Kura no smērēm jēdzīgākā pret iekaisumiem? fastum gel/traumel/utt......
Vnk plecam jau gandrīz divas nedēļas kkāda kaite iemetusies, pie lielas slodzes ir asas sapes plecā un ikdienā ar minimāli jūt,ka ik pa laikam tai plecā asa sāpe iedzeļ!
22 Jul 2016, 11:57:42 @s-line rakstīja:
Kura no smērēm jēdzīgākā pret iekaisumiem? fastum gel/traumel/utt......
Vnk plecam jau gandrīz divas nedēļas kkāda kaite iemetusies, pie lielas slodzes ir asas sapes plecā un ikdienā ar minimāli jūt,ka ik pa laikam tai plecā asa sāpe iedzeļ!
Ar diclac uzmanīgi saulē. Traumeel labs, bet ja lieto uzreiz pēc traumas pa lielam. Saules aptiekā(varbūt arī citur) ir tāds dimeksīda gels, tas gan ir labs, dziļi iesūcas
22 Jul 2016, 11:57:42 @s-line rakstīja:
Kura no smērēm jēdzīgākā pret iekaisumiem? fastum gel/traumel/utt......
Vnk plecam jau gandrīz divas nedēļas kkāda kaite iemetusies, pie lielas slodzes ir asas sapes plecā un ikdienā ar minimāli jūt,ka ik pa laikam tai plecā asa sāpe iedzeļ!
moš vēl uz svimpja uzsmerē lai noņem pleca stabilizatora traumu
Ieteiktu gan paņemt atpūtu no plecu vingrinājumiem, gan paprasīt kādam, pēc tam, kādam zinošam cilvēkam, lai paskatās tavu pozīciju vingrinājumā.
Domāju, ka visbiežāk plecu traumas rodas tāpēc, ka plecus neesam "ielikuši īstajā vietā" locītavā, līdz ar to vai nu stiepjam vai pārslogojam kādu saiti, un rezultātā sāp.
Pat ja Tev tur plecā ir iekaisums, un tu smērēsi smēri, tā būs cīņa ar vējdzirnavām, jo nebūsi novērsis cēloni tik un tā.
22 Jul 2016, 13:03:01 @Muuks rakstīja:
Ieteiktu gan paņemt atpūtu no plecu vingrinājumiem, gan paprasīt kādam, pēc tam, kādam zinošam cilvēkam, lai paskatās tavu pozīciju vingrinājumā.
Domāju, ka visbiežāk plecu traumas rodas tāpēc, ka plecus neesam "ielikuši īstajā vietā" locītavā, līdz ar to vai nu stiepjam vai pārslogojam kādu saiti, un rezultātā sāp.
Pat ja Tev tur plecā ir iekaisums, un tu smērēsi smēri, tā būs cīņa ar vējdzirnavām, jo nebūsi novērsis cēloni tik un tā.
Ok, kkas jāpamaina un beidzot jāapciemo kādu laiku nesatiktais fizioterapeits!
16 Aug 2016, 11:19:04 @Kalnz rakstīja:
Iesakiet labāko price&performance viedpūlkstenim skriešanai!
Obligātās prasības - GPS (lai pēc tam var sinhronizet ar piemēram Endumondo), ūdensizturīgs, tricienizturīgs, laba batereja, laiks, hronometrs!
Prasības nav lielas, bet galvenais ir precīzs GPS signāls, jo Endumondo rāda ļoti neprecīzi...
Garmin Forerunner 25 ?
izmet to savu just5 misenē un nopērc normālu samsung a5 piem.
telefons rokā, austiņas ausī - ej skrien!
ja gribi kko normālu pirkt, ej uz 42km veikalu un runā uz vietas
Varu iekomentēt par Garmin Forerunner 630 modeli - nu jau kādi 6 mēn. lietoju. Skrienu savam priekam, kā hobijam.
Garmin softs viegli sinhronizējās ar Endomundo, visi dati smuki pārceļās automātiski.
630 GPS precizitāte ir ļoti laba, arī dziļā mežā mēra diezgan precīzi. Baterija - jālādē ik pa nedēlai, vai pat retāk. GPS ir galvenais baterijas kāvējs. Stand-by režīmā var izvilkt līdz 3 ned. mierīgi.
Ar aparātu esmu ļoti apmierināts, bet šis laikam vairs nebūs price/performance.. Tad jau drīzāk skatītos uz Garmin FR235 modeli ar optisko pulsa lasītāju, kas būs lētāks.. principā tas pats kas 630 modelis, tikai atšķirās ar jau pieminēto optisko pulsa lasītāju un netaisa padziļināto skrējiena analīzi (ko ņem no pulsa mērītāja jostas).
Viens kolēģis riktīgi skrienot sačakarējis kāju. Izskatās pēc kaula plēves, standartiņš kājas priekšā, bet šitik traki nebiju redzējis. Trenejoties, kad sāka tur vilkt, neskrēja tālāk, bet nupat bija sacenes, ne pārāk garu distanci nomocīja ar to un viss, ne paiet, ne pastāvēt. Nekāda rullēšanās nekas nepalīdz, dzēra tabletes, pat špricējis pretsāpju, uz brīdi atlaiž, bet tapat sūdīgi.
Zinu, ka Te daudzi skrējēji, varbūt kādam ir pieredze, vai zin kādu ļoti zinošu cilvēku, pie kā aiziet atrādīties? It kā pirms tam skatījāmies, kas varētu būt nepareizi, kā kāja kustas, bet ka būs šitik traki neparedzējām...
šķiet, ka Te agrāk klida kāda fizio vārds, bet nevaru atrast.
Šādus iekaisumus ārstē laiks un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (ibuprofēns, diklofenaks). Bet galvenais ir laiks, laiks un vēlreiz laiks! Fizio tev pateiks, ka pēc sāpju mazināšanās jāsāk lēnām staigāt, jādzesē sāpošā vieta u.t.t. Principā nedrīkst darīt neko, kas nodara asas sāpes. Ja uz doto brīdi nevar pastaigāt, tad arī TAS NAV JĀDARA UN NEVAJAG!
Offline
moš vēl uz svimpja uzsmerē lai noņem pleca stabilizatora traumu
: 
