Jādarās pilnīgi tukšā dūšā un no rīta, kad, diletantiski formulējot, "aknās nav cukuru", un slodze kausē tauciņu.
Un pēc tam kāda stundiņa vēl jāpaciešas. Pusi no svara kontroles panākumiem veido uzturs, un par to šajā topikā jau viss sen pateikts, lasīšanas vaina.
to ka nav efekta, varat neteikt.
Ir efekts un acīm redzams. Iet jau trešo mēnesi un muskuļi aug. Treneris ieteica kādu pulveri palietot, lai būtu labāki/redzamāki rezultāti.
05 Mar 2014, 13:48:50 SteelRat rakstīja:
imo vairaak kaa pusi
btw tad no rita uz zaliti iet labak tuksha dushaa vai tad nav taa, ka brokastis ir svarigaka dienas edienreize, un ka organisms tieshi sak veidot rezerves no uznjemtaa ja nedabu regulari eedienu
Nu, skatoties, ko tu zālē dari - audzē vai dzen nost...
04 Mar 2014, 10:32:20 vanfan rakstīja:
Iesakiet ko labu,ar sakarīgu piegaršu pirmstreniņam.Paprovēju 2x"superpump max"rezultāts labs,bet briesmīga garša-korķi rauj.Vienk pēc darba nav vairs dukas pakustēties.
Man vislabāk garšo MP Assault. Sastāvs arī near perfect
Par šiem cukurūdeņiem!
imho vai nav tā, ka atnākot uz treniņu, maucot pa visiem 100% un papildus vēl lietojot kaut ko nevar iedzīvoties normālaš problēmās? Cik no tā ir veselīgā pievienotā vērtība, dzīt motoru vēl vairāk...
Preworkoutos parasti cukura nav. Un tur tiem nav jābūt. Tur nav tikai dzenošie stimulatori, bet arī daudz kas cits ar daudz svarīgāku efektu par kofeīnu vai taurīnu. Trenažieru zālē audzējot muskuļus pa lielam neviens nedzen savu motoru. Ja tev ir tādi treniņi ka tu tiešām dzen tad keep it simple:
Kreatīns, Beta alanīns un aminoskābes. Turklāt nāks vēl pa labu veselībai.
05 Mar 2014, 14:05:05 8203 rakstīja:
to ka nav efekta, varat neteikt.
Ir efekts un acīm redzams. Iet jau trešo mēnesi un muskuļi aug. Treneris ieteica kādu pulveri palietot, lai būtu labāki/redzamāki rezultāti.
No peldēšanas baseinā pa 3 mēnešiem? Nekas tur neaug. Speķis pagājis nost un ir redzami muskuļi vairāk nekā agrāk. Ok, vēl noteikti viņi ir palikuši apjomīgāki/tonusā no slodzes.
Man šķiet,ka no rīta jau kko vajadzētu kambarī iemest, man katru darba dienu var teikt ir brokastīs divas vārītas olas un glāze svaigi spiesta greipfrūtu sula. Zālē jūtos ok.
Arī interesē pirms un pēc trenniņa. Es gan neeju uz zāli, bet uz fight.
Parasti pirms trenniņa, vinīgais ko pēc darba varu paspēt fiksi apēst ir biezpiens, lai nebūtu galīgi švaks tajā trenniņā.
Pēc trenniņa izdzeru piena spēku.
Šito visu es pats izdomāju, varbūt kāds var ieteikt, ko labāk pirms un pēc trenniņa.
Saprotu, ka viss tas ko rij pirms iešanas uz zāli šajā gadījumā neder.
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
Protams katram iekshas savaadaakas, bet es aabolu neeestu
Tad jau "labaaku" efektu dotu zirnji ar spekji + kefiirs, tikai kaadas paaris stundas pirms trenninja.
Pilnai laimei olas jaasaeedas, tad buus ne tikai skanjas efekti, bet arii tuksha zaale (pasham savs jau nenes)
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
Protams katram iekshas savaadaakas, bet es aabolu neeestu
Tad jau "labaaku" efektu dotu zirnji ar spekji + kefiirs, tikai kaadas paaris stundas pirms trenninja.
Pilnai laimei olas jaasaeedas, tad buus ne tikai skanjas efekti, bet arii tuksha zaale (pasham savs jau nenes)
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
Protams katram iekshas savaadaakas, bet es aabolu neeestu
Tad jau "labaaku" efektu dotu zirnji ar spekji + kefiirs, tikai kaadas paaris stundas pirms trenninja.
Pilnai laimei olas jaasaeedas, tad buus ne tikai skanjas efekti, bet arii tuksha zaale (pasham savs jau nenes)
ko Tu šai topikā vispār meklē?
Pats jau arī pēc putras receptes neatnāci
Nu koļijās, kas ir večiem par nelaimi vai pretēji, laimi?
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
cik saprotu, tad tas Whey un PS ir kā uztura bagātinātāji, kas nodrošina ar nepieciešamajām vielām pēc trenniņa?
Tas nekas, ka trenniņš ir tikai divreiz nedēļā un es viņu dzeršu pēc katra trenniņa?
Esmu iesācējs šajā jomā un esmu dzirdējis visādas briesmu lietas par šiem uztura bagātinātājiem
Offline
Cik no tā ir veselīgā pievienotā vērtība, dzīt motoru vēl vairāk...
laikam neest visapr pirms zalites ir pat kaitigi 
