Online
Pašreiz BMWPower skatās 348 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
ROLEXX  | | 24. Feb 2009, 14:11 |
#1741
|
|  Kopš: 10. Aug 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 11581
Braucu ar: Cayenne S, B6 cabrio; Suzuki SV1000s
|
24 Feb 2009, 14:08:43 Macho20 rakstīja:
24 Feb 2009, 14:03:58 Didzis rakstīja:
Iemetiet kāds kopsavilkumu, kā hļupikiem kļūt par rembo gada laikā 
Tb proteīnu sarakstu or smthn, kas saprātīgi apvienoti ar treniņiem palielina ķermeņa/muskuļu masu
Lietojot shito:
9 meenushu laikaa no 63kg liidz 75kg paceelos... ir OK!!! taucinju slaanis palicis mazaaks, musiishi lielaaki... 
jopc - kā var būt 63kg un 193cm 
-----------------
Juridiskie pakalpojumi
|  Offline | | |
DOPING  | | 24. Feb 2009, 14:11 |
#1742
|
|  Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5432
Braucu ar: BMW
|
24 Feb 2009, 14:10:27 ARw rakstīja:
24 Feb 2009, 14:08:43 Macho20 rakstīja:
Lietojot shito:
9 meenushu laikaa no 63kg liidz 75kg paceelos... ir OK!!! taucinju slaanis palicis mazaaks, musiishi lielaaki...
neko nedarot? nu neejot uz zāli?
sapnjotaajs  
64lpp rakstiiju
(pats esmu 24gadi 75kg 186cm uz zaali staigaaju 3-4x nedeeljaa (9 meeneshus regulaari))
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
| diizelis | | 24. Feb 2009, 14:12 |
#1743
|
|  Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
24 Feb 2009, 14:11:07 ozo rakstīja:
24 Feb 2009, 14:04:33 diizelis rakstīja:
24 Feb 2009, 14:02:01 ozo rakstīja:
24 Feb 2009, 13:59:10 Lauris rakstīja:
24 Feb 2009, 13:56:29 diizelis rakstīja:
Protams, skaistu figūru ir iespējams dabūt arī bez proteīna, glutamīna, kreatīna utt.. Bet vpizdu ēst 5x dienā, mocīt visu ko iekšā, un kačāties 5cus gadus, lai dabūtu kādu normālu rezultātu..
+1
Es pat personīgi nevaru iedomāties kādam dienas režīmama jābū , lai to varētu izdarīt. Personīgais pavārs , daudz brīvā laika un daudz $$$
atkal mulkjibas 
Bez pareiza uztura- 6x diena labu figuru dabuut nevar. Var eest dargako proteinu utt., bet bez uztura, biezpiena ljoti daudz, rezultaats- tuvu nulei relativi neiga laika posmaa!
5x diena, 6x diena, tas ir atkarīgs no cilvēka masas, ja cilvēks sver 65kg, viņam nav jāuzņem 34g olbaltumvielas 6x dienā !!
Kaapeec gan ne? Tas buutu ieteicamais daudzums, tie minetie 30g viena edienreizee!
Protas, atkarigs kadi ir Tavi merkji, veseliba, masa, normals augums, perfekts reljefs, labki fizieskie raditaji kada konkreta sporta veidaa utt.
Tadel, ka ir noteikts daudzums olbaltumvielu, ko noteiktā laikā ķermenis var uzsūkt! Tas vienkārši ir lieki, ķermenis pārējo vnk. izdirš ārā.. | | Offline | | |
| meidei | | 24. Feb 2009, 14:12 |
#1744
|
| Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
| Vot, atbildiet man kāds, ja masu uzdzīt man nevajag, bet enerģijai kaut ko gan vajag, un lai rociņas nedreb pēc treniņa, ko lietot? to pašu proteīnu, ne taču? | | Offline | | |
| meidei | | 24. Feb 2009, 14:12 |
#1745
|
| Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
| aminoskābes, animal paku? | | Offline | | |
| ROLEXX | | 24. Feb 2009, 14:14 |
#1746
|
| Kopš: 10. Aug 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 11581
Braucu ar: Cayenne S, B6 cabrio; Suzuki SV1000s
| Tāpat būs tāda vājuma sajūta - var kādu kokteili, ka'du enerģijas batonu utt.
-----------------
Juridiskie pakalpojumi
| | Offline | | |
| LA | | 24. Feb 2009, 14:15 |
#1747
|
|  Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
24 Feb 2009, 14:08:14 ozo rakstīja:
egon , saproti kādreiz ideju nevis tikai drukā )
Protams , ka ir pareizi jāēd , imho , bez uztura bagātinātājiem to izdarīt ir neiespējami (to iemeslu kuru minēju iepriekšējā postā dēļ)
 essavu domu speju argumentet (:
Un te ir jaapgriez otradak- Bez pareiza uztura to izdarit ir neiespejami, proteins, kreatins, amino, taa sir tikai papildu piedevas uzturam.
Bez pareiza uztura, varbut ari bus normala masa utt., bet varu garntet, ka tur nebuus gliits reljefs un izteikta prese!!!
Protams , ja nauda un laiks atļauj eest jau iepriekš minētos 30 olu baltumus u.t.t tapēc nē var nelietot "draņķus"
Bet visu pamatā , manuprāt , ir skirešana ko es pats personīgi arī piekopju.
Man personīgi sanāk 3x nedēļā skriet , 2x trenažīeru zāle un 1x dažādi citi vingrinājumi (mugura , kājas , ķermeņa augšdaļa) pie trennera
| | Offline | | |
| diizelis | | 24. Feb 2009, 14:16 |
#1748
|
| Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
24 Feb 2009, 14:12:32 meidei rakstīja:
Vot, atbildiet man kāds, ja masu uzdzīt man nevajag, bet enerģijai kaut ko gan vajag, un lai rociņas nedreb pēc treniņa, ko lietot? to pašu proteīnu, ne taču?
rociņas drebēs no slodzes, pie kuras, tavs ķermenis nebūs pieradis..pēc pāris ned. jau ķermenis būs pieradis.. vitamīni arī ir jālieto obligāti ! prokis jaiedzer pirms un pec trennina, lai muskuli dabutu vajadzigas baribas vielas.. bet jalieto ari glutamins, kreatins..[ Šo ziņu laboja diizelis, 24 Feb 2009, 14:17:26 ] | | Offline | | |
|
|
| ozo | | 24. Feb 2009, 14:16 |
#1749
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
24 Feb 2009, 14:12:53 meidei rakstīja:
aminoskābes, animal paku?
aminoskabes. animal paku Tev nahuj- nevajag, ja negribi masu kaut nedaudz. | | Offline | | |
| DOPING | | 24. Feb 2009, 14:17 |
#1750
|
| Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5432
Braucu ar: BMW
|
24 Feb 2009, 14:14:53 ROLEXX rakstīja:
Tāpat būs tāda vājuma sajūta - var kādu kokteili, ka'du enerģijas batonu utt.
es aminoskaabes iemetu pirms trenina (apmeeram 30min) un tad uzreiz peec . sajuuta itkaa buutu kafiju paardzeeries
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
| diizelis | | 24. Feb 2009, 14:18 |
#1751
|
| Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
24 Feb 2009, 14:16:21 ozo rakstīja:
24 Feb 2009, 14:12:53 meidei rakstīja:
aminoskābes, animal paku?
aminoskabes. animal paku Tev nahuj- nevajag, ja negribi masu kaut nedaudz.
aminoskabes ir daudz un dazadas, nepieciesamaka butu glutamins.. | | Offline | | |
| ozo | | 24. Feb 2009, 14:18 |
#1752
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
24 Feb 2009, 14:15:30 Lauris rakstīja:
24 Feb 2009, 14:08:14 ozo rakstīja:
egon , saproti kādreiz ideju nevis tikai drukā )
Protams , ka ir pareizi jāēd , imho , bez uztura bagātinātājiem to izdarīt ir neiespējami (to iemeslu kuru minēju iepriekšējā postā dēļ)
essavu domu speju argumentet (:
Un te ir jaapgriez otradak- Bez pareiza uztura to izdarit ir neiespejami, proteins, kreatins, amino, taa sir tikai papildu piedevas uzturam.
Bez pareiza uztura, varbut ari bus normala masa utt., bet varu garntet, ka tur nebuus gliits reljefs un izteikta prese!!!
Protams , ja nauda un laiks atļauj eest jau iepriekš minētos 30 olu baltumus u.t.t tapēc nē var nelietot "draņķus"
Bet visu pamatā , manuprāt , ir skirešana ko es pats personīgi arī piekopju.
Man personīgi sanāk 3x nedēļā skriet , 2x trenažīeru zāle un 1x dažādi citi vingrinājumi (mugura , kājas , ķermeņa augšdaļa) pie trennera
Visu pamata ir smags darbs svaru zale
Man ir 4 ned. treninji, pec katra treninja 30-40min kardio, 2x ned- 45min. peldbaseins, 2x ned vismaz 40min krosins. Est censos minetas 6x diena, bet nevis to, ka sienak prata, bet to ko driikst.
A rt o gribeju pateikt, ka tas ir ljoti gruti apvienot ar darbu un vel macibam! ja man butu 8h darba diena, tad domaju es to nevaretu pavilkt.
| | Offline | | |
Ekimons  | | 24. Feb 2009, 14:19 |
#1753
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
24 Feb 2009, 14:11:18 ROLEXX rakstīja:
jopc - kā var būt 63kg un 193cm
vot shitas ir baigi sudigi.
izcili, pie tada auguma jabut 95-100kg
man uz 188 jaunībā bija 93 un bija baigi ok, tagad atkal neko nedarot 83-85 nah
Sudā, cik dzīve ir netaisna :ehh:
Lai piemestu svaru, noēdu daudz rubļus un sirdi gandrīz katrā treniņā atstāju uz sola.
Lai nomestu, nekas nav jādara un pa ned. būs -4liz5kg īzī
Un vispār, cik uz sevi un laika biedriem esmu novērojis, dari, ko darītdams, ja baigi ar ķīmiju neaizrausies, grūti sapist dabas radīto -
ja esi 190 un sver 80, tad samierinies, neko nedarot grozīsies po ļubē ap esošo svaru[ Šo ziņu laboja ShofR, 24 Feb 2009, 14:21:08 ] | | Offline | | |
| ozo | | 24. Feb 2009, 14:20 |
#1754
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
24 Feb 2009, 14:16:09 diizelis rakstīja:
24 Feb 2009, 14:12:32 meidei rakstīja:
Vot, atbildiet man kāds, ja masu uzdzīt man nevajag, bet enerģijai kaut ko gan vajag, un lai rociņas nedreb pēc treniņa, ko lietot? to pašu proteīnu, ne taču?
rociņas drebēs no slodzes, pie kuras, tavs ķermenis nebūs pieradis..pēc pāris ned. jau ķermenis būs pieradis.. vitamīni arī ir jālieto obligāti ! prokis jaiedzer pirms un pec trennina, lai muskuli dabutu vajadzigas baribas vielas.. bet jalieto ari glutamins, kreatins..
beidzot es varu ielikt-
+1
| | Offline | | |
| diizelis | | 24. Feb 2009, 14:21 |
#1755
|
| Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
| Viens pazīstams mazs, mazs tirliņs, izdomāja būt spēcīgs vīrietis nopirka geineri, neskrēja, nepareizi kačājās.. rezultāts - viņš ir tikpat maziņš ar lieliem vaigiem un vēdēru skats ir ūber smieklīgs.. tagad vismaz pierunāju skriet katru dienu | | Offline | | |
| diizelis | | 24. Feb 2009, 14:22 |
#1756
|
| Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
24 Feb 2009, 14:20:34 ozo rakstīja:
24 Feb 2009, 14:16:09 diizelis rakstīja:
24 Feb 2009, 14:12:32 meidei rakstīja:
Vot, atbildiet man kāds, ja masu uzdzīt man nevajag, bet enerģijai kaut ko gan vajag, un lai rociņas nedreb pēc treniņa, ko lietot? to pašu proteīnu, ne taču?
rociņas drebēs no slodzes, pie kuras, tavs ķermenis nebūs pieradis..pēc pāris ned. jau ķermenis būs pieradis.. vitamīni arī ir jālieto obligāti ! prokis jaiedzer pirms un pec trennina, lai muskuli dabutu vajadzigas baribas vielas.. bet jalieto ari glutamins, kreatins..
beidzot es varu ielikt-
+1
paldies, paldies
Es jau neko nesaprotu, esmu mazs tirliņš ar grāmatu "kačaks" rokās [ Šo ziņu laboja diizelis, 24 Feb 2009, 14:23:22 ] | | Offline | | |
|
|
| Ekimons | | 24. Feb 2009, 14:22 |
#1757
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
24 Feb 2009, 14:21:55 diizelis rakstīja:
Viens pazīstams mazs, mazs tirliņs, izdomāja būt spēcīgs vīrietis nopirka geineri, neskrēja, nepareizi kačājās.. rezultāts - viņš ir tikpat maziņš ar lieliem vaigiem un vēdēru
hahahaaaaa  | | Offline | | |
| kristapz | | 24. Feb 2009, 14:22 |
#1758
|
|  Kopš: 23. Sep 2002
Ziņojumi: 3658
Braucu ar: .
| ja savelk diizelja tekstu kopaa, tad sanaak - lai nedrebeetu rocinjas, jaalieto proteiins, glutamiins, kreatiins. khm, a driikst es -1 ielikshu?  | | Offline | | |
| LA | | 24. Feb 2009, 14:23 |
#1759
|
| Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
24 Feb 2009, 14:18:57 ozo rakstīja:
24 Feb 2009, 14:15:30 Lauris rakstīja:
24 Feb 2009, 14:08:14 ozo rakstīja:
egon , saproti kādreiz ideju nevis tikai drukā )
Protams , ka ir pareizi jāēd , imho , bez uztura bagātinātājiem to izdarīt ir neiespējami (to iemeslu kuru minēju iepriekšējā postā dēļ)
essavu domu speju argumentet (:
Un te ir jaapgriez otradak- Bez pareiza uztura to izdarit ir neiespejami, proteins, kreatins, amino, taa sir tikai papildu piedevas uzturam.
Bez pareiza uztura, varbut ari bus normala masa utt., bet varu garntet, ka tur nebuus gliits reljefs un izteikta prese!!!
Protams , ja nauda un laiks atļauj eest jau iepriekš minētos 30 olu baltumus u.t.t tapēc nē var nelietot "draņķus"
Bet visu pamatā , manuprāt , ir skirešana ko es pats personīgi arī piekopju.
Man personīgi sanāk 3x nedēļā skriet , 2x trenažīeru zāle un 1x dažādi citi vingrinājumi (mugura , kājas , ķermeņa augšdaļa) pie trennera
Visu pamata ir smags darbs svaru zale
Man ir 4 ned. treninji, pec katra treninja 30-40min kardio, 2x ned- 45min. peldbaseins, 2x ned vismaz 40min krosins. Est censos minetas 6x diena, bet nevis to, ka sienak prata, bet to ko driikst.
A rt o gribeju pateikt, ka tas ir ljoti gruti apvienot ar darbu un vel macibam! ja man butu 8h darba diena, tad domaju es to nevaretu pavilkt.
Es to pašu gribēju pateikt 
Redzu arī , ka mums ir atšķirīgas interses / vaidzības. Man pers svarīgāk ir spēks , noturība un izskats nedaduz | | Offline | | |
| ozo | | 24. Feb 2009, 14:23 |
#1760
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
24 Feb 2009, 14:19:44 ShofR rakstīja:
24 Feb 2009, 14:11:18 ROLEXX rakstīja:
jopc - kā var būt 63kg un 193cm
vot shitas ir baigi sudigi.
izcili, pie tada auguma jabut 95-100kg
man uz 188 jaunībā bija 93 un bija baigi ok, tagad atkal neko nedarot 83-85 nah
Sudā, cik dzīve ir netaisna :ehh:
Lai piemestu svaru, noēdu daudz rubļus un sirdi gandrīz katrā treniņā atstāju uz sola.
Lai nomestu, nekas nav jādara un pa ned. būs -4liz5kg īzī
Un vispār, cik uz sevi un laika biedriem esmu novērojis, dari, ko darītdams, ja baigi ar ķīmiju neaizrausies, grūti sapist dabas radīto -
ja esi 190 un sver 80, tad samierinies, neko nedarot grozīsies po ļubē ap esošo svaru
a sits baigi atkarigs no vielmainjas lidz 12klasei es biju totals caurbira, bet pectam, apstajas. Ja es gribeto, tad no si briza esosajiem 83 bez kjimijas lidz vasarai uzdzitu >90kg. Tagad, lai man nekaptu masa ir jaed visadi mesli un jaskrien un jadara vel visadas apnicigas lietas | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
