05 Jun 2014, 23:04:07 stucers rakstīja:
Paguglējiet par palmu taukiem...
p.s. snikera sastāvā 25% palmu tauki.
Palmu eļļa un augu tauki Tās ir labas zarazas
Hm cik zinu tad arii sie abi ir po, sliktie ir transtauki, tobis ella kas hvz ka samo4ita margarina konsistence, nebojajas un molekulara limeni organisms to nemak apstradat
[ Šo ziņu laboja Vienradzis, 06 Jun 2014, 09:51:30 ]
05 Jun 2014, 23:04:07 stucers rakstīja:
Paguglējiet par palmu taukiem...
p.s. snikera sastāvā 25% palmu tauki.
Palmu eļļa un augu tauki Tās ir labas zarazas
Hm cik zinu tad arii sie abi ir po, sliktie ir transtauki, tobis ella kas hvz ka samo4ita margarina konsistence, nebojajas un molekulara limeni organisms to nemak apstradat
Tulkojums: čau, es neko nezinu, bet man liekas, tāpēc še mans komentārs.
06 Jun 2014, 16:20:30 igorjok21 rakstīja:
man ir traumēts "lateral ligament"...tagad tur tāds ciets un nedaudz sāp...tā ir pie rētošanās?
Tas ir potītē? Izmežģīts bija?
celim...iekšējā saite
Kura tieši?
Es šobrīd atkopjos no Lateral collateral ligament sastiepšanas.
tā pati collateral...saliekt varu normāli, iztaisnot līdz galam nevaru kāju...tagad tur tāds ciets palika viss un nedaudz sāka sāpēt. ziluma nebija...uzpampis bija mazliet pāris dienas!
06 Jun 2014, 16:20:30 igorjok21 rakstīja:
man ir traumēts "lateral ligament"...tagad tur tāds ciets un nedaudz sāp...tā ir pie rētošanās?
Tas ir potītē? Izmežģīts bija?
celim...iekšējā saite
Kura tieši?
[IMG]celis[/IMG]
Es šobrīd atkopjos no Lateral collateral ligament sastiepšanas.
tā pati collateral...saliekt varu normāli, iztaisnot līdz galam nevaru kāju...tagad tur tāds ciets palika viss un nedaudz sāka sāpēt. ziluma nebija...uzpampis bija mazliet pāris dienas!
Es varēju iztaisnot bet nevarēju saliekt. Sacietējuma man nav. Sāp tikai ja uzpiež, bet principā sāpēja katru rītu pēc nakts vismaz mēnesi, vienkārši naktī nejūtot ka uzspiežu uz saites vai sagriežos neveiksmīgāk. Pa dienu sāpēja mazliet šad tad, ja arī neveiksmīgā pozā kāja pabija kādu laiku.
Tu to saiti cik saprotu nepārrāvi bet sastiepi? Vispār pie daktera biji, lai apčamda?
Papildus man tagad pie slodzes sāp priekšējā saite - Patellar tendon
Un celis iekšā krakšķ kā veca koka grīda. Bet visādi citādi ir ok, skriet un lekt varu.
es domāju ka sastiepta...varbūt mikroplīsumi ir. nu pēc nakts jā, kamēr iestaigājas sāp! pirms 3 gadiem bija potītei "talofibular ligament" plīsums
tad arī bija ciets bumbulis un sāpēja un niezēja...ārsts teica kā tā ir rētošanās! domāju ka tagad kkas līdzīgs! pie ārsta tagad nebiju...sāp tikai tur...nekas nekrakšķ
ā...un ahileja cīpslas plīsums bija
[ Šo ziņu laboja igorjok21, 06 Jun 2014, 17:01:03 ]
Pag, bet tu kad sastiepi, cik laiks pagāja?
Es 2 nedēļas kliboju, nevarēju vispār uz to kāju atbalstīties. Ja tu nesen satraumēji un jau staigā, tad gan jau drīz būs ok. Un es nedomāju ka par pietupieniem jāaizmirst, es tupjos, pagaidām ar mazākiem svariem un sekoju līdzi kā celis uzvedās.
Igor, pareizi rapido saka, ja tagad jau vari staigāt, tad viss būs labi. Iesaku taisīt "zakačku" uz trenažiera un baigi netupties.
Es neesmu tā nopietni tupies jau gadus 6 vismaz, ik pa laikam sapsihojos uz pāris nedēļām un uztupos, parasti aizeju līdz 180 uz 6 bez saitēm un liekos mierā. Kājas palikušas biki mazākas, bet tas ir labi, nevajag katrus 2 mēnešus pirkt jaunas bikses.
pagājušo piektdien sastiepu. staigāt normāli sāku jau pirmdien, bet vakar un šodien sāka sāpēt tur kur ciets palika un atkal kliboju nedaudz! būs vien jāiet pie ārsta pirmdien
nu neko diži netupjos...140-150kg...kāju spiešana 200-250kg un iztaisnošana drobseti no 40kg -5kg -5kg... tjaga ar taisnām +/-100kg un saliekšana drobseti 30kg - 5kg -5kg... (tāds bija treniņš) normāls? vai pa daudz vingrinājumu?
Interviewer: what was your story (31:03 inaudible) 2003 at the Hungarian pro, you personally beat him. Can you tell us a bit like, just tell us that story again.
Mike Morris: well, I was backstage and it was the Hungarian Pro and then backstage I see Melos there and I just assumed that he was not competing because he is as white as a ghost, he looks like 190 pounds and he just did not look like he was competing or even working out that at the time. Even when he started to take off his clothes and all of a sudden I just saw him started taking some insulin which I assumed; he had a team of two guys that were injecting him with ascyclene at the time , started eating jars of baby food, jelly and jam and put on his pro tan and I just watched him transform from a regular guy into an IPB pro-bodybuilder. It was actually amazing to just watch the transformation before my eyes that somebody could do that in less than an hour basically.
Interviewer: so he was doing these injections out in the open for an hour pre-contest?
Mike Morris: yeah basically. Because in Budapest you can buy it at any pharmacy there so it is not exactly illegal. It is kind of like a team of NASCAR guys. The kind of just came out and (drill sounds) everywhere.
06 Jun 2014, 17:45:45 igorjok21 rakstīja:
pagājušo piektdien sastiepu. staigāt normāli sāku jau pirmdien, bet vakar un šodien sāka sāpēt tur kur ciets palika un atkal kliboju nedaudz! būs vien jāiet pie ārsta pirmdien
nu neko diži netupjos...140-150kg...kāju spiešana 200-250kg un iztaisnošana drobseti no 40kg -5kg -5kg... tjaga ar taisnām +/-100kg un saliekšana drobseti 30kg - 5kg -5kg... (tāds bija treniņš) normāls? vai pa daudz vingrinājumu?
Vingrinājumi ir ok, tikai pasaudzē kāju. Iedzer aliņu, ieej pirtī. Tagad tik forši, var saplūkt jaunās bērzu slotiņas (viņas vispār ir jāsataisa pirms Jāņiem un jāliek pirtsaugšā žāvēties), pa vidam ielikt kādu nātrīti, ir ideāli (nopietni)
06 Jun 2014, 17:45:45 igorjok21 rakstīja:
pagājušo piektdien sastiepu. staigāt normāli sāku jau pirmdien, bet vakar un šodien sāka sāpēt tur kur ciets palika un atkal kliboju nedaudz! būs vien jāiet pie ārsta pirmdien
nu neko diži netupjos...140-150kg...kāju spiešana 200-250kg un iztaisnošana drobseti no 40kg -5kg -5kg... tjaga ar taisnām +/-100kg un saliekšana drobseti 30kg - 5kg -5kg... (tāds bija treniņš) normāls? vai pa daudz vingrinājumu?
Vingrinājumi ir ok, tikai pasaudzē kāju. Iedzer aliņu, ieej pirtī. Tagad tik forši, var saplūkt jaunās bērzu slotiņas (viņas vispār ir jāsataisa pirms Jāņiem un jāliek pirtsaugšā žāvēties), pa vidam ielikt kādu nātrīti, ir ideāli (nopietni)
nēee...ar aliņu viss arī sākās
slotiņas vectēvs jau uzčinija, laikam. rīt pirts arī būs! paldies!
nedēļu kādu patrenēšu bitaku tad jau redzēs, būs jāsāk ar pliku stieni laikam vai kāju iztaisnošanu!
06 Jun 2014, 18:02:48 igorjok21 rakstīja:
jāsāk ar pliku stieni laikam vai kāju iztaisnošanu!
Sāc ar kāju saliekšanu/iztaisnošanu kā zakačku, vismaz mēnesi tā, pat ja ātrāk jau nekas nesāp. Nekas ar Tavām kājām nenotiks, dabūsi atpakaļ apjomu un masu pāris nedēļās, bet ja ielaidīsi traumu, izveidosies hronisks iekaisums, tad gadiem spridzināsi bici (kas arī nav slikti).
P.S. Pālī NEKAD nespēlē sporta spēles, jebkādas. Lai spēlē un traumējas ofisnieki, viņi tāpat sēž un neko nedara.
06 Jun 2014, 18:02:48 igorjok21 rakstīja:
jāsāk ar pliku stieni laikam vai kāju iztaisnošanu!
Sāc ar kāju saliekšanu/iztaisnošanu kā zakačku, vismaz mēnesi tā, pat ja ātrāk jau nekas nesāp. Nekas ar Tavām kājām nenotiks, dabūsi atpakaļ apjomu un masu pāris nedēļās, bet ja ielaidīsi traumu, izveidosies hronisks iekaisums, tad gadiem spridzināsi bici (kas arī nav slikti).
P.S. Pālī NEKAD nespēlē sporta spēles, jebkādas. Lai spēlē un traumējas ofisnieki, viņi tāpat sēž un neko nedara.
ta bija viens aliņš tikai! ar kuru pietika, laikam, uz īsu brīdi pazuda uzmanība! futenis bija domāts kā savādāks treniņš kājām, tjipa īsi sprintiņi, pārskrējieni. nu vot i rezultāts un bija interesanti, jo 9g. nav spēlēts nekas tāds!
un paspaidīju...sāp tieši tajā vietā kur saite stiprinās pie augšstilba kaula.
[ Šo ziņu laboja igorjok21, 06 Jun 2014, 18:34:32 ]
Tās ir labas zarazas 
Offline
