23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
A huļi tad tauta sēž
Relax un cer izsvīst taukus Vēl lai mazāk sāp nākošajā dienā
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
Pilnīgs Bro Science!
Efektivitāte noteikti nesamazinās. Organisms reaģē izstrādājot Heat Shock Proteins, kam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, kas nāks tikai par labu.
Kāds vēl spiediens uz sirdi? Izklausās pēc intuitīvas loģikas.. Ja sirds vesela, nekāds spiediens tur nebūs.
Jap, listen to this guy. Uztaisi hardcore leg workoutu un skrien sēdēt uz saunu!
Jā, un? Katru reizi izmantoju saunu, ja ir iespēja.
Sauna/pirts, no viņām nav nekādas pierādītas efektivitātes nevienā sfērā. Tas ir seno laiku izgudrojums.
Kur nu vel pēc sporta. Pēc sporta sēž ledus vannā, tur iekaisušās ķermeņa daļas zem ļoti auksta ūdens lai samazinātu iekaisumu un palielinātu asins pieplūšanu, nevis uzkarsētos un visu tikai pasliktinātu.
Cilvēki kuriem ar kardiovaskulāro ir problēmas nepanes nedz pirti nedz saunu.
Ja tu nezini, tas nenozīme ka nav.
Aukstuma vannām arī ir labums, bet tas nenozīmē, ka karstumam nav..
Es jau rakstīja, ka ja sirds ir vesela..
23 Mar 2018, 11:16:58 @SteelRat rakstīja:
KUngi, kā ir ar saunu pēc svaruzāles vai ir labi un kādēļ un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur
Par ~ 30% samazinās treniņu efektivitāte (biceps nebūs tik liels )un, ja ir smagi/intensīvi treniņi, tad ir spiediens uz sirdi. Vopšem nekas labs nav pēc treniņiem baigi sēdēt saunās...
Pilnīgs Bro Science!
Efektivitāte noteikti nesamazinās. Organisms reaģē izstrādājot Heat Shock Proteins, kam ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, kas nāks tikai par labu.
Kāds vēl spiediens uz sirdi? Izklausās pēc intuitīvas loģikas.. Ja sirds vesela, nekāds spiediens tur nebūs.
Jap, listen to this guy. Uztaisi hardcore leg workoutu un skrien sēdēt uz saunu!
Jā, un? Katru reizi izmantoju saunu, ja ir iespēja.
Sauna/pirts, no viņām nav nekādas pierādītas efektivitātes nevienā sfērā. Tas ir seno laiku izgudrojums.
Kur nu vel pēc sporta. Pēc sporta sēž ledus vannā, tur iekaisušās ķermeņa daļas zem ļoti auksta ūdens lai samazinātu iekaisumu un palielinātu asins pieplūšanu, nevis uzkarsētos un visu tikai pasliktinātu.
Cilvēki kuriem ar kardiovaskulāro ir problēmas nepanes nedz pirti nedz saunu.
Ja tu nezini, tas nenozīme ka nav.
Aukstuma vannām arī ir labums, bet tas nenozīmē, ka karstumam nav..
Es jau rakstīja, ka ja sirds ir vesela..
23 Mar 2018, 12:02:58 @SteelRat rakstīja:
NU, dažas tas nodarbības esot tīri ok, dažas pilnīgs sū
Bet Tu jau pats zini, cik izmaksā privāts treneris
Kāds sakars nodarbībām ar treneri? Jāsalīdzina svaru zāle ar nodarbībām
Nu, svaru zālē bez trenera ari biezhi sanak vienkārši bezjēdzīga darbošanās Protams, ne tam kas cērt zivi tais lietās, bet vienkāršam cilvēkam, kas tikko sāk apmeklēt svareni
Ja pat nedaudz "necērt zivi" tad nafig vispār tur jālien iekšā?
Par grupu treniņiem must have ir presīte un fitness joga.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
23 Mar 2018, 13:11:29 @SteelRat rakstīja:
Zinkaa, daudzi kau nokachaa svarenes programmu kkadu netaa un doma ka buus gerai. Bet neprot pat pareizi uztaosot vingrinaajumus utt
Nav tas gadsimts, kad nebūtu pieejama informācija. Krč ja nav, tad nav.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
23 Mar 2018, 16:30:30 @disappear rakstīja:
Svīstot pārsvarā izdalās ūdens un sāļi, taukus vajag izlietot pārstrādājot tos enerģijā, taukskābju oksidācija u.c.
23 Mar 2018, 16:30:30 @disappear rakstīja:
Svīstot pārsvarā izdalās ūdens un sāļi, taukus vajag izlietot pārstrādājot tos enerģijā, taukskābju oksidācija u.c.
Tagad par best4sport rāda crosfit sačus kas bija ķīpenē. Tiešām kāds ir gatavs apgalvot,ka tas ir ahujennaa super un maztraumatiski (tā vismaz kādu gadu atpakaļ te dažs labs cēlās un krita par crossfitu). Protams tiem čaļiem visu cieņu,kas šajās stafetēs piedalās, bet atceroties kā te crosfitu savulaik aizstāvēja,ka pipec viss tur labi no traumatiskā viedokļa............nu hvz
vai ir labi un kādēļ 
un cik ilgi vaidzētu tur sēdēt 
man pirtis ne pārāk patīk (pati karsēšanās, nevis deršanas daļa) līdzarto baigais iekāriens nav, bet ja tas kko labu dara, tad jau var pasēdēt tur 
Vēl lai mazāk sāp nākošajā dienā
Offline
Protams, ne tam kas cērt zivi tais lietās, bet vienkāršam cilvēkam, kas tikko sāk apmeklēt svareni 
tad nafig vispār tur jālien iekšā? 
