Online
Pašreiz BMWPower skatās 157 viesi un 9 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
21 Oct 2015, 17:30:18 Laoshi rakstīja:
21 Oct 2015, 17:27:22 FunnyBoY rakstīja:
Nez cik ilgi sirds izturēs tādas trena dozas.
Nez cik viņam ir pulss no rīta pamostoties.
varbūt neguļ, stand by režīmā 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|  Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Oct 2015, 17:30:58 sergis15 rakstīja:
21 Oct 2015, 17:30:18 Laoshi rakstīja:
21 Oct 2015, 17:27:22 FunnyBoY rakstīja:
Nez cik ilgi sirds izturēs tādas trena dozas.
Nez cik viņam ir pulss no rīta pamostoties.
varbūt neguļ, stand by režīmā
Nu ja naktī 3x jāiesip aminoskābes, tad tā sanāk. | | Offline | | |
| Bamperis | |  Kopš: 04. Mar 2004
No: Tukums
Ziņojumi: 4836
Braucu ar: 14` f11 530Xd ///M
| Taas kaajas 1ajaa bildee,bet laikam lenkjis ne tas  [ Šo ziņu laboja Bamperis, 21 Oct 2015, 17:43:50 ] | | Offline | | |
| kurbuls | |  Kopš: 11. Apr 2008
Ziņojumi: 824
Braucu ar: RX500h, Hilux GR, Sherco 300SEF
|
21 Oct 2015, 17:30:18 Laoshi rakstīja:
21 Oct 2015, 17:27:22 FunnyBoY rakstīja:
Nez cik ilgi sirds izturēs tādas trena dozas.
Nez cik viņam ir pulss no rīta pamostoties.
Šis vīrs arī pa naktīm cēlies pietupienus taisīt
https://en.wikipedia.org/wiki/Miguel_Indurain
| | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat 
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries?  | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Vai adatu no bicha esi iznjemis? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| ...kā arī žņaugs ir jānoņem. Iesaku hektorizēties, tad nekas nesāp. Nu vismaz tajā vakarā. | | Offline | | |
| Kasparis | |  Kopš: 20. Jun 2005
No: Liepāja
Ziņojumi: 1574
Braucu ar: Franču autobūves šedevru
| Posti pēdējās 2 lapās biš' neatbilst topika nosaukumam, vai man ir kropla uztvere par veselīgu dzīvi? | | Offline | | |
|
|
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
22 Oct 2015, 19:20:22 sasha_belijs rakstīja:
eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries?
man domāt tu taisīji ar lieliem svariem ja jau 8x5 visur un ja iepriekš haltūrēji, tad būs trauma kkada!
es plecus darbinu ar maziem svariem, piemēram, 4x20 ar hantelēm un 4x30 ja ar bloku un neviens man nav teicis ka pleci būtu sūdīgi man  apaļi ka bumbas!
bildi nerādīšu skauģi 
a sāpe nav tāda kā spiedoša, tjipa kkur no iekšas nak? nu nevis konkrēti asas pie kkadas kustības, bet tādas velkošas, poh kādā stāvoklī! | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| kasparis, jā
patika šitā čibrika doma 
 Spied "Play", lai skatītos video!
| | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Oct 2015, 19:33:07 Kasparis rakstīja:
Posti pēdējās 2 lapās biš' neatbilst topika nosaukumam, vai man ir kropla uztvere par veselīgu dzīvi?
Palasi pēdējās 1329 lapas un tad uzraksti ko domā par šo topiku... | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
22 Oct 2015, 20:54:20 Chainsaw rakstīja:
kasparis, jā
patika šitā čibrika doma
Spied "Play", lai skatītos video!
tjipa ja pareizi sapratu...rij steroidus un tad tu sapratīsi ka tas neesi tu, tev to nevajag, jo cilvekiem interese kas tu esi nevis tavi muskuļi! | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
22 Oct 2015, 20:51:06 igorjok21 rakstīja:
22 Oct 2015, 19:20:22 sasha_belijs rakstīja:
eu, niggas, baigie sudi!
Sodien uztaisiju plecu treninju no rita, parasti uz pleciem haltureju, bet taisu. Attiecigi soreiz laikam piegaju nopietnak, uztaisju tur kaut kadus 4 dazadus vingrinajumus pa 8x5, 5x5, 5x5, 5x5, gan aizmugurejie, prieksejie, un parejie plecu muskulji. pecak taga vakarsaa uzdesoju vieglu krosinju lenam 13km, tieshi skrienot nereali saka sapet pleci, precizak, kur beidzas bicepsa augsha/prieksejais pleca muskuls/krushu muskulis, taa tochka. Sanak, sap kau kada locitav vai saite vai kas? Saap taa, ka APDIRSTIES!!! Es, ble, roku nevaru pacelt!!! kas par hujnju??? Esmu tik satraukts, jo rit uz rigondu jaiet, bet ar tadam sapem ne glazi vareshu pacelt, ne cigu uzsmolit, ne milfenes izdancinat, kur nu vel par pa purnu doshannu domat
kads var noteikt internet diagnostiku, hulji taa un vai lidz ritvakarsam paaries?
man domāt tu taisīji ar lieliem svariem ja jau 8x5 visur un ja iepriekš haltūrēji, tad būs trauma kkada!
es plecus darbinu ar maziem svariem, piemēram, 4x20 ar hantelēm un 4x30 ja ar bloku un neviens man nav teicis ka pleci būtu sūdīgi man apaļi ka bumbas!
bildi nerādīšu skauģi
a sāpe nav tāda kā spiedoša, tjipa kkur no iekšas nak? nu nevis konkrēti asas pie kkadas kustības, bet tādas velkošas, poh kādā stāvoklī!
o, vismaz kads nedzen velnu. es plecus vienmer taisu ar lieliem (prieks manis) svariem un pa 5-10 atkartojumi x 5, vienk. parasti taisu labi ja 2 dazadus vingrinajumus un piemetu klat citas muskulu grupas vingirnajumu dienai, un ne biezak ka reizi nedelja. A sodien tikai plecus, vel pec katra seta atkartoju to pashu ar 2.5kg katra roka x 20 pliometriska tipa.
sapes i tadas, kad kaut ko sacakare/sastiepj, bet sap tocna ne muskulji. katru vingrinajumu veicu kontroleti, bez skobishanas, raustishanas, ta ka jocigi, ja tas ir saites vai kas taml.
un update, ielidu ledussauksta vanna (nu tas delj skrejien), pec vannas, drusku atlaide tagad tas sapes, bet nu, blje,sapeja ta, ka pat no tas suda vannas lidu laukaa 5 minutes, kamer izkarpijos, vienk. rokas nebij reali pacelt. ja nekustina nesap, ja kustina, PSC!!!  no droogam un alkagolja tik breismigas lomkas toch nav  | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Var gadities, ka kadu nervu nospiež? | | Offline | | |
| Chainsaw | | Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| es laikam zinu, kas viņam sāp, man pāris reizes tā bijis pēc smagākas spiešanas, pēc treniņa, vnk tāds wtf, kapēc man tik vēlu sāk sāpēt?! un pēc tam visi vingrinājumi kardio režīmā ilgu lauku | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
22 Oct 2015, 21:24:11 Czars rakstīja:
Var gadities, ka kadu nervu nospiež?
man ar par to aizdomas...man līdzīgi ir kad krūšu skriemeļi ik pa laikam "izlien ārā" sāpes skrienot parādās no pleca un gar atslēgas kaulu tādas spiedošas!
fizioterapeits viņus iespiež iekšā spiežot starp lāpstiņām! mož zālē caurvējš bija, sapūta!
var kādu sildošo uzsmerēt! bet tā tik mana doma...hz kas tur var būt! | | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
22 Oct 2015, 21:29:41 igorjok21 rakstīja:
22 Oct 2015, 21:24:11 Czars rakstīja:
Var gadities, ka kadu nervu nospiež?
man ar par to aizdomas...man līdzīgi ir kad krūšu skriemeļi ik pa laikam "izlien ārā" sāpes skrienot parādās no pleca un gar atslēgas kaulu tādas spiedošas!
fizioterapeits viņus iespiež iekšā spiežot starp lāpstiņām! mož zālē caurvējš bija, sapūta!
var kādu sildošo uzsmerēt! bet tā tik mana doma...hz kas tur var būt!
oj, ar nerviem vispar i problemas, bet nedomaju (lidz shim), ka tas iespaidos tadus fiziskos vingrinajumus.
zale caurvejs nebija, jo trenejos majas, kacalkas naudu notriecu speedaa  pats saku domat, ka pie vainas pliometriskie, jo ar tiem VAR sacakaret locitvas, saites, bet, hvz, viss it ka bij kontroleti, un maz kg, un, ja ta sapis, tad sapis jau treninja laika un sak sapet, nevis pec 12h paradas sapes | | Offline | | |
| arnixxx | |  Kopš: 04. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 211
Braucu ar: e92
| Par sportu | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
22 Oct 2015, 21:41:43 sasha_belijs rakstīja:
22 Oct 2015, 21:29:41 igorjok21 rakstīja:
22 Oct 2015, 21:24:11 Czars rakstīja:
Var gadities, ka kadu nervu nospiež?
man ar par to aizdomas...man līdzīgi ir kad krūšu skriemeļi ik pa laikam "izlien ārā" sāpes skrienot parādās no pleca un gar atslēgas kaulu tādas spiedošas!
fizioterapeits viņus iespiež iekšā spiežot starp lāpstiņām! mož zālē caurvējš bija, sapūta!
var kādu sildošo uzsmerēt! bet tā tik mana doma...hz kas tur var būt!
oj, ar nerviem vispar i problemas, bet nedomaju (lidz shim), ka tas iespaidos tadus fiziskos vingrinajumus.
zale caurvejs nebija, jo trenejos majas, kacalkas naudu notriecu speedaa pats saku domat, ka pie vainas pliometriskie, jo ar tiem VAR sacakaret locitvas, saites, bet, hvz, viss it ka bij kontroleti, un maz kg, un, ja ta sapis, tad sapis jau treninja laika un sak sapet, nevis pec 12h paradas sapes
pamēģini karstā vanna kādu pusstundu pagulēt.
man ir bijis ka spēlējot ziemā "ķipa" regbiju atsipu celi, visticamāk nervu vai kur iespieda vai kas cits, sāpēja tā, ka kliboju un par pietupšanos aizmirst varēja.
iegāju karstā vannā un gulēju ļoti ilgi, kad gāju ārā biju jau tā izsautējies kā lupata.
bet no rīta varēju pietupienus ar palēcieniem bliezt.
tā kā nekas vispār nebūtu bijis
varbūt tev paveiksies, sastiepts muskulis vai saite parasti jau tik asi nesāp un ja neko nedara, tad ir tik tāds stīvums.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Pēc smagākiem treniņiem zālē sāp plaukstu locītavas, itsevišķi viena - labā!
Ko darīt? Kā dzīvot? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
