Vispār labas bija elites sacensības, kaut gan tievi kabināja iekšā muskuļotajiem
Te ir (elites) Pro grupas vingrinājumi:
•Dubultie palēcieni ar lecamauklu – 80 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)
•Pietupieni turot stieni virs galvas (Thruster) – 15 reizes ar 60kg
•Pievilkšanās – krūtis pieskaras stienim – 20 reizes
•Pietupieni turot stieni virs galvas (OHS) – 15 reizes ar 60kg
•Svaru bumbas vēzēšana – 40 reizes ar 24kg
•Pumpēšanās uz rokām (kājas pie sienas) – 15 reizes
•Prese kārienā (Pēdu pirksti pieskaras stienim) – 40 reizes
•Vilkme – 15 reizes ar 130kg
•Pārlēcieni pāri kastei (katrā pusē viens burpees) – 30 reizes
Ak ja labakais rezultats laikam ap 19min
[ Šo ziņu laboja piradzinjsh, 13 Apr 2014, 21:04:15 ]
13 Apr 2014, 20:51:10 piradzinjsh rakstīja:
Viens no meiteņu skrējieniem:
Spied "Play", lai skatītos video!
Vispār labas bija elites sacensības, kaut gan tievi kabināja iekšā muskuļotajiem
Te ir (elites) Pro grupas vingrinājumi:
•Dubultie palēcieni ar lecamauklu – 80 reizes (Drīkst izmantot savas lecamauklas)
•Pietupieni turot stieni virs galvas (Thruster) – 15 reizes ar 60kg
•Pievilkšanās – krūtis pieskaras stienim – 20 reizes
•Pietupieni turot stieni virs galvas (OHS) – 15 reizes ar 60kg
•Svaru bumbas vēzēšana – 40 reizes ar 24kg
•Pumpēšanās uz rokām (kājas pie sienas) – 15 reizes
•Prese kārienā (Pēdu pirksti pieskaras stienim) – 40 reizes
•Vilkme – 15 reizes ar 130kg
•Pārlēcieni pāri kastei (katrā pusē viens burpees) – 30 reizes
Ak ja labakais rezultats laikam ap 19min
nu hvz vai dzeki kas 1-2 vieta bija tievie, reku vieo no dzekiem
Parasta IV + stienis + mārketings!
Grīziņā stieņa vietā mums bija/ir riepas un baļķis.
p.s. Nekādā gadījumā nesaku, ka cossfit ir ļaunuma iemiesojums. Jo vairāk cilvēku pavilksies kustēties, jo labāk!
Bet par to visu maksāt tās naudas ko pie mums prasa?!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
14 Apr 2014, 10:39:55 AVI rakstīja:
Parasta IV + stienis + mārketings!
Grīziņā stieņa vietā mums bija/ir riepas un baļķis.
p.s. Nekādā gadījumā nesaku, ka cossfit ir ļaunuma iemiesojums. Jo vairāk cilvēku pavilksies kustēties, jo labāk!
Bet par to visu maksāt tās naudas ko pie mums prasa?!
Viss jaunais ir labi aizmirsts vecais. Kādreiz to sauca par fizkultūru. Vēl tagad Grīziņā ir pāris večuku, kas izskrien līkumiņu un tad pamokās uz tiem dzelžiem laukumiņā. Krosfiteri, ibio.
Sūnainākais ir tas, ka tie sīči kuri atnāk "kurus mamma atvelk aiz rociņas", neko nav dzirdējuši par fizkūltūru.
Pats vienmēr esmu bijis drišanelo, bet tomēr pagalmā futeni rāvām un skolā tā pat pie atzīmes vajadzēja tikt.
Kas tagad notiek, nesaprotu. Toč visiem pokuj, ja tas neaudzē eirikus kabatā tad atmetās...
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Paskatījos sacenes nedaudz.. protams, pilnīgi garlaicigi skatīties no malas, nepiedaloties, tas pats par sevi, bet.. man ir ļoti žēl to cilvēku, kuri, bez iepriekšējas bāzes vieglatlētikā vai citā augstas intensitātes sporta veidā, startē crossfitā. Ļoti specifisks, smags sporta veids, es pat teiktu smagatlētika. Strādāt uz max pulsa robežas ar netrenētu sirdi, locītavām, to saitēm- ir muļķība.
14 Apr 2014, 10:50:35 AVI rakstīja:
Sūnainākais ir tas, ka tie sīči kuri atnāk "kurus mamma atvelk aiz rociņas", neko nav dzirdējuši par fizkūltūru.
Pats vienmēr esmu bijis drišanelo, bet tomēr pagalmā futeni rāvām un skolā tā pat pie atzīmes vajadzēja tikt.
Kas tagad notiek, nesaprotu. Toč visiem pokuj, ja tas neaudzē eirikus kabatā tad atmetās...
Paga paga, kad veselības aprūpe maksās eināru kaudzes, tad pēkšņi attapsies. Vai arī darba devējs sāks skatīties ņemtās slimības lapas un trīcošie, iesnu un klepus nomocītie tubiki varēs tikai RIMI saldētavās pangasiju klučus fasēt.
14 Apr 2014, 10:54:49 jurrus rakstīja:
Paskatījos sacenes nedaudz.. protams, pilnīgi garlaicigi skatīties no malas, nepiedaloties, tas pats par sevi, bet.. man ir ļoti žēl to cilvēku, kuri, bez iepriekšējas bāzes vieglatlētikā vai citā augstas intensitātes sporta veidā, startē crossfitā. Ļoti specifisks, smags sporta veids, es pat teiktu smagatlētika. Strādāt uz max pulsa robežas ar netrenētu sirdi, locītavām, to saitēm- ir muļķība.
Da labi, nav jau tik traki. Lai jau ņemās. Trakāk ir ar netrenētu sirdi zālē dzīt bici, trici, krūti.
Nu ko , sanāca pieteikties maratonam.Uz 5 km bija kauns rakstīties, tad nu uz 10 likās būs ok priekš pirmās reizes.
Padalieties , pakomemtējiet, kādā laikā tie 10km jānoskrien , lai neesmu beidzamais?
14 Apr 2014, 21:56:58 rencho rakstīja:
Nu ko , sanāca pieteikties maratonam.Uz 5 km bija kauns rakstīties, tad nu uz 10 likās būs ok priekš pirmās reizes.
Padalieties , pakomemtējiet, kādā laikā tie 10km jānoskrien , lai neesmu beidzamais?
Offline
tie jau smird šopezģec...
