Nevajadzēja vienā dienā nogriezt cukuru, bet gan lēnām to samazināt. Tāpat kā nevar pārslēgties vienā dienā no bulkošanas un 4000kcal uz fat losu ar 2000kcal. Varēt, protams, var, bet nav ieteicams.
Tāpat jau tas cukurs viskautkur ir .. 100% nogriezt ir nereāli.
Nu tik daudz, ka dzeru tēju bez cukura (un piena), un neēdu našķus un snakus.
Vakar piem. apēdu divas hurmas.
[ Šo ziņu laboja jjjjuris, 17 Dec 2014, 12:31:30 ]
16 Dec 2014, 13:01:24 user rakstīja:
kur lai un galvenais KĀDU hidrotērpu pirkt priekš triatlona sačiem? nav ne mazākās poņas no šīm lietām, bet uz pavasari vajadzēs! moš kaut kur ziemas laikā ir skidoni vai kas tāds.
saskarsme bijusi tikai ar kaut kādiem kaitošanas, noršanas hidrotērpiem, bet tie toč ir savādāki, manuprāt
17 Dec 2014, 12:30:42 jjjjuris rakstīja:
Tāpat jau tas cukurs viskautkur ir .. 100% nogriezt ir nereāli.
Nu tik daudz, ka dzeru tēju bez cukura (un piena), un neēdu našķus un snakus.
Vakar piem. apēdu divas hurmas.
Kāds ir mērķis neest ogh? Keto? Low-carb?
mērķis ir labi justies, un varēt labi paskriet
Tu tik gudri paprasīji, ka man tagad par viņiem visiem jāizlasa, lai varētu kko sakarīgu atbildēt
Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu
17 Dec 2014, 16:35:41 snowy rakstīja:
Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.
Nav loģikas tajā visā. Vienkārši paņem hiit cardio 1-2x nedēļā un ar to pietiks. Tas nav savienojams, protams, ka ir, bet iespēju robēžas..minimālās. Labāk pēc iespējas mazāk darīt. Pat seksā, labāk, lai draudzene/sieva pārūpējās par tev. Nededzini kalorijas.
Ja gribas diezgan ātri uztrenēt izturību bez gariem treniņiem, tad pamēģini uzskriet stadionā maiņu tempus, piemēram, līkumos parastu tempu, taisnē ātru skrējienu, tuvu sprintam. 3-4 apļi būs pietiekami, un baigi vairāk arī diez vai varēs izturēt. 2x nedēļā un pēc mēneša būs ļoti labs progress.
17 Dec 2014, 17:59:51 richus rakstīja:
Ja gribas diezgan ātri uztrenēt izturību bez gariem treniņiem, tad pamēģini uzskriet stadionā maiņu tempus, piemēram, līkumos parastu tempu, taisnē ātru skrējienu, tuvu sprintam. 3-4 apļi būs pietiekami, un baigi vairāk arī diez vai varēs izturēt. 2x nedēļā un pēc mēneša būs ļoti labs progress.
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu
drīzāk tev būtu jāpatrenē pietupieni max līdz 90 grādiem, vēlams vispār bez svariem uz apjomu, katru dienu pieņemsim
un neskriet pa asfaltu sūdīgās botēs
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
16 Dec 2014, 01:06:04 jjjjuris rakstīja:
ir te kāds, kas regulārāk hoķi spēlē?
es maucu pagaidām tikai uz spēlēm principā
savām vai svešām?
visi te baigie BB un skrējēji. man īsti nekas no tā visa neder.
vakar sāku apzināti nelietot cukuru. teikšu kā ir .. diez kas nav .. dukas nav, mēreni viss besī
savām
nu es baigi neiespringstu uz tiem cukuriem, enerģijas tiek patērēts daudz un dzīves veids ir veselīgs, nedzeru, nepīpēju, tā kā viss balansā. Ja būtu riepa, tad domātu, bet tā kā 6paka cauru gadu, tad poo
man no lielākām slodzēm abi ceļi sāp .. biku kādus kg labprāt kādam sausiņam iemainītu
drīzāk tev būtu jāpatrenē pietupieni max līdz 90 grādiem, vēlams vispār bez svariem uz apjomu, katru dienu pieņemsim
un neskriet pa asfaltu sūdīgās botēs
es vispār neskrienu .. nav forši. Man ir saskrūvēta mugura. Ledus ir daudz saudzīgāks.
17 Dec 2014, 16:35:41 snowy rakstīja:
Jautājums kačokiem-skrējējiem. Reāli gribās uzlabot izturību nedaudz un paskriet. Reāli, ja skrienu ~5km, pāris reizes nedēļā un ir kcal proficīts, tad tak uzaudzētajam muskulim nevajadzētu "degt" nost? Uztrauc katrs uzaudzētais grams.
nemīz...skrien tikai 3-5km ir ok!
pagāšgad 95kg un neskrēju vispār...rezultātā lempis biju, 5 stāvs bija smags
tagad pirms katra treniņa, po...taisīju vakar pietupienus vai nē, skrienu 5 min +/- 1km.
gandrīz katru otro nedēļu, kad ir kāju treninš plānots, netupjos, bet skrienu 3km +/- 13min.
nekas nekur nedeg...man 178cm - 92kg.
sirsniņa labi pukst, smagi nav...un pēc 3km vienmēr jūtos lieliski
.. pēc interstellar utmldz. filmu noskatīšanās tak galīgi traks var palikt 
Offline
