Online
Pašreiz BMWPower skatās 169 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| calciatori | |  Kopš: 12. Apr 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 9
Braucu ar: BMW e39
|
14 Apr 2016, 09:53:33 @kiddLV rakstīja:
13 Apr 2016, 15:35:32 @FunnyBoY rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā  es zinu, ka geračs būtu labākā izvēle, bet, ja runājam par diētām - ir kāda reāla, kura pēc tam neuzdzen dubultā masu. es jau tā esmu ziloņveidīgais, kur nu vēl lielākam tapt..
Tad visvienkāršāk ir tikai tāda pielāgota dikāna versija.
Progastis olas vai biezpiens ar zalumiem, tomatiem, gurkiem. Pusdienas galas kotletes ar darzeniem un vakara atkal biezpiens vai kotletes ar darzeniem.
Vienveidigi, vienkarsi un nesarezgiti. Pa lielam kotletes un biezpienu un olas ed cik velies.
99% ka svars naks nost jo kotletes un bizpienu daudz neapedisi.
Kafiju var bez cukura, biezpiens bez ievarijumiem, principa tikai saljaa masijumaa.
Šī ir pārbaudīta recepte, strādā tiem kuri negrib pasi neko lasīt un uzzināt.
Optimali kādi 2kg menesi nonak ja nesporto.
sāls neaizturēs ūdeni organismā?
Sāli vispār nevajag lietot. Sāls dehidrolīze ķermeni, kas nav īpāši labi. |  Offline | | |
kro  | |  Kopš: 17. Jan 2003
No: Zilupe
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: auto
|
14 Apr 2016, 09:50:15 @kiddLV rakstīja:
es ēdu 1x dienā un samērā maz. svars man arī nemainās - stāv uz stabiliem 115kg. kautkāda viduslīnija - ēdu nepareizi, bet svarā nepieņemos. gribās būt tā uz +-105 kg
Visi 1x dienā ēdāji agrāk vai vēlāk iedzīvojas žultsakmeņos.
Ņem ēdienu līdzi ja nevari iziet paēst. Es vienmēr darba vietā bezkaunīgi savu veselību nostādu pirmajā vietā un ēdu kaut vai pie datora ja netieku konkrētā dienā nekur, pat uz virtuvi  Ņemu līdzi parasti gaļu vai zivi, sieru, vārītu olu, salātus un darbā jau leduskapī stāv salātiem paredzēta valriekstu eļļa. Skaisa salātus ar sāli, piegāz eļļu un kapā iekšā uzkožot gaļu
| | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Zilupe
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: auto
|
14 Apr 2016, 09:56:10 @calciatori rakstīja:
Sāli vispār nevajag lietot. Sāls dehidrolīze ķermeni, kas nav īpāši labi.
Garām! Sāli vajag tikai ar mēru. Tajā brīdi kad pārtrauc ēst junk food, cīsiņus, desiņas, čipšus utt. vairs neuzņem sāli slēptā veidā TAD sāls ir vajadzīgs.
Ja par maz sāls slikti veidojās kuģa skābe
Ja ir karsta vasasara, fiziskas slodzes ļoti daudz sāļu izsvīst vai izčurājas. Bet asinīs dafiga lietu balstās uz sāļiem un to savienojumiem.
Tāpēc atkal ir jasaprot ka sāļus vajag, tikai to daudzums ir neliels, 2-3gr dienā ja pareizi atceros.
Un vēlams nevis tīru vārāmo NaCl bet normālus jūras, kalnu sāļi lietot, kuru sastāvā ir dažādi mikroelementi un sāļu paveidi.
Protams, kas par daudz tas par skādi!
Parasti ne jau sāls ir problēma, bet šķidrumu nelietošana! Puse cilvēku kam ir udens tūskas uz ķermeņa vai iekšējos orgānos parasti ir ogļhidratu vergi kuri nedzer ūdeni un nelieto taukus. Attiecīgi nieres neko nefiltrē un netiek projām no organisma ne sāļi ne toksīni. Nieru filtri ir tīri lipīdi - tātad tauku būvēti filtri. Un tādiem parasti ķermenis atriebjas ar nierakmeņiem.
Atradu. Veselības ministrijas mājas lapā. 3.3 gr piegaušiem ir Na. Ar piezīmi vārāmā sāls ne vairāk kā 5 g/dienā
http://www.vm.gov.lv/images/userfiles/ieud.pdf[ Šo ziņu laboja kro, 14 Apr 2016, 10:20:22 ] | | Offline | | |
| ciinja | |  Kopš: 22. Nov 2014
Ziņojumi: 1070
Braucu ar:
|
14 Apr 2016, 09:50:15 @kiddLV rakstīja:
13 Apr 2016, 12:42:30 @Laoshi rakstīja:
13 Apr 2016, 12:32:13 @kiddLV rakstīja:
es gribu vnk sēdēt ofisā un kristies svarā
Nu nerij tik dafiga.
es ēdu 1x dienā un samērā maz. svars man arī nemainās - stāv uz stabiliem 115kg. kautkāda viduslīnija - ēdu nepareizi, bet svarā nepieņemos. gribās būt tā uz +-105 kg
Tas ka tu "ēd maz" vai 0,003reiz dienā neko nenozīmē, bet tas ka tev svars stāv uz vietas liecina par to, ka tu uzņem tieši tik kalorijas cik iztērē un tāpēc nekas nemainās un mainīties nevar.
Ēd nevis "maz" vai "daudz," bet ir kaloriju pārpalikums vai deficīts un svars attiecīgi aug vai krīt. Ļoti vienkārši.
Es zinu, tikko pāris mēnešos 10kg nometu, kas laikam pat skaitās neveselīgi ātri  | | Offline | | |
| ciinja | | Kopš: 22. Nov 2014
Ziņojumi: 1070
Braucu ar:
| Pirmkārt, man bija laba motivācija - sapisu celi un mazāks svars ir mazāka slodze locītavām. Neplānoju jebkad vairs atgriezties vecajā svarā, cerams pēc 40 gadiem pateikšu pats sev paldies.
Kā - pilnībā atteicos no visām šokolādēm, kviešu maizes, hamburgeriem un tml. pārtikas.
Ēdu gaļu, rīsus, griķus + dārzeņi, augļi, arī rupjmaize. Gandrīz nekad nepieēdos līdz sāta sajūtai. Metot svaru ir labi papraktizēt katra kumosa sakošanu 50+ reizes Īsumā mazāk rīt, staigāt izsalkušam = rezultāts. | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Zilupe
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: auto
|
14 Apr 2016, 10:39:53 @ciinja rakstīja:
Pirmkārt, man bija laba motivācija - sapisu celi un mazāks svars ir mazāka slodze locītavām. Neplānoju jebkad vairs atgriezties vecajā svarā, cerams pēc 40 gadiem pateikšu pats sev paldies.
Kā - pilnībā atteicos no visām šokolādēm, kviešu maizes, hamburgeriem un tml. pārtikas.
Ēdu gaļu, rīsus, griķus + dārzeņi, augļi, arī rupjmaize. Gandrīz nekad nepieēdos līdz sāta sajūtai. Metot svaru ir labi papraktizēt katra kumosa sakošanu 50+ reizes Īsumā mazāk rīt, staigāt izsalkušam = rezultāts.
Pierādījums ka ir jāatsakās no junk food, pievienotā cukura, ātrajiem ogļhidrātiem.
Malacis!
Vienīgi par izsalkumu nepiekrītu, bet tas laikam katram individuāli | | Offline | | |
| kro | | Kopš: 17. Jan 2003
No: Zilupe
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: auto
|
14 Apr 2016, 10:52:54 @SteelRat rakstīja:
Un kartupelji  No tiem ar jaatsakas  vai tos var tomer?
Latviešu virtuvē kartupeļi ieņem lietu daļu bet neskatoties uz to, ja mērķis ir dabūt nost liekos klogramus, TAD JĀ IR JĀATSAKĀS - jo pretēji var palīdzēt tikai ķirurga skalpelis Šī ir traka problēma jo laukos ieskaidrot māmiņai ka es neēdīšu kartupeļus ir grūti, bet nu jau māmiņa ir pieradusi un reskpektē manu izvēli.
Kartupelis ir ātrais ogļhidrāts jo satur cieti.
Tikai tad kad būs iegūts vēlamais rezultāts un ir pietiekamas fiziskās aktivitātes var šad un tad ēst kartupeļus - vēlams vārītus ar dillītēm [ Šo ziņu laboja kro, 14 Apr 2016, 11:04:29 ] | | Offline | | |
| ciinja | | Kopš: 22. Nov 2014
Ziņojumi: 1070
Braucu ar:
|
14 Apr 2016, 10:52:54 @SteelRat rakstīja:
Un kartupelji No tiem ar jaatsakas vai tos var tomer?
Es vispār kartupeļus īpaši daudz nelietoju jo man besī viņus mizot, bet kad draudzene uztaisa tad neatsakos. 
Veikalā nopērkamās saldētās friškas gan ir nāve kaloriju skaita ziņā - kategoriski nē. | | Offline | | |
|
|
| MMMax | |  Kopš: 24. Jul 2015
No: Dobele
Ziņojumi: 920
Braucu ar: 4 pa 4
| Ļoti ātri nomest svaru var, dienā izdzer 3 l ūdens, pa dienu ēd salātus ar gaļu ka kro minēja. No rīta varītas olas ar gurķiem biezpienu vai tomātiem, kas kuram garšo.
Un katru vakaru apēd 3 greipfrūtus (viņi dedzina taukus)
No maizes vispār atteicās.
Draugs ar tādu ēdienkarti 2 mēnešos nometa 20 kg.
Protams atsakies no alkohola.
Kad būsi nometis vari īzi atkal ēst kartupeļus. [ Šo ziņu laboja MMMax, 14 Apr 2016, 11:16:36 ] | | Offline | | |
| ciinja | | Kopš: 22. Nov 2014
Ziņojumi: 1070
Braucu ar:
| Un katru vakaru apēd 3 greipfrūtus
Starp citu, man no pārmērīgas citrusaugļu ēšanas iekaisa purns tāpēc, ja kāds domā sekot šim ieteikumam, neediet kā mežoņi un mēģiniet neaptašķīties! | | Offline | | |
| MMMax | | Kopš: 24. Jul 2015
No: Dobele
Ziņojumi: 920
Braucu ar: 4 pa 4
|
Vel jau viņus ir ļoti grūti dabūt iekšā, protams kā kuram.
Es pāris reizes pameiģināju, ar mocibām vienu var ielocīt. | | Offline | | |
| MMMax | | Kopš: 24. Jul 2015
No: Dobele
Ziņojumi: 920
Braucu ar: 4 pa 4
| Vienreiz atteicās uz 2 mēnešiem, lai nomestu tikai svaru.
Tagad svaru tur, bet citreiz ar alkoholu aiziet 10 dienās plostā | | Offline | | |
| MMMax | | Kopš: 24. Jul 2015
No: Dobele
Ziņojumi: 920
Braucu ar: 4 pa 4
|
Žēl 7 gadus viens paziņa arī nedzēra, kā saka dzert, tad trāpija atkačalkā ar 2.7 promilām. | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
14 Apr 2016, 10:39:53 @ciinja rakstīja:
Īsumā mazāk rīt, staigāt izsalkušam = rezultāts.
Jā, nelietot alkoholu, nebraukt ar ātriem auto, nemīlēt sievietes. Pilns komplekts, lai cilvēks nomirst tievs un veselīgs, pusbadā uz parka soliņa droņījot ar pulsometra monitoringu, lai neaiziet anaerobajā.
Starp citu, cik es pazīstu nedzērājus, tad viņi ir biki dīvaini. Tomēr arī alkaši ir tērēti.
Uzmetot aci uztura "ekspertu" ieteikumiem ne tikai powerā, var secināt, ka viņiem ir klajas pretrunas. Katrs stāsta šausmu stāstus, ka cilvēki mirst, ja pareizi neēd. Cilvēki paliek arvien vairāk un nemaz tā nemirst no kartofāna, junka un alko. SuperGetto subproduktus pērkošie pensionāri dzīvos ilgāk, nekā tagadējie veselīgie interneta speciālisti. Es zinu, kāpēc - jo penšiem bērnībā tika likts fiziskais. Nu, nebija interneta, kādreiz tā tiešām bija, neticēsiet.
Mans ieteikums - svars par daudz - nerīt tik dafiga. 6x dienā rīt ir mazohisms, 1x dienā par maz. Fizisko katru dienu. 3x nedēļā pa stundai aiziet pacelt hanteli nav fizuha. Man lielāks fiziskais ir bamšļus stiepjot uz izcirtumu. Krāmēt izcirtumā zarus čupā visu dienu - tas ir fiziskais. Ogļhidrātus ēd tik daudz, lai var turēt fizisko. Ja nav fiziskā (90% cilvēku), tad ogļhidrātus samazināt, atteikties gan nevajag. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
14 Apr 2016, 12:01:50 @SteelRat rakstīja:
ja vismaz 3x nedelja veselu dienu krames zarus chupaa, tad pa kuru laiku tad pelnis naudu dzivosahnai
Tad Tu iečakarēsi centu uz veselības izdevumiem nākotnē. Turklāt tad var ņemt 2L flasku, šad tad atļauties junku un smaidīt par "diētistiem", kuriem visu laiku ir kaut kādas veselības problēmas, bieži saistītas ar vielmaiņas traucējumiem, kas parasti izpaužas dermatoloģiskās saslimšanās, līdz neatgriezeniski tiek nočakareta endokrīnā sistēma.
Bet es dzirdēju, ja strukturētu ūdeni noliek pie jonizētāja un pa TV ieslēdz Kašpirovski, tad ūdens kļūst par ambrosiju un ārste visas kaites. | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| http://cenuklubs.lv/lat/iveikals/maize/Sausmaiz..._rudzu_155g.html
es tagad šitādas ēdu brokastīs, uzmet bekona škēli un olu un liekas, ka esi maizi ēdis  | | Offline | | |
|
|
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| Laoshi, tad jau sonedeelj tu vismaz divas dienas no riita liidz vakaram esi zarus kraameejis? | | Offline | | |
| ciinja | | Kopš: 22. Nov 2014
Ziņojumi: 1070
Braucu ar:
|
14 Apr 2016, 11:56:42 @Laoshi rakstīja:
14 Apr 2016, 10:39:53 @ciinja rakstīja:
Īsumā mazāk rīt, staigāt izsalkušam = rezultāts.
Jā, nelietot alkoholu, nebraukt ar ātriem auto, nemīlēt sievietes. Pilns komplekts, lai cilvēks nomirst tievs un veselīgs, pusbadā uz parka soliņa droņījot ar pulsometra monitoringu, lai neaiziet anaerobajā.
Starp citu, cik es pazīstu nedzērājus, tad viņi ir biki dīvaini. Tomēr arī alkaši ir tērēti.
Uzmetot aci uztura "ekspertu" ieteikumiem ne tikai powerā, var secināt, ka viņiem ir klajas pretrunas. Katrs stāsta šausmu stāstus, ka cilvēki mirst, ja pareizi neēd. Cilvēki paliek arvien vairāk un nemaz tā nemirst no kartofāna, junka un alko. SuperGetto subproduktus pērkošie pensionāri dzīvos ilgāk, nekā tagadējie veselīgie interneta speciālisti. Es zinu, kāpēc - jo penšiem bērnībā tika likts fiziskais. Nu, nebija interneta, kādreiz tā tiešām bija, neticēsiet.
Mans ieteikums - svars par daudz - nerīt tik dafiga. 6x dienā rīt ir mazohisms, 1x dienā par maz. Fizisko katru dienu. 3x nedēļā pa stundai aiziet pacelt hanteli nav fizuha. Man lielāks fiziskais ir bamšļus stiepjot uz izcirtumu. Krāmēt izcirtumā zarus čupā visu dienu - tas ir fiziskais. Ogļhidrātus ēd tik daudz, lai var turēt fizisko. Ja nav fiziskā (90% cilvēku), tad ogļhidrātus samazināt, atteikties gan nevajag.
Īsti nesapratu vai tu ironizē vai ko. Pusbadā es biju tad kad bija mērķis samazināt svaru, jau teicu ka dabūju traumu - tā mani psiholoģiski diezgan ietekmēja, nemaz nenoliedzu ka varbūt paliku dīvains (dīvaināks). Sports faktiski bija mans vienīgais hobijs un aizraušanās, kuram vienā sekundē gandrīz tika pielikts punkts. Nu, katrs tādas lietas izjūt savādāk. Šobrīd jau atkal ēdu cik gribu, tai skaitā esmu atsācis ēst šokolādītes un vakaros malkot visīti, reizēm uzēdu picu vai čīzburgeru, svars tāpat turās tieši tāds kā man patīk Nemaz nepretendēju uz kaut kādu uztura speciālista viedokli, bet cilvēks man prasīja kā es nometu 10kg un es viņam atbildēju. | | Offline | | |
| LA | |  Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
14 Apr 2016, 11:19:15 @SteelRat rakstīja:
nee nu 2 meneshus nedzert nav tik traki laikam, es reiz 14 gadus nedzeru 
no dzimshanas liidz 14 gadiem | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8403
Braucu ar: 400Zs
|
14 Apr 2016, 11:19:15 @SteelRat rakstīja:
nee nu 2 meneshus nedzert nav tik traki laikam, es reiz 14 gadus nedzeru
apsitušies , vai? Kā var bez alko,narko un vieglas uzvedības sievietēm padzīvot?
Bet nu doma ir skaidra.. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
