09 Jan 2014, 17:36:40 Mikuzz rakstīja:
Es konkrēti kāpu no gultas laukā, kad sačakarēju, lai cik stulbi tas nebūtu
P.S. Tad ir kādam ārsts iesakāms plaukstu locītavu problēmām?
Mana pieredze ārstu sakarā beigi neiepriecina...
Biju uz Sporta medicīnu 1, Āris Aivars pateica, ka jāmet treniņiem kādu laiku miers un jātaisa 12x ultraskaņa tieši zem locītavas muskulim. + vēl pateica, ka turpmāk visu dzīvi pirms treniņa jāiesildās, jāsmērē sildoša smēre un jāliek locītavas supports.
Izgāju pocedūras, treniņus izlaidu mēnesi, iesildos, supportu lieku (smēri gan nē) itkā labāk ir, bet nu ideāli tāpat nav.
09 Jan 2014, 17:36:40 Mikuzz rakstīja:
Es konkrēti kāpu no gultas laukā, kad sačakarēju, lai cik stulbi tas nebūtu
P.S. Tad ir kādam ārsts iesakāms plaukstu locītavu problēmām?
Mana pieredze ārstu sakarā beigi neiepriecina...
Biju uz Sporta medicīnu 1, Āris Aivars pateica, ka jāmet treniņiem kādu laiku miers un jātaisa 12x ultraskaņa tieši zem locītavas muskulim. + vēl pateica, ka turpmāk visu dzīvi pirms treniņa jāiesildās, jāsmērē sildoša smēre un jāliek locītavas supports.
Izgāju pocedūras, treniņus izlaidu mēnesi, iesildos, supportu lieku (smēri gan nē) itkā labāk ir, bet nu ideāli tāpat nav.
Es Tev iesaku citu metodi - aizkačāšana. Vislabāk - paņem lauzni un hujārī kaļķakmeni (mīkstāks iezis vnk), nu 30 min dienā. Var to darīt arī zem grādiem, tikai kājā neiestādi to lauzni. Pēc mēneša pasaki, sāp kkas vēl vai nē.
09 Jan 2014, 17:36:40 Mikuzz rakstīja:
Es konkrēti kāpu no gultas laukā, kad sačakarēju, lai cik stulbi tas nebūtu
P.S. Tad ir kādam ārsts iesakāms plaukstu locītavu problēmām?
Mana pieredze ārstu sakarā beigi neiepriecina...
Biju uz Sporta medicīnu 1, Āris Aivars pateica, ka jāmet treniņiem kādu laiku miers un jātaisa 12x ultraskaņa tieši zem locītavas muskulim. + vēl pateica, ka turpmāk visu dzīvi pirms treniņa jāiesildās, jāsmērē sildoša smēre un jāliek locītavas supports.
Izgāju pocedūras, treniņus izlaidu mēnesi, iesildos, supportu lieku (smēri gan nē) itkā labāk ir, bet nu ideāli tāpat nav.
Es Tev iesaku citu metodi - aizkačāšana. Vislabāk - paņem lauzni un hujārī kaļķakmeni (mīkstāks iezis vnk), nu 30 min dienā. Var to darīt arī zem grādiem, tikai kājā neiestādi to lauzni. Pēc mēneša pasaki, sāp kkas vēl vai nē.
domāju, ka Tavs variants nav tas labākais - lai tas darbotos vispirms ir jāatrod lauznis, kura diametrs ir piemērots tavam plaukstas izmēram Ja būs par šauru vai par resnu, nebūs pareizs satvēriens un sačakarēsi visu vēl vairāk.
09 Jan 2014, 17:36:40 Mikuzz rakstīja:
Es konkrēti kāpu no gultas laukā, kad sačakarēju, lai cik stulbi tas nebūtu
P.S. Tad ir kādam ārsts iesakāms plaukstu locītavu problēmām?
Mana pieredze ārstu sakarā beigi neiepriecina...
Biju uz Sporta medicīnu 1, Āris Aivars pateica, ka jāmet treniņiem kādu laiku miers un jātaisa 12x ultraskaņa tieši zem locītavas muskulim. + vēl pateica, ka turpmāk visu dzīvi pirms treniņa jāiesildās, jāsmērē sildoša smēre un jāliek locītavas supports.
Izgāju pocedūras, treniņus izlaidu mēnesi, iesildos, supportu lieku (smēri gan nē) itkā labāk ir, bet nu ideāli tāpat nav.
Es Tev iesaku citu metodi - aizkačāšana. Vislabāk - paņem lauzni un hujārī kaļķakmeni (mīkstāks iezis vnk), nu 30 min dienā. Var to darīt arī zem grādiem, tikai kājā neiestādi to lauzni. Pēc mēneša pasaki, sāp kkas vēl vai nē.
domāju, ka Tavs variants nav tas labākais - lai tas darbotos vispirms ir jāatrod lauznis, kura diametrs ir piemērots tavam plaukstas izmēram Ja būs par šauru vai par resnu, nebūs pareizs satvēriens un sačakarēsi visu vēl vairāk.
Lai nedarītu atrunas vienmēr atradīsies. Es saprotu, ka nepiedāvāju spīzdīgā zālē raustīt glamūru kloķi, bet glamūram ar lietderību visbiežāk nav nekada sakara, ne tikai sportā.
Laoshi, a nevar vienkaarshi taa intesiivaak padrochiit ? Pa cik slodze mazaaka, tad 30min vietaa raujam 60min ar katru roku.
Kustiibas virziens jau ~taads pats.
PS., tagat tie kuri suudzeejaas par plaukstas lociitavas saapeem, uz kaadu laiku pazudiis no powera.
Lauzni dauziit slinkums, bet shis process vareetu patikt
10 Jan 2014, 12:43:20 matrixxxx rakstīja:
Laoshi, a nevar vienkaarshi taa intesiivaak padrochiit ? Pa cik slodze mazaaka, tad 30min vietaa raujam 60min ar katru roku.
Kustiibas virziens jau ~taads pats.
PS., tagat tie kuri suudzeejaas par plaukstas lociitavas saapeem, uz kaadu laiku pazudiis no powera.
Lauzni dauziit slinkums, bet shis process vareetu patikt
10 Jan 2014, 12:43:20 matrixxxx rakstīja:
Laoshi, a nevar vienkaarshi taa intesiivaak padrochiit ? Pa cik slodze mazaaka, tad 30min vietaa raujam 60min ar katru roku.
Kustiibas virziens jau ~taads pats.
PS., tagat tie kuri suudzeejaas par plaukstas lociitavas saapeem, uz kaadu laiku pazudiis no powera.
Lauzni dauziit slinkums, bet shis process vareetu patikt
Vai šī darbība tiešām ir efektīva, varētu apjautāties dāmai no Majoriem kurai ir liela pieredze šāda veida funkciju pildīšanā.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
10 Jan 2014, 12:43:20 matrixxxx rakstīja:
Laoshi, a nevar vienkaarshi taa intesiivaak padrochiit ? Pa cik slodze mazaaka, tad 30min vietaa raujam 60min ar katru roku.
Kustiibas virziens jau ~taads pats.
PS., tagat tie kuri suudzeejaas par plaukstas lociitavas saapeem, uz kaadu laiku pazudiis no powera.
Lauzni dauziit slinkums, bet shis process vareetu patikt
Raustīt ir labs ieteikums. Dažādos tvērienos, leņķos, plaknēs, ar mainīgu slodzi, dažādu intervālu, pāros un komandās, un, protams, piedalīties sacensībās uz meistarklasi, lai tiktu izlasē. Ir ok aizraušanās
Jautajums sekojošs:
ZB pirkt ūdeni dzeršanai plastmasas 5l tarās, kas vēl figviņzin no kurienes tecināts. Varbūt īzdevīgāk ir iepirkt to Filtru-Krūzi pa 5ls un maukt krāna ūdeni?
Dzīvoju Rīgā mežciemā , ūdens no rāna itkā nesmird
Iesakiet kādas krūzes sakarīgakas , cik ilgu laiku aptuveni filtrs kalpo.
kā alko dedzina nost 
Offline
Ja būs par šauru vai par resnu, nebūs pareizs satvēriens un sačakarēsi visu vēl vairāk. 
