| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| hasan atslābinies, users pareizi saka, neko Tu sarāvis neesi, vnk uzreiz sāki rikšot 5km. Viens var uz sitiena 40km, cits nevar 3km, tas ir normāli. Pagaidi kādu nedēļu, pāries pamazām, tad sāc atkal, tikai mazākus gabalus 2x dienā labos apavos pa mežu, zāli utt  |
 Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Paldies  pirms skriesanas iesildos ar lenu tempu un atsildos ari, bet vairak likas, ka vaina ir taja, ka neiztaipijos. Paldies par padomiem |
| Offline | |
|
| Gr1nch | |
 Kopš: 05. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 745
Braucu ar: grāmatvedībā neuzskaitītu pamatlīdzekli
| Līdzīgi kā hasans 2 nedēļas atpakaļ sāku skriet arī sāku ar 5 km, joprojām ir sāpes zem ceļa, nevarētu teikt, ka ir neciešamas, bet pie slodzes uz kājām uzreiz sāku just.
Vakar pie deadlifta bišku iesāpējas, šodien ir doma taisīt sqautus, skatīsimies, kā ies.  |
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Pie squat līdīšu tikai tad, kad nejūtīšu vairāk nekādu pazīmju no tās kājas. Pagaidām pasēdēšu uz Voltarola
p.s. auzu putra ar banānu ir ribās, jājož uz zāli  |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Pisec, agrāk vīri tupās un vilkmi taisīja, a tagad visi uz squatiem un deadliftiem pārgājuši. Globalizācija, huļi... |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
29 Jun 2013, 10:56:19 Gr1nch rakstīja:
Līdzīgi kā hasans 2 nedēļas atpakaļ sāku skriet arī sāku ar 5 km, joprojām ir sāpes zem ceļa, nevarētu teikt, ka ir neciešamas, bet pie slodzes uz kājām uzreiz sāku just.
Vakar pie deadlifta bišku iesāpējas, šodien ir doma taisīt sqautus, skatīsimies, kā ies.
nebrīnies, ja meties uzreiz 5km skriet 
pa kādu segumu skrien? |
| Offline | |
|
| MARTOZO | |
 Kopš: 25. Nov 2010
Ziņojumi: 38
Braucu ar: slotas kātu
| 30 km rīta izbrauciens ar velo pēc 2 gadu pārtraukuma, jūtos kā no jauna piedzimis (vidējais ātrums 24km/h :noob:
|
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
29 Jun 2013, 11:21:32 VMR rakstīja:
Pisec, agrāk vīri tupās un vilkmi taisīja, a tagad visi uz squatiem un deadliftiem pārgājuši. Globalizācija, huļi...
Vismaz jaunā pokemonu paaudze saprot par ko bazars
~~**mMmCcCaAaaa*** |
| Offline | |
|
|
|
| Gr1nch | |
Kopš: 05. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 745
Braucu ar: grāmatvedībā neuzskaitītu pamatlīdzekli
|
29 Jun 2013, 11:27:48 Czar rakstīja:
29 Jun 2013, 10:56:19 Gr1nch rakstīja:
Līdzīgi kā hasans 2 nedēļas atpakaļ sāku skriet arī sāku ar 5 km, joprojām ir sāpes zem ceļa, nevarētu teikt, ka ir neciešamas, bet pie slodzes uz kājām uzreiz sāku just.
Vakar pie deadlifta bišku iesāpējas, šodien ir doma taisīt sqautus, skatīsimies, kā ies.
nebrīnies, ja meties uzreiz 5km skriet
pa kādu segumu skrien?
Segums-asfalts. Ir arī blakus parks/mežs, bet ar 5 km to var krustām šķērsām, skrienot bilde apniks, tāpat, kā skriet pa stadionu. |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| ja tev kkas sāp, tad uztver to kā ķermeņa brīdinājumu.
Tas celis sāp pēc treniņa, vai sāk sāpēt skriešanas laikā?
man ja sāk sāpēt kāja metu mieru treniņām un soļoju nost, bez ierunām vai tas ir pirmajā kilometrā vai 8tajā, ietauptu nekomfortu nākamajās dienās.
PS.cik tev augums un svars? moš tev ar velo jāminās.[ Šo ziņu laboja Czar, 29 Jun 2013, 11:55:12 ] |
| Offline | |
|
| Gr1nch | |
Kopš: 05. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 745
Braucu ar: grāmatvedībā neuzskaitītu pamatlīdzekli
|
29 Jun 2013, 11:54:18 Czar rakstīja:
ja tev kkas sāp, tad uztver to kā ķermeņa brīdinājumu.
Tas celis sāp pēc treniņa, vai sāk sāpēt skriešanas laikā?
man ja sāk sāpēt kāja metu mieru treniņām un soļoju nost, bez ierunām vai tas ir pirmajā kilometrā vai 8tajā, ietauptu nekomfortu nākamajās dienās.
PS.cik tev augums un svars? moš tev ar velo jāminās.
Sākuma ir tik neliels diskomforts, sāpes ir nākamajā dienā, bet, kā jau minēju, nav viņas neciešamas. Augums-186 cm, svars-87 kg. Arī ar velo minos, sezonu 1.5 mēnesi apakaļ sāku ar 36 km, bet nākamajā dienā sāpēja tikai pakaļa. |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| augums - svars normāls.
Ja negribi iedzīvoties problēmās tad varu ieteikt samazināt slodzi un pakāpeniski to palielināt. |
| Offline | |
|
| Gr1nch | |
Kopš: 05. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 745
Braucu ar: grāmatvedībā neuzskaitītu pamatlīdzekli
|
29 Jun 2013, 12:15:13 Czar rakstīja:
augums - svars normāls.
Ja negribi iedzīvoties problēmās tad varu ieteikt samazināt slodzi un pakāpeniski to palielināt.
Šodien taisot kāju vingrojumus skatīšos, kā ies, ja būs diskomforts, izņemot to ka ir grūti un svars ir smags , tad svaru un slodzi noteikti samazināšu.
Esmu jau centies lekt augstāk par savu dirsu, un ne ar ko labu tas nebeidzās. |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| 200 kalorijas |
| Offline | |
|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| mēdz būt tā, ka sastiepta saite vai muskulis sāpētu ilgāk par 2 mēnešiem?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
30 Jun 2013, 21:46:46 sergis15 rakstīja:
mēdz būt tā, ka sastiepta saite vai muskulis sāpētu ilgāk par 2 mēnešiem?
var but ka vina nemaz nav sastiepta vai sastiepts, bet ir mikroplisumi! un varbut tiek cakarets vislaik! |
| Offline | |
|
|
|
| maxell | |
 Kopš: 14. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 10607
Braucu ar: Kaplīti.
| Kāds nevēlas iegādāties labus cimdiņus svaru zālei? Nopirku savai rokai nedaudz par lielu. L - izmērs. Vienu reizi lietoti.
Labas savilces un forši striķīši starp pirkstiem, aiz kuriem cimdiņus novilkt. 
Nopirku pa 20ls, pārdošu pa 15.
|
| Offline | |
|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| 10.Ls un atbrīvošu Tevi no tiem cimdiņiem
Un tikai dēļ saitēm/savilcēm |
| Offline | |
|
| maxell | |
Kopš: 14. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 10607
Braucu ar: Kaplīti.
| 12Ls un brauc pakaļ uz Lugažu ielu pie tirdzniecības ostas. |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Labāk piekačā plaukstu un atstāj sev
|
| Offline | |
|
