23 Nov 2017, 14:16:15 @Che rakstīja:
Te jau sāk izskatīties pēc atsaucīgo māmiņu foruma. Vēl pietrūkst tikai iekaisušas zīdaiņu pakaļas un jautājumi par zālēm, kuras kāds varētu aizdot.
Lai Tev nebūtu tik skumīgi, varu sacienāt ar pusizēstu čipsu paku
pa seniem laikiem aizvilkos uz panattu , lai pastaipītos zālē. un protams, ka aizgāju pereborā. veicot bicepsa vingrinājumu ar stieni, looooooģiski, ka uzliku par daudz un looooģiski, ka veicu piegājienus par daudz. nu jau ceturto dienu nevaru atliekt rokas - durošas/velkošas sāpes. bet nevis pašos bicepsos, bet tajā vietā, kur ir elkoņa locītava - sānā un augšpusē. kautkādas saites esmu samocījis? vienmēr, kad ir aiziets pereborā, tad ir sāpējuši paši muskuļi kuri pārmocīti
23 Nov 2017, 15:06:35 @kiddLV rakstīja:
pa seniem laikiem aizvilkos uz panattu , lai pastaipītos zālē. un protams, ka aizgāju pereborā. veicot bicepsa vingrinājumu ar stieni, looooooģiski, ka uzliku par daudz un looooģiski, ka veicu piegājienus par daudz. nu jau ceturto dienu nevaru atliekt rokas - durošas sāpes. bet nevis pašos bicepsos, bet tajā vietā, kur ir elkoņa locītava - sānā un augšpusē. kautkādas saites esmu samocījis? vienmēr, kad ir aiziets pereborā, tad ir sāpējuši paši muskuļi kuri pārmocīti
P.S - labots. nu jau piektā diena pat
Man šādi arī bija, kad atsāku un gribēju sevi kārtīgi pamocīt - nedēļu nevarēju iztaisnot rokas un nekas īsti nepalīdzēja + sāpes tajā locītavā. Sapratu, ka LLP un sadzīvoju.
ibio peso. tā besī ārā tēlot t-rex. bet nu jā - nekādas smēres, nekādi ibumetīni nepalīdz. pat 4 ibumetīnus noskalojot ar visīti nelaiž vaļā. cik ilgi tā būs jāmocās un vai var ko darīt lietas labā?
23 Nov 2017, 15:13:59 @kiddLV rakstīja:
ibio peso. tā besī ārā tēlot t-rex. bet nu jā - nekādas smēres, nekādi ibumetīni nepalīdz. pat 4 ibumetīnus noskalojot ar visīti nelaiž vaļā. cik ilgi tā būs jāmocās un vai var ko darīt lietas labā?
Varbūt, ka brahialis - tagad sēžot paņem slotaskātu tvērienā no augšas un taisi 50 reizes tipa bici no puses, tad uztaisi šito 20 sekundes
KiddLV, nav obligāti jāsāp muskulim, lai tas būtu savilkts, pārpūlēts. Tādā gadījumā tas atstāj iespaidu arī uz cīpslām savilkts muskulis tās rauj klāt, šajā gadījumā elkoni. Ieteiktu darīt tā kā Laoshi uzrakstīja + pats ar otru roku paspaidīt bitaku, lai atbrīvotu vēl vairāk ( šo darīt vientulībā, citi domās, ka mīli savu bici ).
23 Nov 2017, 15:13:59 @kiddLV rakstīja:
ibio peso. tā besī ārā tēlot t-rex. bet nu jā - nekādas smēres, nekādi ibumetīni nepalīdz. pat 4 ibumetīnus noskalojot ar visīti nelaiž vaļā. cik ilgi tā būs jāmocās un vai var ko darīt lietas labā?
Es mēģināju arī stiept tās rokas, uz to brīdi, caur sāpēm bija labāk, bet pēc brīža atkal viss pa vecam. Šeit tik tiešām palīdzēja tikai laiks, kopā ap nedēļu mocijos un tad lēnām stiepu, taisīju citus vingrinājumus līdz atgāja.
23 Nov 2017, 15:13:59 @kiddLV rakstīja:
ibio peso. tā besī ārā tēlot t-rex. bet nu jā - nekādas smēres, nekādi ibumetīni nepalīdz. pat 4 ibumetīnus noskalojot ar visīti nelaiž vaļā. cik ilgi tā būs jāmocās un vai var ko darīt lietas labā?
Es mēģināju arī stiept tās rokas, uz to brīdi, caur sāpēm bija labāk, bet pēc brīža atkal viss pa vecam. Šeit tik tiešām palīdzēja tikai laiks, kopā ap nedēļu mocijos un tad lēnām stiepu, taisīju citus vingrinājumus līdz atgāja.
pieliekot apenes pilnas ar ķieģeļiem - sanāk iztaisnot. tad var arī pakustināt kaut kā. bet pēc brīža tāpat sāp. nu laikam jau taisnība - paprovēs vakarā ar slotas kātu pavingrot un paspaidīt muskuli. rokas muskuli.
26 Nov 2017, 10:57:10 @ATB rakstīja:
Turpinot pagājušās lapas tēmu - iesakiet kādu labu sporta ārstu, pie kura aiziet uz konsultāciju par vēdera muskuļu sastiepumu.
orto
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Jautājums ķīmiķiem-
Kāds seko līdzi prolaktīnam un estradiolam uz kursa?
Vakar nodevu analīzes-prolaktīns 304, estradiols-98. Estradiols krietni virs normas. Kādu aptiekā pieejamus aromatāzes inhibitorus lietojat un kādās devās, lai pazeminātu estradiolu?
Offline
