Vai ir vērts sākt uztraukties un sākt vazāties pie dakteriem, ja pēc treniņiem vai slēpošanas dažkārt naktīs guļot tirpst/sāp/smeldz rokas
pēc tam pa dienu nekad nekas nav vispār jūtams, bet guļot ir tā, ka dažreiz nesaprotu kā vispār nolikt tās rokas lai netraucē
13 Jan 2016, 15:17:55 nikna_pele rakstīja:
Vai ir vērts sākt uztraukties un sākt vazāties pie dakteriem, ja pēc treniņiem vai slēpošanas dažkārt naktīs guļot tirpst/sāp/smeldz rokas
pēc tam pa dienu nekad nekas nav vispār jūtams, bet guļot ir tā, ka dažreiz nesaprotu kā vispār nolikt tās rokas lai netraucē
Masāža un stiepšanās vingrinājumi pēc fiziskas slodzes. Ja šie nepalīdz - tad gan pie ārsta.
Ja gudri pamuldēt - tad jebkuri prof. treniņi ietver muskulu "saspiešanu" un pēc tam tie jāizstiepj. Šī iemesla dēļ jo vairāk trenējas, jo vairāk jāstiepjas. Ja šo neievēro, tad nav baigi pareizi.
p.s. vispār jau izskatās pēc asinsrites traucējuma. Protams, tie divi punkti to uzlabo.
[ Šo ziņu laboja Tuksnesha_forma, 13 Jan 2016, 15:31:38 ]
13 Jan 2016, 15:17:55 nikna_pele rakstīja:
Vai ir vērts sākt uztraukties un sākt vazāties pie dakteriem, ja pēc treniņiem vai slēpošanas dažkārt naktīs guļot tirpst/sāp/smeldz rokas
pēc tam pa dienu nekad nekas nav vispār jūtams, bet guļot ir tā, ka dažreiz nesaprotu kā vispār nolikt tās rokas lai netraucē
13 Jan 2016, 15:17:55 nikna_pele rakstīja:
Vai ir vērts sākt uztraukties un sākt vazāties pie dakteriem, ja pēc treniņiem vai slēpošanas dažkārt naktīs guļot tirpst/sāp/smeldz rokas
pēc tam pa dienu nekad nekas nav vispār jūtams, bet guļot ir tā, ka dažreiz nesaprotu kā vispār nolikt tās rokas lai netraucē
Masāža un stiepšanās vingrinājumi pēc fiziskas slodzes. Ja šie nepalīdz - tad gan pie ārsta.
Ja gudri pamuldēt - tad jebkuri prof. treniņi ietver muskulu "saspiešanu" un pēc tam tie jāizstiepj. Šī iemesla dēļ jo vairāk trenējas, jo vairāk jāstiepjas. Ja šo neievēro, tad nav baigi pareizi.
Eju uz grupu nodarbībām, tur it kā ir padomāts par visu staipīšanos
pēdējās reizes sāpēja pēc slēpošanas, vot tad gan nepastaipīju
Tā kā ir polise, tad lai tiktu pie masāžas jebkurā gadījumā vajag ārsta nosūtījumu - pie kāda ārsta būtu jāiet? ķirugs, neirologs
P.S. Grūti ticēt, ka pareiza roku stiepšana + masāža (vīrs / džeks vai ta neprot) neatrisinātu problēmu. Kurš katrs ķirurgs te neder. Viņiem arī specializācija (lai gan reti atzīstas). Piem, VC4, kad gāju pie speciālisti (pirmo reizi mūžā) ķirurgs atzinās - "dzekiņ. Es plecos ne pārāk. Dānijā apguvu plaukstu locītavas. Tās rubīju normāli, bet tavā gadījumā - pašvaki". Vismaz godīgi pateica.
Nav jāuztver burtiski šis stāsts, tik tā - viela pārdomāma. tādi piemēri man vairāki.
Pa lielam ir muskuļu sāpes (šķiedru mikrotraumas), saišu sāpes, lūzuma (ko pašam īsti neatšķirt) utt. Smeldzīgums, tirpšana - bija asinsrites traucējums.
Kas ilgi sporto - labi jūt, kuras ir pareizās (normālās) sāpes, un kuras jau ož pēc nepatikšanām.
Es Tavā vietā izmēģinātu tos divus punktus. un tad par ārstu domātu. Viņi tāpat sāks dzenāt pa pārbaudēm. ātri tas nebūs. (man nekad nav izdevies).
p.s. ārts neesmu / nebiju/ nebūšu .
p.p.s. elkoņa mehānismam nepatīk atliegšanas vingrinājumi, kad sākuma pozīcija ir šaurāka par 90 grādiem. Tajā brīdī saite ir pārāk izstiepta spēka pielietošanas sākuma pozīcijā (исходная позиция).
Uz slēpošanas tas varbūt attiecas tikai daļēji, jo ar nūjām vicinoties, tur laikam vairāk ieslēdzas aizmugurējās deltas (pleca aizmugure), muguras musīši. Respektīvi, pie šaurā leņķa, roka taču nekustīga, un notiek tikai rotācija plecu "somā"? neslēpoju, tamdēļ neesmu iedziļinājies. TAČU - slēpošana + elkoņi Tāvā gadījumā droši vien saistīts.
[ Šo ziņu laboja Tuksnesha_forma, 13 Jan 2016, 16:21:27 ]
13 Jan 2016, 16:37:32 sergis15 rakstīja:
ja ir apdrošināšana, taisnā ceļā uz Orto
pie kāda ārsta? man par dakterien nav ne mazākās nojēgas ar kuru problēmu pie kāda veida ārsta jāiet, jo pēdējos 10 gados laikam ne pie viena cita ārsta kā zobārsta un ginekologa bijusi neesmu
13 Jan 2016, 16:37:32 sergis15 rakstīja:
ja ir apdrošināšana, taisnā ceļā uz Orto
pie kāda ārsta? man par dakterien nav ne mazākās nojēgas ar kuru problēmu pie kāda veida ārsta jāiet, jo pēdējos 10 gados laikam ne pie viena cita ārsta kā zobārsta un ginekologa bijusi neesmu
zvani uz orto un stāsti savas sūdzības, paši zinās pie kā nosūtīt. Tur ja nemaldos visi ārsti ir specializēti uz sportu.
ir arī terapijas un vingrošanas, teipošana un tt
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Izpētīju polises noteikumus, protams, orto nav līgumorganizācija, līdz ar to tikai 22 eur atmaksā
nu pamēģināšu kādu brīdi cītīgāk pastaipīt rokas un patupēt saunā pēc treniņiem, ja nebūs uzlabojumu, tad arī vilkšos uz turieni
Varbut kadam ir plasa pieredze (farmaceita izglitiba ari der) ar visam smeritem un var kaut ko ieteikt tiesi sastiepumiem? Es domaju starp tiem visiem olfen, finalgon, voltaren, ibuprofen, emox, reparil un parejiem geliem.
Cik petiju, aktiva viela katram tomer parsvara atskiras, ka ari iedarbiba atskiras - viens tur atvesina, otrs ilgstosi silda, viens nonem iekaisumu, otrs samazina tusku, bet visi citeju "ieteicami sporta traumu, sasitumu un sastiepumu gadijumos." Sapratu, ka tas ir standarta txt, kas neko negarante. Anekdotisks piemers - voltaren pec pasa sajutam vispar neko nepalidz salidzinot ar olfen. Traumam protams "ieteicami" ir abi, ja ticet zalu lietosanas instrukcijam.
Nemot vera ka tirgu ir 10+ dazadi produkti, diezgan nereali izmeginat visus uz savas adas. Ir kadam kas piebilstams - kas ir labakais, kas reali ir palidzejis?
Visas tās smēres pa lielam ir balstītas uz ibuprofēnu vai diklofenaku, kas ir nesteroīdie pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļi. Tātad noņem sāpes un mazina tūsku. Diklofenakam biežāk iespējamas blakusparādības/nepanesamība, bet tas gan vairāk pie iekšķīgas lietošanas. Akūtu sastiepumu sildīt nav ieteicams, silda hroniskus iekaisumus.
Nav arī teikts, ka uzlabojums būs kas vairāk par placebo efektu, jo, ja sastiepums ir kaut kur dziļi iekšā, piemēram, kāda pleca locītavas cīpsla, tad neviena smēre neizies cauri muskuļu slānim, ja vien neesi īstens staigājošais pakaramais.
O, iedalijums ibuprofens vs diklofenaks jau ieviesa nelielu skaidribu. Pec googles, abiem iedarbiba loti lidziga, tikai diklofenaks ir krietni stipraks - tapec tas pievienots ir vairakkart mazaka daudzuma, un gala rezultats abu tipu smeritem neatskiras.
Offline
