Online
Pašreiz BMWPower skatās 192 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| kirkland | |  Kopš: 19. Jun 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 260
Braucu ar: muti
|
28 Aug 2013, 18:39:10 ozo rakstīja:
28 Aug 2013, 18:32:26 kirkland rakstīja:
28 Aug 2013, 18:23:55 nmy rakstīja:
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Es kaut kas lasīju pētījumu (publicēts gan ergo-log.com, tāpēc nezinu, cik ļoti uzticams), bet tur gāja runa par to, ka pa lielam ir noteikts OBV gramu skaits uz kilogramu, kas ir nepieciešams. Ja gāja pāri tai robežai, tad OBV ir nelietderīgi uzņemtas un vienkārši tiek izsviestas vējā.
Neiet runa par vienā dienā,bet ēdienreizē uzņemto! Nav problēmu uzņemt visu nepieciešamo obv un oh daudzumu vispār vienā ēdienreizē pa dienu, bet no tā nebūs nekādas jēgas. Nu nevar cilvēks paēst vai notrenēties visai nedēļai, katram organismam ir savs ritms, cik viņš spēj pārstrādāt un kādas slodzes izturēt, lai sasniegtuoptimālos rādītājus!!!
Tās bezgalīgās obv porcijas vienā ēdienreizē ir želejniekim, kuriem sevi patīk mānīt, pēc treniņa iemetot protein šeiku, bet pārējo dienu sēžot uz MC, kebabiem un tomēr ticēt, ka nodarbojas veselīgu dzīvi un piekopj pareizu uzturu.
Nu viņš norādīja uz to, ka tas esot mainstream mīts par to OBV uzsūkšanos. Es savukārt centos norādīt uz to, ka pārmērīgās porcijas ir useless padarīšana vienkārši. Katrā gadījumā es piekrītu tavam viedoklim, varbūt ne tā noformulēju savu domu.  |  Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| Babīte  | | Offline | | |
| alen | |  Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
|
28 Aug 2013, 20:45:53 Elviss rakstīja:
3 dienas ēdu veselīgi, bez saldumiem, čipsiem un kartupeļiem, bet ar augļiem un dārzeņiem.
3 dienas sāp vēders un bieši sēžu uz poda 
man liekas, ka tā veselīgā pārtika ir diršana tiešā nozīmē!
jo vairāk zaļumi, jo vairāk purkšķi nāk !
+ nevar jau vienu nedēļu noēst tākā pēc grāmatas un izdarīt secinājumus, pie visa ir jāpierod  | | Offline | | |
| alen | | Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
|
28 Aug 2013, 18:47:21 kirkland rakstīja:
28 Aug 2013, 18:39:10 ozo rakstīja:
28 Aug 2013, 18:32:26 kirkland rakstīja:
28 Aug 2013, 18:23:55 nmy rakstīja:
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Es kaut kas lasīju pētījumu (publicēts gan ergo-log.com, tāpēc nezinu, cik ļoti uzticams), bet tur gāja runa par to, ka pa lielam ir noteikts OBV gramu skaits uz kilogramu, kas ir nepieciešams. Ja gāja pāri tai robežai, tad OBV ir nelietderīgi uzņemtas un vienkārši tiek izsviestas vējā.
Neiet runa par vienā dienā,bet ēdienreizē uzņemto! Nav problēmu uzņemt visu nepieciešamo obv un oh daudzumu vispār vienā ēdienreizē pa dienu, bet no tā nebūs nekādas jēgas. Nu nevar cilvēks paēst vai notrenēties visai nedēļai, katram organismam ir savs ritms, cik viņš spēj pārstrādāt un kādas slodzes izturēt, lai sasniegtuoptimālos rādītājus!!!
Tās bezgalīgās obv porcijas vienā ēdienreizē ir želejniekim, kuriem sevi patīk mānīt, pēc treniņa iemetot protein šeiku, bet pārējo dienu sēžot uz MC, kebabiem un tomēr ticēt, ka nodarbojas veselīgu dzīvi un piekopj pareizu uzturu.
Nu viņš norādīja uz to, ka tas esot mainstream mīts par to OBV uzsūkšanos. Es savukārt centos norādīt uz to, ka pārmērīgās porcijas ir useless padarīšana vienkārši. Katrā gadījumā es piekrītu tavam viedoklim, varbūt ne tā noformulēju savu domu.
visiem nevar būt viena formula pēc kuras vadīties katram personīgi ķermenis reaģē uz ob daudzumu vienā reizē, gan dienas devās !
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
nerunāju par ķīmijas periodu, kur dienā jārīj daudz vairāk, jo vielmaiņa ir stipri pāatrināta..
| | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek? | | Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Aug 2013, 23:00:13 hustla rakstīja:
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek?
Radās tieši tāds pats jautājums 
Jums te izskatās, ka tie olb v. griesti atšķirās par 50g uz personu 
Vienam 80, vienam stroga 50.
Visu cieņu, matu skaldītāji | | Offline | | |
| alen | | Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
|
28 Aug 2013, 23:00:13 hustla rakstīja:
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek?
vairāk rijot ob, man vnk sāk griezt vēderu un kkas indīgs nāk no mugur puses!!
principā sadalu 150 g ar pulveri, 150 g ar ēdienu uzņemu tieši ar ēdienu ir grūtāk par 50 g ob uzņemt vienā reizeē, tāpēc par to īpaši neuztraucos, bet vairāk skatos cik ar pulveri vienā reizē uzņemu | | Offline | | |
| alen | | Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
|
28 Aug 2013, 23:12:49 ozo rakstīja:
28 Aug 2013, 23:00:13 hustla rakstīja:
28 Aug 2013, 22:47:34 alen rakstīja:
man personīgi vienā reizē ne vairāk par 50 g ob un dienā man pilnībā pietiek ap 300g ob , treniņa dienā varbūt nedaudz vairāk !
Ja nav noslēpums, tad kā tieši tu nokļuvi pie šiem cipariem? Kas ar tavu organismu notiek, ja tu uzņem vairāk un kas, ja uzņem mazāk OBV? Pēc kā vadoties, tu esi noteicis, ka tev tieši ar tik pilonībā pietiek?
Radās tieši tāds pats jautājums
Jums te izskatās, ka tie olb v. griesti atšķirās par 50g uz personu
Vienam 80, vienam stroga 50.
Visu cieņu, matu skaldītāji
nu nezz, tad jau jūs varat uzņemt pa 2x dienā 150 g ob un arī būs ok ja ? | | Offline | | |
|
|
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| PS- būdams ļoti mainstrīms neskaitu obv gramus, dienā izdzeru 3-6 kausiņus proteīna pulveri un ieturu ~5-6 maltītes.
PSS- Vairāk iesaku piedomāt ēdienam ko ēdam un ēdienreižu regularitātei, kas ir visa pamatā, UB ir TIKAI palīglīdzekļi  [ Šo ziņu laboja ozo, 28 Aug 2013, 23:18:18 ] | | Offline | | |
| alen | | Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
| logģiski , ka katru dienu nevar pieturēties pie viena, izdzert tik un tik un apēst tieši noteiktu daudzumu paiku, nav jau tā, ka sēž mājās un ēd visu dienu un skaitu ko apēdu | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Aug 2013, 23:18:45 alen rakstīja:
logģiski , ka katru dienu nevar pieturēties pie viena, izdzert tik un tik un apēst tieši noteiktu daudzumu paiku, nav jau tā, ka sēž mājās un ēd visu dienu un skaitu ko apēdu
BET VAJAG, ja ir lieli plāni. Pazīstu cilvēkus kas tā dara- iepriekšējā dienā sakārto maltītes utt, priekš manīm gan tas ir mazohisms. | | Offline | | |
| alen | | Kopš: 16. Apr 2007
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: bavariju
|
28 Aug 2013, 23:23:12 ozo rakstīja:
28 Aug 2013, 23:18:45 alen rakstīja:
logģiski , ka katru dienu nevar pieturēties pie viena, izdzert tik un tik un apēst tieši noteiktu daudzumu paiku, nav jau tā, ka sēž mājās un ēd visu dienu un skaitu ko apēdu
BET VAJAG, ja ir lieli plāni. Pazīstu cilvēkus kas tā dara- iepriekšējā dienā sakārto maltītes utt, priekš manīm gan tas ir mazohisms.
vienam meita, otram kleita cits slīpē ar bumeru pa trasi un ieliek visu naudu dzelžos, otrs ieliek visu naudu pulveros un ķīmijās un staigā ar 50 cm bici | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
28 Aug 2013, 18:27:56 ozo rakstīja:
28 Aug 2013, 18:23:55 nmy rakstīja:
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Vispār esmu ļoti 'mainstrīmisks', nenēsāju baltu aifunu uz treniņiem, nemāku nevienu sporta aplikāciju, arī neko daudz par pulsiem un sirdspukstiem nemāku, bet laikam jau esmu šobrīd vienīgais powerists, kuram ir izredzes uzkāpt uz skatuves.
btw- olbaltumvielas, jo vairāk,jo lābāk, jo liekais 'neies labumā', bet vai tas ir vajadzīgs
piestrada pie kakla, trapeces un ikriem... un tad uz skatuvi! | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| TOP 10: Viskaitīgākie produkti | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| "falšais baltais zaķis" - 1.kg Liellopa maltās gaļas, basmati rīsi kādas trīs saujas, 4.olu baltumi + viena vesela ola, sīpoli, ķiploki, pētersīļi un garšvielas.
Visu samīca kopā, un uz krāsns pannas maucam lielas kotletes kādām trim vajadzētu sanākt, 180c pēc skata.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| "Kiops Sīrijā" šī ir reāli slinķiem, ļoti viegli un ātri pagatavojama - 1.kg liellopa maltās gaļas, griķi trīs saujas, sīpoli, ķiploki, garšvielas.
Kas cepams sacepam, kas vārāms izvāram un sajaucam kopā, klāt ļoti labi iet lečo vai sakapāti tomāti ar zaļumiem. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
29 Aug 2013, 09:28:42 igorjok21 rakstīja:
28 Aug 2013, 18:27:56 ozo rakstīja:
28 Aug 2013, 18:23:55 nmy rakstīja:
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Vispār esmu ļoti 'mainstrīmisks', nenēsāju baltu aifunu uz treniņiem, nemāku nevienu sporta aplikāciju, arī neko daudz par pulsiem un sirdspukstiem nemāku, bet laikam jau esmu šobrīd vienīgais powerists, kuram ir izredzes uzkāpt uz skatuves.
btw- olbaltumvielas, jo vairāk,jo lābāk, jo liekais 'neies labumā', bet vai tas ir vajadzīgs
piestrada pie kakla, trapeces un ikriem... un tad uz skatuvi!
Iemet savu bildi un rezultātus,lai mēs zinātu uz kurieni Tevi sūtīt -gudrīt,domāju,ka ozo te droši kādu var pamācīt un izteikt savu viedokli!! P.S. ozo,cik svars sausam? | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
29 Aug 2013, 20:41:55 kruumsss rakstīja:
29 Aug 2013, 09:28:42 igorjok21 rakstīja:
28 Aug 2013, 18:27:56 ozo rakstīja:
28 Aug 2013, 18:23:55 nmy rakstīja:
Nevajag. Tur ir tieši puse liekas olb. vielas. Organisms tik daudz apstrādāt nevar vienā ēdienreizē.
tipisks mainstream mīts par obv uzsūkšanos
Vispār esmu ļoti 'mainstrīmisks', nenēsāju baltu aifunu uz treniņiem, nemāku nevienu sporta aplikāciju, arī neko daudz par pulsiem un sirdspukstiem nemāku, bet laikam jau esmu šobrīd vienīgais powerists, kuram ir izredzes uzkāpt uz skatuves.
btw- olbaltumvielas, jo vairāk,jo lābāk, jo liekais 'neies labumā', bet vai tas ir vajadzīgs
piestrada pie kakla, trapeces un ikriem... un tad uz skatuvi!
Iemet savu bildi un rezultātus,lai mēs zinātu uz kurieni Tevi sūtīt -gudrīt,domāju,ka ozo te droši kādu var pamācīt un izteikt savu viedokli!! P.S. ozo,cik svars sausam?
visam ko vins var pamacit esmu gajis cauri
neuzskatu par vajadzigu likt savu bildi!
un neesmu teicis ka vins ir slikts | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Puslīdz sausam ~95 pie 178cm, uz skatuves ceru kāpt ar 90, ja sadzīsies puslīdz normāli 100-105 pa ziemu.
Ir man vājās vietas, šobrīd 2x ned. dzenu trapeci, jo esmu pamatīgi ielaidis.
Ziemā beidzot 180 uzspiest arī vajadzētu  | | Offline | | |
| Ekimons | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| Skrējēji! Ko es daru nepareizi?
Kad skrienu, vienīgā vieta, kas piedzenās un kur izjūtu pastiprinātu slodzi, ir tikai un vienīgi kāju ikri... wtf? apkārtmērs arī tāds, ka citi vaicā, kā dabūju gatavu.
Augšai gan pamatīgi jāpieliek... | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
