Online
Pašreiz BMWPower skatās 120 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 765
Braucu ar:
| Skriešanu gan jau sadomāšu!
Kamēr iekšā ir kaut kāds motivācijas kalngals, domāju sešas nedēļas nobliezt šito programmu:
http://www.bodybuilding.com/fun/six-week-shred-...h-hiit-100s.html |  Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
04 Feb 2014, 13:18:31 kasparitto rakstīja:
Skriešanu gan jau sadomāšu!
Kamēr iekšā ir kaut kāds motivācijas kalngals, domāju sešas nedēļas nobliezt šito programmu:
http://www.bodybuilding.com/fun/six-week-shred-...h-hiit-100s.html
Nesaprotu kāpēc tjega pie nabas ir aiz platā stanokā
Nah grūtākais ir aiz vieglākā, vēl tur pārītis tādi ir
Tie crunchi pilnīgs fufelis
Kopumā pa daudz, ja vēlies nomest svaru un dabūt nedaudz reljefu, mauc apļa treniņus kā IV!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| wasntme | |  Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1493
Braucu ar: Financial mistake
|
04 Feb 2014, 11:57:19 sergis15 rakstīja:
04 Feb 2014, 11:53:06 svs rakstīja:
mugurai 
pašu pēdējo punktu derētu palabot, drop on foot 
zajebal īpaši tie, kas mētā kačokus, pļe, to savu svaru var uzvilkt 10 vai vairākas reizes, bet kā uzvelk, met zemē, tā tracina, saprotu, ja taisa max svaru, un tad laiž pret zemi
Vispar esmu dzirdejis, ka ja nevar normali nolikt svarus, tad pa daudz celj, saprotu, ja tiesam iet uz max, bet nevis ar iesildisanas svariem, un tad vnk triec pre zemi  Un reali besij araa tie, kas pec piegajieniem nevar svarus pec sevis novakt | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 13:31:09 wasntme rakstīja:
04 Feb 2014, 11:57:19 sergis15 rakstīja:
04 Feb 2014, 11:53:06 svs rakstīja:
mugurai
pašu pēdējo punktu derētu palabot, drop on foot
zajebal īpaši tie, kas mētā kačokus, pļe, to savu svaru var uzvilkt 10 vai vairākas reizes, bet kā uzvelk, met zemē, tā tracina, saprotu, ja taisa max svaru, un tad laiž pret zemi
Vispar esmu dzirdejis, ka ja nevar normali nolikt svarus, tad pa daudz celj, saprotu, ja tiesam iet uz max, bet nevis ar iesildisanas svariem, un tad vnk triec pre zemi Un reali besij araa tie, kas pec piegajieniem nevar svarus pec sevis novakt
To var norādīt dežūrējošam trenerim, lai viņš tiek galā.
Zālēs ir visādi tipi, sākot no stieņu dauzītājiem un beidzot ar bļāvējiem un telefonu spaidītājiem. Tepat bija video par dažādiem apmeklētāju tipiem. | | Offline | | |
| wasntme | | Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1493
Braucu ar: Financial mistake
|
04 Feb 2014, 13:35:27 Laoshi rakstīja:
04 Feb 2014, 13:31:09 wasntme rakstīja:
04 Feb 2014, 11:57:19 sergis15 rakstīja:
04 Feb 2014, 11:53:06 svs rakstīja:
mugurai
pašu pēdējo punktu derētu palabot, drop on foot
zajebal īpaši tie, kas mētā kačokus, pļe, to savu svaru var uzvilkt 10 vai vairākas reizes, bet kā uzvelk, met zemē, tā tracina, saprotu, ja taisa max svaru, un tad laiž pret zemi
Vispar esmu dzirdejis, ka ja nevar normali nolikt svarus, tad pa daudz celj, saprotu, ja tiesam iet uz max, bet nevis ar iesildisanas svariem, un tad vnk triec pre zemi Un reali besij araa tie, kas pec piegajieniem nevar svarus pec sevis novakt
To var norādīt dežūrējošam trenerim, lai viņš tiek galā.
Zālēs ir visādi tipi, sākot no stieņu dauzītājiem un beidzot ar bļāvējiem un telefonu spaidītājiem. Tepat bija video par dažādiem apmeklētāju tipiem.
Ir bijusi gadijumi, kad tiek izvesti ara no zales, bet nakosaja diena, jau atkal tas pats, un par tiem dazadajiem personaziem, ir noveroti pilnigi visi tipi 
Trakakie ir tie, kas nesaprot, ko dara, un tad vel megina max svaru uzvilkt, un meginot paskaidrot, ka taa labak nevajag, jo var savanoities, sastiepties, tad asi atcert, ka, es tak zinu ko ,es daru !  | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
04 Feb 2014, 13:55:35 user rakstīja:
04 Feb 2014, 13:51:40 wasntme rakstīja:
Trakakie ir tie, kas nesaprot, ko dara,
tādi ir 90% zāles apmeklētāju! pašiem gan liekas, ka saprot un kļūst par ekspertiem 3 mēnešu laikā
nedirs, jau pēc pirmās nedēļas viņi ir eksperti
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
04 Feb 2014, 14:06:47 user rakstīja:
jo kā celt pareizi svarus viņi iemācījās internetā gadu garumā
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Doln | |  Kopš: 24. Nov 2010
No: Salaspils
Ziņojumi: 131
Braucu ar: E-53
| Par imūnitāti.
Personīgi iesauku multivitamīnis, bet ne tos, kas aptiekā tirgojas. Tos var pirkt, kur dienā cilā, smagākais cukura paku! Sportistiem vitamīnu un minerālu patēriņš ir daudz lielāks. Protams, dozas ir lielas, bet organisms paņem tik, cik viņam vajag. Lieko izvada ārā.
Personīgi lietoju šos -http://gymday.eu/index.php?route=product/produc...mp;product_id=95 Jau pāris gadus neslimoju ar sīkumiem.
(atvainojos par reklāmu)
Papildus, ķiploki. Gan izskož, gan garšo! | | Offline | | |
|
|
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| es multivitamīnus lieku tajā pašā plauktā kur proķis ar 38g servingu ir 18 grami obv 
palika vēl kāda 1/5 orange triad izmetīšu viņus podā | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es pirms gadiem desmit, laikam, atmetu sporta uzturu kā tādu, tagad vitamīnus nelietoju vispār. Reizi divos gados iesnas piemetās. Esmu universālais kareivis. | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
04 Feb 2014, 12:27:33 Laoshi rakstīja:
Nelasi tādas lapas. AS imunitāti nepasliktina. Glutamīns viņu nepaugstina. Tas paaugstina tikai uztura tirgoņu naudas maku biezumu.
Lūdzu neraksti vairāk. Paldies
Un es neesmu interneta teorētiķis. Runāju un spriežu no pieredzes. 
Paprasiet jebkuram sport-ārstam. Vitamīnus jums nevienam nafig nevajag. Tik čurāt fosforu.
Ja esi 120kg+ un trenējies profesionāli, tad vajag. Pārējiem distrofiķiem - kartupeļi un tomāti nopietni. [ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 04 Feb 2014, 14:35:00 ] | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Es iedomājos šī tofika patstāvīgos staipītājus vienviet kačalkā!
Laoshi rītu karbonādi un brēktu virsū tipiņiem ar iponiem un proteīna batoniņiem, Useris ar saimi lauztu skrējceliņus :hit:, Chainsaw stūrī iesmērētos ar zivju eļļu, Serģis ar Hustla rīvētu sieru uz presītes priekš Laoshi karbonādēm, Alexisonfire un co taisītu katram vasaras AS kursu lai Laoshi nav jāgaida tik ilgi uz sarīvētā siera porcijām. Kaut kur garām nopeldētu Bertons, VRM savā stilā urbs visiem smadzenes un tēlos, ka pie gaisa kvalitātes krituma nav vainojams viņš. Atmars ar dīgdieņiem dzīves jēgu meklēs āra sporta laukumā, svīstot ar piesalušu mēli pie staba gaidot labākus laikus. Pele ar Marihuānu mērīsies ar kilogramiem skatoties uz Dapļa meiteņu fočenītēm, Ozo ar Krūmu spītīgi nepiekritīs interneta kačokiem un darīs visu pa savam. Pēc 32cm noslēmpumainā acu skatiena var noprast, ka viņš kaut ko slēpj. Stuntman pie spoguļa lielās ar bisi un es stāstu - kāda šausmīga lieta ir vairogdziedzeris. 
Ja kāds vēlas pievienoties mūsu grupas treniņam PM man vai Kardānam.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| wasntme | | Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1493
Braucu ar: Financial mistake
| Par tiem vitaminiem, man liekas, tas ir stipri individuali, jo cik cilveku, tik viedoklu, pats esmu meginajis wellman sport, liekas, ka bija ok,un it ka palidzeja sadziedet sastiepto muskuli. | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Paldies, AVI. Es laikam par maz staipu, lai tiktu staastaa.  | | Offline | | |
marihuans  | |  Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| 
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 14:33:18 Alexisonfire rakstīja:
04 Feb 2014, 12:27:33 Laoshi rakstīja:
Nelasi tādas lapas. AS imunitāti nepasliktina. Glutamīns viņu nepaugstina. Tas paaugstina tikai uztura tirgoņu naudas maku biezumu.
Lūdzu neraksti vairāk. Paldies
Un es neesmu interneta teorētiķis. Runāju un spriežu no pieredzes.
Pagaidām Tava pieredze Tev var garantēt Darvina balvu.
Palasi aminoskābju funkciju organismā, kā tās tiek škeltas, veidojas, pie kādiem apstākļiem tas notiek un kas galā sanāk.
Tāpat palasi, ko zem sevis slēpj vārdu salikums "imūnsistēma" un tad pastāsti, kā AS var to sagraut. Vislabāk, apraksti visu ķīmisko reakciju, Nobela prēmija garantēta.
Tev vajadzēs grāmatas, kuru nosaukums ir "Bioķīmija" un "Molekulārā bioloģija", nevis Mens Health, Bicepsfactory, 10 ways to enlarge my biceps and penis utt.
Es atkārtošu, ja Tu slikti saproti latviski, nelasi forumus, kur pārsvarā par savām subjektīvajām sajūtam diskutē 35cm bicepsa īpašnieki pēc divām likvidētām aminoskābju bundžām un diviem litriem alus un viņiem aktīvi piebalso šo bundžu tirgoņi.
Es dzeru bamsli un neslimoju, kāds vēl nuhaj glutamīns dzeram visi lētu bamsli, way to go | | Offline | | |
|
|
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
04 Feb 2014, 11:40:52 Alexisonfire rakstīja:
04 Feb 2014, 11:27:01 kasparitto rakstīja:
Jautājums par HIIT.
Nedaudz palasījos internetos, bet varbūt kāds no powera treneriem var ieteikt pēc pieredzes.. Pašlaik kardio taisu kā parastu skriešanu normālā tempā (~9-10km/h). Šādi noskrienu stundu un eju laimīgs prom. Tā kā mērķis ir nomest lieko, meklēju labākus kardio variantus. Gribu pamēģināt HIIT, bet kādus inervālus jūs ieteiktu? NEtā raksta par 10-30sec sprintu un 20-40sec atpūtu. Kāda jums pieredze?
hiit, Tev nebūd panākuma atslēga. vajag mainīt uzturu, neēst pēc sešiem utt
HIIT parasti ir 1min sprints, 1min soļošana. Ja vari izdarīt 7 un vairāk piegājienus, tad sūdīgi sprinto 
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest? 
Minuute sprints [ Šo ziņu laboja JDS, 04 Feb 2014, 14:57:21 ] | | Offline | | |
| nikna_pele | |  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 14:54:05 JDS rakstīja:
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
šis ir galīgākais mīts par tiem sešiem (izcelsme esot padomjlaika režīms, kad visiem it kā bija jāiet gulēt 21:00), svarīgi ir ievērot, ka nevajadzētu ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 14:54:05 JDS rakstīja:
04 Feb 2014, 11:40:52 Alexisonfire rakstīja:
04 Feb 2014, 11:27:01 kasparitto rakstīja:
Jautājums par HIIT.
Nedaudz palasījos internetos, bet varbūt kāds no powera treneriem var ieteikt pēc pieredzes.. Pašlaik kardio taisu kā parastu skriešanu normālā tempā (~9-10km/h). Šādi noskrienu stundu un eju laimīgs prom. Tā kā mērķis ir nomest lieko, meklēju labākus kardio variantus. Gribu pamēģināt HIIT, bet kādus inervālus jūs ieteiktu? NEtā raksta par 10-30sec sprintu un 20-40sec atpūtu. Kāda jums pieredze?
hiit, Tev nebūd panākuma atslēga. vajag mainīt uzturu, neēst pēc sešiem utt
HIIT parasti ir 1min sprints, 1min soļošana. Ja vari izdarīt 7 un vairāk piegājienus, tad sūdīgi sprinto
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
Minuute sprints
Es saku, tas čalis smoļī legālo  | | Offline | | |
| Chainsaw | | Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
|
04 Feb 2014, 14:54:05 JDS rakstīja:
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
man tas pats, es kkur ap pus 10 vai vēlāk esmu mājā no treniņa, proķis, moķis, vakariņas utt, kroč vidēji pēc tam līdz 23 ar minūtēm es ēdu un eju gulēt līdz 24iem, nav laika gaidīt 2-3 stundas, kaut gan ja ļoti kāju dienā pārcenšās tad tā pat nevar aiziet gulēt | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
