| Autors | Ziņojums |
|---|
| KABACIS | |
 Kopš: 02. Sep 2009
No: Viļāni
Ziņojumi: 919
Braucu ar: Zālespļāvēju.
| Chainsaw vari varbūt iedot savu programu, lai varu intreses pēc salīdzināt, vari arī uz PM, ja negribi publiski.
Pagaidām pagājusi nedēļa kopš atkal atsāku, viss pagaidām apmierina, izņemot cik daudz laika aizņem ēdiena gatavošana, un nemaz nerunājot par cenam. haha (dzivoju valsti kur gala ir dargaka eiropa  ) It aint easy to get fat!
Pēc nedēļas jūtos labi, nevaru sagaidīt kā būs pēc 7 mēnešiem.
Aa un kāds var ieteikt kādus labus vingrinājumus krūtīm, pleciem, jo pagaidām tur progress liekas vislēnēkais, bet nu pamazam pamazam, tāda ir tā dzīve "caurbirām"
p.s. snaps no vakardienas
|
 Offline | |
|
| Inspector | |
 Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
| Neko labāku krūtīm kā veco labo spiešanu guļus neizdomāsi protams pieliekot klāt vēl kādu vingrinājumu |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| papildus varētu ar hantelēm uz soliņa, horizontāli, 45grādu leņķī, slīpumā uz leju, vnk atspiešanās. |
| Offline | |
|
| KABACIS | |
Kopš: 02. Sep 2009
No: Viļāni
Ziņojumi: 919
Braucu ar: Zālespļāvēju.
| Kādam laikam vajadzētu pietikt  :getfatordietrying:
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Kabaci, apsveicu ar sojas pulveri, bet re, kur trūkstošās sastāvdaļas
|
| Offline | |
|
| martinssirants | |
 Kopš: 08. Aug 2013
Ziņojumi: 5097
Braucu ar: uz lohu mugurām
| kabaci liec veel bildes    |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
 Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1100
Braucu ar:
| Es pie sevis visu laiku domāju- vai bez tiem enerdžaizeriem galīgi nevar iztikt?
Ko darīt ja pierod? |
| Offline | |
|
| Belluuns | |
 Kopš: 16. Jun 2007
Ziņojumi: 9717
Braucu ar: quattro
| kādam kompleksi? |
| Offline | |
|
|
|
| Inspector | |
Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
20 Oct 2014, 19:35:29 Pukstis rakstīja:
Es pie sevis visu laiku domāju- vai bez tiem enerdžaizeriem galīgi nevar iztikt?
Ko darīt ja pierod?
Organisms pie visa pierod! Arī pie pre-workouteriem  Tāpēc vajag ieturēt pārtraukumus starp burkām un mainīt markas jo vienu un to pašu pēc kārtas nav jēga dzert jo beigās lai justu efektu tās devās kas uz iepakojuma jāreizina ar 2 vai 3 |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Oct 2014, 20:08:55 Inspector rakstīja:
20 Oct 2014, 19:35:29 Pukstis rakstīja:
Es pie sevis visu laiku domāju- vai bez tiem enerdžaizeriem galīgi nevar iztikt?
Ko darīt ja pierod?
Organisms pie visa pierod! Arī pie pre-workouteriem Tāpēc vajag ieturēt pārtraukumus starp burkām un mainīt markas jo vienu un to pašu pēc kārtas nav jēga dzert jo beigās lai justu efektu tās devās kas uz iepakojuma jāreizina ar 2 vai 3
Tāpēc es iesaku anapolonu trepē līdz 10, baigi pruļī un nepierod  |
| Offline | |
|
| Inspector | |
Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
20 Oct 2014, 20:12:54 Laoshi rakstīja:
Tāpēc es iesaku anapolonu trepē līdz 10, baigi pruļī un nepierod
Man vislabāk patīk paņemt VECO Jack3d ik pa laikam kad pazūd uzrāviens |
| Offline | |
|
| e34 | |
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4161
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
20 Oct 2014, 19:06:10 Laoshi rakstīja:
Kabaci, apsveicu ar sojas pulveri, bet re, kur trūkstošās sastāvdaļas
Tiešām skaists komplektiņš. |
| Offline | |
|
| KABACIS | |
Kopš: 02. Sep 2009
No: Viļāni
Ziņojumi: 919
Braucu ar: Zālespļāvēju.
|
20 Oct 2014, 20:33:11 e34 rakstīja:
20 Oct 2014, 19:06:10 Laoshi rakstīja:
Kabaci, apsveicu ar sojas pulveri, bet re, kur trūkstošās sastāvdaļas
Tiešām skaists komplektiņš.
Jā, davai.
|
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
|
19 Oct 2014, 19:16:48 KABACIS rakstīja:
Chainsaw vari varbūt iedot savu programu, lai varu intreses pēc salīdzināt, vari arī uz PM, ja negribi publiski.
Šveicē teļa gaļa bija 80eur kg un fileja ap 15-20eur kg, tur būtu jāpārtiek no griķiem 
programma man ir jokaina, jo man ir "vaļīgi pleci"
pamats viss ir 3x8, bet ik pa pāris nedēļām ņemu arī 3x10-12 vai kādu visu pa 3x6
pirdiena:
squats
tanks
leg extensions
verķis kur guļot uz vēdera kājas aiz muguras ceļ augšā
calf rise
wide grip bicis
close grip preacher bicis
incline dumbell curl
decline parastā prese 3x20
trešdiena:
spiešana
butterfly vai spiešana ar hantelēm pie mīnus leņķa
spiešana +
vispār dipi ar platajiem elķoņiem, bet tagad netaisu dēļ traumas
close grip spiešana
hanteles cilāšana aiz galvas sēdus
triceps pushdown ar striķi vai ez stieni, vai abi divi
prese kāda patīk
piektdiena:
vilkme
wide grip lat pulld aiz muguras
trijstūris priekšā
one arm dumbbell row
roku vicināšana uz sāniem
roku cilāšana priekšā
upright dumbell row
šrugs?!
parallel bar leg raise 3x15
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Oct 2014, 21:29:55 KABACIS rakstīja:
Jā, davai.
Nu vari mēģināt sintolu, bet es to neieteicu.
|
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| kabacim par apņēmību.
ja šis sapirktais tevi motivēs 2-3 mēnešus tad labi. Es iztieku ar BCAA, tīru proķi, ja vajag piegāžu fruktozi pie proteīna un ir man geineris, +orange triad vitamīni un labs miegs, tam visam minimāls alko. nevajag ne jack3d ne ko, pruhs treniņos ir labs, tāpat arī 3x8 piegājieni ar maksimāli smagiem svariem. |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es jums kaut ko nepatīkamu pateikšu. Treniņā nav tikai jāēd pulveris. Treniņā ir jātrenējas. To parasti uz burkas neviens neraksta, jo trenēties ir smagi un tas cilvēkiem nepatīk.
Redziet šo čali? Viņš trenējās, kad nebija proteīna. Mož buļļu olas kapāja svaigajā. Jūs te ar vienu Makchikenu apēdat vairāk ķīmijas, nekā viņš mūža laikā. Ziniet, kāpēc viņš lieliski izskatās un nebija švaks - viņš trenējās 
|
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| a ko tad treniņa laikā, izņemot ūdeni var dzert? 
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Oct 2014, 22:22:36 Chainsaw rakstīja:
a ko tad treniņa laikā, izņemot ūdeni var dzert?
Kāpēc Tu gribi kaut ko treniņā dzert, izņemot ūdeni? Nu alu dzer, vismaz efektu jūt. |
| Offline | |
|
| Mixxx2005 | |
 Kopš: 03. Mar 2010
Ziņojumi: 1718
Braucu ar: seklu filosofiju.
| vai arī tāpēc ,ka viņam ir ūsas? |
| Offline | |
|
