02 Jan 2014, 22:00:30 hasans rakstīja:
Cerams, ka manā zālē noturēsies tāds tukšums, vismaz tie prusaki neaizņem stafu spaidot applikācijas.
Šodien nosvēros un ir 3,5 kg mīnusā pēc 2 nedēļu pauzes no zāles un svētku sīņošanas.
Šodien jau sapirkta vistas fileja un rīt no rīta sūtu augšā proteīna spaini, ko brokastīs pastrebt.
:back_to_business:
02 Jan 2014, 21:51:25 Apins rakstīja:
Pagājušogad janvārī bija vairāk cilvēku zālē, bet nu dažas jaunas sejas redzēju. Tagad tiešām sabiedējāt par nākamo nedēļu
Man besī, kad saka "uz vasaru savedīšu. augumu kārtībā". Bet SEJA ??? Ko tu. darīsi ar SEJU ?!
95% ir daiļdirsēji, jo viņi neko neizmaina, jo ir salašņas
a seja, pie dirsas to seju, ja peldriņķis ir vnm virsū
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
02 Jan 2014, 22:07:28 Apins rakstīja:
Vēl kādam ir tā, ka pēc kāju dienas 2-3 dienas nevar normāli kardio pataisīt?
nu ja kājas ir tādas pamīkstas, tad it kā tas nav nekas slikts.
izstaipi muskuļus kāju dienā?
Kājas tādas kā piesistas ikros, bet tas parādījās, kad sāku paaugstināt svarus. Staipu kājas ļoti minimāli.
iespējams ka tur tā problēma, man piem vakar pēc 8km noskriešanas brutāli sāpēja muskulis zem ikra, tā kā viņš labi sāpēja, varēja viegli atrast veidus, kā viņu pastiept, stiepu tā ka gandrīz asaras acīs
šodien vispār viņu nejūtu
iepriekšējā reizē pēc pirmā skriešanas treniņa viņu neizstaipīju, un staigāju kā kroplis, un pārējie muskuļi, kurus izstaipīju salīdzinoši nesāpēja
kardio varētu būt tāds grūts, jo muskulis ir piesists un nav ticis pastaipīts.
lisapēdismā pēc katras sacenes veselīgi bija vakarā izbraukt kvai 10km, un kājas kā jaunas, ja neizbrauci, pisec nākamajā dienā
sāp, vai negriežas
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
02 Jan 2014, 23:46:24 Ekimons rakstīja:
Zinu, ka atkartojas, bet nevaru atrast... Ko jus edat uz nakti, lai nav jacelas pec paris h totala badaa?!
Proteina kokteilis un biezpiens labi der, bet es vismaz ēdu visu ko redzu.
Šovakar tika nolocīts 1 normāls chicken burgers un šāda home made pica, tur apakšā zem siera ir daudz vistas fileja ar tomātiem
02 Jan 2014, 21:45:03 Puukjis rakstīja:
veselīgāk gan jau ir rimi apelsīna izspiesta sula kā koka kõla
"gan jau" neskan ļoti pārliecinoši
Kaut reizi saņemies un izlasi sastāvu kolai. Izrunāt dažus vārdus var tikai izcili oratori
Dzeriet tīrajā un būsiet veselīgi
Da labi, es jau nerunāju nopietni
Man no tā sastāva ne silts, ne auksts, neesmu ķīmiķis vai kas uz to pusi
Un tie apraksti par kolas lietošanu ir dziļi pārspīlēti, man būtu jau sen jābūt izirušam līķim bez skeleta
Tāpat kā 1x pa radio dzirdēju zviedru zinātnieku izpēti par alkaholu, tur rezultāts arī ir izdirsts skelets no miesas
Domāju ka varu atļauties dzert kolu, nesmēķēju, nedzeru, pietiekoši guļu, sportoju, fastfood praktiski nelietoju
Turklāt citas limonādes arī nav veselīgas, sulas garšo, bet auksta kola pēc treniņa ir nopietna štelle
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Interesē kompleksie vitamīni, kādus ieteiktu, esmu dzirdējis labas atsauksmes par "Animal Pak", 44 devas 11 tabletes katrā reizē, kur visizdevīgāk iegādāties, ne internetveikalā, vajadzētu pakonsultēties.
Visas filejas recepte - fileju sagriežam ~ 1.5 cm kubiciņos, sajaucam ar olu, majonēzi un kartupeļu cieti tā, lai daudz maz turās kopā. Sāls, pipari pēc vajadzības. Ar karoti liekam uz pannas kā pankūkas un cepam lielā daudzumā eļļas. Klāt piekožam dārzeņus, piemēram frī.
Sanāk ahujenna garšīgi un galvenais tā fileja nav sausa!
Vistas filejas recepte - fileju sagriežam gareniski standziņās, tad vāram, beigās apcepam. Tad spec trauciņā ieliekam kausējamo sieru (nevis dzintaru), tipa La Fondue vai kko tādu. Trauciņu uzsildam, siers izkūst, zem truciņa paliekam svecīti, lai ir karsts visu laiku. Ņemam vistas standziņu, pamērcējam sierā, rijam, klāt piedzeram aliņu un postējam powerā.
Vistas filejas recepte - Santa Maria Teriyaki mērcē iemarinējam filejas uz kādu stundiņu. Vienā traukā sakultas olas, otrā pilngraudu milti. Mērcējam miltos un olā samarinētās filejas un cepam uz pannas.
Tādu tieši pilngraudu mīklu var nopirkt arī Latvijā, precīzāk, Maximā 100%. Atrodas pie picu mīklām un rakstīts virsū Wholmeal. Iekšā 5 gab. maksā ~1.50 Ls
pēc 2 nedēļu pauzes no zāles un svētku sīņošanas.
Offline
