Veselīgāk ir neēst pēc treniņa ap 23o vai tomēr labāk ēst? Ēst ir plānots kokteilis(biezpiens, banāns, ūdens, rozīnes, medus, varbūt kāda viena vai divas olas iesistas klāt, medu otrreiz arī varbūt neliktu,ka nav pa daudz ) no rīta tāds arī tiek dzerts.
02 Apr 2015, 19:04:18 aqpw rakstīja:
Veselīgāk ir neēst pēc treniņa ap 23o vai tomēr labāk ēst? Ēst ir plānots kokteilis(biezpiens, banāns, ūdens, rozīnes, medus, varbūt kāda viena vai divas olas iesistas klāt, medu otrreiz arī varbūt neliktu,ka nav pa daudz ) no rīta tāds arī tiek dzerts.
Bananu rozines un medu var uz vakaru nelikt, jelas olas sist klat nebus isti vertigi, jo termali neapstradats olbaltums neuzsucas.
Ja gribas saldu, banans no minetajiem bus labakais variants del zema GI.
Negribas saldu, ir vienkārši apetīte un doma, ka pēc treniņa vajag uzņemt kaut ko uzturā. Rīta kokteilis tāds der? Pēc treniņa, cik saprotu, vajag ātros ogļhidrātus, kas tad būtu tāds prātīgāks tādā vēlā stundā?
02 Apr 2015, 19:04:18 aqpw rakstīja:
Veselīgāk ir neēst pēc treniņa ap 23o vai tomēr labāk ēst? Ēst ir plānots kokteilis(biezpiens, banāns, ūdens, rozīnes, medus, varbūt kāda viena vai divas olas iesistas klāt, medu otrreiz arī varbūt neliktu,ka nav pa daudz ) no rīta tāds arī tiek dzerts.
Bananu rozines un medu var uz vakaru nelikt, jelas olas sist klat nebus isti vertigi, jo termali neapstradats olbaltums neuzsucas.
Ja gribas saldu, banans no minetajiem bus labakais variants del zema GI.
Termāli neapstrādāts uzsūcās sliktāk, nevis vispār neuzsūcās.
Pa lielam nav svarīgi cikos tu ēd. Ja sanāk tieši pirms gulētiešanas, tad var būt sūdīgāk ar miegu, bet tas arī ir kā kuram. Ja tā tīri tikai no veselīguma viedokļa, tad labāk jau būtu tieši pirms gulētiešanas neēst, jo sanāk ka nabadziņš kuņģis strādā, kamēr viss pārējais ķermenis atpūšas, bet tas arī tik tā teorētiski.
Offline
