| Autors | Ziņojums |
|---|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
02 Jan 2014, 22:22:50 32cm rakstīja:
02 Jan 2014, 22:00:30 hasans rakstīja:
Cerams, ka manā zālē noturēsies tāds tukšums, vismaz tie prusaki neaizņem stafu spaidot applikācijas.
Šodien nosvēros un ir 3,5 kg mīnusā  pēc 2 nedēļu pauzes no zāles un svētku sīņošanas.
Šodien jau sapirkta vistas fileja un rīt no rīta sūtu augšā proteīna spaini, ko brokastīs pastrebt.
:back_to_business:
Paņem labāk no manis.
sūti iekš PM  |
 Offline | |
|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Jan 2014, 21:53:53 Puukjis rakstīja:
02 Jan 2014, 21:51:25 Apins rakstīja:
Pagājušogad janvārī bija vairāk cilvēku zālē, bet nu dažas jaunas sejas redzēju. Tagad tiešām sabiedējāt par nākamo nedēļu 
Man besī, kad saka "uz vasaru savedīšu. augumu kārtībā". Bet SEJA ??? Ko tu. darīsi ar SEJU ?!
95% ir daiļdirsēji, jo viņi neko neizmaina, jo ir salašņas
a seja, pie dirsas to seju, ja peldriņķis ir vnm virsū
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
Apins  | |
 Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
|
02 Jan 2014, 22:30:21 sergis15 rakstīja:
02 Jan 2014, 22:07:28 Apins rakstīja:
Vēl kādam ir tā, ka pēc kāju dienas 2-3 dienas nevar normāli kardio pataisīt?
nu ja kājas ir tādas pamīkstas, tad it kā tas nav nekas slikts.
izstaipi muskuļus kāju dienā?
Kājas tādas kā piesistas ikros, bet tas parādījās, kad sāku paaugstināt svarus. Staipu kājas ļoti minimāli.
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Jan 2014, 22:35:32 Apins rakstīja:
02 Jan 2014, 22:30:21 sergis15 rakstīja:
02 Jan 2014, 22:07:28 Apins rakstīja:
Vēl kādam ir tā, ka pēc kāju dienas 2-3 dienas nevar normāli kardio pataisīt?
nu ja kājas ir tādas pamīkstas, tad it kā tas nav nekas slikts.
izstaipi muskuļus kāju dienā?
Kājas tādas kā piesistas ikros, bet tas parādījās, kad sāku paaugstināt svarus. Staipu kājas ļoti minimāli.
iespējams ka tur tā problēma, man piem vakar pēc 8km noskriešanas brutāli sāpēja muskulis zem ikra, tā kā viņš labi sāpēja, varēja viegli atrast veidus, kā viņu pastiept, stiepu tā ka gandrīz asaras acīs
šodien vispār viņu nejūtu
iepriekšējā reizē pēc pirmā skriešanas treniņa viņu neizstaipīju, un staigāju kā kroplis, un pārējie muskuļi, kurus izstaipīju salīdzinoši nesāpēja
kardio varētu būt tāds grūts, jo muskulis ir piesists un nav ticis pastaipīts.
lisapēdismā pēc katras sacenes veselīgi bija vakarā izbraukt kvai 10km, un kājas kā jaunas, ja neizbrauci, pisec nākamajā dienā
sāp, vai negriežas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
Ekimons  | |
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| Zinu, ka atkartojas, bet nevaru atrast... Ko jus edat uz nakti, lai nav jacelas pec paris h totala badaa?! |
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
02 Jan 2014, 23:46:24 Ekimons rakstīja:
Zinu, ka atkartojas, bet nevaru atrast... Ko jus edat uz nakti, lai nav jacelas pec paris h totala badaa?!
Proteina kokteilis un biezpiens labi der, bet es vismaz ēdu visu ko redzu.
Šovakar tika nolocīts 1 normāls chicken burgers un šāda home made pica, tur apakšā zem siera ir daudz vistas fileja ar tomātiem
|
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Kaut kā pēdējā laikā esmu pasācis vakarā rīt ko šādu pēc vakariņām, galvenais daudz fileju samest virsū 
|
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28582
Braucu ar: E39
|
02 Jan 2014, 22:28:33 Vienradzis rakstīja:
O plje! Pieliec tak kaaju pie monitora lai var labaak redzeet!
Tur nav, ko redzēt - diagnozi jau pats noteicu  |
| Offline | |
|
|
|
| exciter | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
02 Jan 2014, 21:50:25 sergis15 rakstīja:
02 Jan 2014, 21:45:03 Puukjis rakstīja:
veselīgāk gan jau ir rimi apelsīna izspiesta sula kā koka kõla
"gan jau" neskan ļoti pārliecinoši
Kaut reizi saņemies un izlasi sastāvu kolai. Izrunāt dažus vārdus var tikai izcili oratori 
Dzeriet tīrajā un būsiet veselīgi |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
03 Jan 2014, 08:48:05 exciter rakstīja:
02 Jan 2014, 21:50:25 sergis15 rakstīja:
02 Jan 2014, 21:45:03 Puukjis rakstīja:
veselīgāk gan jau ir rimi apelsīna izspiesta sula kā koka kõla
"gan jau" neskan ļoti pārliecinoši
Kaut reizi saņemies un izlasi sastāvu kolai. Izrunāt dažus vārdus var tikai izcili oratori
Dzeriet tīrajā un būsiet veselīgi
Da labi, es jau nerunāju nopietni
Man no tā sastāva ne silts, ne auksts, neesmu ķīmiķis vai kas uz to pusi
Un tie apraksti par kolas lietošanu ir dziļi pārspīlēti, man būtu jau sen jābūt izirušam līķim bez skeleta
Tāpat kā 1x pa radio dzirdēju zviedru zinātnieku izpēti par alkaholu, tur rezultāts arī ir izdirsts skelets no miesas
Domāju ka varu atļauties dzert kolu, nesmēķēju, nedzeru, pietiekoši guļu, sportoju, fastfood praktiski nelietoju
Turklāt citas limonādes arī nav veselīgas, sulas garšo, bet auksta kola pēc treniņa ir nopietna štelle
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
02 Jan 2014, 23:46:24 Ekimons rakstīja:
Zinu, ka atkartojas, bet nevaru atrast... Ko jus edat uz nakti, lai nav jacelas pec paris h totala badaa?!
sablenderē biezpienu un iedzer. |
| Offline | |
|
| TwinTurbo | |
 Kopš: 25. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 214
Braucu ar: E91 204hp
| Interesē kompleksie vitamīni, kādus ieteiktu, esmu dzirdējis labas atsauksmes par "Animal Pak", 44 devas 11 tabletes katrā reizē, kur visizdevīgāk iegādāties, ne internetveikalā, vajadzētu pakonsultēties. |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
03 Jan 2014, 00:02:18 hasans rakstīja:
Kaut kā pēdējā laikā esmu pasācis vakarā rīt ko šādu pēc vakariņām, galvenais daudz fileju samest virsū
Šinī ogļhidrātu-holesterīna blāķī vistas fileja ir tas pats, kas dzert divus bamšļus dienā, jo alū ir daudz B vitamīna
|
| Offline | |
|
| MrRothmister | |
Kopš: 03. Jan 2014
Ziņojumi: 7
Braucu ar:
|
03 Jan 2014, 15:14:56 TwinTurbo rakstīja:
Interesē kompleksie vitamīni, kādus ieteiktu, esmu dzirdējis labas atsauksmes par "Animal Pak", 44 devas 11 tabletes katrā reizē, kur visizdevīgāk iegādāties, ne internetveikalā, vajadzētu pakonsultēties.
iherb.com |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Alū ir maz B vitamīna vispār.
Tapēc tas ir jādzer daudz. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Hasana bagete ir must have, ja "kačoka" jaku mēģina uzvilkt vēl kāds, jo domāja, ka tā stāv uz pakaramā |
| Offline | |
|
|
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Visas filejas recepte - fileju sagriežam ~ 1.5 cm kubiciņos, sajaucam ar olu, majonēzi un kartupeļu cieti tā, lai daudz maz turās kopā. Sāls, pipari pēc vajadzības. Ar karoti liekam uz pannas kā pankūkas un cepam lielā daudzumā eļļas. Klāt piekožam dārzeņus, piemēram frī.
Sanāk ahujenna garšīgi un galvenais tā fileja nav sausa! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Vistas filejas recepte - fileju sagriežam gareniski standziņās, tad vāram, beigās apcepam. Tad spec trauciņā ieliekam kausējamo sieru (nevis dzintaru), tipa La Fondue vai kko tādu. Trauciņu uzsildam, siers izkūst, zem truciņa paliekam svecīti, lai ir karsts visu laiku. Ņemam vistas standziņu, pamērcējam sierā, rijam, klāt piedzeram aliņu un postējam powerā. |
| Offline | |
|
| detonators | |
 Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: 335i
| Vistas filejas recepte - Santa Maria Teriyaki mērcē iemarinējam filejas uz kādu stundiņu. Vienā traukā sakultas olas, otrā pilngraudu milti. Mērcējam miltos un olā samarinētās filejas un cepam uz pannas.  |
| Offline | |
|
| 32cm | |
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| Kolēģi,
Ir viena laba picas recepte.
Šeit: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=...92493&page=1
Tādu tieši pilngraudu mīklu var nopirkt arī Latvijā, precīzāk, Maximā 100%. Atrodas pie picu mīklām un rakstīts virsū Wholmeal. Iekšā 5 gab. maksā ~1.50 Ls |
| Offline | |
|
