corssfit ir way to go, ja domā ar galvu un saprot kas ir stienis un ko ar to pariezi darīt. CF Riga bija ļoti labi, gaidam jaunās telpas Neviens netraumējās 4 mēnešu laikā + kompitenti treneri.
Lai gāztu krosfitu, vajag izturības bāzi apakšā. Pārējais tur tā. Ja kādam sāpēs elkoņi, plauktas, pleci utt, tad to dara svarcelšanas vingrinājumi. Parasti pie tām sāpēm pierod tāpat, kā pierod pie ceļu bintēm, kad viņas graužas ādā, kā pierod, kad sāp īkšķis svarcelšanas tvērienā n'shit
Varbuut te kaads specialists ieteiks man kautko no protainiem!
Trenejos jau kaadus tris meneshus ar grafiku 2caur2 pa 1.5h dienaa!saaku ar 15min krosinju aktiivu un tad paareju uz svariem(sviistu daudz)-pulveri masas uzdzishanai man nevajag jo masa pietiek(ir pat pa daudz)gribas vnk muskulju masu atrak uzdziit,-ladu protainu lai skatos un kaa lietot(pirms vai pec treninja)
13 Dec 2013, 00:25:25 ramyrez rakstīja:
Varbuut te kaads specialists ieteiks man kautko no protainiem!
Trenejos jau kaadus tris meneshus ar grafiku 2caur2 pa 1.5h dienaa!saaku ar 15min krosinju aktiivu un tad paareju uz svariem(sviistu daudz)-pulveri masas uzdzishanai man nevajag jo masa pietiek(ir pat pa daudz)gribas vnk muskulju masu atrak uzdziit,-ladu protainu lai skatos un kaa lietot(pirms vai pec treninja)
Tu tikko esi sācis trenēties un neko Tev nevajag. Pēc 9 mēnešiem var tur kko sākt domāt. Ja tiešām gribas kaut kādu motivatoru iegādāties, tad gan jau Tev ieteiks kko, principā, vienalga ko.
Kad saaku treneeties tad pirmajaa meenesii +5kg dabuuju,tagad peec triis meneshiem ir -7kg no kopeejaa un nedaudz saaku pamniit muskulju aprises un shur tur jau reljefu-problema paliek saanos,riepaa un lja6kaas-lja6kas baigi aatri uzka4aajas bet man to nevajag jo dzinsus nevaru normalus uzvilkt,riepu ganjau kautkaa skrienot nodziishu pamazaam-ar saaniem tas pats...
visi uz ziemu norāpušies no fiksīšiem un sākuši crossfitot vispār sāk palikt neinteresanti, pagājušo sestdien aizvilkos uz zāli un tā arī netiku pie parastā stieņa
Tāpēc es esmu mainījis laiku, kad doties uz trenažieru zāli - no rītiem pirms darba. Zāle tukša, jūties like a boss. Neviens netraucē, viss brīvs utt. + vakari brīvi un var darīt kaut ko citu noderīgu.
13 Dec 2013, 09:32:54 Chainsaw rakstīja:
visi uz ziemu norāpušies no fiksīšiem un sākuši crossfitot vispār sāk palikt neinteresanti, pagājušo sestdien aizvilkos uz zāli un tā arī netiku pie parastā stieņa
12 Dec 2013, 18:45:18 kruumsss rakstīja:
lAr to ķimiju ir tā,vienam liekās,ka 250mg testa ir traks kurss no kura pipele nestāv,es pat teiktu-pēc 40mit,es to darīšu profilaksei,ai sievai prieks, pēc pieredzes-nedēļa no 2000mg četru mēnešu kursa,nekāda vaina pipelei,protams,tantes runā,bet nevienu tādu ,kuram būtu mīkstais vai kādas savādākas problemas es nezinu.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
13 Dec 2013, 09:40:21 AVI rakstīja:
Ja nekļūdos krosfit vairāk ir uz eksplozīvo.
Principā IV + stienis + lēkāšana pie lielas intensitātes.
Tad jau prātīgāk Muay Thai un papildus pāris IV treniņi nedēļā.
Poweristiem viennozīmīgi Muay Thai, nu vismaz internetā noskatīties Kickboxer sērijas
Capoeira
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
12 Dec 2013, 20:17:58 Laoshi rakstīja:
Ja es pieņemu, ka bāzi Tu domā trīscīņas vingrinājumus, tad sacensībās bija 240-150-250 bez ekipējuma, tikai ceļu saites. Varbūt meloju par pāris kilogramiem, tas bija pirms padsmit gadiem
Iespaidīgi. Par viduvējību sarežģīti būtu nosaukt...
Capoeira jau tād pokazuha vairāk. Vasarā (ja ir dotības uz akrobātiku) var jau, protams, bez ziemā, ziemas zābaki, bieza ādas jaka... iņčīgi būtu lēkāt un atmuguriski ar kājas pirstgalu trāpīt kādam.
12 Dec 2013, 20:17:58 Laoshi rakstīja:
Ja es pieņemu, ka bāzi Tu domā trīscīņas vingrinājumus, tad sacensībās bija 240-150-250 bez ekipējuma, tikai ceļu saites. Varbūt meloju par pāris kilogramiem, tas bija pirms padsmit gadiem
Iespaidīgi. Par viduvējību sarežģīti būtu nosaukt...
Ok, pierakstīšu klāt kategoriju, līdz sotakam. Tajā kategorijā ar šo rezultātu pat uz trešo vietu rajona mačos šad tad varēja necerēt Te ir vēl trakāki veči, viņi vnk te tik daudz netirš, kā es.
13 Dec 2013, 09:32:54 Chainsaw rakstīja:
visi uz ziemu norāpušies no fiksīšiem un sākuši crossfitot vispār sāk palikt neinteresanti, pagājušo sestdien aizvilkos uz zāli un tā arī netiku pie parastā stieņa
12 Dec 2013, 18:45:18 kruumsss rakstīja:
lAr to ķimiju ir tā,vienam liekās,ka 250mg testa ir traks kurss no kura pipele nestāv,es pat teiktu-pēc 40mit,es to darīšu profilaksei,ai sievai prieks, pēc pieredzes-nedēļa no 2000mg četru mēnešu kursa,nekāda vaina pipelei,protams,tantes runā,bet nevienu tādu ,kuram būtu mīkstais vai kādas savādākas problemas es nezinu.
Ņemot vērā, ka jau pārtikā un parastajos geineros, proķos ķīmija līdz lūpai, tad ja vēl kāds uz kursa sēž.... Vai nu nav īpaši gudrs (sorry), jeb tiešām kruts (laba veslība utt.)
Ja pat no parastajiem UB (Epozīns, Xploids, u.c.) daļai cilvēku aleŗģija smagā formā (maz neliksies), tad ar anaboliķiem nav baigi prātīgi.
Neviens netraumējās 4 mēnešu laikā + kompitenti treneri.
Offline
esmu dzirdējis pretējo, ja nav pamatīga profesionālā bāze, tiešā vārda nozīmē, tad viss būs slikti agri vai vēlu un ar garantiju 
) , tad tieši tā pat CF - pārsteidz ar aritmiju, nerunajot par saitēm utt.
vispār sāk palikt neinteresanti, pagājušo sestdien aizvilkos uz zāli un tā arī netiku pie parastā stieņa 
