10 Feb 2015, 18:48:15 Artis_D rakstīja:
Kas tas par treneri, ja nemāk iemācīt vilkmes tehniku? Vēl vairāk iesaka visiem nekad to netaisīt Vienkārši jājūt pašiem ar kādu svaru spējiet izpildīt pareizi un ar kādu aiziet auzās. Max jau nav jāceļ katrā treniņā. pietiek reizi mēnesī vai retak vidējam zāles apmeklētājam
Kurā zālē Tu trenējies?
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Tā nu pēdējo sulu neesmu mēģinājis izspiest izņemot 500m,bet labākie bija
500m labākais bija 1,31 min.
1000m 3,30 min.
5000m 19 min. ar kaut ko,precizi neatceros,itkā arī baigi nemocījos,bet katri 500m zem 2 min. liekas ok. Domāju,ka tagad visu krietni varētu uzlabot.
p.s uz 10,t.i grūtāko pārnesumu.
10 Feb 2015, 23:55:10 Locis rakstīja:
Tā nu pēdējo sulu neesmu mēģinājis izspiest izņemot 500m,bet labākie bija
500m labākais bija 1,31 min.
1000m 3,30 min.
5000m 19 min. ar kaut ko,precizi neatceros,itkā arī baigi nemocījos,bet katri 500m zem 2 min. liekas ok. Domāju,ka tagad visu krietni varētu uzlabot.
p.s uz 10,t.i grūtāko pārnesumu.
Mums līdzīgi rezultāti!
Man 500m - 1.31min
1000m - neesmu vēl saņēmies tā kārtīgi uzraut, rītdien jāmēģina!
5000m - 19.10min
Nesen tik sāku. Katru distanci tik vienu reizi esmu airējis. Tagad jāsāk biežāk airēt, baigi iepatikās + ļoti noderīgi motokrosam!
10 Feb 2015, 23:55:10 Locis rakstīja:
Tā nu pēdējo sulu neesmu mēģinājis izspiest izņemot 500m,bet labākie bija
500m labākais bija 1,31 min.
1000m 3,30 min.
5000m 19 min. ar kaut ko,precizi neatceros,itkā arī baigi nemocījos,bet katri 500m zem 2 min. liekas ok. Domāju,ka tagad visu krietni varētu uzlabot.
p.s uz 10,t.i grūtāko pārnesumu.
Mums līdzīgi rezultāti!
Man 500m - 1.31min
1000m - neesmu vēl saņēmies tā kārtīgi uzraut, rītdien jāmēģina!
5000m - 19.10min
Nesen tik sāku. Katru distanci tik vienu reizi esmu airējis. Tagad jāsāk biežāk airēt, baigi iepatikās + ļoti noderīgi motokrosam!
bet vai tad ar to objektīvi var salīdznāt rezultātus?
laivā tomēr airējot svarīgs būtu svars, kāds jāpārvieto pa to ūdeni.. te? te 40kg džeks toč nesaairēs tik pat cik 100kg kaut dzīvē viņš to 100kg izjātu kā sūdu bet varbūt kļūdos? hvz
Manuprāt paša svaram uz rowing machine nav īpašas nozīmes. Galvenais faktors ir pretestības lielums, ko var regulēt no 1-10. Pārējais atkarīgs no sirds izturības un muskuļu spēka/izturības.
Šajā gadījumā manuprāt, 40kg džeks 100kg džeku varētu saairēt vienīgi ar mazu pretestību. Tur nevajag spēku tik daudz, bet gan vairāk sirdi spēcīgu.
Veselības fabrika malači - pie concept2 uzstādija tāfeli, ar top6 rezultātiem 1km un 5km distancēs. Tiksi top6, ierakstīs tavu vārdu un laiku tur.
Vismaz cilvēkiem kaut kāds lielāks stimuls airēt. Tīri kaut vai takā challenge!
Manuprāt paša svaram uz rowing machine nav īpašas nozīmes. Galvenais faktors ir pretestības lielums, ko var regulēt no 1-10. Pārējais atkarīgs no sirds izturības un muskuļu spēka/izturības.
Šajā gadījumā manuprāt, 40kg džeks 100kg džeku varētu saairēt vienīgi ar mazu pretestību. Tur nevajag spēku tik daudz, bet gan vairāk sirdi spēcīgu.
Veselības fabrika malači - pie concept2 uzstādija tāfeli, ar top6 rezultātiem 1km un 5km distancēs. Tiksi top6, ierakstīs tavu vārdu un laiku tur.
Vismaz cilvēkiem kaut kāds lielāks stimuls airēt. Tīri kaut vai takā challenge!
tik nez kā strādā tā pretestība? jo esmu pamanījis uz velo trenažieriem - apgriezienu skaitu nemainot mainu pretestību, bet nemainās, ne ātrums, ne distances, ka nekam neder, jo dzīvē liekot grūtākā pārnesumā un minot tik pat ātri mainās viss.. tāpēc uz velo trenažiera toč rekordus salidzināt nav iespējams
Juus tur vel uz celinja saakat rekordus stadiit pusiitee un maratonaa
Ko es novēroju pie mums,tad pašiem garākajiem,kas vismaz 1,9m ,labākie rezultāti,vienam pat 1,27 min. 500m. Laikam tas pirmais atspēriens ar kājām sanāk garāks tiem garajiem.
11 Feb 2015, 08:15:29 viesulis rakstīja:
Ja nediršat, tad 1.31 500 metros ir ļoti labs rezultāts
Sākumā airi besīja, bet pamazām sāk kļūt par vienu no top nodarbībām.
1) 500m ir 1.35
2) 2000m ir 7.40
Nav bijušas tik daudz nodarbības uz airiem, tāpēc vēl sanāk taustīšanās. Džeki 21km airē 1h40min
Dzeki tur atpuushas uz to pusiiti. Ja noaireetu 25-30 min aatraak buutu wow
Pirmie divi varetu atzities cik sek nometa no 500metri pirms posteeja poweraa
nebrinos,ka tagad varetu uzlabot,jo tas bija vismaz kadu pus gadu atpakal,vel kauli nebija ielocijusies un speks tads nebija sparnos,plus izturiba ari varetu but labaka,jo aktivak kardio taisu + ar velo braucu. Mums vairakiem bija ap to laiku,man tik kaut kads 3. labakais rezultats zale.
Es uz grutako robu rauju,pienemu,ka uz vieglakiem robiem lenak iet. Concept 2.
Rekur veselības fabrikas 5km top6! Tur vīriešiem visi rezultāti ar 7slodzi, sievietēm ar 5slodzi!
Pēdējais rezultāts mans!
Un rekur 500m, tik neuzliku konkrēti 500m distanci. 10slodze.
Vidējais ātrums uz 500m 1.31min, takā ja uzliktu distanci, un laiks beigtu skaitīties tieši kā beidzas 500m, tad pat varētu kāda 1sec būt mazāk.
Ir kur tiekties pasaules rekords 500m ir 1:10
Pusiitei 1:07:58
Populaaraakaa ir 2000m
Tiem Lv chempja (bilde kura augtaak iemesta) gan nav ko dariit starptautiskaa chempii, tur onkas 60-80 gadi airee aatraak bet tam kas VP 5km izaireejis no 19 minuutewm rezultaats ir
Vienkārši jājūt pašiem ar kādu svaru spējiet izpildīt pareizi un ar kādu aiziet auzās. Max jau nav jāceļ katrā treniņā. pietiek reizi mēnesī vai retak vidējam zāles apmeklētājam 
Offline
bet varbūt kļūdos? hvz
