Jēlo olu dzērāji laikam nenojauš, ka jēla ola organismā uzsūcās dāudz sliktāk nekā gatava?
Tad jau noderīgāk iztērēt to naudu vistas filejā. Dienas OBV normu nemaz nav grūti sasniegt, jo virs 2.5gr uz 1 ķermeņa kg ir vērts maukt tikai tiem, kas uz AS sēž. Ja uz AS nesēžat un sanāk uzņemt dienā ~3 - 4 grami uz 1kg OBV, tad jau sākat radīt lieku slodzi uz aknām un nierēm.
Vidējam powerizētam kačokam grūti 230gramus OBV dienā uzņemt no pāris normālām olām, puskilo vistas, biezpiena, tunča, UB, PS? Domāju ka nē.
18 Jul 2013, 18:55:44 ozo rakstīja:
Bet Visockis taču ēda pat 30 olas dienā Jā, laikā kad vispār nebija nekā no UB un viņš ēda tikai olas baltumus, dzeltenumus metot ārā.
Šķiet ka te vēl no 90-ajiem vienam otram šķiet ka ēst olas tas ir spēcinoši, veselīgi un kruta, īpaši jēlas
Es arī brokastīs mēdzu apēst pa 3-5 olām, bet nu tikai kā ēdienreizi pēc kuras jūtos viegli paēdis, domāt, ka iegūstu kaut kādu papildu efektu priekš muskuļiem n'shit jau sen esmu atmetis.
Tad tu uzskati, ka olas baltums nav labs OBV avots vai tu uzskati, ka OBV vapše nav organismam vajadzīgas, lai augtu muskuļi?
Tu speciāli centies pārprast manis rakstīto?
Olas, protams, ir OBV avots, bet tās nav vajadzīgas tādos apjomos, ja par to pašu cenu var nopirkt kvalitatīvu UB un lietot normālu uzturu, nevis spītēt sev un bāzt iekšā olas no rīta un vakarā, pusdienlaikā vēl pāris pa taisno jēlas izsūcot.
runājot par uzturu. Esmu atteicies no maizes, tā vietā brokastīs ēdu auzu pārslas. Bet es tās nevāru, vienkārši ieberu blenderī ar banāniņu un pieleju sulu vai pienu. Jautājums, vai man tās kuņģī nesāk piebriest un kaut ko sliktu nenodara? Respektīvi- vai auzu pārslas ir obligāti/vēlams jānovāra pirms ņukāt iekšā?
18 Jul 2013, 23:09:35 KRS2 rakstīja:
runājot par uzturu. Esmu atteicies no maizes, tā vietā brokastīs ēdu auzu pārslas. Bet es tās nevāru, vienkārši ieberu blenderī ar banāniņu un pieleju sulu vai pienu. Jautājums, vai man tās kuņģī nesāk piebriest un kaut ko sliktu nenodara? Respektīvi- vai auzu pārslas ir obligāti/vēlams jānovāra pirms ņukāt iekšā?
Jau kādus 4 mēnešus auzu pārslas vienkārši apleju ar piena spēku vai whey proķi un maucu iekšā. Tā var vairāk dabūt vēderā. Nekas slikts vēl nav noticis. Sliktākajā gadījumā pastaipa vēderu, kas atsevišķās situācijās pat ir labi.
Baltmaizi ari tagad lietoju reti, shad tad iemetu tosteri apgrauzdet un pa virsu zemesriekstu sviestu ar veseliem riekstu gabaliem no saldskabas un rupjmaizes netaisos atteikties
18 Jul 2013, 23:20:10 hasans rakstīja:
Baltmaizi ari tagad lietoju reti, shad tad iemetu tosteri apgrauzdet un pa virsu zemesriekstu sviestu ar veseliem riekstu gabaliem no saldskabas un rupjmaizes netaisos atteikties
baltmaize, bulciņas, makaroni...viss tas ir ātrie ogļhidrāti..kas uzkrājas zemādas taukos...es pavisam no viņiem atteicos!
Zemādas taukos uzkrājas viss, kas uzņemts par daudz, neatkarīgi no tā vai ātrie vai lēnie OH. Makaronus un rīsus jau nu nevajadzētu uzreiz likt melnajā sarakstā tikai tāpēc, ka tie ir ātrie OH - pēc treniņa kā reiz vajag ātros.
btw kkur lasīju, ka visi ēdieni vēderā rada gāzes, bet rīsi esot izņēmums - hvz vai taisnība, bet likās interesanti.
18 Jul 2013, 18:55:44 ozo rakstīja:
Bet Visockis taču ēda pat 30 olas dienā Jā, laikā kad vispār nebija nekā no UB un viņš ēda tikai olas baltumus, dzeltenumus metot ārā.
Šķiet ka te vēl no 90-ajiem vienam otram šķiet ka ēst olas tas ir spēcinoši, veselīgi un kruta, īpaši jēlas
Es arī brokastīs mēdzu apēst pa 3-5 olām, bet nu tikai kā ēdienreizi pēc kuras jūtos viegli paēdis, domāt, ka iegūstu kaut kādu papildu efektu priekš muskuļiem n'shit jau sen esmu atmetis.
Tad tu uzskati, ka olas baltums nav labs OBV avots vai tu uzskati, ka OBV vapše nav organismam vajadzīgas, lai augtu muskuļi?
Tu speciāli centies pārprast manis rakstīto?
...
Nē, bet tu mēdz izteikties ar tādu sarkasmu un pārspīlētu citu uzskatu noliegšanu, ka brīžiem nevar saprast, tu to nopietni vai pieduries. Par jēlu olu ēdājiem pilnībā piekrītu - nu i nahuj, bet pēc tevis rakstītā varēja noprast, kas tu visus olu ēdājus uzskati par lohiem. Sorry, ka nepareizi uztvēru tevis rakstīto
Varu tikai apbrīnot daža apņēmību attiecībā pret paiku . Protams ir lietas, kuras pilnībā jāizslēdz no ēdienkartes. Bet nu te pēc apraksta ko kas ēd, iespējams kāds gatavojas kādam konkursam? Ja nē, tad nah sevi tā jāspīdzina?
Man laikam ir paveicies, jo pārsvarā ēdu ko/kad/cik gribu. Uz rezultātiem neeju, bet tie vairāk kā apmierina- pats sev patīku un arī apkārtējie slavē . Visa pamatā sistemātiski treniņi + paika.
Te atkal prasās daža laba bilde studijā, lai var ievērtēt
Nezinu kā citiem, bet veselīgi ēst man nesagādā mocības. Ēdu to ko vajag un cik daudz vajag. Draudzene tāpat. Pa retam uztaisam pa kādam cheat mīlam, kā arī no saldējuma karstā laikā neatsakamies. Cepumus, čipšus un bamšļus gan necilājam. Visam var atrast garšīgu un veselīgu alternatīvu.
es ceru, tas čalis ar padsmit olām dienā saprot, ka veikalā pirktās olas ir tikpat pilnas ar antibiotikām, cik vistas veikala plauktā!? pēc tam lai nebrīnās, ka imunitāte parāda
18 Jul 2013, 23:09:35 KRS2 rakstīja:
runājot par uzturu. Esmu atteicies no maizes, tā vietā brokastīs ēdu auzu pārslas. Bet es tās nevāru, vienkārši ieberu blenderī ar banāniņu un pieleju sulu vai pienu. Jautājums, vai man tās kuņģī nesāk piebriest un kaut ko sliktu nenodara? Respektīvi- vai auzu pārslas ir obligāti/vēlams jānovāra pirms ņukāt iekšā?
Pamēģini maizi cept pats,tad no tās nevajadzēs atteikties.
Sasmaidījos par to,ka OB burciņā ir labākas par dabisko OB avotu.
Offline
Jā, laikā kad vispār nebija nekā no UB un viņš ēda tikai olas baltumus, dzeltenumus metot ārā. 
OBV avots, bet tās nav vajadzīgas tādos apjomos, ja par to pašu cenu var nopirkt kvalitatīvu UB un lietot normālu uzturu, nevis spītēt sev un bāzt iekšā olas no rīta un vakarā, pusdienlaikā vēl pāris pa taisno jēlas izsūcot.
