Marketing on point
Kaņepe ir vienīgais augs pasaulē, kas olbaltumvielas veido no Edestīna, kas padara tās viegli uzņemamas organismā. Edestīns ir globulīns, kas ir vislīdzīgākais globulīnam, kas atrodas asinsplazmā. Tas ir vitāli svarīgs veselas imunitātes uzturēšanai. Edestīns kalpo par būvmateriālu jaunām antivielām, šādā veidā atbalstot imūnos procesus.
Neko darīt, skapī jau stāv, būs jānotestē...
Ja godīgi, grūti tos biezumus dabūt sevī... Sajūta tādapati, kā dzert kafijas biezumus būs jāmēģina blenderēt ar kko kopā...
Blenderēju kopā ar pienu, banānu, auzupārslām un riekstiem Tādas ātrās brokastis sanāk
Kāds man var paskaidrot kā iestatī pulkstenī aerobo un anaerobo slieksni?
Man tur ir piecas zonas, kuir jānorāqda tikai sirds bpm
Sākumā nomēri savu Max HR. To var izdarīt par maksu pie profesionāļa ļoti precīzi. Pats nomērīt (google: measure my max HR). Vai izrēķināt pēc formulas 220 - vecums = max HR (ļoti aptuveni).
Kad tas ir, vajag min HR. Tas jāmēra vēl gultā uzreiz pēc pamošanās.
Kad abi ekstrēmi ir atrasti var sarēķināt HR zonas. Daži pulksteņi vai aplikācijas to izdarīs tavā vietā. Ja ne tad to var vienkārši atrast internetā. Pēc tam tās zonas var sakonfigurēt savā pulkstenī.
Biju Sporta labaratorijā uz komplekso slodzes testu, ir man gan max HR, gan mjn HR un dažādi citi rādītāji...
Gribu iestatīt lai pulkstenis ziņo kad ir robežas anarobajam un anaerobajam sasniegtas
Zonās var iestatīt vienu skaitli, met man tak ir no-līdz
Lai cik ļoti pulsometri šķiet foŗsi kā gadžeti, iesaku pulsometru izmantot trenninu metodikas apgūšanas sākuma fāzē. Kamēr iepazīsti kādas sajūtas ir kurā zonā. Pēc tam kas ir jau daži mēneši pulsometrs nav vajadzīgs jo pulss ir pilnīgi individuāls. Organisms visam adaptējas un pieaudzis cilvēks arī strādājot virs anaerobās slodzes sev neko nodarīt nevar. Tā ir dabiska vide.
es gan ieteiktu tieši pretējo, un pirkt pulsametru kurš datus saglabā un var ielikt kādā servisā kā garmin connect, strava.
pēc pulsa var mērīt treniņa intensitāti, jo stunda ftp slieksnī nav tas pats kas 3h aerobās zonas apakšā, līdz ar to var normāli plānot treniņus un augt nevis mēnesi nepareizi sportot un tad brīnīties, kapēc kājas kā makaroni, spēka nav un izturība beidzas pēc 30 minūtēm.
04 Apr 2017, 16:09:23 @radari.lv rakstīja:
Lai cik ļoti pulsometri šķiet foŗsi kā gadžeti, iesaku pulsometru izmantot trenninu metodikas apgūšanas sākuma fāzē. Kamēr iepazīsti kādas sajūtas ir kurā zonā. Pēc tam kas ir jau daži mēneši pulsometrs nav vajadzīgs jo pulss ir pilnīgi individuāls. Organisms visam adaptējas un pieaudzis cilvēks arī strādājot virs anaerobās slodzes sev neko nodarīt nevar. Tā ir dabiska vide.
tu laikam esi diezgan patālu no: par un ap sportu!
trenējoties piemēram gadu, aerobajā zonā, pulss var sarukt pie vienādām slodzēm ap kādi 20 puksti minūtē.
ilgi močīt anaerobajā, bez sirds bāzes var gan beigties letāli, sirds pārslodze un citas huiņas!
visādas pārslodzes arī var saredzēt pusla ritmā.
lai nu kā, powerā vnm atradīsies kāds, kurš apgalvos pilnīgi pretējo, nekā, tā tam ir jābūt
principā sanāk, profi ir lohi, jo gadiem trenējas ar pulsa monitoringu
nemāk adaptēties
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Offline
būs jāmēģina blenderēt ar kko kopā... 
Tādas ātrās brokastis sanāk 
