| Autors | Ziņojums |
|---|
ozo  | | 28. Oct 2009, 19:42 |
#2221
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Nevaru viennozimigi atbildet, sadus kokteiljus katru vakaru pirms gulet iesanas jaucu vasaraa, variejot ar zemenem/bananiem utt. izsalkumu diezko neremde, bet buus olb. vielas, kas kulsies tur pa nakti un aatri ogljhidrati.
kautkas barojoss buus sokolade, vismaz ja es jutu, ka trukst ogljhidratu kjeru kadu sokoladi un daudz bananus.
|
 Offline | |
|
| Kalnz | | 28. Oct 2009, 19:46 |
#2222
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
28 Oct 2009, 19:39:29 VMR rakstīja:
Ar "barojošu" tu domā ogļhidrātiem vai olbaltumvielām bagātu?
Jā  |
| Offline | |
|
VMR  | | 28. Oct 2009, 19:52 |
#2223
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Nelauzi galvu un paņem kārtīgu geineri, ja gribi masas pieaugumu. Pats lietoju šo:
jo patīk, ka ir viss vienā - diezgan augsts proteīna %, kreatīns, BCAA un glutamīns  un afigenna garšīgs |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 28. Oct 2009, 19:53 |
#2224
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Cik maksā? Cik ilgam laikam? Kādas devās?
UN kas notiek kad BEIDZ trenēties... tad viss neaiziet speķī?  |
| Offline | |
|
| VMR | | 28. Oct 2009, 19:59 |
#2225
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| ~ 40 ls, mēnesim, divi kausiņi uz 0.5 l piena, ja neturpina rīt kā kačājoties, bet nekačājas nekas nekur neaiziet... |
| Offline | |
|
| Colin | | 28. Oct 2009, 20:12 |
#2226
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| whey gold standarts skaitoties top1. pats pagaidām neko, bet vēl šogad atsākšu svarus cilāt un arī vajadzēs kko papildus  |
| Offline | |
|
| ozo | | 28. Oct 2009, 20:22 |
#2227
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Oct 2009, 19:53:43 Kalnz rakstīja:
UN kas notiek kad BEIDZ trenēties... tad viss neaiziet speķī?
Apnicis jau skaidrot. Kaa muskulji, olbaltumvielas/uudens var parversties taukos? 
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 28. Oct 2009, 20:32 |
#2228
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Jūs visi tika daudz trennējaties, ka visus tos sūdus ēdat? Vakarā apēdat kārtīgu karbonādi ar kartupeļiem klāt salātus un kefīru. Ja trennējas 3X nedēļā tad ar to pietiek. |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | | 28. Oct 2009, 20:33 |
#2229
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Oct 2009, 20:32:12 fubuz rakstīja:
Jūs visi tika daudz trennējaties, ka visus tos sūdus ēdat? Vakarā apēdat kārtīgu karbonādi ar kartupeļiem klāt salātus un kefīru. Ja trennējas 3X nedēļā tad ar to pietiek.
ak dies'. Pabeidz skolu blje un beidz spamot par lietam, kuras esi pilniiga 0.
Kapec tu vispar vel neesi nah nobanots? |
| Offline | |
|
| fubuz | | 28. Oct 2009, 20:35 |
#2230
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
28 Oct 2009, 20:33:53 ozo rakstīja:
28 Oct 2009, 20:32:12 fubuz rakstīja:
Jūs visi tika daudz trennējaties, ka visus tos sūdus ēdat? Vakarā apēdat kārtīgu karbonādi ar kartupeļiem klāt salātus un kefīru. Ja trennējas 3X nedēļā tad ar to pietiek.
ak dies'. Pabeidz skolu blje un beidz spamot par lietam, kuras esi pilniiga 0.
Kapec tu vispar vel neesi nah nobanots?
Cik ilgi tu trennējies? Es nesaku, ka esmu ģēnijs, bet zinu to, ka ja iet 3x nedēļā tad nav jēgā maksāt 100ls mēnesī par burku, kuras lielāko satura daļu izdirs ārā. |
| Offline | |
|
| ozo | | 28. Oct 2009, 20:36 |
#2231
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| tu tiesam esi debiils  |
| Offline | |
|
| fubuz | | 28. Oct 2009, 20:39 |
#2232
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
28 Oct 2009, 20:36:22 ozo rakstīja:
tu tiesam esi debiils
 tikai to vari pateikt. |
| Offline | |
|
| meidei | | 28. Oct 2009, 21:08 |
#2233
|
|
Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
| fubuz tu esi daunis  |
| Offline | |
|
| Ch | | 28. Oct 2009, 21:16 |
#2234
|
|
 Kopš: 08. Jan 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4378
Braucu ar: E92 M3, E30 318i, F11 535d
|
28 Oct 2009, 21:08:24 meidei rakstīja:
fubuz tu esi daunis
+1! |
| Offline | |
|
| JZ | | 28. Oct 2009, 21:25 |
#2235
|
|
Kopš: 31. May 2002
Ziņojumi: 9159
Braucu ar:
| tas, vai tas papilduzturs vajadzīgs vai nē, ir atkarīgs no katra konkrēti un konkrētā mērķa, ko vēlas sasniegt, pie vienādām slodzēm var iztikt arī bez tā, bet tad, parasti, sanāk mainīt pilnīgi visus ēšanas paradumus, un lētāk tas beigās toč neiznāk
bet 3x nedēļā trennējoties normālā režīmā, formas uzturēšanai, papilduzturu gan nevajag, var jau, ja galīgi nav kur naudu likt un grib justies baisais sportists, bet nu tas nav mandatory |
| Offline | |
|
| bezdarbnieks | | 28. Oct 2009, 21:35 |
#2236
|
|
 Kopš: 25. Aug 2009
Ziņojumi: 745
Braucu ar: oligarhu deģi..
| steroiidi jau vien neatbilst topika nosaukumam :P  |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | | 28. Oct 2009, 21:37 |
#2237
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Oct 2009, 21:25:38 JZ rakstīja:
tas, vai tas papilduzturs vajadzīgs vai nē, ir atkarīgs no katra konkrēti un konkrētā mērķa, ko vēlas sasniegt, pie vienādām slodzēm var iztikt arī bez tā, bet tad, parasti, sanāk mainīt pilnīgi visus ēšanas paradumus, un lētāk tas beigās toč neiznāk
bet 3x nedēļā trennējoties normālā režīmā, formas uzturēšanai, papilduzturu gan nevajag, var jau, ja galīgi nav kur naudu likt un grib justies baisais sportists, bet nu tas nav mandatory
Nepiekriitu nevienaa punktaa. |
| Offline | |
|
| ozo | | 28. Oct 2009, 21:37 |
#2238
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Oct 2009, 21:35:42 bezdarbnieks rakstīja:
steroiidi jau vien neatbilst topika nosaukumam :P
kur kads kautko mneja par stereoidiem? |
| Offline | |
|
| JZ | | 28. Oct 2009, 21:54 |
#2239
|
|
Kopš: 31. May 2002
Ziņojumi: 9159
Braucu ar:
| man 23 gadi bija kādreiz, augums 180cm, svēru 72-74kg (18 gados svēru ap 65)
treniņu programma man bija diezgan vienmuļa un neperemudrīta, krūtis/mugura/prese vienu dienu, biceps/triceps/prese citu, katru otro reizi kāju treniņš iekšā, visi treniņi caur 1 dienu parasti, reizēm speciāli tika mixēts, lai organisms nepierod
krūtīm piemēram viena programma un salīdzinoši svari (2 dažādas programmas, vienu dienu tāda, citu dienu otra) - spiešana guļus sāk ar 70kgx10, 75x8, 80x6, 85x4, 90x2 (bez palīdzības viss protams), tad hanteles uz slīpā sola 25kg katrā rokā 4 piegājieni pa 7-8 atkārtojumiem, pulovers kad nav slinkums ar 35 vai 40kg, biceps ar stieni 42-47kg 4 piegājieni pa 7-8 reizēm, + hantele 20-22kg sēžot uz sola, 4x8
varēju savu svaru izspiest guļus 15 reizes, pievilkties (un pievelkas tā ka pleci skaras pie stieņa, nevis knapi pacelts zods) 20 reizes, uz max svariem negāju, tādēļ guļus pacelt varēju tik 100kg, treneris (sprinteris>vieglatlēts>boba stūmējs) teica, ka ja piestrādātu pie tehnikas, varētu celt ap 120-130, bet nu mērķis bija 100, ko arī sasniedzu 
un viss tas bez neviena grama jebkāda pulverīša vai tabletēm, un arī trennējos nepārāk regulāri, nu tur 4-6 mēneši treniņi (šis jau laikam ar ir kritiskais brīdis, kad sāk prasīties tas papilduzturs ja grib turpināt nopietni), tad kādi 3-4 pārtraukums, pīpēt nepīpēju, bet alko gan tika ielietots regulāri tajā laikā
tagad 30 gados formas nav ne tuvu tam, bet nu nevajag ar kad sāk palikt kauns, aizeju 2-3 mēnešus patrennēties un nodzīt riepu no vēdera, tad atkal ir miers uz pus gadu
edit: p.s. jāēd gan bija 5reiz dienā, pusdienas 2reiz diena, uz vistas gaļu pēc tam kādu laiku skatīties pat negribējās  [ Šo ziņu laboja JZ, 28 Oct 2009, 22:18:17 ] |
| Offline | |
|
| meidei | | 28. Oct 2009, 22:00 |
#2240
|
|
Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
| Vai jūs arī iesiet tikpat lepni ka nelietojiet radaru detektorus kā par to ka pulveris ir sūds un es varu bez?
stulbi tas kaut kā |
| Offline | |
|
