| Autors | Ziņojums |
|---|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| tiem jaunajiem mazajiem vispār bija traki garāks termiņš, man pat neviens vecs nepalika, kamēr tie lielie veci jau ir vismaz vienu dienu pirms termiņa beigām |
 Offline | |
|
| MartinsFR | |
 Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1402
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
|
05 Mar 2014, 16:06:34 rapido rakstīja:
05 Mar 2014, 15:28:56 MartinsFR rakstīja:
Arī interesē pirms un pēc trenniņa. Es gan neeju uz zāli, bet uz fight.
Parasti pirms trenniņa, vinīgais ko pēc darba varu paspēt fiksi apēst ir biezpiens, lai nebūtu galīgi švaks tajā trenniņā.
Pēc trenniņa izdzeru piena spēku.
Šito visu es pats izdomāju, varbūt kāds var ieteikt, ko labāk pirms un pēc trenniņa.
Saprotu, ka viss tas ko rij pirms iešanas uz zāli šajā gadījumā neder.
Principā ideāli!
Tātad, šobrīd man ir tikai viens jautājums.
Ir man vērts meklēt to Whay, ja es baigi tur nestaigāju uz zāli?
Vai arī pietiek ar to, ka pirms trenniņa uzēdu putru vai biezpienu un pēc trenniņa izdzeru lielo pudeli ar piena spēku?
Slinkums to whay meklēt  ja atšķirība nav nekāda lielā, tad palieku pie Piena Spēka |
| Offline | |
|
| volceens | |
 Kopš: 07. Oct 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 274
Braucu ar: tavu divriteni
| piena spēks 3L stāv ledusskapī, tiek lietots visur un pie visa  |
| Offline | |
|
| MartinsFR | |
Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1402
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
| Parakņājos pa internetu un sapratu, ka tas Piena spēks principā ir tas pats Whey, tikai nekas nav jājauc. Tā kā palikšu lkm pie Piena spēka, mazāks čakars |
| Offline | |
|
exciter  | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3760
Braucu ar:
|
05 Mar 2014, 16:56:28 MartinsFR rakstīja:
Parakņājos pa internetu un sapratu, ka tas Piena spēks principā ir tas pats Whey, tikai nekas nav jājauc. Tā kā palikšu lkm pie Piena spēka, mazāks čakars
Visu pareizi saprati |
| Offline | |
|
| rapido | |
 Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
05 Mar 2014, 16:37:50 MartinsFR rakstīja:
05 Mar 2014, 16:06:34 rapido rakstīja:
05 Mar 2014, 15:28:56 MartinsFR rakstīja:
Arī interesē pirms un pēc trenniņa. Es gan neeju uz zāli, bet uz fight.
Parasti pirms trenniņa, vinīgais ko pēc darba varu paspēt fiksi apēst ir biezpiens, lai nebūtu galīgi švaks tajā trenniņā.
Pēc trenniņa izdzeru piena spēku.
Šito visu es pats izdomāju, varbūt kāds var ieteikt, ko labāk pirms un pēc trenniņa.
Saprotu, ka viss tas ko rij pirms iešanas uz zāli šajā gadījumā neder.
Principā ideāli!
Tātad, šobrīd man ir tikai viens jautājums.
Ir man vērts meklēt to Whay, ja es baigi tur nestaigāju uz zāli?
Vai arī pietiek ar to, ka pirms trenniņa uzēdu putru vai biezpienu un pēc trenniņa izdzeru lielo pudeli ar piena spēku?
Slinkums to whay meklēt ja atšķirība nav nekāda lielā, tad palieku pie Piena Spēka
Pilnīgi nebūs jēga klāt ņemt whey. |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
| Nonākšana keto stāvoklī nav tik ātra, kāpēc to katru 7ienu pātraukt?
Cik Test bij un cik ir tagad? Pieaugums kā tāds neko vēl nenozīmē, vairāk interesē cik mainījās. |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
05 Mar 2014, 17:48:52 FunnyBoY rakstīja:
05 Mar 2014, 17:33:26 rapido rakstīja:
Nonākšana keto stāvoklī nav tik ātra, kāpēc to katru 7ienu pātraukt?
Cik Test bij un cik ir tagad? Pieaugums kā tāds neko vēl nenozīmē, vairāk interesē cik mainījās.
Man ir gan glikometrs gan ketonu meritajs. Vienas dienas carb nekada veida neietekme manu ketozi. Pat 2 dienas neizmet laukaa, ja ir pietiekami kcal no taukskābēm.
Test/asat/alat meru reizi 2 ned. Vakar bija 8.3, pirms 2 ned bija 6.6, vel pirms 5.9.
Interesanti.
Cik tev ir ogh dienā? Un cik ir 7dienā? |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|  Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
Apins  | |
 Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| [ Šo ziņu laboja Apins, 06 Mar 2014, 08:35:49 ]
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Cik dzilji ir jaalaizh stienis, spiezhot plecus seedus, līdz pleciem vai lidz pakausim?  |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
06 Mar 2014, 08:54:58 Muuks rakstīja:
Cik dzilji ir jaalaizh stienis, spiezhot plecus seedus, līdz pleciem vai lidz pakausim?
Līdz ausu vidum pilnībā pietiks. |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164152
Braucu ar: Challenger
|
06 Mar 2014, 09:13:21 rapido rakstīja:
06 Mar 2014, 08:54:58 Muuks rakstīja:
Cik dzilji ir jaalaizh stienis, spiezhot plecus seedus, līdz pleciem vai lidz pakausim?
Līdz ausu vidum pilnībā pietiks.
tas tak +/- ir pakausais
-----------------
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Sen atpakaļ, kad vēl spiedu aiz galvas, tad taisīju ar mazu svaru, bet nolaidu vēl aiz muguras, gandrīz līdz lāpstiņām. Par cik ar stieni to bija mīzīgi darīt, tad taisīju Smitā. Pleci auga jūtami, bet jutās plecu rotatori, kuri padevās, uzceļot hanteles spiešanai sēdus.
Nu tas tā, viela pārdomām. |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
06 Mar 2014, 09:39:39 Laoshi rakstīja:
Sen atpakaļ, kad vēl spiedu aiz galvas, tad taisīju ar mazu svaru, bet nolaidu vēl aiz muguras, gandrīz līdz lāpstiņām. Par cik ar stieni to bija mīzīgi darīt, tad taisīju Smitā. Pleci auga jūtami, bet jutās plecu rotatori, kuri padevās, uzceļot hanteles spiešanai sēdus.
Nu tas tā, viela pārdomām.
Katram ir nedaudz savādāk. Lai notrenētu plecus nav jālaiž obligāti ļoti zemu. Bet ja to var izdarīt un tā kustība netraumē, tad droši var darīt. Es personīgi dodu priekšroku hantelēm, tad varu ļoti labi izolēt tieši plecu priekšas. Smitu izmantoju tikai pārmaiņas pēc. |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Es plecus spridzinu ar hantelēm, jūtu daudz labāk kā ar stieni + stieni uztveru kā nedrošāku pasākumu.
Am lejas posmā rokas sanāk paralēli grīdai, bet būtiskākais, ka augšā līdz galam neizpiežu, reāli uzšauju augšā un lēnām lejā un netaisu kā pirmo vingrinājumu...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Čalis pametis pulverīšu biznesu, sacensībās arī nepiedalās, tāpēc beidzot var runāt atklāti:
Steroīdi
Uztura bagātinātāji |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Skarbs stāsts par insulīnu |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Šausmīgi. Iešu sēdēt Latgales mežā, vismaz nomiršu veselīgs. |
| Offline | |
|
| add | |
Kopš: 27. Nov 2011
Ziņojumi: 2094
Braucu ar:
|
06 Mar 2014, 22:56:12 hustla rakstīja:
Čalis pametis pulverīšu biznesu, sacensībās arī nepiedalās, tāpēc beidzot var runāt atklāti:
Steroīdi
Uztura bagātinātāji
Viņš taču minēja, ka pēc 8 nedēļām iznāks viņa proteīna pulveris
Un tā vieta + bentlijs fonā arī nejauša sagadīšanās  |
| Offline | |
|
