18 Apr 2016, 23:45:24 @Locis rakstīja:
Skaidrs! Nu man kustibas ir idealimpilna apjoma,muskulis ari prieks 4 men pec operacijas ari ir loti labs,pec traumatologa teiktaa,nedelu atpakal. Visu laiku ir ar vien labak,vienkarsi domaju,ko vel sadarit,lai atrak var sakt skriet un lai drosak justos mtb braucot,citadak sarezgitakas vietas priekslaicigi raujos no klipsiem ara,lai nesanak chee peea ar kaaju.
Man pēc krusteņu operācijas pagāja labs laiciņš kamēr dabūju atpakaļ otru kāju - reāli sakot Jutos tā kā pirms traumas tikai pēc kāda 1/2 gada.
Man bija gan Āra Aivara izstrādāta svaruzāles treniņprogramma, gan arī bija izrakstītas "elektroterapijas" (nezinu kā pareizi sauc, bet tā bija muskuļu elektro stimulēšana ar kaut kādu aparātu pie fizioterapeitiem.
24 Apr 2016, 21:28:13 @coyots rakstīja:
Sveiki.Varbūt kāds var ieteikt kādu sporta zāli kur padzīt nost visu pa ziemu uzēsto.Intrese mežciema.Cik esmu paskatījies,īsti tai rajona nekas nav.
vai tik pie biķerniekiem kur tas superghetto nav atlētika vai kas tamlīdzīgs?
sanāk iela pretī gaiļezeram
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
30 Apr 2016, 22:53:37 @sergis15 rakstīja:
varbūt kāds ir nolēmis audzēt alusvēderu un ir liekas hanteles
būtu nice, ja regulējamas un uz kādiem 20kg viena.
Biju pie ārsta - pateica, ka man vienā pusē sarauts muguras muskulis (iespējams dēļ neveiksmīga leciena ar gumiju pagajušajā vasarā) kā rezultātā mugurkauls visu laiku saliekts uz vienu pusi un ir piespiedis nervu (sāp jostasvietā). Tagad 5x jāiet uz muskuļu relaksēšanu (ar elektrību) un 5x pie fizioterapeita, lai to muskuli izstieptu. Tā kā situācija ir šāda, tad man ir doma sākt trennēt iekšējos muskuļus, lai tos nostiprinātu. Vai variet ieteikt kādus vingrinājumus, ar kuriem varu doties pie fiza un aprunāties? Vai vnk durt uzreiz pie fiza un viņam visus šitos jautājumus uzdot?
02 May 2016, 18:19:44 @ATB rakstīja:
Vai vnk durt uzreiz pie fiza un viņam visus šitos jautājumus uzdot?
Dodies nevis pie fiza, bet pie sporta ārsta, tas nav viens un tas pats (naudu tikai paņem līdz). Nākošreiz padomā, pirms lekt ar gumiju, izpletni, ar krosaču pāri kalniņam utt. Veselīgāk ir iedzert bamsli un lekt gultā.
02 May 2016, 18:19:44 @ATB rakstīja:
Biju pie ārsta - pateica, ka man vienā pusē sarauts muguras muskulis (iespējams dēļ neveiksmīga leciena ar gumiju pagajušajā vasarā) kā rezultātā mugurkauls visu laiku saliekts uz vienu pusi un ir piespiedis nervu (sāp jostasvietā). Tagad 5x jāiet uz muskuļu relaksēšanu (ar elektrību) un 5x pie fizioterapeita, lai to muskuli izstieptu. Tā kā situācija ir šāda, tad man ir doma sākt trennēt iekšējos muskuļus, lai tos nostiprinātu. Vai variet ieteikt kādus vingrinājumus, ar kuriem varu doties pie fiza un aprunāties? Vai vnk durt uzreiz pie fiza un viņam visus šitos jautājumus uzdot?
Tev neviens nabūs spējīgs dot šādus vingrinājumus. Didies pie fizo (piem. arsauskis.lv) un tur uz vietas viss notiek. gan apskate, gan treniņi. pšris sotaki aizies stabili
02 May 2016, 18:19:44 @ATB rakstīja:
Vai vnk durt uzreiz pie fiza un viņam visus šitos jautājumus uzdot?
Dodies nevis pie fiza, bet pie sporta ārsta, tas nav viens un tas pats (naudu tikai paņem līdz). Nākošreiz padomā, pirms lekt ar gumiju, izpletni, ar krosaču pāri kalniņam utt. Veselīgāk ir iedzert bamsli un lekt gultā.
Es jau nu ieteiktu šito paklausīties. sporta traumatologi, ārsti - rubī stipri labāk, nekā parastie daktereļi.
02 May 2016, 19:38:09 @SteelRat rakstīja:
Tu esi bijis No manas puses tikai tas labakas atsauksmes
Lauku rūdījums, neierobežots fiziskais un nekāda powera un vaimanāšanas + ugunskurā cepts kartofāns + norasojis bamslis. Es neslimoju un nemežģīju neko. Es nezinu kā izskatās ģimenes ārsts. Slimības vēsture bija sapuvusi un trīs lapas bieza, man nesen vajadzēja izziņai sameklēt.
Es neesmu bijis pie Aigara. Sporta ārsts mācās 10 gadus (tikai mācās!!!) un tad vēl tālākizglītība. Aigars ir sportojis visaugstākajā līmenī. Nu var izdarīt secinājumus, kam pie kā ir jāiet.
02 May 2016, 19:45:52 @SteelRat rakstīja:
VInsh vecit ari ir gadiem macijies pectam ne jau tapat vien izdomaja kadu padakteret
Fizioterapeits mācās 5 vai 4 gadus. Klāt viņš liek savu ne mazo sporta praksi. Par cik viņš biki vecāks nekā es, tad stipri šaubos, ka viņš ir ārsts - speciālists. Tie mācās 10 gadus kā mazie ezīši. Ja man būtu ko uzprasīt par vatlētiku vai kājām, es ietu pie viņa. Par muguru... pēc gumijas... nu hvz...
Man kkur jābūt Aigara Stankeviča dziļo muskuļu un skeleta nostiprināšanas vingrinājumu kompleksam. Ja Tev interesē, varu atrast un vakarā nosūtīt uz e-pastu
02 May 2016, 21:15:42 @Elviss rakstīja:
tā dziļo muskuļu stiprināšana vienmēr likusies kaut kas saistīts ar zvaignes stiprināšanu.
Priekš kam to vajag, ja var nostiprināt lielos muskuļus?
tas taapat kaa ar aknaam. nah nedzert, jo ciroze jau nesaap.
02 May 2016, 21:50:01 @Elviss rakstīja:
Mums zālē pilns ar šiem dziļās muskulatūras sporistiem. Atceros, sāka vienā laikā ar mani kā spiež 50kg tā spiež. Nu un kāda jēga?
Dziļos var sakačāt, ka 80 gados turies kā terminators eksoskelets. Ja dziļos pārkačā, tad ceļot bamsli plecs izlec. Ja dziļos nekačā, tad sakačā lielos un tad kaut ko saplēš un tad visu mūžu cilā bamsli un atcerās "kā es kādreiz... "
Offline
No manas puses tikai tas labakas atsauksmes 
ne jau tapat vien izdomaja kadu padakteret 
