Online
Pašreiz BMWPower skatās 205 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
03 Jan 2014, 20:31:13 VMR rakstīja:
91, tev arī proteīns šķiet kaut kas briesmīgs? 
Tu ko, no tā tak krāns vairs nestāv un rāda uz pus 6iem 
 |  Offline | | |
RVR  | |  Kopš: 18. Sep 2008
Ziņojumi: 22975
Braucu ar: RVR
|
03 Jan 2014, 20:31:13 VMR rakstīja:
91, tev arī proteīns šķiet kaut kas briesmīgs?
Nē, es zinu, kas ir olbaltumvielas
Es vairāk par to, cik interesantas izpratnes var būt par vārdu "veselīgi" | | Offline | | |
Murphy  | |  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| muskuļu sāpes jau laikam 'mūžīgas' kamēr cilā svarus. Nu jau kādi 3 mēneši kopš aktīvi sāku - sāp tāpat pēc katra treniņa. Vienīgais ko novēroju, krūtis, bitaks, tricepss, kājas sāp daudz vairāk/izteiktāk nekā pleci un mugura | | Offline | | |
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| mūžīgas un 3 mēn galīgi neiet kopā  nav gan, pienskābes ir kontrolējams process, kaut vai atsildīties kā pienākas un iet uz zāli biežāk kā 1x 10 dienās  | | Offline | | |
| hasans | | Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Ir vienkārši jābūt jūtīgiem tiem muskuļiem, kuri ir tikuši slodzē, savādāk esi zālē atsēdējis.
Man bicepss sāp reti, lai vai kā trenētu. Kājas, mugura un grudaks vienmēr jūtami. | | Offline | | |
| Murphy | | Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Labi, laikam "jūtami" būtu pareizāks apzīmējums. Eju 4x nedēļā. Kas ir domāts ar atsildīšanos? Staipos vienmēr pēc treniņa, vai būtu jādara kas vēl? | | Offline | | |
| Lauva | |  Kopš: 19. Apr 2005
Ziņojumi: 686
Braucu ar: VW Polo 1.7 SDI 1998.
| bliss1, es nepadošos. Vismaz mēnesis jāiztur.
Mīlas frontē nav pilnīgi nekā.
VMR, es, saprotams, "bastoju" fizkultūru: izkārtoju sev atbrīvojumu.
hasans, patiešām ceru, ka tā notiks. | | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| pirms arī, lai nav šoks, kad intensīvāk trenējos, tad staipijos pirms, pēc un 1x mēnesī kārtīga pilnā masāža - nekādu problēmu pēc supersetiem utml | | Offline | | |
|
|
| wasntme | |  Kopš: 24. Sep 2012
Ziņojumi: 1502
Braucu ar: Financial mistake
|
03 Jan 2014, 20:44:34 Lauva rakstīja:
bliss1, es nepadošos. Vismaz mēnesis jāiztur.
Mīlas frontē nav pilnīgi nekā.
VMR, es, saprotams, "bastoju" fizkultūru: izkārtoju sev atbrīvojumu.
hasans, patiešām ceru, ka tā notiks.
Menesis ir nieks, izturi vismaz 3, un tad kad saksi redzet nelielas izmainas, bus stimuls lai ietu vel un vel  Sapes var but diezgan ilgi, ipasi, ja sac palielinat slodzes, bet lai veicas ! | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
03 Jan 2014, 20:35:05 Murphy rakstīja:
muskuļu sāpes jau laikam 'mūžīgas' kamēr cilā svarus. Nu jau kādi 3 mēneši kopš aktīvi sāku - sāp tāpat pēc katra treniņa. Vienīgais ko novēroju, krūtis, bitaks, tricepss, kājas sāp daudz vairāk/izteiktāk nekā pleci un mugura
jāpievērš uzmanība arī cik labi iesildies
ir tādi, kas muguras dienā iesildas uz velo 5-10min un iet taisīt vilkmi uzreiz ar saviem 80% no maksimālā, nahuj viņi iesildās uz velo es tā arī neesmu sapratis
pataisītu brīvos pietupienus lai vilkmei kājas būtu nedaudz iesilušas, pavingrinājuši muguru un sākuši vilkmi ar pliku stieni, tad uzlikt 40kg un tad jau tuvāk savam darba svaram
bet nu 4 nedēļā tev noteikti sanāk 1x nedēļā vienu muskuļu grupu, pēc idejas tas ir nedaudz par retu, tapēc arī ir jūtams, ka esi kko darījis, bet lielākoties tas ir atkarīgs no tā, kā iesildies un kā atsildies/izstaipies
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| hasans | | Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Lauva, saku kā ir, atmet jau startā kaut kādu termiņu, ka piemēram - mēnesis. Vnk neatlaidīgi ej uz priekšu. Tiklīdz saodīsi pirmos rezultātus, tā tas dzīs Tevi tikai uz priekšu. Pirms 3 gadiem, kad sāku mājās trenēties, tad atspiešanās man bija 3x nedēļā. Zāle tad jau nebija sveša, bija vnk paliela pauze ieturēta. Iesāku ar 30x un pa 3 vai 4 setiem. Kad jau muskuļi bija jau apraduši, tā taisīju 3-4 setus un visos setos max atkārtojumus un tā mans atkārtojumu skaits uzauga (ja pareizi atceros) līdz 65x (tas ir mans PR). Nezinu vai mans variants ir tas labākais, bet man rezultāti neizpalika [ Šo ziņu laboja hasans, 03 Jan 2014, 21:08:22 ] | | Offline | | |
| Atmars | |  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Kurš te tirgojās ar sporta uzturu(Vajag WHEY-OBV>90%, BCAA, multivitamīnus, u.c) Vai kontaktus dodiet kurš vēl par ziemassvētku cenām tirgojas.. PM
[ Šo ziņu laboja Atmars, 03 Jan 2014, 22:47:36 ] | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
|
03 Jan 2014, 17:55:04 kruumsss rakstīja:
03 Jan 2014, 17:52:32 Laoshi rakstīja:
03 Jan 2014, 17:46:31 kruumsss rakstīja:
Vīri,zinu,ka ir izrunāta tēma,bet kādus vitamīnus Jūs ieteiktu locītavām,pie spiešanas sāk sāpēt1
Ja lien nost no kursa, tad cieties, nekas nepalīdzēs. Var likt tās aproces uz elkoņiem, kas strongmeniem ir, nedaudz palīdz. Vēl var ņemt deksometazonu, bet tas ir hormons, neiesaku. Drīzāk diklofenaku injekcijās 
Bet vispār met nost svarus un "aizkačā" locītavu.
No kursa nelienu,tik tgd sāku līst nopietnāk virsū,sači nāk un locītavu sāpes nav vēlamas ...
Cieties, nav nekas neparasts, nelīdz gandrīz nekas... no tā ko aptiekā var nopirkt
Hasan, es nesaprotu, tu te tik gudri stāsti par ēšanu un treniņiem, bet kāda velna pēc sver 70kg!? | | Offline | | |
| hasans | | Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Varbūt Tev tas izklausās gudri, bet tas viss no manas pieredzes. Kā jau rakstīju, nav man vairs mērķis masa, man svars krīt ātrāk nekā aug, tāpēc cenšos palikt fit ar salīdzinoši zemu tauku %
par ēšanu nevienā vietā neesmu teicis, ka tas ir pareizi, tas viss ko es daru, tas nav jāuztver kā pamācība[ Šo ziņu laboja hasans, 03 Jan 2014, 23:19:33 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| ozo, Tu varbūt neticēsi, bet ikdienā pārvietot savu sotaku ir apgrūtinoši.
Es gribētu būt paciks tā uz 80, bet man pārāk garšo gaļas ēdieni un riebjās aerobais  | | Offline | | |
| Edgars_J | |  Kopš: 22. Feb 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 846
Braucu ar: e39 530D
|
03 Jan 2014, 22:46:18 Atmars rakstīja:
Kurš te tirgojās ar sporta uzturu(Vajag WHEY-OBV>90%, BCAA, multivitamīnus, u.c) Vai kontaktus dodiet kurš vēl par ziemassvētku cenām tirgojas.. PM
Uz Dobeli pie Cīruļa jābrauc  | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
03 Jan 2014, 23:26:07 Laoshi rakstīja:
ozo, Tu varbūt neticēsi, bet ikdienā pārvietot savu sotaku ir apgrūtinoši.
Es gribētu būt paciks tā uz 80, bet man pārāk garšo gaļas ēdieni un riebjās aerobais
garšo gaļas ēdieni, tikai tagad atsāku kardio, bet sveru 70
kas par nahuj?  [ Šo ziņu laboja sergis15, 04 Jan 2014, 00:14:28 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Apins | |  Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| JLo taisa pietupienus?
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
|
03 Jan 2014, 23:26:07 Laoshi rakstīja:
ozo, Tu varbūt neticēsi, bet ikdienā pārvietot savu sotaku ir apgrūtinoši.
Es gribētu būt paciks tā uz 80, bet man pārāk garšo gaļas ēdieni un riebjās aerobais
Man ir ~100kg, pie 180cm, nekas ļoti apgrūtinošs nav, ja vien visa dzīve nav rīšana un treniņi ar lieliem svariem. | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11690
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
03 Jan 2014, 23:40:58 Edgars_J rakstīja:
03 Jan 2014, 22:46:18 Atmars rakstīja:
Kurš te tirgojās ar sporta uzturu(Vajag WHEY-OBV>90%, BCAA, multivitamīnus, u.c) Vai kontaktus dodiet kurš vēl par ziemassvētku cenām tirgojas.. PM
Uz Dobeli pie Cīruļa jābrauc
Caur mani no Cīruļa var dabūt atlaides.
Fanutrition.lv
Cenas pm[ Šo ziņu laboja Locis, 04 Jan 2014, 11:38:38 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
