| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
05 Feb 2015, 14:44:27 Muuks rakstīja:
Calling for internet doctors,
Vīri, vakar viena meitene atnāca uz zāli, neko necēla, ar 200g koku mācījām pareizi izpildīt dažus vingrinājumus.
Nezinu, vai tas saistīts, bet pēc tam vakarā viņa mājās mēģinot attaisīt burkai vāciņu, piepūlējusies, un kkas muguras vidū, starp lāpstiņām, it kā nokrakšķējis, un riktīgi sāpējis. Vēlāk uzpampis, bet vairāk uz vienu pusi mugurai, tagad vairs nav uzpampis, bet sāpes ir, ne tik lielas, bet ir.
Jau teicu, ka jāaiziet uz traumām, lai paskatās, bet varbūt kādam no Dr. Power ir variants, kas tur varētu būt, kkas līdzigs ir bijis?  Kā jau minēju, treniņā neko smagāku par slotas kātu necēla..
Skriemeļi aizgāja vai nostājās, švakām čiksām ne stablizatori, ne "lielie" muskuļi attīstīti, īpaši ķermeņa augšdaļai. Ja var pakustēties, iesvied viņu muguras trenažieros vai blokos, lai taisa ar mazu svaru pa 20 reizēm + pārējo muskulatūru klāt. Pēc mēneša atkal ar koku + hanteles vai vingrinājumi ar personīgo svaru. |
 Offline | |
|
| tuffstuff | |
 Kopš: 25. Mar 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 270
Braucu ar:
| Taisot to burku noteikti zem lāpstiņas nervs iespiedās kkur netur viens masāžas apmeklējums un nekā vairs nebūs, man pēc smagāka treniņas tas ir regulāri.... |
| Offline | |
|
| tuffstuff | |
Kopš: 25. Mar 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 270
Braucu ar:
|
04 Feb 2015, 16:43:25 crashiks rakstīja:
Nesekoju programmam. visu daru uz izjuutaam. respektivi 1 reize nedelaa nemu 60kg un spiezu 10 reizes kadus 6-7 setus.
diena pauze tad nemu 80 kg 5 reizes un taa 4 setus.
diena pauze un eju uz max svaru pakapeniski. 50, 60, 70 pa 10 reizeem, tad pa 5 kg klat un pec izjutaam cik var. pagaidam esmu pie 85x 4.
shonedel ieshu klat pie 90. ja svaru var uzspiest 3 reizes tad +5 kg droshi vares vismaz vienreiz.
piesardzigi jo majaas nav strahovkas ja nesanak.
pec powera standartiem esmu hiljaks- 95kg dzivsvaraa 
kas tad pēc powera standartiem ir ja svars 72 un spiež 130kg? |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
05 Feb 2015, 15:11:17 tuffstuff rakstīja:
04 Feb 2015, 16:43:25 crashiks rakstīja:
Nesekoju programmam. visu daru uz izjuutaam. respektivi 1 reize nedelaa nemu 60kg un spiezu 10 reizes kadus 6-7 setus.
diena pauze tad nemu 80 kg 5 reizes un taa 4 setus.
diena pauze un eju uz max svaru pakapeniski. 50, 60, 70 pa 10 reizeem, tad pa 5 kg klat un pec izjutaam cik var. pagaidam esmu pie 85x 4.
shonedel ieshu klat pie 90. ja svaru var uzspiest 3 reizes tad +5 kg droshi vares vismaz vienreiz.
piesardzigi jo majaas nav strahovkas ja nesanak.
pec powera standartiem esmu hiljaks- 95kg dzivsvaraa
kas tad pēc powera standartiem ir ja svars 72 un spiež 130kg?
|
| Offline | |
|
Artis_D  | |
 Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
| http://www.muscleandstrength.com/tools/bench-press-calculator
|
| Offline | |
|
| Bayliss | |
 Kopš: 04. Jan 2009
Ziņojumi: 899
Braucu ar:
| http://www.delfi.lv/izklaide/dzivesstils/stils/...ot.d?id=45542662
Gan jau šis poweristiem kačalkā pienes ūdeni |
| Offline | |
|
| Artis_D | |
Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
| http://www.cutandjacked.com/CutAndJacked-Interview-Lelde-Liepa [ Šo ziņu laboja Artis_D, 06 Feb 2015, 09:05:00 ] |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Ahujenijs posts!  |
| Offline | |
|
|
|
| sergis15 | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| kāds tagad pēdējās dienās nav bijis kkur slēpot ar distancenēm?
nu piem uzvaras parks, mežaparks.
kāds tur segums?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Arti, droši vari sūtīt savu CV uz Arvik.lv, lai paņem komandā! |
| Offline | |
|
| Artis_D | |
Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
|
07 Feb 2015, 11:09:17 VMR rakstīja:
Arti, droši vari sūtīt savu CV uz Arvik.lv, lai paņem komandā!
Darīts |
| Offline | |
|
| Christian | |
Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
| Skatījos crossfitteika.lv lapā esošās bildes. Radās jautājums, vai tie fanāti kājas arī trennē? Savādāk augšas visiem ir ok, bet kājas kā misteram Bīnam |
| Offline | |
|
| viesulis | |
 Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16796
Braucu ar: Volvo un Volvo
| Iemet bildi. |
| Offline | |
|
| Christian | |
Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
| http://crossfitteika.lv/wp-content/uploads/2014...211-1024x682.jpg
runa ir par Jordan |
| Offline | |
|
| Artis_D | |
Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
| Man vienmēr pirmdienas ir kāju dienas |
| Offline | |
|
| viesulis | |
Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16796
Braucu ar: Volvo un Volvo
| Briļļainais? Tas ir Manuels, CF Teika īpašnieks
Nemāku teikt kāpēc kājas kā cīsiņi, tomēr to ko esmu redzējis FB, es izvairītos no CF Teika, jo man Manuels atstāj širminieka iespaidu [ Šo ziņu laboja viesulis, 08 Feb 2015, 09:54:23 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Christian | |
Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
| tur tā lieta, ka zinu Jordan (vismaz mēs viņu saucam par Jordan) un ieraugot viņa kājas arī radās neizpratne. Širmenieks viņš ir  |
| Offline | |
|
| viesulis | |
Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16796
Braucu ar: Volvo un Volvo
| https://www.youtube.com/watch?v=_KistGfVUBs
Viens no Andrejsalas treneriem. |
| Offline | |
|
| cliors | |
Kopš: 22. Oct 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 116
Braucu ar: GF8
| Nezinu kāds sakars ar širmenieku. Eju CF Teika, viss apmierina, tieku līdzi slodzei, patīkami. Varbūt neesmu trāpījis īstajā laikā vienkārši. |
| Offline | |
|
| markuz | |
Kopš: 23. Mar 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 37
Braucu ar: volvo
|
08 Feb 2015, 10:17:06 viesulis rakstīja:
https://www.youtube.com/watch?v=_KistGfVUBs
Viens no Andrejsalas treneriem.
Viss jau protams forši, bet pastāstiet vienu lietu - kāda suņa pēc tā "pakazuha" ar ripām? Pa gabalu pēc Herākla izskatās, kurš minimums kā ar 25 kg ripām squato, bet pieej tuvāk - sūdu bija - parastas desmitnieces Jums tur tās trakās ripas, lai tikai no malas labāk izskatītos? |
| Offline | |
|
