29 Aug 2013, 22:31:28 Ekimons rakstīja:
Skrējēji! Ko es daru nepareizi?
Kad skrienu, vienīgā vieta, kas piedzenās un kur izjūtu pastiprinātu slodzi, ir tikai un vienīgi kāju ikri... wtf? apkārtmērs arī tāds, ka citi vaicā, kā dabūju gatavu.
Augšai gan pamatīgi jāpieliek...
A ko tu vēl gribēji? Bici skrienot nepiedzīsi! Principā skrienot tu kačā tikai ikrus un sirdi, priekš pārējiem muskuļiem ir citi vingrinājumi, sportaviedi.
pat nezinu nu vēl kaut ko, dirsā kādu strīpiņu muskuļa.
kkāds perebors ar tiem ikriem, es tā jau viņus nekad mūžā neesmu trenējis un skrienu 3x gadā, ok, tagad cenšos vairāk, bet nu...
29 Aug 2013, 22:50:46 Ekimons rakstīja:
pat nezinu nu vēl kaut ko, dirsā kādu strīpiņu muskuļa.
kkāds perebors ar tiem ikriem, es tā jau viņus nekad mūžā neesmu trenējis un skrienu 3x gadā, ok, tagad cenšos vairāk, bet nu...
Ar kādiem apaviem Tu skrien ? Tas arī ir daudz no svara. Runa ir par skriešanas apaviem, tie var būt cietāki/mīkstāki, gan purngalā, gan papēdī.
Par cik, Tu neēsi nekāds mazais, tad apavus vajag pēc iespējas stingrākus.
Man ir vieni cieti nike ar kuriem 10 + km var noskriet kājas nejūtot un asici, kurus mocīju pāris mēnešus un tā arī ikri nebeidza dzīties jau sākot no 2. Km..
Un otrkārt, ja daudz nav skriets, ikri tāpat sākumā dzenas, gribi vai negribi. Arī viņus ir jāpieradina pie izturības
29 Aug 2013, 21:51:58 ozo rakstīja:
Puslīdz sausam ~95 pie 178cm, uz skatuves ceru kāpt ar 90, ja sadzīsies puslīdz normāli 100-105 pa ziemu.
Ir man vājās vietas, šobrīd 2x ned. dzenu trapeci, jo esmu pamatīgi ielaidis.
Ziemā beidzot 180 uzspiest arī vajadzētu
Ja vien viņa nav īpašs genetic freak, tad normālā gadījumā tādā vecumā bez attiecīgiem, ne pārāk legāliem suplamentiem viņai neizaugt tik lielai vien ar 6 maltītēm dienā un svaru stieņu cilāšanu No šādiem gadījumiem arī meitenēm rodas paniskas bailes no svaru zāles apmeklējuma, jo bail, ka momentā paliks "masīvas" un "vīrišķīgas"...
Ja vien viņa nav īpašs genetic freak, tad normālā gadījumā tādā vecumā bez attiecīgiem, ne pārāk legāliem suplamentiem viņai neizaugt tik lielai vien ar 6 maltītēm dienā un svaru stieņu cilāšanu No šādiem gadījumiem arī meitenēm rodas paniskas bailes no svaru zāles apmeklējuma, jo bail, ka momentā paliks "masīvas" un "vīrišķīgas"...
Da labi, tu pat pieļauj tādu iespējamību, ka tur kkas varētu būt dabīgs? Pat džekam tādā vecumā dabīgi būtu grūti dabūt tādu sausu muskuļu masu.
Ja vien viņa nav īpašs genetic freak, tad normālā gadījumā tādā vecumā bez attiecīgiem, ne pārāk legāliem suplamentiem viņai neizaugt tik lielai vien ar 6 maltītēm dienā un svaru stieņu cilāšanu No šādiem gadījumiem arī meitenēm rodas paniskas bailes no svaru zāles apmeklējuma, jo bail, ka momentā paliks "masīvas" un "vīrišķīgas"...
Da labi, tu pat pieļauj tādu iespējamību, ka tur kkas varētu būt dabīgs? Pat džekam tādā vecumā dabīgi būtu grūti dabūt tādu sausu muskuļu masu.
Nu es dodu 0,00001% Nu daba dažreiz izspēlē dažādas anomālijas, ko zin... :muskuļi: :testo:
Pirmajā mirklī šķita, ka tas ir photoshop, pārāk vīrišķīgas ķermeņa aprises, pie tam jaunietei tādā vecumā, bet kas to lai zina, kas zem tā visa patiesībā slēpjas.
30 Aug 2013, 10:49:56 AVI rakstīja:
Viss čotka, viņš vnk taisa kardio četras reizes nedēļā
Tieši tā! Mans arguments, kāpēc kultūrisms nav priekš dāmām ir tāds, ka kultūristes sāk izskatīties pēc večiem, bet kultūristi nesāk izskatīties pēc vecenēm. Vajadzētu tomēr pieturēties pie tā, ka vīrieši ir stiprais dzimums un sievietes ir daiļais dzimums.
30 Aug 2013, 10:49:56 AVI rakstīja:
Viss čotka, viņš vnk taisa kardio četras reizes nedēļā
Tieši tā! Mans arguments, kāpēc kultūrisms nav priekš dāmām ir tāds, ka kultūristes sāk izskatīties pēc večiem, bet kultūristi nesāk izskatīties pēc vecenēm. Vajadzētu tomēr pieturēties pie tā, ka vīrieši ir stiprais dzimums un sievietes ir daiļais dzimums.
Bet čaļi tak arī ir modeles, istabenes un baletdejotājas
30 Aug 2013, 10:49:56 AVI rakstīja:
Viss čotka, viņš vnk taisa kardio četras reizes nedēļā
Tieši tā! Mans arguments, kāpēc kultūrisms nav priekš dāmām ir tāds, ka kultūristes sāk izskatīties pēc večiem, bet kultūristi nesāk izskatīties pēc vecenēm. Vajadzētu tomēr pieturēties pie tā, ka vīrieši ir stiprais dzimums un sievietes ir daiļais dzimums.
Bet čaļi tak arī ir modeles, istabenes un baletdejotājas
Nu tās savukārt ir profesijas, kuras ir jāatstāj priekš dāmām.
30 Aug 2013, 10:49:56 AVI rakstīja:
Viss čotka, viņš vnk taisa kardio četras reizes nedēļā
Tieši tā! Mans arguments, kāpēc kultūrisms nav priekš dāmām ir tāds, ka kultūristes sāk izskatīties pēc večiem, bet kultūristi nesāk izskatīties pēc vecenēm. Vajadzētu tomēr pieturēties pie tā, ka vīrieši ir stiprais dzimums un sievietes ir daiļais dzimums.
Bet čaļi tak arī ir modeles, istabenes un baletdejotājas
Nu tās savukārt ir profesijas, kuras ir jāatstāj priekš dāmām.
29 Aug 2013, 22:31:28 Ekimons rakstīja:
Skrējēji! Ko es daru nepareizi?
Kad skrienu, vienīgā vieta, kas piedzenās un kur izjūtu pastiprinātu slodzi, ir tikai un vienīgi kāju ikri... wtf? apkārtmērs arī tāds, ka citi vaicā, kā dabūju gatavu.
Augšai gan pamatīgi jāpieliek...
Ja gribi spēcīgus augštilbus, tad nevajag skriet daudz un lēni, bet gan, piemēram, 400 m sprintu vairākus piegājienus. Tad augštilbi būs lupatās...
Bet protams, vispirms pie skriešanas vajag pierast + svarīgi ir labi skriešanas apavi
02 Sep 2013, 13:34:21 Straikz rakstīja:
Kādu laiku neesmu lasijis šo tēmu, tādēļ neesmu lietas kursā un caur meklētāju neko neatradu.
Ir vēl kādas trenažieru zāles Juglas apkaimē izņemot Atletiku (Juglas centra)?
Varbūt ir kautkas uz teikas vai mežciema pusi?
Paldies!
Tikai tur nav glamūrs, pirts un burbuļvannas, bet ir koferi 120kg katrs un 90kg hanteles. Resp., var trenēties, bet pazīmēties nesanāks, tur novērtē lielu bici, nevis 5.4" smartfonu un pēdējās Nike kolekcijas treniņtērpu.
Mežciemā arī ir atlētika, nu tur kā jau fitnesa klubos.
Bici skrienot nepiedzīsi! Principā skrienot tu kačā tikai ikrus un sirdi, priekš pārējiem muskuļiem ir citi vingrinājumi, sportaviedi.
Offline
nu vēl kaut ko, dirsā kādu strīpiņu muskuļa.
...bitaks 44 
:muskuļi: :testo:
