| Autors | Ziņojums |
|---|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| tikko noskrieti 10km 54.50min
vidējais km laiks uzlabots par 10sek
3 skriešanas treniņš, nu jau kājas jūtas krietni labāk, fizuha vēl joprojām laba, vidējais pulss līdz 130
[ Šo ziņu laboja sergis15, 09 Jan 2014, 20:28:56 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
 Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tiko ielocīju trīs cepelīnus un uzdzēru to visu ar vaniļas PS - jūtos afigena veselīgi un labi 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
09 Jan 2014, 20:50:33 AVI rakstīja:
Tiko ielocīju trīs cepelīnus un uzdzēru to visu ar vaniļas PS - jūtos afigena veselīgi un labi
ša ielocīšu vistas fileju un ieslēgšu CS, arī veselīgi, atslodze pēc dienas 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Christian | |
Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
| atnācu no treniņa un baigi gribējās dzert un atcerējos, ka treneris reiz teica, ka labāk dzert tēju, jo to pēc tam izčurā ārā, bet ūdens paliek rumpī. Kādas ir citu džedaju domas? |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Pēc trenera teorijas sanāk, ka vislabāk ir dzert čuras. Arī tēja ir ūdens, tikai iekrāsots... |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
09 Jan 2014, 21:05:04 Christian rakstīja:
atnācu no treniņa un baigi gribējās dzert un atcerējos, ka treneris reiz teica, ka labāk dzert tēju, jo to pēc tam izčurā ārā, bet ūdens paliek rumpī. Kādas ir citu džedaju domas?
Kkāds sūds. Tēja tā mazāk, bet arī tāpat kā kafija, enerģijas dzērieni, alkohols un citi brīnumi dehidratizē organismu (izmīz vairāk nekā izdzer). Tolku no apzinātas dehidratācijas neredzu, ja nu vienīgi nākamajā dienā ir jākāpj uz skatuves un jābūt max sausam.[ Šo ziņu laboja hustla, 09 Jan 2014, 21:18:14 ] |
| Offline | |
|
artc  | |
 Kopš: 23. Jul 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 2945
Braucu ar: muti
|
09 Jan 2014, 18:55:13 uldens1 rakstīja:
09 Jan 2014, 17:00:21 Laoshi rakstīja:
09 Jan 2014, 16:02:53 32cm rakstīja:
Droši vien Jums vajag pasekot savām vingrinājumu tehnikām.
Droši vien taisiet ar pārāk smagiem svariem ar nepareizu tehniku.
Smags vai ne smags, plaukstpamats ir daudzasu locītava, gar kuru iet daudz saišu un cīpslu, kas iet cauri fascijai. Ja kāda no saitēm kkur iespiežas ne tur, tad sāp, turklāt konkrētā pozīcijā un asas sāpes.
Varu ieteikt tikai nepārtraukti nēsāt plaukstas suportu kamēr pāriet un "aizkačāt".
ko nozime plaukstas suportu un aizkačat??
Tā jau arī ir, tajā pašā spiešanā guļus pie lieliem svariem plauksta aiziet nedaudz uz atpakaļu un lauž locītavu.
Es piem., plaukstai taisu vingrinājumu un nekad nav bijušas problēmas. Nekādu suportus nelietoju.
Viens no vingrinājumiem.
[ Šo ziņu laboja artc, 09 Jan 2014, 21:43:45 ] |
| Offline | |
|
| Pauliic | |
 Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8771
Braucu ar: 10, 101
| jap, šitas ir vērtīgs, tāpat var taisīt "āmuriņu"
p.s. vakar kāpjot ārā no mašīnas vai sēžoties iekšā forši izgriezu celi, šodien visa kāju diena izčakarēta  taisot squat'us, platformu un visu pārējo pretīgi asas sāpes
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv |
| Offline | |
|
|
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Jo vairāk lasu šo topiku, jo vairāk pārliecinos par sporta kaitīgumu Piemēram, Xjs_4, kurš necilā neko smagāku par kolas pudeli, nekad nav sūdzējies par sāpošām locītavām vai izpistu celi, kāpjot no auto  |
| Offline | |
|
| uldens1 | |
 Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 16849
Braucu ar:
|
09 Jan 2014, 22:09:44 VMR rakstīja:
Jo vairāk lasu šo topiku, jo vairāk pārliecinos par sporta kaitīgumu Piemēram, Xjs_4, kurš necilā neko smagāku par kolas pudeli, nekad nav sūdzējies par sāpošām locītavām vai izpistu celi, kāpjot no auto
toties nesportisti biežak iet pie zobarsta |
| Offline | |
|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2422
Braucu ar: vienu radzi
| Tieši to pašu iedomājos.
Biju 6. reizi uz crosfitu. katru dienu kkas sāp, knapi pa trepēm var uzrāpties, un jāmokās. Līdz ko pāriet, tā jaiet atkal uz treniņu. Un tā pa riņķi.
Tiem sportistiem vispār briesmīgi - jānokauj tie muskuļi, lai kkas augtu - pēc tam mokas, sāpes - kad pārgājis, atkal jānokauj - un tā uz priekšu.
Bēdu nezināju, kad neko nedarīju.. |
| Offline | |
|
| Vienradzis | |
 Kopš: 21. Mar 2013
Ziņojumi: 2194
Braucu ar:
|
09 Jan 2014, 22:09:44 VMR rakstīja:
Jo vairāk lasu šo topiku, jo vairāk pārliecinos par sporta kaitīgumu Piemēram, Xjs_4, kurš necilā neko smagāku par kolas pudeli, nekad nav sūdzējies par sāpošām locītavām vai izpistu celi, kāpjot no auto
Ja tev nekas nesaap tad tu esi miris. Viss! |
| Offline | |
|
| wasntme | |
 Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1493
Braucu ar: Financial mistake
|
09 Jan 2014, 22:22:53 piradzinjsh rakstīja:
Tieši to pašu iedomājos.
Biju 6. reizi uz crosfitu. katru dienu kkas sāp, knapi pa trepēm var uzrāpties, un jāmokās. Līdz ko pāriet, tā jaiet atkal uz treniņu. Un tā pa riņķi.
Tiem sportistiem vispār briesmīgi - jānokauj tie muskuļi, lai kkas augtu - pēc tam mokas, sāpes - kad pārgājis, atkal jānokauj - un tā uz priekšu.
Bēdu nezināju, kad neko nedarīju..
Un beigu beigas, pat iepirkumu maisinus nevar majas atnest |
| Offline | |
|
| Artis_D | |
 Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
| Man par tām plaukstām un locītavām bija tā: sākumā izmantoju cimdus ar locītavas stiprinošām saitēm. Tad kādā dienā aizmirsu viņus mājās - reāli locītavas vājas bija - mīnus padsmit kg krūtīm mazāk varēju pacelt, pleciem līdzīgi. Sāpēja arī nedaudz. No tās dienas izdomāju, ka man nevajag cimdus. Pēc kādiem 3-6 mēn jau viss bija atkal ļoti labi. To vingrinājumu plaukstām/apakšdelmiem arī visulaiku taisu. Tagad totāli neizmantoju nekādas saites/cimdus viss labi. Mega svarus neceļu - tad pieļauju, ka vajag papildus saites. Tulznas uz rokām ir, bet za to :not_gay: [ Šo ziņu laboja Artis_D, 09 Jan 2014, 22:42:13 ] |
| Offline | |
|
| detonators | |
 Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
| Straupes pienotavas vājpiena biezpienu lietoju, pie 3€/kg iekš tirgus. Ir ok.
No ārstiem sporta traumām iesaku http://www.sportmed.vip.lv/
|
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Par sāpēm vispār - locītava nolietojas no cikliskām kustībām ar milzīgu slodzi. Toties, kustinot to ar lielu amplitūdu un mērenu slodzi, locītava saglabā kustīgumu, locītavas somiņa ir cieša, bet arī elastīga.
Parasti jau pamatā visam ir vispārējā fiziskā sagatavotība uz izturības bāzes. Ja tās nav, tad nebūs stiprs, ātrs sitiens, liels bitaks, iespaidīgs tupiens. Nu būs kaut kas, bet pienāks laiks, kad sāks visās černis līst laukā un piespiedīs slodzi samazināt vai atmest. |
| Offline | |
|
|
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Eju uz zaali, taa normali kadu pusotru gadu. Saakumaa ari bija problemas ar locitavam, kad vnk netiku pari savam ego - vajadzeja visu taisit ar max lielu svaru, mazaku uzsvaru liku uz tehniku.
ari ik pa laikam bija locitavas n shit sapes Bet kad saaku par svaru celshanu intereseties vairak, dabuju programmu, paarkaapu ego, kopsh taa laika problemas, principaa nav bijushas, tikai musishu sapes pec treninjiem
Piekritu ari Laoshi - kad biju siiks, apmeram 2 dienas pec kartas nokapaju GameBoy (bija tadas mantas, taa kaa tetri, tikai krutaki) VOt tad es nedelju nevareju pakustinat rokas, jo vislaik bija vienaa pozaa bijushas
P.S. Toties cik daudz speelju izgaaju  |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Jāpadalās priekā, ibio. Vakar pašmasa beidzot 90kg.
p.s. uzreiz līdz celim  |
| Offline | |
|
| matrixxxx | |
 Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
|
10 Jan 2014, 09:55:55 stuntman rakstīja:
Jāpadalās priekā, ibio. Vakar pašmasa beidzot 90kg.
p.s. uzreiz līdz celim
Un cik pilna masa ? |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Dzīvsvars, Tu domā? Nu, pierēķini ādu, ragus, iekšas... |
| Offline | |
|
