20 Aug 2015, 11:52:34 badmoon rakstīja:
Retorisks jautājums - kā nomest svaru neko nedarot? Respektīvi uz zāli iet nav laika, plus muguras problēmas, nevaru neko diži pacelt. skriet un peldēt nemāku, darbs sēdošs. Patīk labi paēst, nepiedomāju pie "veselīga uztura" Pie ārstiem neesmu bijis gadiem, tā kā nezinu savu veselības stāvokli, nu tur holesterīns un tā. Ar ko sākt? Tagad esmu nosolījies neēst baltmaizi, cepumus, bulciņas, šokolādi, čipsus, konfektes utml. Kas vēl "standartā" būtu izslēdzams no ēdienkartes un ko vajadzētu? Vienkārši jūtu ka kg nāk klāt un skaitlis 120, kas uzgriezās nesen, jau ir
Sakārto uzturu. Ēd veselīgāk,izslēdz vai samazini sāls daudzumu uzturā(nepieciešamo cilvēks var uzņemt ar produktiem,piemēram,siers). Tā vietā,lai ceptu dārzeņus eļļā,izvēlies tos sautēt ūdenī. Nomaini miltu mērces uz pesto, balzamiko u.tml. Ēd biežāk, bet mazākām porcijām,tādā veidā organisms nebūs badā un regulāri tiks izmantota enerģija. Nevajag baidīties no OGH, tas nav nekāds monstrs,kuru dēļ visi paliek resni,vienkārši ir atšķirība starp uzņemtajiem ogh ar nektarīnu vai konditorejas bulciņu.
Kusties vairāk,piemēram,dodies ik pāris dienas pastaigās vakaros,vislabāk, ja ir kādi "šķēršļi"(uzkalniņi,zari, kam jāpārkāpj pāri utt).Ja gribas, ko vairāk, tad var aiziet pie fizioterapeita, kas pateiks, ko tu ar savu muguru vari un nevari darīt.
pis klenu un viss tāpat nokritīs. mazāk gan būs jārij, ja grib lai ir ātrāk, bet dedzina labi Man gan te piedāvāja vielmaiņas hormonus, no kuriem kilo krītot nejēgā paši no sevis, bet hvz - nezinu vai gribu provēt. tagadējie 112 liekas ok. ne par daudz un ne par maz
21 Aug 2015, 08:36:44 kiddLV rakstīja:
pis klenu un viss tāpat nokritīs. mazāk gan būs jārij, ja grib lai ir ātrāk, bet dedzina labi Man gan te piedāvāja vielmaiņas hormonus, no kuriem kilo krītot nejēgā paši no sevis, bet hvz - nezinu vai gribu provēt. tagadējie 112 liekas ok. ne par daudz un ne par maz
paga paga...man likas ka Tu pirms pus gada prasīji kā celt pareizi stieni a te jau clenu piedāva
25 Aug 2015, 08:58:15 Czars rakstīja:
Kads varbut var padalities ar info par riekstu iegādes točkām rīgā? Lazdu rieksti gemosā 18€/kg, vai ir kkur zinams par labakm cenām?
25 Aug 2015, 08:58:15 Czars rakstīja:
Kads varbut var padalities ar info par riekstu iegādes točkām rīgā? Lazdu rieksti gemosā 18€/kg, vai ir kkur zinams par labakm cenām?
Pie reizes - kur piStācijām labākā cena?
Promo, tur pat netālu. Cenas mainīgas, citreiz akācijās labi cipari.
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
jautājums skrējējiem, moš arī tie, kas bez 5 min. desmitos skrien pēc bamšļa zinās, tātad, ilgāk skrienot sāk sāpēt pēdas priekšējais spilventiņš. Sajūta, it kā būtu sarīvēts
Offline
Kas vēl "standartā" būtu izslēdzams no ēdienkartes un ko vajadzētu? Vienkārši jūtu ka kg nāk klāt 
un skaitlis 120, kas uzgriezās nesen, jau ir 
Man gan te piedāvāja vielmaiņas hormonus, no kuriem kilo krītot nejēgā paši no sevis, bet hvz - nezinu vai gribu provēt. tagadējie 112 liekas ok. ne par daudz un ne par maz 
