Online
Pašreiz BMWPower skatās 189 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| ka4ok | |  Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 175
Braucu ar:
| Sporta uztura i-veikals IZPĀRDOD!
[ Šo ziņu laboja ka4ok, 06 Apr 2017, 09:45:48 ] |  Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
04 Apr 2017, 19:09:20 @radari.lv rakstīja:
Pulsometrs nav jaudas mērītājs uz velo kurs atspoguļo reālo darbu.
Pulss daudz maz pareizi trennējoties aerobos sportus tāpat krītas pēc mēnešiem/gadiem.
Es piemēram labi zinu kad esmu anaerobā vai aerobā vai virs anaerobās. Piem ironman distance pulsometru līdzi neņem, tāpat maratonā u.c. Ir jāzin savs ātrums un pie tā jāturās, tas ir vienīgais kādēl vajag pulksteni ar gps, cilvēki mēdz eiforijā skriet ātrāk sākumā un vēlāk lēnāk, neizbalansējot. Pulsometrs nepadarīs Tevi ātrāku tikai jauks galvu.
Tā ir gadiem krāta pieredze.
pulss rāda ķermeņa atbildi uz slodzi, kas ir relatīva fiziskajai sagatotībai, tieši tā pat kā jauda no jaudas mērītāja pret ftp.
pulss mainas ļoti minimāli, ja regulāri veic slodzes testus ( reizi 1-2 gados) tad pieregulēs tev sliekšņus par tiem pāris sitieniem. nav tā ka pēc mēneša max atšķirsies par 30.
Pulsametrs tieši padarīs tevi ātrāku, ja to māk pareizi izmantot- strukturizēti un regulāri treniņi. es kad sāku vicot pusmaratonus, sākumā skrēju pohujā kaut kā, pārsvarā 1.30-2h, ātrākā vai lēnākā tempā. izaugsme bija lēna, tad sāku skraidīt gan garos treniņus aerobajā zonā gan īsākus intervālu, galā pa pusgadu no ~2h uz 1:40 uzlaboju PB pusmaratonā. | | Offline | | |
radari.lv  | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 411
Braucu ar: interesantiem auto
|
06 Apr 2017, 13:32:48 @toolis rakstīja:
04 Apr 2017, 19:09:20 @radari.lv rakstīja:
Pulsometrs nav jaudas mērītājs uz velo kurs atspoguļo reālo darbu.
Pulss daudz maz pareizi trennējoties aerobos sportus tāpat krītas pēc mēnešiem/gadiem.
Es piemēram labi zinu kad esmu anaerobā vai aerobā vai virs anaerobās. Piem ironman distance pulsometru līdzi neņem, tāpat maratonā u.c. Ir jāzin savs ātrums un pie tā jāturās, tas ir vienīgais kādēl vajag pulksteni ar gps, cilvēki mēdz eiforijā skriet ātrāk sākumā un vēlāk lēnāk, neizbalansējot. Pulsometrs nepadarīs Tevi ātrāku tikai jauks galvu.
Tā ir gadiem krāta pieredze.
pulss rāda ķermeņa atbildi uz slodzi, kas ir relatīva fiziskajai sagatotībai, tieši tā pat kā jauda no jaudas mērītāja pret ftp.
pulss mainas ļoti minimāli, ja regulāri veic slodzes testus ( reizi 1-2 gados) tad pieregulēs tev sliekšņus par tiem pāris sitieniem. nav tā ka pēc mēneša max atšķirsies par 30.
Pulsametrs tieši padarīs tevi ātrāku, ja to māk pareizi izmantot- strukturizēti un regulāri treniņi. es kad sāku vicot pusmaratonus, sākumā skrēju pohujā kaut kā, pārsvarā 1.30-2h, ātrākā vai lēnākā tempā. izaugsme bija lēna, tad sāku skraidīt gan garos treniņus aerobajā zonā gan īsākus intervālu, galā pa pusgadu no ~2h uz 1:40 uzlaboju PB pusmaratonā.
Tēma ir daudz aprunājama, bet tas nemaina ka pulsometru iesaku lietot sākuma fāzē, varbūt vienu sezonu. Kad bāze ir jāorientējas uz ātrumu nevis pulsu skrienot jo aptuvenās zonas būs iemācītas atpazīt. Klubā tas ir laiku atkosts ka sekojot pulsam progress apstājas vai ir lēns, taču fokusējoties uz ātrumu ķermenis veic pareizo darbu- pielāgojas kas rezultātā padara ātrāku.
No augsta pulsa nav jābaidās. Vesels cilvēks stresā var dabūt 180-190 mierīgi sēžot vai kad nobiedē, no tā karoti nenoliek.
Arī maratonā cilvēks ar kaut vienas sezonas pieredzi neskries aerobāz zonā, tas būs tuvu anaerobajai un to nesajust nevar. Jāzin savs ātrum lai nepārķer.
Pulss ir vienk slikta atskaite skrienot.
Iesaku to pamēģināt sacenēs un redzēs ka viss būs ideāli! Jāturas pie ātruma nevis pulsa!
Piemēram triatlonā nolecot no velo un sākot skriet pirmās 10 minūtes ir 200 pulss lai arī ātrums 5:00-5:30 km, bet zinot ka kājas turēs to ātrumu pulss tiek ignorēts, paiet tās 10 un viss ir normās uz 175-180. Pusmaratonā no stresa u.c. faktoriem pirmās 15min var būt mierīgi +15 pulss vai vairāk, ko tad vilkties? Ja kājas ātrumu atļauj vis snormalizējas. Padzeroties arī pulss kāpj.
Neobejktīvs rādītājs![ Šo ziņu laboja radari.lv, 06 Apr 2017, 14:19:36 ]
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| kadam nav shi gramata skaneta veida pieejama vai zin kadu urlu, kur var novilkt normala kalitate:
| | Offline | | |
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28520
Braucu ar: E39
|
06 Apr 2017, 14:42:05 @sasha_belijs rakstīja:
kadam nav shi gramata skaneta veida pieejama vai zin kadu urlu, kur var novilkt normala kalitate:
https://www.dropbox.com/s/830qq2xtwxc2gub/SVAK.pdf?dl=0 | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
06 Apr 2017, 14:15:42 @radari.lv rakstīja:
Tēma ir daudz aprunājama, bet tas nemaina ka pulsometru iesaku lietot sākuma fāzē, varbūt vienu sezonu. Kad bāze ir jāorientējas uz ātrumu nevis pulsu skrienot jo aptuvenās zonas būs iemācītas atpazīt. Klubā tas ir laiku atkosts ka sekojot pulsam progress apstājas vai ir lēns, taču fokusējoties uz ātrumu ķermenis veic pareizo darbu- pielāgojas kas rezultātā padara ātrāku.
+1, pac nekad nesmu pulsametru lietojis, bet man iedevea patestet dazhus, sapratu, ka nevajg, jo pec izjutam vareju tapat noskriet pareizas robezhas, ar 2< gadu bazi 100% var jau skriet uz izjutam.
06 Apr 2017, 14:15:42 @radari.lv rakstīja:
Iesaku to pamēģināt sacenēs un redzēs ka viss būs ideāli! Jāturas pie ātruma nevis pulsa!
Neobejktīvs rādītājs!
+2, ar piem. 4k km bazi, ja kaut treninja skrien piem. 10-21km aerobaja zonaa pec pulsometra, tad progresa nav, t.i. treninsh i diezgana bezjedzigs/viegls. Ignorejot pulsometru, skrienot (pec pulsometra it ka pari aerobajai zonai) ir normala slodze, bet elposhana ir ok un var turet vienadu tempu visu distanci. Labak zinat savu atrumu un ar to ari maukt, savadak tiesham sacenes var sanakt ta, ka noskrien visu distsnci ar mega rezervi vadoties pec pulsametra un zaudē pat 10-15 minutes 1/2marafona vai pilnaja | | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
06 Apr 2017, 14:55:54 @sasha_belijs rakstīja:
06 Apr 2017, 14:15:42 @radari.lv rakstīja:
Tēma ir daudz aprunājama, bet tas nemaina ka pulsometru iesaku lietot sākuma fāzē, varbūt vienu sezonu. Kad bāze ir jāorientējas uz ātrumu nevis pulsu skrienot jo aptuvenās zonas būs iemācītas atpazīt. Klubā tas ir laiku atkosts ka sekojot pulsam progress apstājas vai ir lēns, taču fokusējoties uz ātrumu ķermenis veic pareizo darbu- pielāgojas kas rezultātā padara ātrāku.
+1, pac nekad nesmu pulsametru lietojis, bet man iedevea patestet dazhus, sapratu, ka nevajg, jo pec izjutam vareju tapat noskriet pareizas robezhas, ar 2< gadu bazi 100% var jau skriet uz izjutam.
06 Apr 2017, 14:15:42 @radari.lv rakstīja:
Iesaku to pamēģināt sacenēs un redzēs ka viss būs ideāli! Jāturas pie ātruma nevis pulsa!
Neobejktīvs rādītājs!
+2, ar piem. 4k km bazi, ja kaut treninja skrien piem. 10-21km aerobaja zonaa pec pulsometra, tad progresa nav, t.i. treninsh i diezgana bezjedzigs/viegls. Ignorejot pulsometru, skrienot (pec pulsometra it ka pari aerobajai zonai) ir normala slodze, bet elposhana ir ok un var turet vienadu tempu visu distanci. Labak zinat savu atrumu un ar to ari maukt, savadak tiesham sacenes var sanakt ta, ka noskrien visu distsnci ar mega rezervi vadoties pec pulsametra un zaudē pat 10-15 minutes 1/2marafona vai pilnaja
vai var sanākt, ka baterija tukša pēc 3/4 distances, jo startā liekas, ka šodien esi šausmīgi spēcīgs un izturēsi 20km ar -10s/km ātrāk kā parasti un pēdējos 5-10km skrien par 50% lēnāk un tāpat zaudē 10-15 minūtes.
jūs te velkat laukā kaut kādas specifiskas lietas, nobīdes no normas utt kā galvenos argumentus. tas jau pašā saknē ir nepareizi. tas ir mērinstruments un kā jau ar mērinstrumentiem- muļķis arī ar lineālu nepareizi nomērīs, ar to ir jāmāk apieties. ja māk apieties, tad tā ir ļoti noderīga fīča, ja nemāk, tad labāk toč neizmantot.
>>>skrienot (pec pulsometra it ka pari aerobajai zonai) ir normala slodze, bet elposhana ir ok un var turet vienadu tempu visu distanci.
un šis ir viens no galvenajiem iemesliem, kapēc es lietoju pulsametru. es fiziski nejūtu nekādu atšķirību starp 125 un 155 sitieniem, bet apjoma darba zona ir 135-145 (priekš sirds izstrādes un mitohondriju veidošanas). ļoti viegli izlekt no zonas un pavadīt 100km uz velo ar nepareizu slodzi un trenēt kaut ko pavisam citu, citā zonā, lasīt- negūt no sava treniņa maksimumu.[ Šo ziņu laboja toolis, 06 Apr 2017, 15:19:29 ] | | Offline | | |
| radari.lv | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 411
Braucu ar: interesantiem auto
|
06 Apr 2017, 15:06:42 @toolis rakstīja:
06 Apr 2017, 14:55:54 @sasha_belijs rakstīja:
06 Apr 2017, 14:15:42 @radari.lv rakstīja:
Tēma ir daudz aprunājama, bet tas nemaina ka pulsometru iesaku lietot sākuma fāzē, varbūt vienu sezonu. Kad bāze ir jāorientējas uz ātrumu nevis pulsu skrienot jo aptuvenās zonas būs iemācītas atpazīt. Klubā tas ir laiku atkosts ka sekojot pulsam progress apstājas vai ir lēns, taču fokusējoties uz ātrumu ķermenis veic pareizo darbu- pielāgojas kas rezultātā padara ātrāku.
+1, pac nekad nesmu pulsametru lietojis, bet man iedevea patestet dazhus, sapratu, ka nevajg, jo pec izjutam vareju tapat noskriet pareizas robezhas, ar 2< gadu bazi 100% var jau skriet uz izjutam.
06 Apr 2017, 14:15:42 @radari.lv rakstīja:
Iesaku to pamēģināt sacenēs un redzēs ka viss būs ideāli! Jāturas pie ātruma nevis pulsa!
Neobejktīvs rādītājs!
+2, ar piem. 4k km bazi, ja kaut treninja skrien piem. 10-21km aerobaja zonaa pec pulsometra, tad progresa nav, t.i. treninsh i diezgana bezjedzigs/viegls. Ignorejot pulsometru, skrienot (pec pulsometra it ka pari aerobajai zonai) ir normala slodze, bet elposhana ir ok un var turet vienadu tempu visu distanci. Labak zinat savu atrumu un ar to ari maukt, savadak tiesham sacenes var sanakt ta, ka noskrien visu distsnci ar mega rezervi vadoties pec pulsametra un zaudē pat 10-15 minutes 1/2marafona vai pilnaja
vai var sanākt, ka baterija tukša pēc 3/4 distances, jo startā liekas, ka šodien esi šausmīgi spēcīgs un izturēsi 20km ar -10s/km ātrāk kā parasti un pēdējos 5-10km skrien par 50% lēnāk un tāpat zaudē 10-15 minūtes.
jūs te velkat laukā kaut kādas specifiskas lietas, nobīdes no normas utt kā galvenos argumentus. tas jau pašā saknē ir nepareizi. tas ir mērinstruments un kā jau ar mērinstrumentiem- muļķis arī ar lineālu nepareizi nomērīs, ar to ir jāmāk apieties. ja māk apieties, tad tā ir ļoti noderīga fīča, ja nemāk, tad labāk toč neizmantot.
>>>skrienot (pec pulsometra it ka pari aerobajai zonai) ir normala slodze, bet elposhana ir ok un var turet vienadu tempu visu distanci.
un šis ir viens no galvenajiem iemesliem, kapēc es lietoju pulsametru. es fiziski nejūtu nekādu atšķirību starp 125 un 155 sitieniem, bet apjoma darba zona ir 135-145 (priekš sirds izstrādes un mitohondriju veidošanas). ļoti viegli izlekt no zonas un pavadīt 100km uz velo ar nepareizu slodzi un trenēt kaut ko pavisam citu, citā zonā, lasīt- negūt no sava treniņa maksimumu.
Tā vienkārši nav. Pulss ir neobjektīvs rādītājs itsevišķie skriešanā. Tikai tagad sāk parādīties running power sistēmas un tās ir autiņbiksēs vel. pulss nav tas pats kas velo jaudas mērītājs kur vienīgā dinamika ir nemainīga rata ripošana un gaisa pretestība un to var izmērīt.
Velo jauda = pašlaik kamēr attīstās skriešanas disnamikas mērītāji ar skriešanas ātrumu.
Ja tā nedomā tad nonāksi nopietnu trenniņu rezultātā. Nezinu nevienu pro kas skrienot izmanto pulsu kā mērlīdzekli un atskaites punktu.
Skrienot vienīgais rādītājs ir ātrums![ Šo ziņu laboja radari.lv, 06 Apr 2017, 15:39:57 ]
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
|
|
| radari.lv | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 411
Braucu ar: interesantiem auto
| internets ir pilns ar šādiem https://runnersconnect.net/coach-corner/why-i-dont-recommend-training-by-heart-rate/
Bet sis ir viens loti labs.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| tev viņš ir neobjektīvs, jo tu viņu nejēdz izmantot. problēma ir tajā, ka tu pēc pulsa mēri slodzi vai jaudu un tad gudri pasaki, ka neobjektīvi un neprecīzi. kā jau teicu, ar mērinstrumentu jāprot apieties. pulss ir ķermeņa atbilde uz slodzi un kas ir svarīgi, atbilde nav instanta un tai ir vairāki faktori, kas ietekmē vai neietekmē uz augšu vai leju.
ar to pašu jaudas mērītāju ar var iebraukt auzās, tur visu mēra relatīvi FTP, kas arī nestāv uz vietas. nogurums, stress, slimība, arī viss iespaido FTP tieši tāpat kā pulsu. tad jau sanāk arī tas ir sūds, neobjektīvs un profi lohi, ka izmanto. 
internets arī pilns ar rakstiem, kapēc iesaka izmantot, gan jau pat tajā lapā ir tāds raksts.[ Šo ziņu laboja toolis, 06 Apr 2017, 15:50:13 ] | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
06 Apr 2017, 15:06:42 @toolis rakstīja:
>>>skrienot (pec pulsometra it ka pari aerobajai zonai) ir normala slodze, bet elposhana ir ok un var turet vienadu tempu visu distanci.
un šis ir viens no galvenajiem iemesliem, kapēc es lietoju pulsametru. es fiziski nejūtu nekādu atšķirību starp 125 un 155 sitieniem, bet apjoma darba zona ir 135-145 (priekš sirds izstrādes un mitohondriju veidošanas). ļoti viegli izlekt no zonas un pavadīt 100km uz velo ar nepareizu slodzi un trenēt kaut ko pavisam citu, citā zonā, lasīt- negūt no sava treniņa maksimumu.
nu bet es jau tieshi to saku, tikai preteji - rezultata nav AR PULSOMETRU  ja skrienu vadoties pec pulsametra, teiksim, 16km aerobo treninju, nav slodzes, nav progresa. savukart, speciali skreju pec izjutam/elposhanas, ignorejot pulsometru, kurs ari bija uzlikts (shadi testeju 2meneshus), rezultac bija pec 2 meneshiem to pashu distanci, ar tiem pashiem nosacijumiem (dienas laiks, laikapstaklji, temp., tuksha dusha/paedis utt.) noskreju jau labak, lasit: laiks uzlabojas, savukart pulsometra radijums pie labaka treninja laika pat nokrities uz leju, jau pie tas vajadzigas aerobas zonas. SAvukart vadoties pec pulsometra to pashu distanci mullaaju 2meneshus bez izmainjam - ja, skrejieni bija viegli, aizelsies vispaabaa nebiju, bet progress tuvu 0.
p.s. nekad nesmu teicis, ka puslometrs suds, bet, uzskatu, ka vairak tas ir vienk. gadgets, tiri, lai butu. praktisks cilveks, kas interesejas un pareizi trenejas var naudu neteret tadam pulsometram | | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| nu aerobajā zonā kačā izturību nevis ātrumu
ja neskatoties pulsametrā tev pulss iespējams augstāks, 3. zona, 4. apakša nevis 2., tad protams jau arī ātrums sāk pieaugt. bet ja grib trenēt ātrumu, ir jāskrien intervāli papildus izturības treniņiem, nevis jānoņem pulsametrs
Grūti pateikt par tavu gadījumu, kur problēma, bet tā noteikti nav pulsametra esamībā vai neesamībā. nepareizs treniņplāns, par maz slodzes, nepareizi noteiktas zonas, iemesls jebkāds var būt, kapēc izaugsme uz vietas stāvēja.
vēl kas svarīgi- universālās zonu formulas ir ar lielu kļūdu, jāuztaisa slodzes tests ar laktātu, tad arī pateiks tavas robežas un zonas. pēc universālajām formulām trenējoties ar var ieraut auzās un darīt visu nepareizās zonās.[ Šo ziņu laboja toolis, 06 Apr 2017, 16:43:48 ] | | Offline | | |
| radari.lv | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 411
Braucu ar: interesantiem auto
|
06 Apr 2017, 16:15:38 @toolis rakstīja:
nu aerobajā zonā kačā izturību nevis ātrumu
ja neskatoties pulsametrā tev pulss iespējams augstāks, 3. zona, 4. apakša nevis 2., tad protams jau arī ātrums sāk pieaugt. bet ja grib trenēt ātrumu, ir jāskrien intervāli papildus izturības treniņiem, nevis jānoņem pulsametrs
Grūti pateikt par tavu gadījumu, kur problēma, bet tā noteikti nav pulsametra esamībā vai neesamībā. nepareizs treniņplāns, par maz slodzes, nepareizi noteiktas zonas, iemesls jebkāds var būt, kapēc izaugsme uz vietas stāvēja.
vēl kas svarīgi- universālās zonu formulas ir ar lielu kļūdu, jāuztaisa slodzes tests ar laktātu, tad arī pateiks tavas robežas un zonas. pēc universālajām formulām trenējoties ar var ieraut auzās un darīt visu nepareizās zonās.
Kāds ir Tavs labākais pusmaratona laiks?
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| 1:40, tad pārgāju uz MTB, tas vairāk patīk bet nav apvienojams ar skriešanu. pa retam uzskrienu kādu orientēšanos, xtrail vai ko tādu, bet principā vairs neskrienu | | Offline | | |
| radari.lv | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 411
Braucu ar: interesantiem auto
|
06 Apr 2017, 21:53:04 @toolis rakstīja:
1:40, tad pārgāju uz MTB, tas vairāk patīk bet nav apvienojams ar skriešanu. pa retam uzskrienu kādu orientēšanos, xtrail vai ko tādu, bet principā vairs neskrienu
Ja gribi progresu partrauc skatities pulsu. Redzesi. Neko nemeginu pieradit, ta vienkarsi bus! Piedevam klusi parliecinataks par saviem spekiem.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| latvijas olimpiskās vienības ārsti man ieteica pavisam ko citu. teica, ka man ir ļoti jāpiedomā pie sirds trenēšanas, jo aorta ir mazliet pašaura un ilgtermiņā tas radīs lielas problēmas + jāpalielina mitohondriji, jeb jādara daudz apjoma darba 135-145 sitienos. un intervāli, lai ātrums palielinās. es laikam uzticēšos vairāk viņiem. | | Offline | | |
|
|
| Gachaans | |  Kopš: 05. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 834
Braucu ar: OOOO
| iesakiet normālu pulsometru, kas nemaksā kosmosu. GPS nevajag. Krutākajā gadījumā varētu sapārot ar Iphone, bet var arī tikai pulksteni uz rokas.
Iepriekš lietoju Sigma kaut kādu pa 40 Ls pirktu, pēc 4 sezonām atviebās. Un viens latvijā ļoti zinām skriešanas treneris teica, ka Sigma neesot tie precīzākie. Man ar viņš reizēm gļukoja.[ Šo ziņu laboja Gachaans, 06 Apr 2017, 23:30:53 ] | | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| polar h7 vai ja nepatīk ap krūtīm, tad scosche rhythm+, vai jebkurš pulsametrs ar bluetooth atbalstu | | Offline | | |
| radari.lv | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 411
Braucu ar: interesantiem auto
|
06 Apr 2017, 23:16:05 @toolis rakstīja:
latvijas olimpiskās vienības ārsti man ieteica pavisam ko citu. teica, ka man ir ļoti jāpiedomā pie sirds trenēšanas, jo aorta ir mazliet pašaura un ilgtermiņā tas radīs lielas problēmas + jāpalielina mitohondriji, jeb jādara daudz apjoma darba 135-145 sitienos. un intervāli, lai ātrums palielinās. es laikam uzticēšos vairāk viņiem.
Ak, tur ir buuts tik daudz. Vienigais kas tur ir labs ir tas ka viniem ir labs elpas analizators. Visa pareja interpretacija par iegutajiem datiem ir novecojusi, garlaiciga un ja tai sekotu kads tad mums nebutu labu olimpiesu.
Ja gribi baazi, brauc 150km. Viss parejais ir daudz smaga darba komandaa vai intervaalos un beidz skatities pulsu!
Es tikai censos iedot paatrinatu kursu kas gajis 10 gadu garuma man un citiem. 
Un vel ja gribi labus rezultatus ziema jaiet 3x ned uz fizio. Bez ta nekas nenak vai nak gruti[ Šo ziņu laboja radari.lv, 06 Apr 2017, 23:51:20 ]
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
| | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
06 Apr 2017, 23:49:20 @radari.lv rakstīja:
06 Apr 2017, 23:16:05 @toolis rakstīja:
latvijas olimpiskās vienības ārsti man ieteica pavisam ko citu. teica, ka man ir ļoti jāpiedomā pie sirds trenēšanas, jo aorta ir mazliet pašaura un ilgtermiņā tas radīs lielas problēmas + jāpalielina mitohondriji, jeb jādara daudz apjoma darba 135-145 sitienos. un intervāli, lai ātrums palielinās. es laikam uzticēšos vairāk viņiem.
Ak, tur ir buuts tik daudz. Vienigais kas tur ir labs ir tas ka viniem ir labs elpas analizators. Visa pareja interpretacija par iegutajiem datiem ir novecojusi, garlaiciga un ja tai sekotu kads tad mums nebutu labu olimpiesu.
Ja gribi baazi, brauc 150km. Viss parejais ir daudz smaga darba komandaa vai intervaalos un beidz skatities pulsu!
Es tikai censos iedot paatrinatu kursu kas gajis 10 gadu garuma man un citiem.
Un vel ja gribi labus rezultatus ziema jaiet 3x ned uz fizio. Bez ta nekas nenak vai nak gruti
lai nav tukša muldēšana, sporta sasniegumu razkladu lūdzu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
