19 Mar 2014, 13:38:39 bills rakstīja:
uz doto brīdi iet dymatize elite, bet pa lielam viņi visi vienādi, tik uz pareizo garšu jātrāpa
Ar pusdienām viss ir labi, parasti iet zupas+rīsi/griķi/kartupeļi ar kkādu gaļu+salāti,
miegs arī nebūs ietekmējošais faktors - jo, ja ar 7h nepietiek, tad es nezinu...
ogh samazinājums var samazināt ūdeni ķermenī.
Kād tev bija proķis pirms tagadējā?
tas pats, kas tagad.. vēl iepriekš neatceros, parasti pamēģinu kaut ko jaunu. varbūt jāņem uzreiz geineris?
Es dzeru geineri pēc treniņa un šad tad starp ēdienreizēm. Protams obv cena nedaudz izdevīgāka proteīnam. Bet geineros vismaz "mūsdienās" nav ogh tikai no cukuriem. Tur ir arī lēnie ogh. Sastāvi daudz gudrāki palikuši.
Un dzeršana pēc treniņa ir samērā psiholoģisks pasākums. Tas anabolic window pustundu pēc treniņa ir supplementu ražotāju kultivēta padarīšana, lai pirktu tos proķus un geinerus un dzertu pēc treniņiem. Bet tāpat es dzeru pēc katra treniņa geinerīti.
19 Mar 2014, 13:50:26 FunnyBoY rakstīja:
Varu padalīties ar recepti ļoti vienkāršai un ātrai vistas filejas pagatavošanai.
Nereti atlēti vistu vāra ūdenī, tas ir ātrākais veids kā pagatavot, bet jāsaprot gaļas struktūra un to, ka ūdens vārās iztavikojot, vistu uzkarsējot vārot līdz 99 grādiem rodas tas pats kas vārot ūseni, no tās tiek izspiests viss mitrums un gaļa paliek sausa.
Tāpēc vienkāršākā un sulīgākā filejas pagatavošanas metode:
1-4 filejas
Paliels katls 1/2 vai 2/3 pilns ar ūdeni
Garsvielas pēc izvēles (1 reize iesaku bez garsvielam)
Uzkarsē ūdeni katlā, līdz tas sāk vārīties. Noņem katlu no uguns, ieliek vistas filejas un atstāt uz iekšā uz ~30min
Katls pēc uzvārīšanās vairs netiek likts uz uguns.
Jep, ļoti ok recepte. Žēl tikai, ka pie normālas filejas var reti tikt..
Karoče ja ņem vērā faktu, ka esmu drish ar padsmit gadu dzeršanas pieredzi un nekādu sportošanu.
Esmu jau vairāk panācis divos gados kā varēju vēlēties vēl kādu laiku atpakaļ.
Te reāli saprotu, jāatsāk aktīvāk vilkties platajā, bet kaut kas nav
Jāaizpilda tukšumi, protams kad saliecos uz priekšu viss ir apaļš un pat var teikt pēc Kvazimodo izskatās...
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Muguras taisnie ok, trapece ok, platos nevar redzēt (jāmāk pozēt nedaudz), plecus gan bombī līdz izmisumam. Īpaši plecu aizmugurējo daļu, tieši tā padara muguru un plecu joslu platāku.
Funnyboy, centrāltirgus filejām nav ne vainas. Nevajag aiziet galējības
Tad pameegjini nopirkt tirguu, tur tak saliidzinaat nevar. Rimi taa fileja peec meesla garsho
Varbuut tapeec vaariita bez piedevaam tev liekas garshiiga
21 Mar 2014, 12:57:05 AVI rakstīja:
Kungi ir kādas atsaukmes - Crea 9 Xtreme?
Ar kreatīnu ir tā ka ar viņu nav jāsarežģī. Nevienai no formām nav vērā ņemamu priekšrocību - citiem vārdiem sakot nav nepieciešamas atsauksmes par ražotāju, kreatīns pats pa sevi ir lielisks.
21 Mar 2014, 13:09:56 rapido rakstīja:
Nevienai no formām nav vērā ņemamu priekšrocību.
Wrong
Es dotajā gadījumā neprasu atstāstīt man teoriju!
Prasu tieši par esošo produktu?!
Tieši esošo produktu lietojis neesmu, bet spriežot pēc sastāva (diemžēl nav minēts % vai daudzums, katram no paveidiem), tas varētu būt krietni labāks par parasto monohidrātu.
Būs gan spēka, gan svara pieaugums! Garantēti bezmazvai
Tiem visiem paveidiem, katram ir savs tā sauktais funkcionāls un organisms ar kreatīnu būs apgādāts pa maksimumu. Hotja dzerot 5g dienā ar karstu ūdeni, Tev pēc 2-3 ned. kreatīns asinīs jau būs overdose anyway... kas ir labi creatine abuse = more muscle
koks ar diviem galiem. izvēlies, ko vēlies. vēlies, ko izvēlies.
[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 21 Mar 2014, 16:24:17 ]
21 Mar 2014, 13:09:56 rapido rakstīja:
Nevienai no formām nav vērā ņemamu priekšrocību.
Wrong
Es dotajā gadījumā neprasu atstāstīt man teoriju!
Prasu tieši par esošo produktu?!
Tieši esošo produktu lietojis neesmu, bet spriežot pēc sastāva (diemžēl nav minēts % vai daudzums, katram no paveidiem), tas varētu būt krietni labāks par parasto monohidrātu.
Būs gan spēka, gan svara pieaugums! Garantēti bezmazvai
Tiem visiem paveidiem, katram ir savs tā sauktais funkcionāls un organisms ar kreatīnu būs apgādāts pa maksimumu. Hotja dzerot 5g dienā ar karstu ūdeni, Tev pēc 2-3 ned. kreatīns asinīs jau būs overdose anyway... kas ir labi creatine abuse = more muscle
koks ar diviem galiem. izvēlies, ko vēlies. vēlies, ko izvēlies.
Nebūs nekāds overdose no 5 gramiem.
Uzlādes fāzē 0.3 grami monohirāta uz 1 kg svara pirmo nedēļu, tālāk 5g dienā ir ieteicamais variants.
Citām formām ir tāds pats efekts tikai citi grami dienas devai.
Pats kreatīns iedarbosies vienādi neatkarīgi no formas.
bla bla the maintenance phase, which is the 0.03 grams per kg per day amount. OP, since you weigh 155 pounds, you would take 0.03 g X 70.31 kg = 2.11 grams per day to maintain.
You can take 3-5 grams per day as insurance if you like, as you will piss out the "extra" creatine, but there is absolutely zero benefit to taking 10 grams a day to maintain.
Offline
