijīgs cūka. 
Redzi Mārtiņ, ne visi pelna naudu stumjot tačku, kā tu. Kāds pelna sēžot pie ekrāna. Tā nu sanāk mazkustīgs dzīvesveids. Es labāk drusku ar lieko svaru, bet ar normālu svaru bankas kontā. |  Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
13 Sep 2018, 21:17:56 @bertons rakstīja:
bet nu tiiri svara zaudeeshanai/kaloriju dedzinaashanai nekaa labaaka par vulgaris skrieshanu nav 
Besī skriet, baigi garlaicīgi. Kad morāli saņemos, tad 10km noskrienu ik pa pāris nedēļām. Es labāk ar velo brauktu. Bet cik daudz pa dienu vajadzētu nomīties, lai būtu kāds efekts no tā  | | Offline | | |
badmoon  | |  Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8807
Braucu ar: Braucu ar
|
13 Sep 2018, 20:59:34 @PiRX rakstīja:
13 Sep 2018, 20:51:04 @Araajz rakstīja:
13 Sep 2018, 19:50:24 @depo rakstīja:
Bet es domāju - diez kurš labāk māk nomest svaru un zin ko vajag ēst - fitnesa treneris/kačoks ar stāžu sporta zālē vai tāds uztura speciālists ārsts
Pietiks ar banālu pupainās projektu monacofit.com
noziedo 10 eur un būs salikta paika katrai ēdienreizei + kādu kardio (pietiek pat ar pastaigām)
No idejas palika interesanti, bet tā lapa izskatās pēc kaut kādas feikās viagras tirgotavas vai "matemātiķis izstrādāja algoritmu, kas točno vinnēs biržā" 
Ir taču lapas, kur savadi visus savus parametrus, vēlamo svaru utt., tad vēl pat piedāvā salikt produktus, kurus ēd un kurus ne (nu tur vai der uztura plāns, kur ir sēnes, garneles utml.) un būšot super puper ēšanas plāns par ~ 10 eur  | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
13 Sep 2018, 21:17:56 @bertons rakstīja:
uzturspeciaalists sastaastiis, ka vajag eest tikai brokoljus un kaut kaadus diedzeetos graudus, peec meenesha iestaasies zajobs un jeegas 0
1. Es neesmu trusis, lai dzīvotu uz zaļbarību.
2. Es nemaz needu brokoļus, puķkāpostus un līdzīgus sūdus.
Ārsts teica, ka nedrīkst baltmaizi, arī rupmaizi - max 1 šķēli dienā. Kautkādas "lēnās" auzu pārslas, Dobeles Dzirnavnieks ražojot tādas. | | Offline | | |
| PiRX | |  Kopš: 25. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 1287
Braucu ar: Vecu mersi un turboķieģeli
|
13 Sep 2018, 21:17:56 @bertons rakstīja:
uzturspeciaalists sastaastiis, ka vajag eest tikai brokoljus un kaut kaadus diedzeetos graudus, peec meenesha iestaasies zajobs un jeegas 0
sporta treners uztaisiis programmu, ka varees eest normaali sportojot.
bet nu tiiri svara zaudeeshanai/kaloriju dedzinaashanai nekaa labaaka par vulgaris skrieshanu nav
Normāls uztura speciālists nē. Un sporta treneri arī visādi var būt. Uztrāpīsies uz kādu smūtiju un metabolisko aktivātoru fanu un arī viss būs dirsā.
Ja atrod normālu speciālistu, tad gan viens gan otrs būs ok. | | Offline | | |
| janchikz | |  Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
|
13 Sep 2018, 21:23:09 @depo rakstīja:
13 Sep 2018, 21:17:56 @bertons rakstīja:
bet nu tiiri svara zaudeeshanai/kaloriju dedzinaashanai nekaa labaaka par vulgaris skrieshanu nav
Besī skriet, baigi garlaicīgi. Kad morāli saņemos, tad 10km noskrienu ik pa pāris nedēļām. Es labāk ar velo brauktu. Bet cik daudz pa dienu vajadzētu nomīties, lai būtu kāds efekts no tā
šitam gan galīgi nevar piekrist, viss atkarīgs kā tai lietai pieiet un tas, ka piespiest sevi skriet ir grūti, bet ja to dari ar patiku tad skriet ir reāli kaifs | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
13 Sep 2018, 21:31:00 @janchikz rakstīja:
šitam gan galīgi nevar piekrist, viss atkarīgs kā tai lietai pieiet un tas, ka piespiest sevi skriet ir grūti, bet ja to dari ar patiku tad skriet ir reāli kaifs
Dzīvoju var teikt pie pašas jūras. Skrienu gar jūru - mega garlaicīgi - viens un tas pats xx km garumā - identiskas smiltis un vienādas kāpas. Pa pilsētu skriet negribu - trokšņais, dafiga luksoforu, jāelpo čipoti dīzeļi ar izgrieztiem DPF filtriem. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
13 Sep 2018, 21:35:42 @bertons rakstīja:
Ne tikai baltmaizi bet jebkaadus miltu eedienus - makaronus, pankuukas utt. Par bulcinjaam un picaam vispaar nerunaajot.
Bet ja normaali sportosi tad pilniigi poh eed ko gribi 
Baltmaizi jau tagad needu, makaronus baigi reti. Pankūkas sieva nemāk labas izcept nemaz-tās reti ļoti. Bulciņas - 1x mēnesī, picas arī 1x mēnesī čilli picā. Alkoholu nelietoju. Limonādes nedzeru, cepumus neriju.
Ģimenes ārste teica "ai, tev tādi gēni, tapēc resns". Par "gēniem" dzirdēts daudz, bet cik tur taisnība Ja jau būtu gēni, tad visu mūžu būtu bijis resns | | Offline | | |
|
|
| Eicheberg | | Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
|
13 Sep 2018, 21:39:37 @depo rakstīja:
13 Sep 2018, 21:31:00 @janchikz rakstīja:
šitam gan galīgi nevar piekrist, viss atkarīgs kā tai lietai pieiet un tas, ka piespiest sevi skriet ir grūti, bet ja to dari ar patiku tad skriet ir reāli kaifs
Dzīvoju var teikt pie pašas jūras. Skrienu gar jūru - mega garlaicīgi - viens un tas pats xx km garumā - identiskas smiltis un vienādas kāpas. Pa pilsētu skriet negribu - trokšņais, dafiga luksoforu, jāelpo čipoti dīzeļi ar izgrieztiem DPF filtriem.
bez obida, bet 99% resnu problema ir nevis specialista izvele, bet pasdisciplinas trukums tu saproti ka kamer tu doma ko tu gribi vai negribi darit, citi pienemas un nomet pa desmitniekam un vairak 2x gada, katru gadu? viens rij mazak, otrs vairak sporto, kada starpiba, shut up un do it. vienigais kas tev ir jasaprot ka jadusi sevi, parejais po | | Offline | | |
| Eicheberg | | Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| man patik ka dzeks saka ka vinam jaskrien gar juru un tas esot garlaicigi ble kad es vel pagajuso gadu skreju tad es skreju aplus pa stadionu stundu no vietas, tas gan bija riktigi interesanti  reizem vietejie alkani naca uz soliniem tuset, es tur desoju garam kompaskai 20 reizes un domaju vai nu jau bus pietiekosi sametusies lai naktu obsatsa ar sportistu (mani)  a te dzekam gar juru jaskrien  | | Offline | | |
| badmoon | | Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8807
Braucu ar: Braucu ar
| Tāds kārtīgs resnis drīkst skriet? Nu tur locītavas nesačakarēs un tā? Šajā pašā topikā reiz bija runa, ka iedot reālu slodzi netrenētam speķim esot psc psc, bet vai tas attiecas arī uz skriešanu | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28579
Braucu ar: E39
| Nu desīti tak skrienot, tad jau ir ok, tikai garlaicīgi gar jūru esot | | Offline | | |
Deivid  | |  Kopš: 02. Mar 2004
Ziņojumi: 40692
Braucu ar: E46 M3 / C5X
|
13 Sep 2018, 21:21:14 @depo rakstīja:
13 Sep 2018, 20:37:45 @shiirs_legit rakstīja:
Depo tas ir tāpēc ka tu esi slinks, resns, rijīgs cūka.
Redzi Mārtiņ, ne visi pelna naudu stumjot tačku, kā tu. Kāds pelna sēžot pie ekrāna. Tā nu sanāk mazkustīgs dzīvesveids. Es labāk drusku ar lieko svaru, bet ar normālu svaru bankas kontā.
1.Japiekrīt visam iepriekš rakstītajam. Sāc ar porciju samazināšanu. Nav obligāti jāatsakas no tā kas garšo. Vienkārši beidz rīt.
2. Zinu to pats, jo varbūt sakrītība, bet atnākot 30 pats dabūju +15kg gada laikā. Ēšana stresā + alko katru dienu. uh cik viegli. Porcijas samazināšana un neešana pec 18-19 jau ir devusi ne tikai jutamu svara kritumu, bet arī labāku miegu. Skaidrs ka pēdējie lieki kg nāks nost smagi un diez vai pietiks ar skriešanu vien.
3. Skriet sākuma nepatika. Tagad gruti bez tā. Klausies mūziku. bus pofig kur skriet, aiziesi transā. Es pat maršrutu neatceros pa kuru skrienu.
4. Iekārto darba vietu. Tā ir mana aizraušanās. Ja interesē PM. Regulējams galds, ekrāni, pussēdus krēsli. Aizmirsti par tradiconalam lietām un smartphone vērtībā iekārto vietu kur pavadi visvairāk laika. Svaru cilāšana nav vienīgā atbilde. Mērena slodze/kustība + nerīšana iedos 90% rezultātu.
| | Offline | | |
| Amish1984 | | Kopš: 09. Sep 2018
Ziņojumi: 250
Braucu ar:
|
13 Sep 2018, 22:14:40 @bertons rakstīja:
protams ka viss ir galvaa to pashu skrieshanu var padariit interesantu, piemeeram, skrien ar plikaam kaajaam nevis boteem (kas starpcitu anatomiski ir pareizaak)
Klau, austrumu gudrais, tu nekad tālāk par wc neesi skrējis, tāpēc tavs viedoklis nav īpaši vērā ņemams.
Pēc pieredzes - noskrēju kādus 7km gar jūras krastu (kur smiltis ir visblīvākās) ar basām kājām - slikta doma tā bija, jo nav, kas absorbē to slodzīti, kā tikai tavs mugurkauls.
Ar kurpītēm skrienot, pavisam cita lieta, nav pa taisno pie fizioterapeita jāiet.
P.S. Šie ir mani secinājumi un var nesakrist ar enciklopēdijās rakstīto.
| | Offline | | |
| Deivid | | Kopš: 02. Mar 2004
Ziņojumi: 40692
Braucu ar: E46 M3 / C5X
| Imho jebkuras straujas pārmaiņas un pēkšņas lielas slodzes radīs problēmas. Nav viedokļa par skriešanu ar basām kājām, bet ja amatieris sāks sriet uzreiz 7km tad neko labu no tā nesagaidīt. Kur nu vēl ar basām kājām.
Ne velti ir tik daudz sastiepumi un citas problēmas tiem kas visu dienu tup vienā pozā un tad pēkšņi iedod max slodzi.
Paņemot ilgāku evolūcijas laika logu nav grūti saprast ka vēl ne tik tālā pagātnē cilvēciņš daudz staigāja, tad skrēja pēc mamuta, tad muka no mamuta un punci piestūma nevis pēc izvēles, bet pēc iespējām.
Līdz ar to gulēt, tad sēdēt mašīna un birojā kas kopā dod savas 16+h dienā un tad pēkšņi doties slodzē kas līdzinās cīņai ar goliātu nekādu citu iznākumu ka problēmas nevar sagaidīt. Beigās vēl atver ledusskapi aiz neko darīt... | | Offline | | |
| badmoon | | Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8807
Braucu ar: Braucu ar
|
13 Sep 2018, 23:58:06 @Deivid rakstīja:
Imho jebkuras straujas pārmaiņas un pēkšņas lielas slodzes radīs problēmas. Nav viedokļa par skriešanu ar basām kājām, bet ja amatieris sāks sriet uzreiz 7km tad neko labu no tā nesagaidīt. Kur nu vēl ar basām kājām.
Ne velti ir tik daudz sastiepumi un citas problēmas tiem kas visu dienu tup vienā pozā un tad pēkšņi iedod max slodzi.
Paņemot ilgāku evolūcijas laika logu nav grūti saprast ka vēl ne tik tālā pagātnē cilvēciņš daudz staigāja, tad skrēja pēc mamuta, tad muka no mamuta un punci piestūma nevis pēc izvēles, bet pēc iespējām.
Līdz ar to gulēt, tad sēdēt mašīna un birojā kas kopā dod savas 16+h dienā un tad pēkšņi doties slodzē kas līdzinās cīņai ar goliātu nekādu citu iznākumu ka problēmas nevar sagaidīt. Beigās vēl atver ledusskapi aiz neko darīt...
Tad cik tusnis cmukās botās drīkst/var noskriet pirmajās reizēs, kad sācis kustēt? Kilo..2...3.. | | Offline | | |
|
|
| Amish1984 | | Kopš: 09. Sep 2018
Ziņojumi: 250
Braucu ar:
|
13 Sep 2018, 23:58:06 @Deivid rakstīja:
Imho jebkuras straujas pārmaiņas un pēkšņas lielas slodzes radīs problēmas. Nav viedokļa par skriešanu ar basām kājām, bet ja amatieris sāks sriet uzreiz 7km tad neko labu no tā nesagaidīt. Kur nu vēl ar basām kājām.
Ne velti ir tik daudz sastiepumi un citas problēmas tiem kas visu dienu tup vienā pozā un tad pēkšņi iedod max slodzi.
Paņemot ilgāku evolūcijas laika logu nav grūti saprast ka vēl ne tik tālā pagātnē cilvēciņš daudz staigāja, tad skrēja pēc mamuta, tad muka no mamuta un punci piestūma nevis pēc izvēles, bet pēc iespējām.
Līdz ar to gulēt, tad sēdēt mašīna un birojā kas kopā dod savas 16+h dienā un tad pēkšņi doties slodzē kas līdzinās cīņai ar goliātu nekādu citu iznākumu ka problēmas nevar sagaidīt. Beigās vēl atver ledusskapi aiz neko darīt...
Es ikdienā skrienu 8km, bet vienas reizes skrējiens ar basām kājām gar jūru sačakarēja visu ballīti | | Offline | | |
| Deivid | | Kopš: 02. Mar 2004
Ziņojumi: 40692
Braucu ar: E46 M3 / C5X
| Lai sāk ar tik cik spēj un neparpulejas.
Te iepriekš teica ka tusnim jāuzzmanās no skriešanas jo sabeigs locītas un arī man rada gabals ir atradis to kā attaisnojumu lai neko nedarītu. Nu jau esot par resnu lai vispār skrietu.
Nu ja esi, tad sāc kaut vai iet. Tad paskrien 1km, 2km. Tas jau individuāli.
Katrā gadījumā ja sāksi ar domu ka nekas izņemot 2h crossfit nedos rezultātu, ko nevari pavilkt un tapec neko nedari, vai arī tieši pretēji - aizej , dari un čut ne noliec galus un nakamā dienā nevari izkāpt no gultas un paziņo ka tas viss ir sūds, tad nu te ari viss beidzās. | | Offline | | |
| Deivid | | Kopš: 02. Mar 2004
Ziņojumi: 40692
Braucu ar: E46 M3 / C5X
|
14 Sep 2018, 00:08:58 @Amish1984 rakstīja:
Es ikdienā skrienu 8km, bet vienas reizes skrējiens ar basām kājām gar jūru sačakarēja visu ballīti
Es ne par tevi. Es par ieteikumu amatierim sākt skriet ar basām kājām. Man tas ar liekas bīstami, jo loģiski ka pēdējo reizi kas līdzīgs tika izpildīts esot bērna vecumā. Nu nevar neko nedarīt gadiem un tad hops sākam jaunu dzīvi. Tapat ka mainīt vairumu no paradumiem. tur nav jabut dakterim lai saprastu ka tas var labi nebeigties, pietiek ar loģiku. | | Offline | | |
| Amish1984 | | Kopš: 09. Sep 2018
Ziņojumi: 250
Braucu ar:
|
14 Sep 2018, 00:03:35 @badmoon rakstīja:
13 Sep 2018, 23:58:06 @Deivid rakstīja:
Imho jebkuras straujas pārmaiņas un pēkšņas lielas slodzes radīs problēmas. Nav viedokļa par skriešanu ar basām kājām, bet ja amatieris sāks sriet uzreiz 7km tad neko labu no tā nesagaidīt. Kur nu vēl ar basām kājām.
Ne velti ir tik daudz sastiepumi un citas problēmas tiem kas visu dienu tup vienā pozā un tad pēkšņi iedod max slodzi.
Paņemot ilgāku evolūcijas laika logu nav grūti saprast ka vēl ne tik tālā pagātnē cilvēciņš daudz staigāja, tad skrēja pēc mamuta, tad muka no mamuta un punci piestūma nevis pēc izvēles, bet pēc iespējām.
Līdz ar to gulēt, tad sēdēt mašīna un birojā kas kopā dod savas 16+h dienā un tad pēkšņi doties slodzē kas līdzinās cīņai ar goliātu nekādu citu iznākumu ka problēmas nevar sagaidīt. Beigās vēl atver ledusskapi aiz neko darīt...
Tad cik tusnis cmukās botās drīkst/var noskriet pirmajās reizēs, kad sācis kustēt? Kilo..2...3..
Manuprāt, tas viss pēc pašsajūtas. Ja noskrieni 3km un nākamajā dienā nevari pakustēties, tātad, par daudz.
Es pirms vairākiem gadiem sāku ar 3km, tad kādu mēnesi tā skrēju un tad pakāpeniski palielināju apjomu. Katru mēnesi pa 500m virsū. Galvenais jau ir atrast to brīdi, kad jūties komfortabli un tad, lieki nedomājot, ka kādu dienu vajadzētu maratonu noskriet, to visu turpināt
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
