Par imūnitāti.
Personīgi iesauku multivitamīnis, bet ne tos, kas aptiekā tirgojas. Tos var pirkt, kur dienā cilā, smagākais cukura paku! Sportistiem vitamīnu un minerālu patēriņš ir daudz lielāks. Protams, dozas ir lielas, bet organisms paņem tik, cik viņam vajag. Lieko izvada ārā.
Personīgi lietoju šos -http://gymday.eu/index.php?route=product/produc...mp;product_id=95 Jau pāris gadus neslimoju ar sīkumiem.
(atvainojos par reklāmu)
Es pirms gadiem desmit, laikam, atmetu sporta uzturu kā tādu, tagad vitamīnus nelietoju vispār. Reizi divos gados iesnas piemetās. Esmu universālais kareivis.
04 Feb 2014, 12:27:33 Laoshi rakstīja:
Nelasi tādas lapas. AS imunitāti nepasliktina. Glutamīns viņu nepaugstina. Tas paaugstina tikai uztura tirgoņu naudas maku biezumu.
Lūdzu neraksti vairāk. Paldies
Un es neesmu interneta teorētiķis. Runāju un spriežu no pieredzes.
Paprasiet jebkuram sport-ārstam. Vitamīnus jums nevienam nafig nevajag. Tik čurāt fosforu.
Ja esi 120kg+ un trenējies profesionāli, tad vajag. Pārējiem distrofiķiem - kartupeļi un tomāti nopietni.
[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 04 Feb 2014, 14:35:00 ]
Es iedomājos šī tofika patstāvīgos staipītājus vienviet kačalkā!
Laoshi rītu karbonādi un brēktu virsū tipiņiem ar iponiem un proteīna batoniņiem, Useris ar saimi lauztu skrējceliņus :hit:, Chainsaw stūrī iesmērētos ar zivju eļļu, Serģis ar Hustla rīvētu sieru uz presītes priekš Laoshi karbonādēm, Alexisonfire un co taisītu katram vasaras AS kursu lai Laoshi nav jāgaida tik ilgi uz sarīvētā siera porcijām. Kaut kur garām nopeldētu Bertons, VRM savā stilā urbs visiem smadzenes un tēlos, ka pie gaisa kvalitātes krituma nav vainojams viņš. Atmars ar dīgdieņiem dzīves jēgu meklēs āra sporta laukumā, svīstot ar piesalušu mēli pie staba gaidot labākus laikus. Pele ar Marihuānu mērīsies ar kilogramiem skatoties uz Dapļa meiteņu fočenītēm, Ozo ar Krūmu spītīgi nepiekritīs interneta kačokiem un darīs visu pa savam. Pēc 32cm noslēmpumainā acu skatiena var noprast, ka viņš kaut ko slēpj. Stuntman pie spoguļa lielās ar bisi un es stāstu - kāda šausmīga lieta ir vairogdziedzeris.
Ja kāds vēlas pievienoties mūsu grupas treniņam PM man vai Kardānam.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Par tiem vitaminiem, man liekas, tas ir stipri individuali, jo cik cilveku, tik viedoklu, pats esmu meginajis wellman sport, liekas, ka bija ok,un it ka palidzeja sadziedet sastiepto muskuli.
04 Feb 2014, 12:27:33 Laoshi rakstīja:
Nelasi tādas lapas. AS imunitāti nepasliktina. Glutamīns viņu nepaugstina. Tas paaugstina tikai uztura tirgoņu naudas maku biezumu.
Lūdzu neraksti vairāk. Paldies
Un es neesmu interneta teorētiķis. Runāju un spriežu no pieredzes.
Pagaidām Tava pieredze Tev var garantēt Darvina balvu.
Palasi aminoskābju funkciju organismā, kā tās tiek škeltas, veidojas, pie kādiem apstākļiem tas notiek un kas galā sanāk.
Tāpat palasi, ko zem sevis slēpj vārdu salikums "imūnsistēma" un tad pastāsti, kā AS var to sagraut. Vislabāk, apraksti visu ķīmisko reakciju, Nobela prēmija garantēta.
Tev vajadzēs grāmatas, kuru nosaukums ir "Bioķīmija" un "Molekulārā bioloģija", nevis Mens Health, Bicepsfactory, 10 ways to enlarge my biceps and penis utt.
Es atkārtošu, ja Tu slikti saproti latviski, nelasi forumus, kur pārsvarā par savām subjektīvajām sajūtam diskutē 35cm bicepsa īpašnieki pēc divām likvidētām aminoskābju bundžām un diviem litriem alus un viņiem aktīvi piebalso šo bundžu tirgoņi.
Es dzeru bamsli un neslimoju, kāds vēl nuhaj glutamīns dzeram visi lētu bamsli, way to go
04 Feb 2014, 11:27:01 kasparitto rakstīja:
Jautājums par HIIT.
Nedaudz palasījos internetos, bet varbūt kāds no powera treneriem var ieteikt pēc pieredzes.. Pašlaik kardio taisu kā parastu skriešanu normālā tempā (~9-10km/h). Šādi noskrienu stundu un eju laimīgs prom. Tā kā mērķis ir nomest lieko, meklēju labākus kardio variantus. Gribu pamēģināt HIIT, bet kādus inervālus jūs ieteiktu? NEtā raksta par 10-30sec sprintu un 20-40sec atpūtu. Kāda jums pieredze?
hiit, Tev nebūd panākuma atslēga. vajag mainīt uzturu, neēst pēc sešiem utt
HIIT parasti ir 1min sprints, 1min soļošana. Ja vari izdarīt 7 un vairāk piegājienus, tad sūdīgi sprinto
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
Minuute sprints
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
šis ir galīgākais mīts par tiem sešiem (izcelsme esot padomjlaika režīms, kad visiem it kā bija jāiet gulēt 21:00), svarīgi ir ievērot, ka nevajadzētu ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas
04 Feb 2014, 11:27:01 kasparitto rakstīja:
Jautājums par HIIT.
Nedaudz palasījos internetos, bet varbūt kāds no powera treneriem var ieteikt pēc pieredzes.. Pašlaik kardio taisu kā parastu skriešanu normālā tempā (~9-10km/h). Šādi noskrienu stundu un eju laimīgs prom. Tā kā mērķis ir nomest lieko, meklēju labākus kardio variantus. Gribu pamēģināt HIIT, bet kādus inervālus jūs ieteiktu? NEtā raksta par 10-30sec sprintu un 20-40sec atpūtu. Kāda jums pieredze?
hiit, Tev nebūd panākuma atslēga. vajag mainīt uzturu, neēst pēc sešiem utt
HIIT parasti ir 1min sprints, 1min soļošana. Ja vari izdarīt 7 un vairāk piegājienus, tad sūdīgi sprinto
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
Minuute sprints
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
man tas pats, es kkur ap pus 10 vai vēlāk esmu mājā no treniņa, proķis, moķis, vakariņas utt, kroč vidēji pēc tam līdz 23 ar minūtēm es ēdu un eju gulēt līdz 24iem, nav laika gaidīt 2-3 stundas, kaut gan ja ļoti kāju dienā pārcenšās tad tā pat nevar aiziet gulēt
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
šis ir galīgākais mīts par tiem sešiem (izcelsme esot padomjlaika režīms, kad visiem it kā bija jāiet gulēt 21:00), svarīgi ir ievērot, ka nevajadzētu ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas
Pele, es to visu zinu, es tik gribeeju apskatiities ko tas guru, kas Laoshi iesaka vairs neraksriit, atbdees
Interesanti, vinsh pats iztureetu 5-7 x 400m ?
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
man tas pats, es kkur ap pus 10 vai vēlāk esmu mājā no treniņa, proķis, moķis, vakariņas utt, kroč vidēji pēc tam līdz 23 ar minūtēm es ēdu un eju gulēt līdz 24iem, nav laika gaidīt 2-3 stundas, kaut gan ja ļoti kāju dienā pārcenšās tad tā pat nevar aiziet gulēt
to visu var ievērot, ja vien dzīvo uz vecāku rēķina vai ir profesionāls sportists
bet mēs parastie mirstīgie ēdam un trenējamies kad ir laiks
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
šis ir galīgākais mīts par tiem sešiem (izcelsme esot padomjlaika režīms, kad visiem it kā bija jāiet gulēt 21:00), svarīgi ir ievērot, ka nevajadzētu ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas
Pele, es to visu zinu, es tik gribeeju apskatiities ko tas guru, kas Laoshi iesaka vairs neraksriit, atbdees
Interesanti, vinsh pats iztureetu 5-7 x 400m ?
dažus postus iepriekš es minēju, ka 20sek varētu būt sprints, bet ne minūte, bet tas esot HIIT treniņš
bet nu labi, internets ir internets, tur viss ir jauki
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
man tas pats, es kkur ap pus 10 vai vēlāk esmu mājā no treniņa, proķis, moķis, vakariņas utt, kroč vidēji pēc tam līdz 23 ar minūtēm es ēdu un eju gulēt līdz 24iem, nav laika gaidīt 2-3 stundas, kaut gan ja ļoti kāju dienā pārcenšās tad tā pat nevar aiziet gulēt
to visu var ievērot, ja vien dzīvo uz vecāku rēķina vai ir profesionāls sportists
bet mēs parastie mirstīgie ēdam un trenējamies kad ir laiks
es tomēr cenšos to ēšanas laiku ievērot, bet nevis kaut kādu ieteikumu dēļ, bet tāpēc, ka tad, ja ēdu neilgi pirms gulētiešanas, drausmīgi slikti guļu - nevaru aizmigt, murgoju, bieži mostos. Ja nesanāk paēst normālā laikā tad vnk neēdu.
Neest peec seshiem? Ja man greninsh ap 7-8 vakaraa, tad man peec vinja arii neest?
šis ir galīgākais mīts par tiem sešiem (izcelsme esot padomjlaika režīms, kad visiem it kā bija jāiet gulēt 21:00), svarīgi ir ievērot, ka nevajadzētu ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas
Pele, es to visu zinu, es tik gribeeju apskatiities ko tas guru, kas Laoshi iesaka vairs neraksriit, atbdees
Interesanti, vinsh pats iztureetu 5-7 x 400m ?
dažus postus iepriekš es minēju, ka 20sek varētu būt sprints, bet ne minūte, bet tas esot HIIT treniņš
bet nu labi, internets ir internets, tur viss ir jauki
Nee nu 400m arii ir sprints. Bet ne jau biit treninjiem un 7x400 kaa vinsh iesaka
pašiem gan liekas, ka saprot un kļūst par ekspertiem 3 mēnešu laikā 
Offline
