Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Es kaut kas lasīju pētījumu (publicēts gan ergo-log.com, tāpēc nezinu, cik ļoti uzticams), bet tur gāja runa par to, ka pa lielam ir noteikts OBV gramu skaits uz kilogramu, kas ir nepieciešams. Ja gāja pāri tai robežai, tad OBV ir nelietderīgi uzņemtas un vienkārši tiek izsviestas vējā.
Neiet runa par vienā dienā,bet ēdienreizē uzņemto! Nav problēmu uzņemt visu nepieciešamo obv un oh daudzumu vispār vienā ēdienreizē pa dienu, bet no tā nebūs nekādas jēgas. Nu nevar cilvēks paēst vai notrenēties visai nedēļai, katram organismam ir savs ritms, cik viņš spēj pārstrādāt un kādas slodzes izturēt, lai sasniegtuoptimālos rādītājus!!!
Tās bezgalīgās obv porcijas vienā ēdienreizē ir želejniekim, kuriem sevi patīk mānīt, pēc treniņa iemetot protein šeiku, bet pārējo dienu sēžot uz MC, kebabiem un tomēr ticēt, ka nodarbojas veselīgu dzīvi un piekopj pareizu uzturu.
Nu viņš norādīja uz to, ka tas esot mainstream mīts par to OBV uzsūkšanos. Es savukārt centos norādīt uz to, ka pārmērīgās porcijas ir useless padarīšana vienkārši. Katrā gadījumā es piekrītu tavam viedoklim, varbūt ne tā noformulēju savu domu.
28 Aug 2013, 20:45:53 Elviss rakstīja:
3 dienas ēdu veselīgi, bez saldumiem, čipsiem un kartupeļiem, bet ar augļiem un dārzeņiem.
3 dienas sāp vēders un bieši sēžu uz poda
man liekas, ka tā veselīgā pārtika ir diršana tiešā nozīmē!
jo vairāk zaļumi, jo vairāk purkšķi nāk !
+ nevar jau vienu nedēļu noēst tākā pēc grāmatas un izdarīt secinājumus, pie visa ir jāpierod
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Es kaut kas lasīju pētījumu (publicēts gan ergo-log.com, tāpēc nezinu, cik ļoti uzticams), bet tur gāja runa par to, ka pa lielam ir noteikts OBV gramu skaits uz kilogramu, kas ir nepieciešams. Ja gāja pāri tai robežai, tad OBV ir nelietderīgi uzņemtas un vienkārši tiek izsviestas vējā.
Neiet runa par vienā dienā,bet ēdienreizē uzņemto! Nav problēmu uzņemt visu nepieciešamo obv un oh daudzumu vispār vienā ēdienreizē pa dienu, bet no tā nebūs nekādas jēgas. Nu nevar cilvēks paēst vai notrenēties visai nedēļai, katram organismam ir savs ritms, cik viņš spēj pārstrādāt un kādas slodzes izturēt, lai sasniegtuoptimālos rādītājus!!!
Tās bezgalīgās obv porcijas vienā ēdienreizē ir želejniekim, kuriem sevi patīk mānīt, pēc treniņa iemetot protein šeiku, bet pārējo dienu sēžot uz MC, kebabiem un tomēr ticēt, ka nodarbojas veselīgu dzīvi un piekopj pareizu uzturu.
Nu viņš norādīja uz to, ka tas esot mainstream mīts par to OBV uzsūkšanos. Es savukārt centos norādīt uz to, ka pārmērīgās porcijas ir useless padarīšana vienkārši. Katrā gadījumā es piekrītu tavam viedoklim, varbūt ne tā noformulēju savu domu.
visiem nevar būt viena formula pēc kuras vadīties katram personīgi ķermenis reaģē uz ob daudzumu vienā reizē, gan dienas devās !
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
nerunāju par ķīmijas periodu, kur dienā jārīj daudz vairāk, jo vielmaiņa ir stipri pāatrināta..
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek?
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek?
Radās tieši tāds pats jautājums
Jums te izskatās, ka tie olb v. griesti atšķirās par 50g uz personu
Vienam 80, vienam stroga 50.
Visu cieņu, matu skaldītāji
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek?
vairāk rijot ob, man vnk sāk griezt vēderu un kkas indīgs nāk no mugur puses!!
principā sadalu 150 g ar pulveri, 150 g ar ēdienu uzņemu tieši ar ēdienu ir grūtāk par 50 g ob uzņemt vienā reizeē, tāpēc par to īpaši neuztraucos, bet vairāk skatos cik ar pulveri vienā reizē uzņemu
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek?
Radās tieši tāds pats jautājums
Jums te izskatās, ka tie olb v. griesti atšķirās par 50g uz personu
Vienam 80, vienam stroga 50.
Visu cieņu, matu skaldītāji
nu nezz, tad jau jūs varat uzņemt pa 2x dienā 150 g ob un arī būs ok ja ?
logģiski , ka katru dienu nevar pieturēties pie viena, izdzert tik un tik un apēst tieši noteiktu daudzumu paiku, nav jau tā, ka sēž mājās un ēd visu dienu un skaitu ko apēdu
28 Aug 2013, 23:18:45 alen rakstīja:
logģiski , ka katru dienu nevar pieturēties pie viena, izdzert tik un tik un apēst tieši noteiktu daudzumu paiku, nav jau tā, ka sēž mājās un ēd visu dienu un skaitu ko apēdu
BET VAJAG, ja ir lieli plāni. Pazīstu cilvēkus kas tā dara- iepriekšējā dienā sakārto maltītes utt, priekš manīm gan tas ir mazohisms.
28 Aug 2013, 23:18:45 alen rakstīja:
logģiski , ka katru dienu nevar pieturēties pie viena, izdzert tik un tik un apēst tieši noteiktu daudzumu paiku, nav jau tā, ka sēž mājās un ēd visu dienu un skaitu ko apēdu
BET VAJAG, ja ir lieli plāni. Pazīstu cilvēkus kas tā dara- iepriekšējā dienā sakārto maltītes utt, priekš manīm gan tas ir mazohisms.
vienam meita, otram kleita cits slīpē ar bumeru pa trasi un ieliek visu naudu dzelžos, otrs ieliek visu naudu pulveros un ķīmijās un staigā ar 50 cm bici
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Vispār esmu ļoti 'mainstrīmisks', nenēsāju baltu aifunu uz treniņiem, nemāku nevienu sporta aplikāciju, arī neko daudz par pulsiem un sirdspukstiem nemāku, bet laikam jau esmu šobrīd vienīgais powerists, kuram ir izredzes uzkāpt uz skatuves.
btw- olbaltumvielas, jo vairāk,jo lābāk, jo liekais 'neies labumā', bet vai tas ir vajadzīgs
piestrada pie kakla, trapeces un ikriem... un tad uz skatuvi!
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Vispār esmu ļoti 'mainstrīmisks', nenēsāju baltu aifunu uz treniņiem, nemāku nevienu sporta aplikāciju, arī neko daudz par pulsiem un sirdspukstiem nemāku, bet laikam jau esmu šobrīd vienīgais powerists, kuram ir izredzes uzkāpt uz skatuves.
btw- olbaltumvielas, jo vairāk,jo lābāk, jo liekais 'neies labumā', bet vai tas ir vajadzīgs
piestrada pie kakla, trapeces un ikriem... un tad uz skatuvi!
Iemet savu bildi un rezultātus,lai mēs zinātu uz kurieni Tevi sūtīt -gudrīt,domāju,ka ozo te droši kādu var pamācīt un izteikt savu viedokli!! P.S. ozo,cik svars sausam?
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Vispār esmu ļoti 'mainstrīmisks', nenēsāju baltu aifunu uz treniņiem, nemāku nevienu sporta aplikāciju, arī neko daudz par pulsiem un sirdspukstiem nemāku, bet laikam jau esmu šobrīd vienīgais powerists, kuram ir izredzes uzkāpt uz skatuves.
btw- olbaltumvielas, jo vairāk,jo lābāk, jo liekais 'neies labumā', bet vai tas ir vajadzīgs
piestrada pie kakla, trapeces un ikriem... un tad uz skatuvi!
Iemet savu bildi un rezultātus,lai mēs zinātu uz kurieni Tevi sūtīt -gudrīt,domāju,ka ozo te droši kādu var pamācīt un izteikt savu viedokli!! P.S. ozo,cik svars sausam?
visam ko vins var pamacit esmu gajis cauri
neuzskatu par vajadzigu likt savu bildi!
un neesmu teicis ka vins ir slikts
Puslīdz sausam ~95 pie 178cm, uz skatuves ceru kāpt ar 90, ja sadzīsies puslīdz normāli 100-105 pa ziemu.
Ir man vājās vietas, šobrīd 2x ned. dzenu trapeci, jo esmu pamatīgi ielaidis.
Ziemā beidzot 180 uzspiest arī vajadzētu
Skrējēji! Ko es daru nepareizi?
Kad skrienu, vienīgā vieta, kas piedzenās un kur izjūtu pastiprinātu slodzi, ir tikai un vienīgi kāju ikri... wtf? apkārtmērs arī tāds, ka citi vaicā, kā dabūju gatavu.
Augšai gan pamatīgi jāpieliek...
Offline
