| Autors | Ziņojums |
|---|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
20 Jul 2013, 15:58:18 sergis15 rakstīja:
20 Jul 2013, 15:18:27 hasans rakstīja:
Pēctreniņa pusdienas 
ja tā ir marinēta karbonāde, jo vismaz tā izskatās, tad recepti uz pm lūdzu 
Ir marinēta cūkgaļa. Recepti nezināšu, jo pirku veikalā jau iemarinētu, tad man būs jārok no musara ārā etiķete ar sastāvdaļām  Marināde ir ķīniešu gaumē. |
 Offline | |
|
| baigais | |
 Kopš: 31. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 371
Braucu ar:
| Kādu laiku atpakaļ nolikos ar moci: kaut kādas cīpslas plīsums, meniskas tūska u.t.t. biju sadakterējies tā ka jau bez klibošanas vilku, bet ~nedēļu atpakaļ panēsāju dēlu uz pleciem un sāka sāpēt celis! Šobrīd ilgāk pastaigājot vai uztaisot lielu slodzi celim ( nesot ko smagāku utml.) sāp! Kā ir: līdzēs kāda ziede vai varbūt vienkārši treniņš celim t.i. riteni pamīties, pietupienus ar mazu svaru? 
Gribās kādu km noskriet, bet nu pagaidām nesanāk...
A' pie dakteriem galīgi nevelk! |
| Offline | |
|
| Zeebalds | |
 Kopš: 31. Mar 2011
Ziņojumi: 1549
Braucu ar:
|
20 Jul 2013, 18:40:17 baigais rakstīja:
Kādu laiku atpakaļ nolikos ar moci: kaut kādas cīpslas plīsums, meniskas tūska u.t.t. biju sadakterējies tā ka jau bez klibošanas vilku, bet ~nedēļu atpakaļ panēsāju dēlu uz pleciem un sāka sāpēt celis! Šobrīd ilgāk pastaigājot vai uztaisot lielu slodzi celim ( nesot ko smagāku utml.) sāp! Kā ir: līdzēs kāda ziede vai varbūt vienkārši treniņš celim t.i. riteni pamīties, pietupienus ar mazu svaru?
Gribās kādu km noskriet, bet nu pagaidām nesanāk...
A' pie dakteriem galīgi nevelk!
dabūju normālu sitienu no doršības siksnām, kādas 2 nedēļas bija grūti elpot, dolobene gels mepha 7ls uz h palīdz, terpentīna ziede, riktīgi smird uz pusi lētāk, pec tam pārgāja. |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Nigga saka, ka nevajagot uzņemt vairāk par 2000mg nātrija dienā, lai, cik sapratu, būtu zems tauku %. Kur vēl bez sāls ir daudz nātrijs un kāpēc vispār nātrijs ir slikts priekš low fat uzturēšanas?
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| kādam/ai nav skuķu programma jau gatava? vajag ar trīs treniņiem nedēļā. BB.kom ir down. Manējā noskrējusi zilus īkškus tagaad jānodarbijna ar kkko |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Jul 2013, 18:44:45 Chainsaw rakstīja:
kādam/ai nav skuķu programma jau gatava? vajag ar trīs treniņiem nedēļā. BB.kom ir down. Manējā noskrējusi zilus īkškus tagaad jānodarbijna ar kkko
Trenžieri uz apli sākot ar lielajām muskuļu grupām, parasti kājām, 2x20 uz katra. Pēc viena apļa padzert ūdentiņu un vēl divi apļi  |
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
21 Jul 2013, 16:09:12 hustla rakstīja:
Nigga saka, ka nevajagot uzņemt vairāk par 2000mg nātrija dienā, lai, cik sapratu, būtu zems tauku %. Kur vēl bez sāls ir daudz nātrijs un kāpēc vispār nātrijs ir slikts priekš low fat uzturēšanas?
Spied "Play", lai skatītos video!
labrīt. ūdens aizture. ogh un biezpiens ūdeni pievelk.
edit: lai arī ūdens aizture nemaz nav daudziem tik svarīga, ja nav sesija vai sacenes.[ Šo ziņu laboja fubuz, 21 Jul 2013, 19:17:15 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | |
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
21 Jul 2013, 18:44:45 Chainsaw rakstīja:
kādam/ai nav skuķu programma jau gatava? vajag ar trīs treniņiem nedēļā. BB.kom ir down. Manējā noskrējusi zilus īkškus tagaad jānodarbijna ar kkko
simplyshredded.com pie intervijām ir padaudz. |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
21 Jul 2013, 18:49:45 fubuz rakstīja:
21 Jul 2013, 16:09:12 hustla rakstīja:
Nigga saka, ka nevajagot uzņemt vairāk par 2000mg nātrija dienā, lai, cik sapratu, būtu zems tauku %. Kur vēl bez sāls ir daudz nātrijs un kāpēc vispār nātrijs ir slikts priekš low fat uzturēšanas?
labrīt. ūdens aizture. ogh un biezpiens ūdeni pievelk.
edit: lai arī ūdens aizture nemaz nav daudziem tik svarīga, ja nav sesija vai sacenes.
Skaidrs, paldies. |
| Offline | |
|
| GT | |
 Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
21 Jul 2013, 18:44:45 Chainsaw rakstīja:
kādam/ai nav skuķu programma jau gatava? vajag ar trīs treniņiem nedēļā. BB.kom ir down. Manējā noskrējusi zilus īkškus tagaad jānodarbijna ar kkko
Dazas lapas ieprieks iemetu, ko taisija meitene, bet nu taa nav lai butu skinny, bet lai butu formas visur kur vaig ! |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
|
21 Jul 2013, 22:02:56 GT rakstīja:
21 Jul 2013, 18:44:45 Chainsaw rakstīja:
kādam/ai nav skuķu programma jau gatava? vajag ar trīs treniņiem nedēļā. BB.kom ir down. Manējā noskrējusi zilus īkškus tagaad jānodarbijna ar kkko
Dazas lapas ieprieks iemetu, ko taisija meitene, bet nu taa nav lai butu skinny, bet lai butu formas visur kur vaig !
jā, tas bija pirmais ko iedomājos, bet tavi uploadētie faili jau ir izdzēsti |
| Offline | |
|
| GT | |
Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
| Apla trennins meitenem ir diezgan bezjedzigs.
http://failiem.lv/u/diawgzo
|
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| a tu negribi tās pārējās arī ielikt ?
ar to deadliftu unšo to nav perebors ? tā es ātri vien dabūšu pa seju un stāvēšu pie plītiņas kamēr viņa kačās bici un cilās diuci spēlējot wowu |
| Offline | |
|
| snowy | |
 Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1273
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Neko tur tik ātri neuzkačās, lai sadotu Tev pa muti.  Deadlift/squats = seksīgs dibens. |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Man vajadzēja 3 diennieku meitenei, man izpalīdzēja lietotāja Lory, padod viņai ziņu, programmu minimāli pārtaisījām, un bija vnk ideāli! |
| Offline | |
|
| snowy | |
Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1273
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Var rakstīt arī manai draudzenei. Ar treniņprogrammām padalīsies bez maksas. Iespējams arī sastādīt uztura plānu, bet tas par nelielu samaksu.
Powerā nav, tāpēc uz e-pastu, kam interesē - [email protected] |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Interesants trenežieris |
| Offline | |
|
richus  | |
 Kopš: 04. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 298
Braucu ar: e65 '07
|
22 Jul 2013, 13:10:41 hustla rakstīja:
Interesants trenežieris
Bljaa, iedomājos kaut kāda city fitnesā atnāktu šitāda sērferiene Visi tā šķielētu |
| Offline | |
|
| richus | |
Kopš: 04. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 298
Braucu ar: e65 '07
|
22 Jul 2013, 12:42:12 igorjok21 rakstīja:
19 Jul 2013, 14:16:29 richus rakstīja:
19 Jul 2013, 13:18:52 igorjok21 rakstīja:
bildi kkad iemetisu, varbut...tik baidos no melnas acs...un kretine, kad uz ielas blenz...nevar normali pastaigaties, bla, beidz dzert un ej uz zali
par biezpienu...tagad uz nakti 500g!
turpinasu darit ka lidz sim, gan est gan uz zali iet, rezultats iet uz prieksu, merkis tiek sasniegts!
pats ar sevi esmu apmierinat, uz comi kas mani redz neregulari, saka ka ir progres vislaik! znacet visu pareizi daru!
pec postiem var saprast...ka dazi neko nerubii(tikai dir6)...dazi censas, bet nesanak(kko nepareizi dara) un dazi saprot par ko iet runa(tiem paldies )
visiem veseligu dzivi! 
Iepriekš rakstīji par straujo svara pieaugumu. Intereses pēc - cik treniņus nedēļā taisi? Arī kādu kardio vai visus spēka?
straujais pieaugums ir tikai muskuļu atmiņa pēc ziemas pārtraukuma...nosēdēju online "Karos" 
katru 4. dienu taisu kājas (pietupieni-dziļie, spiešana ar kājām, vilkme)tāpat katru 4. dienu...pievilkšanās(platā, šaurā, aiz muguras),atspiešanās šaurā tvērienā un lidstekas.
tas ir standarts, pie kā pieturos!
bet ja ir besis kājām vel...tad taisu to kas nesāp un bitaku! kardio taisu tikai tad ja tuvojos pilnīgam nogurumam (skriešana, eliptiskais ja lietus līst...40..45min! nogurums pāriet)
neesmu nekādu progu atbalstītājs, jo katra proga katram ir individuāli! max, shēma atkārtojas 2x...pectam vai nu mainu secību, vai aizstāju ar pampingu vai stiepjošajiem - piedur Sissi pietupieni
karoče...trenējos lai ir interesanti un lai neapnīk viens un tas pats!
piemēram, šad tad pievelkos ar sīci...26kg...3x5
Paldies!
Sissi squats izskatās interesanti. Viņus uz kaut kāda preses sola taisa, vai vajag ko speciālu? |
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22789
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Jul 2013, 14:17:22 igorjok21 rakstīja:
22 Jul 2013, 14:11:49 richus rakstīja:
22 Jul 2013, 13:10:41 hustla rakstīja:
Interesants trenežieris
Bljaa, iedomājos kaut kāda city fitnesā atnāktu šitāda sērferiene Visi tā šķielētu
priekš testosterona paaugstināšanas treniņa laikā...samoje to
ar šo fails vēl smieklīgāks varētu būt nekā uz skrejceliņa!
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
