Online
Pašreiz BMWPower skatās 142 viesi un 16 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| justes | |  Kopš: 17. Feb 2013
Ziņojumi: 375
Braucu ar: baltu RR Godfathers Gang uz 22"
|
19 Sep 2013, 23:17:38 daplis rakstīja:
pirms gada kāds mēģināja ieskaidrot, ka gaļasblāķi ir veikli un ātri 
Nu kamoon,paskaties filmu komando,kur Aarnijs galvenajaa lomaa.skrien,shauj,sit visus!!! |  Offline | | |
| amons | |  Kopš: 14. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 847
Braucu ar: 325
| Cik redzeti visadi realitates sovi kur visi dara to ko viniem liek, lai paliktu spele, tad uzdevumos kur kautkas jadara ar savu svaru parasti vinne kads ciipslainais, nevis lielais, smagais. | | Offline | | |
daplis  | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|  Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| dapli, Tev draudzene ir?  bish zb, cik var bezjeedziigi likt bildes, ej uz kaarumnieku topiku un pulee savu rakjeti, gribi dariit atklaati, brauc uz SWE tur tagad tas buus nesodaams priecinsh  | | Offline | | |
Lafter  | |  Kopš: 23. Sep 2007
Ziņojumi: 28686
Braucu ar: wv
|
21 Sep 2013, 18:25:35 bertons rakstīja:
tu gadiijumaa neesi zilais SWE kaareiz pedinji ir cienjaa.
Pa parku pavazājoties stockholm, viss ir redzets 
-----------------
Gribās pļūtīt? Nejūties novērtēts? Neviens nepievērš uzmanību?
Spied zemāk.
Spama topiks
Jā! Man jūk komati. Tas dēļ ilga perioda komunicējot citās valodās.
| | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
21 Sep 2013, 17:44:45 JDS rakstīja:
dapli, Tev draudzene ir? bish zb, cik var bezjeedziigi likt bildes, ej uz kaarumnieku topiku un pulee savu rakjeti, gribi dariit atklaati, brauc uz SWE tur tagad tas buus nesodaams priecinsh
parādi draudzenei bildi | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
21 Sep 2013, 17:14:02 daplis rakstīja:
[youtube]Bruce almighty[youtube]
Nu hvz, tas pinpongs ar nunčaku tīrākais fotošops  [ Šo ziņu laboja VMR, 21 Sep 2013, 20:47:19 ] | | Offline | | |
|
|
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| raksts par Brūsa Lī treniņiem.
Brūs Lī bija slavens ar savu uzņēmīgumu smagi trenēties, lai kļūtu tik stiprs cik vien iespējams, attīstītu savu ķermeni līdz maksimālam.
Lī uzskatīja, ka visi citi cīņas mākslas meistari neveltīja pietiekami daudz laika treniņiem. Lī centās ķermeni attīstīt pilnībā - muskuļu spēku, muskuļu izturību, sirds un asinsrites izturību, kustību ātrumu, kā arī lokanību.
Lī trenējās nepārtraukti katru dienu, lielā slodzē.
Lī trenējās tradicionālā muskuļu trenēšanas metodēs, bet vēlāk viņš atzina, ka pamats tomēr esot psihiski un garīga nosvērtība uz panākumiem fiziskā treniņā un cīņas mākslā.
Svarcelšanas treniņu programmā Lī lielu akcentu lika uz roku trenēšanu, 24 gadu vecumā Lī trenēja bicepsus ar 32 - 36 kg smagām hantelēm, 8 reizes pa 3 piegājieniem, kā arī daudzus citus treniņus uz rokas muskuļiem. [squats, push-ups, reverse curls, concentration curls, French presses, and both wrist curls and reverse wrist curls]
Lī ļoti daudz eksperimentēja ar saviem fiziskajiem treniņiem, meklējot labāku veidu kā attīstīt savu ķermeni līdz maksimāli iespējamam limitam. Viņš uzskatīja "Jo lielāki muskuļi, jo spēcīgāki", bet vēlāk viņš par to sāka šaubīties. Lieka muskuļu masa padarīja ķermeni lēnāku un sitiena spēks ir nevis muskuļu spēkā, bet ātrumā ar kādu izdarīts trieciens.
Lī uzsvēra, ka cīņas mākslā vislielākā nozīme ir tieši vēdera muskuļu grupai. Jo katrā kustībā tiek noslogoti vēdera muskuļu grupa. Lī uzsvēra, ja tev nav uztrenēti vēdera muskuļi tev nav ko darīt nopietnā sparingā. Daļēji, sitiena spēks un intensitāte nāk no ķermeņa centra, vēdera muskuļiem, ja nav uztrenēti vēdera un arī muguras muskuļi, tad ar rokas vēzienu nevar sasniegt maksimālu spēku. Lieka masa uz vēdera padara visas cilvēka kustības lēnas un gausas. Ja nav uztrenēts vēders, nevar sasniegt labus rezultātus cīņas mākslā. Brūss nepārtrūkti fanātiski trenēja vēdera muskuļus, pat skatoties televizoru viņš izdarija vairākus vēdera vingrinājumus. [sit-ups, crunches, Roman chair movements, leg raises un V-ups]
No 7 rītā 2 stundas Lī trenēja presi, lokanību un skrēja. No 11 rītā Lī stundu cilāja svarus un brauca ar treniņ riteni.
Ikdienas treniņš Lī bija noskriet 4-10 km pa 15-45 min, kur ik pēc 3-5 min mainīja skriešanas ātrumu, kas ir ļoti grūti šādam treniņam ir nepieciešama liela izturība. Braucot uz treniņ riteņa Lī nobrauca aptuveni 16 km 45 minūtēs un dažkārt pat pēc riteņa Lī izdarīja vēl 800 lēcienus ar lecamauklu.
Lī arī trenēja savu dūru ādas biezumu un izturību, sitot ar dūrēm pa spaiņiem, kuri bija pilni ar akmeņiem un granti. Dienā Lī izdarīja vairāk kā 500 sitienu šādā treniņā.
Trenējoties uz koka butaforijas Lī spēja izdarīt 2 000 sitienu savā treniņā, citi karatisti pēc 500 sitieniem pleci jau bija stīvi un nespēja pacelt rokas.
Ārsti bieži brīdināja Lī, lai neuzliek uz sava ķermeņa tik daudz nežēlības, bet Lī atbildot teicis :"Cilvēka smadzenes spēj pakļaut jeb kam, pat sāpju izslēgšanai." | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| skrēja diezgan slikti čalis un ar velo ar vizinajās uz tirgu. | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Un mēs visi zinām kā tas beidzās... | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Sep 2013, 20:32:55 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 17:44:45 JDS rakstīja:
dapli, Tev draudzene ir? bish zb, cik var bezjeedziigi likt bildes, ej uz kaarumnieku topiku un pulee savu rakjeti, gribi dariit atklaati, brauc uz SWE tur tagad tas buus nesodaams priecinsh
parādi draudzenei bildi
Labaak taas bildes panjem liidzi ejot ikvakara apgaitaa uz kuuti 
Berton, es saprotu tavu saapi [ Šo ziņu laboja JDS, 21 Sep 2013, 22:16:27 ] | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
21 Sep 2013, 22:15:17 JDS rakstīja:
21 Sep 2013, 20:32:55 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 17:44:45 JDS rakstīja:
dapli, Tev draudzene ir? bish zb, cik var bezjeedziigi likt bildes, ej uz kaarumnieku topiku un pulee savu rakjeti, gribi dariit atklaati, brauc uz SWE tur tagad tas buus nesodaams priecinsh
parādi draudzenei bildi
Labaak taas bildes panjem liidzi ejot ikvakara apgaitaa uz kuuti
aizskāru? | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Sep 2013, 22:17:08 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 22:15:17 JDS rakstīja:
21 Sep 2013, 20:32:55 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 17:44:45 JDS rakstīja:
dapli, Tev draudzene ir? bish zb, cik var bezjeedziigi likt bildes, ej uz kaarumnieku topiku un pulee savu rakjeti, gribi dariit atklaati, brauc uz SWE tur tagad tas buus nesodaams priecinsh
parādi draudzenei bildi
Labaak taas bildes panjem liidzi ejot ikvakara apgaitaa uz kuuti
aizskāru?
Es jau mineeju, aizskart vari sevi kuutii  | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
21 Sep 2013, 22:21:42 JDS rakstīja:
21 Sep 2013, 22:17:08 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 22:15:17 JDS rakstīja:
21 Sep 2013, 20:32:55 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 17:44:45 JDS rakstīja:
dapli, Tev draudzene ir? bish zb, cik var bezjeedziigi likt bildes, ej uz kaarumnieku topiku un pulee savu rakjeti, gribi dariit atklaati, brauc uz SWE tur tagad tas buus nesodaams priecinsh
parādi draudzenei bildi
Labaak taas bildes panjem liidzi ejot ikvakara apgaitaa uz kuuti
aizskāru?
Es jau mineeju, aizskart vari sevi kuutii
OK, ka Tev labāk pasniegt. Saki viņai, ka sporta aktivitātēm vienmēr var atrast laiku. Lai viņa atrod sporta veidu, kas patīk. Sabalansēts uzturs un rezultāts būs  Galvenais pasniedz to viņai tā, lai neaizvainotu
[ Šo ziņu laboja daplis, 21 Sep 2013, 22:26:54 ] | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Sep 2013, 22:26:25 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 22:21:42 JDS rakstīja:
21 Sep 2013, 22:17:08 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 22:15:17 JDS rakstīja:
21 Sep 2013, 20:32:55 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 17:44:45 JDS rakstīja:
dapli, Tev draudzene ir? bish zb, cik var bezjeedziigi likt bildes, ej uz kaarumnieku topiku un pulee savu rakjeti, gribi dariit atklaati, brauc uz SWE tur tagad tas buus nesodaams priecinsh
parādi draudzenei bildi
Labaak taas bildes panjem liidzi ejot ikvakara apgaitaa uz kuuti
aizskāru?
Es jau mineeju, aizskart vari sevi kuutii
OK, ka Tev labāk pasniegt. Saki viņai, ka sporta aktivitātēm vienmēr var atrast laiku. Lai viņa atrod sporta veidu, kas patīk. Sabalansēts uzturs un rezultāts būs Galvenais pasniedz to viņai tā, lai neaizvainotu
Tirlinj, mazliet pafiltree ko runaa
p.s. Tev tieshaam ieteiktu iziet ielaas un iepaziities ar kaadu daamu, lai nebuutu jaashpricee uz monitora [ Šo ziņu laboja JDS, 21 Sep 2013, 22:30:44 ] | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
21 Sep 2013, 22:29:42 JDS rakstīja:
Tirlinj, mazliet pafiltree ko runaa
ok! tieciet paši galā! | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Sep 2013, 22:30:52 daplis rakstīja:
21 Sep 2013, 22:29:42 JDS rakstīja:
Tirlinj, mazliet pafiltree ko runaa
ok! tieciet paši galā!
Tu tak esi daunis  | | Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| kas tad īsti bija? atradu netā, tip, kkas ar aspirīna nepanesību, kas izraisīja smadzeņu tūsku.. 
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
