cik Tev augums?
man pašlaik ir 94kg,augums 186cm reāli augšējā prese ir jau redzama ok,bet ir alus vēders uz apakšējās..kaut es alu nedzeru vēl no vēdera sāniem arī domāju,ka kādu kg vai divus var noraut nost
Man kautādi 183 laikam ir. Ņem klenu un vinstrolu tabletēs un dari to pašu ko tagad dari, rezultāts būs labs. Ja negribi vinstrolu, tad vismaz klenu un kofeīna tabletes un kādas aminskābus. Ja baigi nogriezi ogļhidrātus, pastāv iespēja nodedzināt muskuļus.
03 Feb 2014, 23:30:10 marihuans rakstīja:
ahrenetj nekādus saldumus,mērces un maizi..pārsvarā olbaltumvielas visu dienu un katru dienu 1h kardio,3x nedēļā vēl svari
kādus ~4-5kg gribu dabūt nost. Nav daudz,bet tomēr..
Man arī līdzīgi mērķi.
es neko nesaprotu. apslimis nedēļu nogulēju,nosēdēju nedaudz pa darīšanām izgāju ,uz treniņiem negāju,mājās,pirmās dienas ēdu sliktu paiku,bet kādi 3kg mazāk? Nu tā nekāda baigā temperatūra,drudzis nebija,bet kur palika kg?
03 Feb 2014, 23:45:28 marihuans rakstīja:
cik Tev augums?
man pašlaik ir 94kg,augums 186cm reāli augšējā prese ir jau redzama ok,bet ir alus vēders uz apakšējās..kaut es alu nedzeru vēl no vēdera sāniem arī domāju,ka kādu kg vai divus var noraut nost
No pieredzes, lai tīri no vēdera dabūtu nost 2kg ir jānomet apmēram 8-10kg ķermeņa svara No vienas konkrētas vietas nekas nost nedeg.
03 Feb 2014, 23:45:28 marihuans rakstīja:
cik Tev augums?
man pašlaik ir 94kg,augums 186cm reāli augšējā prese ir jau redzama ok,bet ir alus vēders uz apakšējās..kaut es alu nedzeru vēl no vēdera sāniem arī domāju,ka kādu kg vai divus var noraut nost
No pieredzes, lai tīri no vēdera dabūtu nost 2kg ir jānomet apmēram 8-10kg ķermeņa svara No vienas konkrētas vietas nekas nost nedeg.
vienreiz zālē redzēju kā jakudza tina pārtikas plēvi ap "ziemeni", nez tas palīdz?
Par to pelēcību iekšā - principā es ēdu visu, bet ir viena būtiska lieta, mājās gatavotu!
Es domāju man nav jāizsakās kā un ko gatavo vairums ēdināsanas iestādēs...
Pārdomas par treniņu progām and shit - jā protams var maukt pēc progas kura reāli krīt uz nerviem, nu nepatīk un viss. Tad jautājums, cik ilgi izturēsi?
Ko es ar to domāju, ja nav mērķis Mr/Mrs Optima, tad atrast treniņa metodiku, utt kas sagādā prieku aka vienkārši sanāk un maukt!
Es domāju tas būs daudz produktīvāk nekā sačkot darot to kas nepatīk.
Bet protams, ja ir slinkums kaut ko vispār darīt, tad nedari un.
Un par to ko, kas un kā lieto, tā ir katra atbildība, bet tik tālu cik lieto pats neuzspiežot to citiem kamēr paši nepiesakās.,
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Offline
nekādus saldumus,mērces un maizi..pārsvarā olbaltumvielas visu dienu un katru dienu 1h kardio,3x nedēļā vēl svari 
nevis visu iepriekšminēto
