Online
Pašreiz BMWPower skatās 56 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28477
Braucu ar: E39
|
14 May 2013, 15:22:30 bertons rakstīja:
p.s. nesaku ka piipeet ir labi, bet nevajag arii cereet, ka buus baigais progress atmetot 
nu vot, kaut kā biju iedomājies, ka atverās vaļā vēl pāris kaut kādi kambari un uzreiz cita lieta |  Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
14 May 2013, 15:33:26 bertons rakstīja:
14 May 2013, 15:27:06 Czar rakstīja:
tu pirms vai pēc treniņa uzpīpē?
gan pirms, gan peec un kaa minimums 2 peec kaartas
labs ! smēķi nosit apetīti, līdz ar to normāli var notievēt. svarīgi tik ušakovā nekrist. | | Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Tik traki arī nav 
Viens Hugo boss derēja, bet 500ls bišk par skarbu | | Offline | | |
| Twinkl | |  Kopš: 13. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 407
Braucu ar: brillēm
|
14 May 2013, 15:15:16 ramtairidi rakstīja:
Kur, lai uzvalku nopērk? Biju vairākos veičos, visos kā 1 pārdevējas saka, ka rokas un pleci pa lielu esot
Nezinu vai ir bijis tāds topiks, bet vajadzēja cept jaunu tēmu: Tirgus.Šmotkas utml. 
| | Offline | | |
| ramtairidi | | Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| šito jāliek zelta fondā | | Offline | | |
| Twinkl | | Kopš: 13. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 407
Braucu ar: brillēm
|
14 May 2013, 15:57:59 user rakstīja:
14 May 2013, 15:57:07 Twinkl rakstīja:
14 May 2013, 15:15:16 ramtairidi rakstīja:
Kur, lai uzvalku nopērk? Biju vairākos veičos, visos kā 1 pārdevējas saka, ka rokas un pleci pa lielu esot
Nezinu vai ir bijis tāds topiks, bet vajadzēja cept jaunu tēmu: Tirgus.Šmotkas utml.
ir jau tāds topiks - etiķete utt.. bet šis nav īstais portāls tādām lietām - neviens neko nerubī 
Tāpēc saku, ka vajag jaunu, lai Visi var saprast! | | Offline | | |
| divkosigais | |  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6562
Braucu ar:
|
14 May 2013, 16:03:37 user rakstīja:
paskatījos, ka maratonam starts 8:30 7dien..
kā lai pamostas 6:00  kādā sakarā tik agri nu būs slikti tas viss.. nogulēšu..
laikam jāzvana kā no tusiņa uz 1188, lai pamodina no rīta
Es jau sabijos...
Bet viss kaartiibaa - iistajam maratonam starts ir tikai 13.30 
Tu izveeleejies nepareizo  | | Offline | | |
| divkosigais | | Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6562
Braucu ar:
|
14 May 2013, 16:25:44 user rakstīja:
14 May 2013, 16:24:40 divkosigais rakstīja:
14 May 2013, 16:03:37 user rakstīja:
paskatījos, ka maratonam starts 8:30 7dien..
kā lai pamostas 6:00 kādā sakarā tik agri nu būs slikti tas viss.. nogulēšu..
laikam jāzvana kā no tusiņa uz 1188, lai pamodina no rīta
Es jau sabijos...
Bet viss kaartiibaa - iistajam maratonam starts ir tikai 13.30
Tu izveeleejies nepareizo
13:30 es jau aliņu dzeršu, kamēr Tu vēl startēt taisīsies
Alu peec 40km?  :ushakovs: | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
14 May 2013, 15:22:17 user rakstīja:
14 May 2013, 15:09:39 Laoshi rakstīja:
Tu gribi aerobi strādāt pie 180? Praktiski nereāli, 170 vēl var sasniegt, bet tas ir gadu laikā... Ar intervālu treniņu vari trenēt spēju strādāt pie anaerobā sliekšņa, tb, nezaudēt darba intensitāti, ja pienskābes līmenis asinīs pārsniedz normu, bet tik un tā tas nebūs ilgi.
kā vispār var uzzināt kāds ir tas slieksnis un pie kāda pulsa vēl sanāk aerobi skriet
Kamēr neveidojas skābekļa parāds, tikmēr darbojas aerobi uz taukskābēm (nesāc aizelsties). Ideālā variantā vajadzētu darboties tieši uz kompensēta skābekļa parāda sliekšņa. | | Offline | | |
| Twinkl | | Kopš: 13. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 407
Braucu ar: brillēm
|
14 May 2013, 16:19:30 user rakstīja:
nu jā - tirgus, šmotkas, sēmenes un taml. noteikti būtu atbilstošāks par - apģērbs, etiķete
Nē, gan jau... bet asie prāti var taču izdomāt ko atbilstošāku! | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
14 May 2013, 16:31:48 user rakstīja:
14 May 2013, 16:29:07 Laoshi rakstīja:
14 May 2013, 15:22:17 user rakstīja:
14 May 2013, 15:09:39 Laoshi rakstīja:
Tu gribi aerobi strādāt pie 180? Praktiski nereāli, 170 vēl var sasniegt, bet tas ir gadu laikā... Ar intervālu treniņu vari trenēt spēju strādāt pie anaerobā sliekšņa, tb, nezaudēt darba intensitāti, ja pienskābes līmenis asinīs pārsniedz normu, bet tik un tā tas nebūs ilgi.
kā vispār var uzzināt kāds ir tas slieksnis un pie kāda pulsa vēl sanāk aerobi skriet
Kamēr neveidojas skābekļa parāds, tikmēr darbojas aerobi uz taukskābēm (nesāc aizelsties). Ideālā variantā vajadzētu darboties tieši uz kompensēta skābekļa parāda sliekšņa.
un kāds ir tas puls vai temps kādā maukt maratonu?
kad vienkāŗsi skrienu pats odmātams ka aerobi - skrienu ar pulsu 135-140..
kad taisīju sprintiņus - 170-180 sanāca..
maratonā droši vien vienkārši pēc izjūtām maukšu.. tad varētu būt ap 155-160 puls.. 
Maratonu skrienot, nav jāskatās pulsometrā, jāskatās ir pulkstenī, lai paspētu ierakstīties 3h30min. | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Noskatījos vienu vietējo video, bet tā arī nesapratu - kāpēc pirms kāpšanas uz skatuves ir vajadzīga tāda nežēlīga OH uzlāde? | | Offline | | |
| mpb | | Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
|
14 May 2013, 15:38:23 user rakstīja:
14 May 2013, 15:36:29 Czar rakstīja:
14 May 2013, 15:33:26 bertons rakstīja:
14 May 2013, 15:27:06 Czar rakstīja:
tu pirms vai pēc treniņa uzpīpē?
gan pirms, gan peec un kaa minimums 2 peec kaartas
labs ! smēķi nosit apetīti, līdz ar to normāli var notievēt. svarīgi tik ušakovā nekrist.
ušakovā, manuprāt, diezgan grūti aiziet, ja nelieto palīglīdzekļus! 
btw - nopirku sev maratonam:
ik pa 1h iemaukšu.
[IMG]http://www.bildites.lv/images/gozjz1zre7loej9x3i4.jpg [IMG]
tikai neaizmirsti, ka želejām vēl ir iedarbošanās laiks no 10-20 min!
un par ikru piedzīšanos - man gan skrienot, gan minot palīdz kompresijas zeķes.[ Šo ziņu laboja mpb, 15 May 2013, 13:27:17 ] | | Offline | | |
| mpb | | Kopš: 27. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 310
Braucu ar: dažādiem velosipēdiem
| zeķes jāmēģina treniņā, ne sačos. želejas arī! ja vājš kuņģis, tad var gadīties, ka būs arī kāds kilometrs zem 4 minūtēm, kad skriesi uz ateju | | Offline | | |
| Pukstis | |  Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1051
Braucu ar:
| Sveiki sportisti.
Ikdienā dzeru zivs eļļu, kuru ir jādzer vienu kapsulu dienā.
Tā tūlīt beigsies un tās vietā nopirku zivs eļļu+ kalcijs, kuru ir jādzer 2 kapsulas dienā.
Jautājums- Kā labāk dzert?
Vienu no rīta un otru vakarā vai varbūt abas reizē pēc brokastīm?
Vai arī tā ir matu skaldīšana ? | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 1.Nopērc dzeramo nevis ampulās!
2.No rīta vienu zupas karoti un viss būs skaistī...
Ja ir doma par labu, tiešām labu eļļu PM!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| svs | |  Kopš: 15. Jul 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1062
Braucu ar: bmw
| iesakiet kur šobrīd Rīgā par saldām cenām ir Asics/Mizuno u.c. skriešanas apavu izvēle! Paldies | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| varbūt kādam vajag, 1 jauna, nelietota saite, McDavid™ Level2 ceļgala atbalsts. Noderēs tiem, kam problēmas ar ceļgaliem, mazina slodzi uz ceļgalu, ceļgala skriemeli u.tml. kā arī stabbilizē ceļgalu, taču kustības brīvību samazina minimāli. ''L'' izmērs, derēs, ja jūsu ceļgala apkārtmērs ir ~38-43.2cm (jā, tas ir tiem, kuri neizlaiž kāju treniņus ). Der katrai kājai.
re ku biužuks ieskatam, protams, ar naudu fonā, lai saprotat, ka esmu svarīgs spēlētājs!
1 ir ne reizi nelietota, jauna, nav tik iepakojuma, par to gribētu 17.99LVL, ir arī otra dažas reizes lietota, ja nu baigi vajg, to ar varu pa 10LVL arī pārdot, abas pa 25LVL 
ja interesē PM/PN
p.s. man vairs nevajag, jo paskrēju ar to 1 saiti, padzēru spec. vitamīnus un sāpes pārgāja  | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
15 May 2013, 16:31:25 user rakstīja:
15 May 2013, 16:27:49 sasha_belijs rakstīja:
protams, ar naudu fonā, lai saprotat, ka esmu svarīgs spēlētājs!
pasaki labāk, cik viņas tā maksā LV, nebija ap 30LVL?  tās, ko mahimas tirgo, neskaitās, jo tās ir daudz gaļimākas vārda tiešā nozīmē! Šī ir medicīniski approved! [ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 15 May 2013, 16:35:15 ] | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
