| Autors | Ziņojums |
|---|
| s-line | |
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2614
Braucu ar: kūtiņu
| Man ar sieviete iespringusi uz ūdens airobiku,lai kādu kripatu nomestu,tad teikt,ka nav jēga   |
 Offline | |
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Jādarās pilnīgi tukšā dūšā un no rīta, kad, diletantiski formulējot, "aknās nav cukuru", un slodze kausē tauciņu.
Un pēc tam kāda stundiņa vēl jāpaciešas. Pusi no svara kontroles panākumiem veido uzturs, un par to šajā topikā jau viss sen pateikts, lasīšanas vaina. |
| Offline | |
|
| 8203 | |
 Kopš: 10. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 992
Braucu ar: BMW
| to ka nav efekta, varat neteikt. 
Ir efekts un acīm redzams. Iet jau trešo mēnesi un muskuļi aug. Treneris ieteica kādu pulveri palietot, lai būtu labāki/redzamāki rezultāti. |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
05 Mar 2014, 13:48:50 SteelRat rakstīja:
imo vairaak kaa pusi
btw tad no rita uz zaliti iet labak tuksha dushaa vai tad nav taa, ka brokastis ir svarigaka dienas edienreize, un ka organisms tieshi sak veidot rezerves no uznjemtaa ja nedabu regulari eedienu
Nu, skatoties, ko tu zālē dari - audzē vai dzen nost... |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Starp citu - vakar lika mētāt pildbumbu viens otram ~ stundu. Šodien jūt praktiski visu ķermeni |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
05 Mar 2014, 14:33:37 SteelRat rakstīja:
nost jadzen veders, parejais jaaudze klat 
Es ietu viegli paēdis  |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| svara nomeshanai galvenais ir uzturs. ja grib tikai nomest lieko, pilniigi mieriigi var iztikt bez jebkaadaam papildus fiziskajaam aktivitaateem. |
| Offline | |
|
| Vienradzis | |
 Kopš: 21. Mar 2013
Ziņojumi: 2194
Braucu ar:
| Starp citu kuram te plankot bija pārāk viegli? Uzlieciet 5kg ripiņu uz muguras. |
| Offline | |
|
|
|
| rapido | |
 Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
05 Mar 2014, 12:58:48 AVI rakstīja:
05 Mar 2014, 12:48:18 rapido rakstīja:
04 Mar 2014, 10:32:20 vanfan rakstīja:
Iesakiet ko labu,ar sakarīgu piegaršu pirmstreniņam.Paprovēju 2x"superpump max"rezultāts labs,bet briesmīga garša-korķi rauj.Vienk pēc darba nav vairs dukas pakustēties.
Man vislabāk garšo MP Assault. Sastāvs arī near perfect
Par šiem cukurūdeņiem!
imho vai nav tā, ka atnākot uz treniņu, maucot pa visiem 100% un papildus vēl lietojot kaut ko nevar iedzīvoties normālaš problēmās?  Cik no tā ir veselīgā pievienotā vērtība, dzīt motoru vēl vairāk...
Preworkoutos parasti cukura nav. Un tur tiem nav jābūt. Tur nav tikai dzenošie stimulatori, bet arī daudz kas cits ar daudz svarīgāku efektu par kofeīnu vai taurīnu. Trenažieru zālē audzējot muskuļus pa lielam neviens nedzen savu motoru. Ja tev ir tādi treniņi ka tu tiešām dzen tad keep it simple:
Kreatīns, Beta alanīns un aminoskābes. Turklāt nāks vēl pa labu veselībai. |
| Offline | |
|
| exciter | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
05 Mar 2014, 14:05:05 8203 rakstīja:
to ka nav efekta, varat neteikt.
Ir efekts un acīm redzams. Iet jau trešo mēnesi un muskuļi aug. Treneris ieteica kādu pulveri palietot, lai būtu labāki/redzamāki rezultāti.
No peldēšanas baseinā pa 3 mēnešiem? Nekas tur neaug. Speķis pagājis nost un ir redzami muskuļi vairāk nekā agrāk. Ok, vēl noteikti viņi ir palikuši apjomīgāki/tonusā no slodzes. |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
05 Mar 2014, 14:40:05 SteelRat rakstīja:
05 Mar 2014, 14:36:38 VMR rakstīja:
05 Mar 2014, 14:33:37 SteelRat rakstīja:
nost jadzen veders, parejais jaaudze klat
Es ietu viegli paēdis
es ta ari daru  laikam neest visapr pirms zalites ir pat kaitigi 
Kaitīgi nav.
Vienīgais ja tukšā dūšā uz zāli iet, tad BCAA pirms treniņa ir vertīga piedeva. |
| Offline | |
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2614
Braucu ar: kūtiņu
| Man šķiet,ka no rīta jau kko vajadzētu kambarī iemest, man katru darba dienu var teikt ir brokastīs divas vārītas olas un glāze svaigi spiesta greipfrūtu sula. Zālē jūtos ok. |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| tā jau ir knābāšana nevis ēšana |
| Offline | |
|
| MartinsFR | |
 Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1414
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
| Arī interesē pirms un pēc trenniņa. Es gan neeju uz zāli, bet uz fight.
Parasti pirms trenniņa, vinīgais ko pēc darba varu paspēt fiksi apēst ir biezpiens, lai nebūtu galīgi švaks tajā trenniņā.
Pēc trenniņa izdzeru piena spēku.
Šito visu es pats izdomāju, varbūt kāds var ieteikt, ko labāk pirms un pēc trenniņa.
Saprotu, ka viss tas ko rij pirms iešanas uz zāli šajā gadījumā neder. |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Vienradzis | |
Kopš: 21. Mar 2013
Ziņojumi: 2194
Braucu ar:
|
http://www.theguardian.com/science/2014/mar/04/...-meat-eggs-dairy |
| Offline | |
|
|
|
| matrixxxx | |
 Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
|
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
Protams katram iekshas savaadaakas, bet es aabolu neeestu
Tad jau "labaaku" efektu dotu zirnji ar spekji + kefiirs, tikai kaadas paaris stundas pirms trenninja.
Pilnai laimei olas jaasaeedas, tad buus ne tikai skanjas efekti, bet arii tuksha zaale (pasham savs jau nenes)  |
| Offline | |
|
| OX | |
 Kopš: 25. Jan 2008
Ziņojumi: 7
Braucu ar:
|
05 Mar 2014, 15:49:52 matrixxxx rakstīja:
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
Protams katram iekshas savaadaakas, bet es aabolu neeestu
Tad jau "labaaku" efektu dotu zirnji ar spekji + kefiirs, tikai kaadas paaris stundas pirms trenninja.
Pilnai laimei olas jaasaeedas, tad buus ne tikai skanjas efekti, bet arii tuksha zaale (pasham savs jau nenes)
ko Tu šai topikā vispār meklē?  |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
05 Mar 2014, 15:50:33 OX rakstīja:
05 Mar 2014, 15:49:52 matrixxxx rakstīja:
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
Protams katram iekshas savaadaakas, bet es aabolu neeestu
Tad jau "labaaku" efektu dotu zirnji ar spekji + kefiirs, tikai kaadas paaris stundas pirms trenninja.
Pilnai laimei olas jaasaeedas, tad buus ne tikai skanjas efekti, bet arii tuksha zaale (pasham savs jau nenes)
ko Tu šai topikā vispār meklē?
Pats jau arī pēc putras receptes neatnāci
Nu koļijās, kas ir večiem par nelaimi vai pretēji, laimi?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| MartinsFR | |
Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1414
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
|
05 Mar 2014, 15:34:46 AVI rakstīja:
Apēd pirms treniņa ābolu, banānu, auzu pārslu putru vai cepumus, vēl kādu riekstu var pagraust.
Pēc treniņa whey, PS.
cik saprotu, tad tas Whey un PS ir kā uztura bagātinātāji, kas nodrošina ar nepieciešamajām vielām pēc trenniņa?
Tas nekas, ka trenniņš ir tikai divreiz nedēļā un es viņu dzeršu pēc katra trenniņa?
Esmu iesācējs šajā jomā un esmu dzirdējis visādas briesmu lietas par šiem uztura bagātinātājiem
P.S.
Kur viņus vsp var nopirkt?
x-power? Tas man ir tuvu mājām |
| Offline | |
|
