Online
Pašreiz BMWPower skatās 151 viesi un 6 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 08. Oct 2009, 23:59 |
#2161
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
08 Oct 2009, 23:58:22 Es10 rakstīja:
08 Oct 2009, 23:56:01 alen rakstīja:
neklausies es10, viņš coyotos jau ir pierādījis, kas ir veselīga dzīve..
viņš arī uz galdiem dejo kopā ar tām mazgadigajām!?   
Par mazgadīgajām prasi diizelim, viņš pastāstīs kas ar viņām jādara 
gan jau sēž stūrī un kačā labo bicīti. |  Offline | | |
| alen | | 09. Oct 2009, 00:06 |
#2162
|
|  Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
|
08 Oct 2009, 23:58:22 Es10 rakstīja:
08 Oct 2009, 23:56:01 alen rakstīja:
neklausies es10, viņš coyotos jau ir pierādījis, kas ir veselīga dzīve..
viņš arī uz galdiem dejo kopā ar tām mazgadigajām!?
Par mazgadīgajām prasi diizelim, viņš pastāstīs kas ar viņām jādara
kas jādara tas jādara..  | | Offline | | |
| diizelis | | 09. Oct 2009, 00:20 |
#2163
|
|  Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
09 Oct 2009, 00:06:42 alen rakstīja:
08 Oct 2009, 23:58:22 Es10 rakstīja:
08 Oct 2009, 23:56:01 alen rakstīja:
neklausies es10, viņš coyotos jau ir pierādījis, kas ir veselīga dzīve..
viņš arī uz galdiem dejo kopā ar tām mazgadigajām!?
Par mazgadīgajām prasi diizelim, viņš pastāstīs kas ar viņām jādara
kas jādara tas jādara..
jāskatās tik vai pulss neiet pāri 140 sitieniem
| | Offline | | |
| alen | | 09. Oct 2009, 00:22 |
#2164
|
| Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
|
09 Oct 2009, 00:20:58 diizelis rakstīja:
09 Oct 2009, 00:06:42 alen rakstīja:
08 Oct 2009, 23:58:22 Es10 rakstīja:
08 Oct 2009, 23:56:01 alen rakstīja:
neklausies es10, viņš coyotos jau ir pierādījis, kas ir veselīga dzīve..
viņš arī uz galdiem dejo kopā ar tām mazgadigajām!?
Par mazgadīgajām prasi diizelim, viņš pastāstīs kas ar viņām jādara
kas jādara tas jādara..
jāskatās tik vai pulss neiet pāri 140 sitieniem
savadak pastar dienas olu spradziens bus daudz atrak ?? 
| | Offline | | |
| diizelis | | 09. Oct 2009, 00:23 |
#2165
|
| Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
09 Oct 2009, 00:22:49 alen rakstīja:
09 Oct 2009, 00:20:58 diizelis rakstīja:
09 Oct 2009, 00:06:42 alen rakstīja:
08 Oct 2009, 23:58:22 Es10 rakstīja:
08 Oct 2009, 23:56:01 alen rakstīja:
neklausies es10, viņš coyotos jau ir pierādījis, kas ir veselīga dzīve..
viņš arī uz galdiem dejo kopā ar tām mazgadigajām!?
Par mazgadīgajām prasi diizelim, viņš pastāstīs kas ar viņām jādara
kas jādara tas jādara..
jāskatās tik vai pulss neiet pāri 140 sitieniem
savadak pastar dienas olu spradziens bus daudz atrak ??
  | | Offline | | |
kro  | | 09. Oct 2009, 09:59 |
#2166
|
|  Kopš: 17. Jan 2003
No: Zilupe
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: auto
|
05 Oct 2009, 19:52:05 ozo rakstīja:
05 Oct 2009, 19:40:38 Diikjis rakstīja:
Kāds var pastāstīt, kā pareizi skriet, pa kurieni skriet, kad skriet, ar ko skriet un kā pareizi ēst, lai varētu nodzīt riepu? 
Kā pareizi ēst- Par to ir sarakstītas grāmatas, bet īsumā centies izvairīties no saldumiem, dozēt ogļhidrātus katrā ēdienreizē, pēc plkst 19iem, ja gulēt dodamies laicģi izslēdzam tos pavisam no ēdienkartes. Pats galvenais noteikums- ēst regulāri un mazās porcijās, jo organismam ir tieksme uzkrāt pāri plikušo un to pārvērst taukos.
Īsumā tas viss.
juu par kartupelisiem vari aizmirst
ta vieta grikisi, vajpiena biezpiens, tuncis utt. | | Offline | | |
| Grubby | | 11. Oct 2009, 19:38 |
#2167
|
|  Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 19:28:40 baltais rakstīja:
08 Oct 2009, 23:43:25 Es10 rakstīja:
Protams ka pie airobās slodzes deg arī muskuļ masa... no tā izvairīties iespējams uzņemot pietiekami daudz olbaltumvielas! Bet tāpat kaut kasnodegs, nav iespējams nomest tikai taukus...
Par tām olbaltumvielām, cik tad reāli dienā vajadzētu uzņemt gramus, ja 3x nedēļā eju uz zāli.
Pagaidām ēdu 100g vājbiezpiena dienā, tas ir aptuveni 18g proteīni + vēl tas ko pa dienu apēdu. Kopā kādi 20-25grami proteīna dienā salasās. Tas ir daudz/maz? Jūsu domas... 
ļoti maz
09 Oct 2009, 09:59:22 kro rakstīja:
05 Oct 2009, 19:52:05 ozo rakstīja:
05 Oct 2009, 19:40:38 Diikjis rakstīja:
Kāds var pastāstīt, kā pareizi skriet, pa kurieni skriet, kad skriet, ar ko skriet un kā pareizi ēst, lai varētu nodzīt riepu?
Kā pareizi ēst- Par to ir sarakstītas grāmatas, bet īsumā centies izvairīties no saldumiem, dozēt ogļhidrātus katrā ēdienreizē, pēc plkst 19iem, ja gulēt dodamies laicģi izslēdzam tos pavisam no ēdienkartes. Pats galvenais noteikums- ēst regulāri un mazās porcijās, jo organismam ir tieksme uzkrāt pāri plikušo un to pārvērst taukos.
Īsumā tas viss.
juu par kartupelisiem vari aizmirst
ta vieta grikisi, vajpiena biezpiens, tuncis utt.
kartupeļi ir +- tikpat labi kā griķi[ Šo ziņu laboja Grubby, 11 Oct 2009, 19:40:08 ] | | Offline | | |
| zap | | 11. Oct 2009, 19:40 |
#2168
|
|  Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
| apmēram 2-3g olbaltumvielas uz vienu masas kg!
ja tu sver 100kg, tad vajadzētu uzņemt ~250g olbaltumvielas...
p.s grubby, griķi ir labāki. nedaudz, bet tomēr...  [ Šo ziņu laboja zap, 11 Oct 2009, 19:42:02 ] | | Offline | | |
|
|
| Es10 | | 11. Oct 2009, 19:44 |
#2169
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
11 Oct 2009, 19:28:40 baltais rakstīja:
08 Oct 2009, 23:43:25 Es10 rakstīja:
Protams ka pie airobās slodzes deg arī muskuļ masa... no tā izvairīties iespējams uzņemot pietiekami daudz olbaltumvielas! Bet tāpat kaut kasnodegs, nav iespējams nomest tikai taukus...
Par tām olbaltumvielām, cik tad reāli dienā vajadzētu uzņemt gramus, ja 3x nedēļā eju uz zāli.
Pagaidām ēdu 100g vājbiezpiena dienā, tas ir aptuveni 18g proteīni + vēl tas ko pa dienu apēdu. Kopā kādi 20-25grami proteīna dienā salasās. Tas ir daudz/maz? Jūsu domas...
Tas viss atkarīgs no tā ko vēlies panākt... ja vēlies tikai nomest lieko tad kādus 1,5gr uz vienu ķermeņa kg. tas lai nededzinātu nost muskuļus. A ja vēlies ko uzaudzēt tad vairāk... | | Offline | | |
| Grubby | | 11. Oct 2009, 19:54 |
#2170
|
| Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 19:40:04 zap rakstīja:
apmēram 2-3g olbaltumvielas uz vienu masas kg!
ja tu sver 100kg, tad vajadzētu uzņemt ~250g olbaltumvielas...
p.s grubby, griķi ir labāki. nedaudz, bet tomēr...
3g ir daudz par daudz
Par to, kurš ēdiens ir "nedaudz labāks" var strīdēties bezgalīgi, to pat zinātnieki nezin, un tu jau nu točna nē
Būtiski ir, ka lielas starpības tur nav, un parastam pirparam, kas grib nomest riepu, par to nav jāuztraucas, jo atšķirību no viena vai otra viņš nejutīs. Citādi, ja cilvēkam pasaka, ka par 99.8% ēdieniem vajag "aizmirst", lielākajai daļai tas liksies par grūtu un viņi tai "veselīgajai dzīvei" atmetīs ar roku  | | Offline | | |
| Es10 | | 11. Oct 2009, 19:58 |
#2171
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
11 Oct 2009, 19:54:01 Grubby rakstīja:
11 Oct 2009, 19:40:04 zap rakstīja:
apmēram 2-3g olbaltumvielas uz vienu masas kg!
ja tu sver 100kg, tad vajadzētu uzņemt ~250g olbaltumvielas...
p.s grubby, griķi ir labāki. nedaudz, bet tomēr...
3g ir daudz par daudz
Par to, kurš ēdiens ir "nedaudz labāks" var strīdēties bezgalīgi, to pat zinātnieki nezin, un tu jau nu točna nē
Būtiski ir, ka lielas starpības tur nav, un parastam pirparam, kas grib nomest riepu, par to nav jāuztraucas, jo atšķirību no viena vai otra viņš nejutīs. Citādi, ja cilvēkam pasaka, ka par 99.8% ēdieniem vajag "aizmirst", lielākajai daļai tas liksies par grūtu un viņi tai "veselīgajai dzīvei" atmetīs ar roku
3g ir ok cilvēkam kurš regulāri iet un kaut ko dara... tas nav par daudz ja ir vēlme ko uzaudzēt. Bet iesācējam toč nav vajadzīgi 3g. | | Offline | | |
| Grubby | | 11. Oct 2009, 20:04 |
#2172
|
| Kopš: 26. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 597
Braucu ar:
| 3g ir bīstami organismam | | Offline | | |
| Es10 | | 11. Oct 2009, 20:05 |
#2173
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
11 Oct 2009, 20:04:28 Grubby rakstīja:
3g ir bīstami organismam
Kas olbaltumvielās bīstams?  | | Offline | | |
| zap | | 11. Oct 2009, 20:09 |
#2174
|
| Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 20:04:28 Grubby rakstīja:
3g ir bīstami organismam
muļķības! lūdzu pamato | | Offline | | |
| zap | | 11. Oct 2009, 20:15 |
#2175
|
| Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
|
11 Oct 2009, 20:10:49 baltais rakstīja:
11 Oct 2009, 19:38:28 Grubby rakstīja:
11 Oct 2009, 19:28:40 baltais rakstīja:
08 Oct 2009, 23:43:25 Es10 rakstīja:
Protams ka pie airobās slodzes deg arī muskuļ masa... no tā izvairīties iespējams uzņemot pietiekami daudz olbaltumvielas! Bet tāpat kaut kasnodegs, nav iespējams nomest tikai taukus...
Par tām olbaltumvielām, cik tad reāli dienā vajadzētu uzņemt gramus, ja 3x nedēļā eju uz zāli.
Pagaidām ēdu 100g vājbiezpiena dienā, tas ir aptuveni 18g proteīni + vēl tas ko pa dienu apēdu. Kopā kādi 20-25grami proteīna dienā salasās. Tas ir daudz/maz? Jūsu domas...
ļoti maz
Bišk sa*isos
Nezinu īsti, kur tie proteīni ir.
Ja viņi ir griķos (tos bieži lietoju uzturā), gaļā, tad jau kopā salasītos diezgan, bet 3g uz 1kg tik daudz toč es neuzņemu dienā.
proteīni ir olbaltumvielas.
nekas daudz nesalasītos
uz 100g griķu ir ~8g olbaltumvielas, bet ogļhidrāti laikam kādi 80g, īsti neatceros tos ciparus. [ Šo ziņu laboja zap, 11 Oct 2009, 20:15:46 ] | | Offline | | |
VMR  | | 11. Oct 2009, 20:16 |
#2176
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
11 Oct 2009, 20:09:09 zap rakstīja:
11 Oct 2009, 20:04:28 Grubby rakstīja:
3g ir bīstami organismam
muļķības! lūdzu pamato
Olbaltumvielu pārstrādes galaprodukti ir diezgan jiftīgi, čakarē nieres | | Offline | | |
|
|
| VMR | | 11. Oct 2009, 20:17 |
#2177
|
| Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Vai kāds nepateiktu, kur Rīgā var nopirkt "sado-mazo" uzparikti kakla trenēšanai?
Šādu:
| | Offline | | |
| zap | | 11. Oct 2009, 20:19 |
#2178
|
| Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
| baltais, starpcitu šis ir ļoti labs un noderīgs kalkulators! | | Offline | | |
| Instigater | | 11. Oct 2009, 20:22 |
#2179
|
|  Kopš: 08. May 2003
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7428
Braucu ar: ne BMW
| Biju pagājušo nedēļu apslimis, aizgāju pie dakteres, uztaisīju kardiogrammu, plaušu fluorogrāfiju un pilno asins analīzi.
Pie rezultātiem datere tikai teica, ka prieks skatīties, lai tā tik turpinot.
A ēdu es katru nedēļu maķītī, ja ne maķītī, tad to, ko gribas un tik, cik gribas, strādāju ofisa darbu, sava prieka pēc tikai ar velo pavizinos un pa ziemu uz baseinu aizeju. 
Lai dievs palīdz vārguļiem, jo es viņam neticu![ Šo ziņu laboja Instigater, 11 Oct 2009, 20:22:24 ] | | Offline | | |
| fubuz | | 11. Oct 2009, 20:32 |
#2180
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| tikai atceraties, ka tas ka jūs sāksiet "veselīgi" ēst nedos jums baigos masu un spēku. Daudziem ar to cik viņi daudz trennējas pietiek jau ar ikdienas karbonādēm un ceptajām olām. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
