16 May 2015, 20:24:10 Elviss rakstīja:
visam šis neder, man plecs bija tik beigts, ka pat roku nevarēju [acelt, kur nu vēl kaut ko ar viņu darīt.
Gadījumi ir dažādi, bet arī vingrinājumi ir desmitiem. Parasti jau fizioterapeits iesaka atbilstošus vingrinājumus un parasti tos vingrinājumus reti kurš taisa...
Kā vispār var uzņemt svaru? Man ir 24,sveru 70kg,esmu 186 garš varu ēst pa divi deviņi,labumā nenāk(taisnā zarna ) Spēka ir daudz,strādāju smagu,fizisku darbu,bet besī ārā tā tievā virsbūve
17 May 2015, 03:56:24 ahmeds rakstīja:
Kā vispār var uzņemt svaru? Man ir 24,sveru 70kg,esmu 186 garš varu ēst pa divi deviņi,labumā nenāk(taisnā zarna ) Spēka ir daudz,strādāju smagu,fizisku darbu,bet besī ārā tā tievā virsbūve
Ar samierināšanās metodi vajag aizmirst par to domu.
17 May 2015, 03:56:24 ahmeds rakstīja:
Kā vispār var uzņemt svaru? Man ir 24,sveru 70kg,esmu 186 garš varu ēst pa divi deviņi,labumā nenāk(taisnā zarna ) Spēka ir daudz,strādāju smagu,fizisku darbu,bet besī ārā tā tievā virsbūve
Uznemot vairak kalorijas neka iztere
Ja nesanak tad vai nu tu rij par maz
Vai ari piederi pie 0,0001% populacijas kuriem ir kads genetisks defekts
Izdoma pats kurs ir ticamak
17 May 2015, 03:56:24 ahmeds rakstīja:
Kā vispār var uzņemt svaru? Man ir 24,sveru 70kg,esmu 186 garš varu ēst pa divi deviņi,labumā nenāk(taisnā zarna ) Spēka ir daudz,strādāju smagu,fizisku darbu,bet besī ārā tā tievā virsbūve
Uznemot vairak kalorijas neka iztere
Ja nesanak tad vai nu tu rij par maz
Vai ari piederi pie 0,0001% populacijas kuriem ir kads genetisks defekts
Izdoma pats kurs ir ticamak
Jāpiebilsts, ka diezgan droši var teikt, ka ēd kā meitene.
Nezinu nevienu gadījumu, kad pareizi ēdot nebūtu masas pieaugums.
Lai uznemtu svaru, tev bus janomaina darbs, atrodi ofisa pirdeju amatu un tur pusdienas hujari pirmo, otro, saldo un pec tam vel donatus ar sacukurotu kafiju, atnac majas, tipa telo, ka noguris un sarijies vel
16 May 2015, 15:02:17 VMR rakstīja:
Viss, kas man hroniski sāp(celis,plecs), ir sačakarēts sportojot. Veselīga dzīve, pļac
celim - brauc pie daktera, ticamakais meniska operācija. Man abiem spiid drizumaa
----------------- Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk. Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
16 May 2015, 15:02:17 VMR rakstīja:
Viss, kas man hroniski sāp(celis,plecs), ir sačakarēts sportojot. Veselīga dzīve, pļac
Vajag ņemt tādu svaru, lai ar labu formu varētu uztaisīt 5-10 reizes atkarībā no tā, ko vēlies sasniegt. Liekot pārāk smagu svaru visa slodze iet uz locītavām, un tur arī visas problēmas rodas.
20 May 2015, 10:52:34 ka4ok rakstīja:
17 May 2015, 11:30:18 ritmanis rakstīja:
Kāds no powera biedriem gadījumā netirgoja kreatīnu?
Offline
