11 Jun 2014, 09:00:37 igorjok21 rakstīja:
karoče...atplīsa nedaudz saite kas stiprinās pie augšstilba! vismaz 2mēneši nedrīkstu tupties ar papildus svaru, gulēt jācenšas ar taisnu kāju, lai tipa saaug pareizi, jāsaitē vislaik un jāsmērē! tas ka palika ciets un sāp,...sāka rētoties. meniski un pārējie pribambasi palika veseli, paveicās, jo pie collaterar plīsuma sāk čakarēties meniski!
kā tā gadījās?
futbolā krītot celis uz iekšu(sāniski)...likās ka izleca un ieleca atpakaļ, krakšķis pat bija, iespējam saitei atplīsot! tā saite esot diezgan plata, un puse no viņas ir atplīsusi(aizmugurējā daļa) tā vismaz sataustīja! pilnvērtīgi varēšu trenēties pēc gada - pusotra zagruzku neiesaka, neko tādu vismaz pusgadu
11 Jun 2014, 09:00:37 igorjok21 rakstīja:
karoče...atplīsa nedaudz saite kas stiprinās pie augšstilba! vismaz 2mēneši nedrīkstu tupties ar papildus svaru, gulēt jācenšas ar taisnu kāju, lai tipa saaug pareizi, jāsaitē vislaik un jāsmērē! tas ka palika ciets un sāp,...sāka rētoties. meniski un pārējie pribambasi palika veseli, paveicās, jo pie collaterar plīsuma sāk čakarēties meniski!
kā tā gadījās?
sports ir ljaunums un nekaada sakara ar veseliigu dziivi
Sevišķi futbols - man divi pēdējie ceļgalu mežģījumi gadījās spēlējot. Smagākais - vārtos stāvot
10 Jun 2014, 15:50:58 sergis15 rakstīja:
Runājot par sāpošiem ceļiem.
Draudzene daudz skrēja un sāpēja ceļi.
Jo vairāk skrēja, jo vairāk sāpēja.
Bija jau tik traki, ka nākamā dienā ar asarām acīs pa trepēm gāja un tt, sūdzējās un tt.
Viņai aizrādīju, ka nafig skriet un tt, nonācām jau līdz strīda situācijām, ka neklausa un dara visu uz savu galvu, iet pie ārstiem, maksā kāpi, tērē stundām savu laiku un rezultātā saņem nepilnīgus padomus tam, ko jau ilgu laiku skaloju.
Nopirkām riteni, uzliku labas riepas lai ripo.
Sajūsma, gandarījums un par ceļiem kopš velo iegādes dzirdējis neesmu.
Sabiedriskais tiek aizvietots ar velo un pat pret auto braucienam uz jūru.
Patīk un galvenais ka nepiš sev piekari
Un vispār, kā var patikt skriet
Es vakaru skriešanu uz 70% esmu nomainījis ar skrituļslidošanu. Laba alternatīva-kardio slodze līdzīga kā skriešanai(mazāka protams) , slodze uz ceļgaliem, potītēm mazāka, netricina mugurkaulu. Process interesantāks kā skrienot pa trotuāriem( skriešana pa meža trasėm jau cita lieta).
Velo - respekt, bet nepieciešami daudz jo daudz km, lai dabūtu kardio slodzīti, kas skrienot. Lıdz ar to vairāk patīk nedēļas nogalēs braucieni attālumā virs 25km uz vienu pusi.
11 Jun 2014, 09:00:37 igorjok21 rakstīja:
karoče...atplīsa nedaudz saite kas stiprinās pie augšstilba! vismaz 2mēneši nedrīkstu tupties ar papildus svaru, gulēt jācenšas ar taisnu kāju, lai tipa saaug pareizi, jāsaitē vislaik un jāsmērē! tas ka palika ciets un sāp,...sāka rētoties. meniski un pārējie pribambasi palika veseli, paveicās, jo pie collaterar plīsuma sāk čakarēties meniski!
kā tā gadījās?
futbolā krītot celis uz iekšu(sāniski)...likās ka izleca un ieleca atpakaļ, krakšķis pat bija, iespējam saitei atplīsot! tā saite esot diezgan plata, un puse no viņas ir atplīsusi(aizmugurējā daļa) tā vismaz sataustīja! pilnvērtīgi varēšu trenēties pēc gada - pusotra zagruzku neiesaka, neko tādu vismaz pusgadu
Man bija līdzīgi, kad kāja sāniski izleca un ieleca atpakaļ ar krakšķi, tikai man saite neatplīsa, bet tika sastiepta. Attiecīgi pirmās pāris nedēļas staigāt praktiski nebija iespējams, toties tagad pēc 3 mēnešiem jau pilnvērtīgi trenējos gan handbolu, gan trenažieru zālē, izmantojot aizsargu drošībai, lai atkal nesagriežās kāja. Vienīgais jūt menisku tupjoties ar lielāku svaru, kas agrāk nebija.
a ir kkādi termosi, kur var ieliet kokčiku proteīna, vai paštaisītu, piemēram, olas, banāni, piens utt.?
tā lai tas viss ir dzerams pēc 3h apmēram! mož parastais, kas domāts kafijai, tējai...kāds ir mēģinājis? vai ir speciāli kādi?
11 Jun 2014, 12:28:38 igorjok21 rakstīja:
a ir kkādi termosi, kur var ieliet kokčiku proteīna, vai paštaisītu, piemēram, olas, banāni, piens utt.?
tā lai tas viss ir dzerams pēc 3h apmēram! mož parastais, kas domāts kafijai, tējai...kāds ir mēģinājis? vai ir speciāli kādi?
Ir piem velo termo pudeles, tik tur paštaisīto vajadzēs tik pat šķidru, cik burkās nopērkamo.
Hvz, esmu arī mājās jaucis gan burku, gan paštaisīto parastajā šeikerī un dzēris pat pēc 8h un uz poda nebija jāsēž ne reizi
Ja ir ledusskapis tad vispār no problem.
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
11 Jun 2014, 12:28:38 igorjok21 rakstīja:
a ir kkādi termosi, kur var ieliet kokčiku proteīna, vai paštaisītu, piemēram, olas, banāni, piens utt.?
tā lai tas viss ir dzerams pēc 3h apmēram! mož parastais, kas domāts kafijai, tējai...kāds ir mēģinājis? vai ir speciāli kādi?
Proteīna kokčam 3 stundas ir pilnīgi ok. Es esmu arī turējis 6-7 stundas un tad dzēris katru dienu un nekāda vaina. Par paštaisītajiem bez ledusskapja hvz kā būs.
10 Jun 2014, 13:38:55 Alexisonfire rakstīja:
Nu nevis "čaļi no veikala", bet Skujiņš vai Soopargs Tev ļoti skaidri izstāstīs par skriešanu un plakano pēdu
Kopsh kura laika shie divi dzhentelmenji kas 10km no 40 min pat nevar izskriet un pusiiti nav izskreejushi no 1:30 ir paargaajushi no viduveejiem skrejeejiem amatieriem uz profesionaaliem skrieshanas pazineejiem? To veikalu ar visaam n reizhu paarcenotaam preceem vispaar nav veerts piemineet. Kur nu veel tur iet un runaat par saaposhiem celjiem. Tam ir domaati aarsti.
P.S. Bet peedeejos gadus ir visai smiekliiga tendence, dazhi amatieri skreejeeji, kuriem ir nauda, aizbrauc uz kaadiem aarvalstu maratoniem, nochaapo vinjus un tad LV riiko treninjus, staasta kaa pareizi jaaskrien. kaadiapavi jaavalkaa, kljuust par profesionaaliem aarstiem
p.p.s. Pilnai laimei veel var piemest klaat to, ka lietotaajs USER, tuseejoties, dzerot (sapraata robezhaas ), atpuushoties visur apkaart, saakot gatavoties pirms maratona peedeejaa briidi, pohains noskrien aatraak maratonu kaa shie eksperti to ir dariijushi
10 Jun 2014, 13:38:55 Alexisonfire rakstīja:
Nu nevis "čaļi no veikala", bet Skujiņš vai Soopargs Tev ļoti skaidri izstāstīs par skriešanu un plakano pēdu
Kopsh kura laika shie divi dzhentelmenji kas 10km no 40 min pat nevar izskriet un pusiiti nav izskreejushi no 1:30 ir paargaajushi no viduveejiem skrejeejiem amatieriem uz profesionaaliem skrieshanas pazineejiem? To veikalu ar visaam n reizhu paarcenotaam preceem vispaar nav veerts piemineet. Kur nu veel tur iet un runaat par saaposhiem celjiem. Tam ir domaati aarsti.
P.S. Bet peedeejos gadus ir visai smiekliiga tendence, dazhi amatieri skreejeeji, kuriem ir nauda, aizbrauc uz kaadiem aarvalstu maratoniem, nochaapo vinjus un tad LV riiko treninjus, staasta kaa pareizi jaaskrien. kaadiapavi jaavalkaa, kljuust par profesionaaliem aarstiem
es varu skaidri pateikt par plakano pēdu, jo pašam ir!
ja nav sen skriets, tad ar sliktiem apaviem būs hujova skriet kādus 2 mēnešus. jāskrien caur sāpēm, pēc 2km ikrus tu nejūti un sāc plikšķināt kā pīle bet ar laiku ir pohuj visas plakanās un 20km var noskriet ja komandieris kliedz
supinatori un hz kādas pēc pasūtījuma zoles nahuj nav vajadzīgas...prosta uz kādu sporta veikalu un apavus SKRIEŠANAI jānopērk, sāpes būs vieglākas!
ja ir krēslā pirdējs, tad kautvai pa 400 eiro botes...tapat pēdas sāpēs kamēr nebūs uztrenētas.
11 Jun 2014, 15:27:13 igorjok21 rakstīja:
hujova skriet... ir pohuj... nahuj... nav vajadzīgas... sāpes .tapat pēdas sāpēs kamēr nebūs uztrenētas.
Es atļāvos savilkt kopā domu.
Ar plakano pēdu nahuj skriet nevajag, pat ja uz sāpēm ir pohuj, jo būs tikai hujova, nahuj skriešanu tad, hujārīt citu aerobo, tāpat rezultāts būs ahujennais.
11 Jun 2014, 15:27:13 igorjok21 rakstīja:
hujova skriet... ir pohuj... nahuj... nav vajadzīgas... sāpes .tapat pēdas sāpēs kamēr nebūs uztrenētas.
Es atļāvos savilkt kopā domu.
Ar plakano pēdu nahuj skriet nevajag, pat ja uz sāpēm ir pohuj, jo būs tikai hujova, nahuj skriešanu tad, hujārīt citu aerobo, tāpat rezultāts būs ahujennais.
tas ta skaidrs, bet man kāds prasa vai man ir pohuj, nahuj vai hujova!? jāskrien ja liek!
tik zinu ka ar laiku sāpes pāriet, vienalga ar kādiem apaviem...dārgiem vai lētiem!
10 Jun 2014, 13:38:55 Alexisonfire rakstīja:
Nu nevis "čaļi no veikala", bet Skujiņš vai Soopargs Tev ļoti skaidri izstāstīs par skriešanu un plakano pēdu
Kopsh kura laika shie divi dzhentelmenji kas 10km no 40 min pat nevar izskriet un pusiiti nav izskreejushi no 1:30 ir paargaajushi no viduveejiem skrejeejiem amatieriem uz profesionaaliem skrieshanas pazineejiem? To veikalu ar visaam n reizhu paarcenotaam preceem vispaar nav veerts piemineet. Kur nu veel tur iet un runaat par saaposhiem celjiem. Tam ir domaati aarsti.
P.S. Bet peedeejos gadus ir visai smiekliiga tendence, dazhi amatieri skreejeeji, kuriem ir nauda, aizbrauc uz kaadiem aarvalstu maratoniem, nochaapo vinjus un tad LV riiko treninjus, staasta kaa pareizi jaaskrien. kaadiapavi jaavalkaa, kljuust par profesionaaliem aarstiem
p.p.s. Pilnai laimei veel var piemest klaat to, ka lietotaajs USER, tuseejoties, dzerot (sapraata robezhaas ), atpuushoties visur apkaart, saakot gatavoties pirms maratona peedeejaa briidi, pohains noskrien aatraak maratonu kaa shie eksperti to ir dariijushi
nevar nepiekrist!
Piedodiet! Es aizmirsu, kur es esmu Powera riepu montētāji visu zinās labāk
12 Jun 2014, 11:09:55 Alexisonfire rakstīja:
Piedodiet! Es aizmirsu, kur es esmu Powera riepu montētāji visu zinās labāk
runa nav par poweristu zinaashanu. vienkaarshi iet konstulteeties par peedas probelmaam uz sporta apavu veikalu pie kaa, nevis rehabilitologa / sporta aarsta / ortopeeda ir ieteikums.
P.S. raadaa ideja - jaaaiziet pie shiem un peec tam jaasaliidzina, ko shie staastiis ar to ko aarsts staastiija.
P.P.S. uz kurieni iisti jaaiet?
[ Šo ziņu laboja markelis, 12 Jun 2014, 11:16:48 ]
Nezinu par kuriem konkrēti veikaliem ir runa, bet tādos kā sportland, nike un citos strādā studenti, kuri ik pēc 3 mēnešiem mainās
Ko tādi var konsultēt?
Var tikai atnest cita izmēra apavus no
noliktavas
Var jau būt, ka 1no100 ir nodarbojies ar skriešanu profesionāli pie treneriem un nav mudaks, bet par to ar šaubos
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
zagruzku neiesaka, neko tādu vismaz pusgadu
Offline
kaa, nevis rehabilitologa / sporta aarsta / ortopeeda ir 
ieteikums.