Starp citu - nesen sāka raut kāju krampī guļot. Nopirku Magne b6 Premium un dzēru pa 2 kaps. dienā(instrukcijā jādzer pa 4). Krampju vairs nav un nav arī tās pretīgās muskuļu sāpes pēc treniņiem par kurām te sūdzējos pirms kāda laika
23 Sep 2015, 12:58:59 VMR rakstīja:
Starp citu - nesen sāka raut kāju krampī guļot. Nopirku Magne b6 Premium un dzēru pa 2 kaps. dienā(instrukcijā jādzer pa 4). Krampju vairs nav un nav arī tās pretīgās muskuļu sāpes pēc treniņiem par kurām te sūdzējos pirms kāda laika
manos augstāk minētajos minerālūdeņu sastāvā ietilpst arī magnijs
pēdējo reizi, kad būtu bijis krampis pat neatceros
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
23 Sep 2015, 13:18:42 Czars rakstīja:
Pec kaju treninjiem ja izstaipaa kaju muskulusl, vel var paskriet, ari palidz. Un protams vitamini ir nepiecieshami.
un arī ja normāli iesilda, tad viss ir bumbās
lielākoties krampji parādās, kad slikti iesildīts muskulis.
iesildies, nedaudz pastaipies un tad močī, un pēc treniņa viegli izstaipa
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Tie, kas grib ateikties no kofeīna - pietiek, ja samazina devu. Tas gan iespējams, ja pats gatavo. Es kādreiz liku divas tējkarotes maltās kafijas ar kaudzi uz krūzīti, tagad lieku pustējkaroti. Problem solved.
ā un vēl viena lieta .. visu laiku hoķī dzeru siltu ūdeni (stundu pirms ledus uzvāru, un tad viņš tieši uz ledus otro pusi paliek dzerams), bet tagad kopš dzeru to 18.9 litru bačoku ūdeni man no tā siltā ūdens sāp vēders. Dakter kas ar mani? organisms paliek gudrāks?
23 Sep 2015, 15:36:32 jjjjuris rakstīja:
un dzeru 8 krūzes
8 vājas krūzes tāpat ir labāk, nekā 8 stipras krūzes.
Bet tiešām - pret kofeīnu veidojas tolerance. Samazinot devu 4x obligāti nenozīmē, ka efekts samazināsies 4x. Var dzert kafiju un just stimulējošo efektu neliekot sirdij klapēt.
lai normāli izgulētos, nevajag ēst pirms gulētiešanas, ļoti stipri ietekmē, pats esmu par to pārliecinājies.
tāpat arī jāatrod pareizo miega devu.
ja guļu 9 stundas, tad miegs nāk nenormāli, ja 8 vai nedaudz mazāk, ir grūtāk piecelties, bet miegs tikpat kā nenāk.
to vai nāk miegs arī ietekmē uzturs, ir tev enerģija un visa pietiek vai nē.
es kafiju nelietoju vispār.
no rītiem biežāk iedzeru ūdeni vai kādu saldo suslu, tējas ļoti reti.
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Offline
