Online
Pašreiz BMWPower skatās 83 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
RS  | |  Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
| Nop, tas ir diezgan oldschool broscience  Tā pat kā desmitiem citu mītu, ko daudzi ievēro... Šeit gan jāsaka, ka nebūs, protams, slikti, ka ēdīsi, piemēram, 5 ēdienreizes pa 30 gramiem OBV, bet nu ir vērts paturēt prātā, ka, ja Tev tā nesanāk izdevīgi - vari mierīgi močīt 3 x 50g vai tml 
Kāds ir dzēris jauno šokolādes PS? kāds ir??
-----------------
- Power Muay Thai - |  Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 12:04:30 stuntman rakstīja:
Biju par citu koeficientu dzirdējis, no kā izrietēja, ka man ar maniem 85kg maksimums olbaltumvielu, ko ir jēga uzņemt vienā ēdienreizē, ir 30g., un viss pārējais aiziet taisnajā zarnā  Laikam jāpapēta cītīgāk.
rezumē: pēc katras ēdienreizes organisms spēj uzņemt/pārstrādāt +/-26g OBV (pie tam OBV pārstrādājas, uzsūcas vienas no pēdējām), savukārt, cik jāuzņem kopā dienā OBV, to jau rēķina atkarībā no svara, lūk tā 
p.s. tas ir, ko paši te sarakstījāt, nevis es izdomāju | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 11:52:32 rocknroll rakstīja:
Paņemu biezpienu un apēdu tīrajā, nav tur nekā briesmīga.
Insanity 4. nedēļa iet, nēģeris ir jau līdz kaklam, tāpēc uzlieku mūziku apakšā, lai tik labi viņu nedzird un uzreiz iet daudz labāk.  Vēl joprojām nevaru visu "Pure Cardio" treniņu veikt bez atelpas.  
Maximā tagad kaut kādi trakie rieksti ar atlaidi nāk "Boso snack" ar siera un sīpolu garšu. Uzturvērtība 73,6g OBV  49,4g OH un 46,8g tauku uz 100g (iepakojums 140g). Varētu noderēt tiem, kas sūdzas, ka masu nevar uzaudzēt.
man itkā mēdz pieklibot matemātika, bet tie skaitļi kkā nevelk nedz uz 100g nedz 140g. | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Pirmdien zālē vienam manīju uz kājas tādu dīvaina paskata "plāksteri" dzeltenā krāsā. Nodomāju, ka kkāds "sporta plāksteris", ķipa trauma vai hvz kas. Šodien atkal jau vienam citam kadram bija tāds "plāksteris" pa abām rokām, visas rokas garumā. Kas tas atkal kkāds jauns mēsls, no kura nekāda cita jēga, kā tikai plasībo efekts nav vai kas  | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
17 Apr 2013, 17:48:53 hustla rakstīja:
Pirmdien zālē vienam manīju uz kājas tādu dīvaina paskata "plāksteri" dzeltenā krāsā. Nodomāju, ka kkāds "sporta plāksteris", ķipa trauma vai hvz kas. Šodien atkal jau vienam citam kadram bija tāds "plāksteris" pa abām rokām, visas rokas garumā. Kas tas atkal kkāds jauns mēsls, no kura nekāda cita jēga, kā tikai plasībo efekts nav vai kas
Gan jau, ka teipošana.... | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
17 Apr 2013, 18:00:50 VMR rakstīja:
17 Apr 2013, 17:48:53 hustla rakstīja:
Pirmdien zālē vienam manīju uz kājas tādu dīvaina paskata "plāksteri" dzeltenā krāsā. Nodomāju, ka kkāds "sporta plāksteris", ķipa trauma vai hvz kas. Šodien atkal jau vienam citam kadram bija tāds "plāksteris" pa abām rokām, visas rokas garumā. Kas tas atkal kkāds jauns mēsls, no kura nekāda cita jēga, kā tikai plasībo efekts nav vai kas
Gan jau, ka teipošana....
Skaidrs, tad tāda tā teipošana izskatās. Kkā biju to iedomājies kā kkādu saišu likšanu ap/uz locītavām, ķip līdzīgi kā saites uzsiet uz ceļiem pirms tupiena ar lieliem svariem. | | Offline | | |
daplis  | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| A ko tur tā riepa dara? | | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 19:03:57 hustla rakstīja:
A ko tur tā riepa dara?
riepu gan jau ar kualdu pizģī :mezha_kacoki: | | Offline | | |
| VMR | | Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Dapli, bļa, izbeidz Man vispār sieva mājās, a tu ar šitādām bildēm! | | Offline | | |
| 6arik | |  Kopš: 15. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 23
Braucu ar: pedāļiem
|
16 Apr 2013, 22:33:33 madkri rakstīja:
16 Apr 2013, 22:11:19 6arik rakstīja:
16 Apr 2013, 20:52:33 madkri rakstīja:
Skaidrs. Ir vērts kādu nedēļu izlaist grudaku, moš pāries?
Šeit 2. problēmā par to minēts. chest-training-mistakes
Pašam ar no sākuma stipri sāpēja. Pamēģināju vēlāk mazāk kustināt tos plecus un, nevarētu teikt, ka vairs nesāpēja vispār, taču ievērojami mazāk gan.
Neesmu īsti pārliecināts, ka sapratu, bet tur laikam teikts tas pats, ko šodien čoms teica, ka lāpstiņas jātur pēc iespējas kopā? Ķipa nevajag plecus uz priekšu izstiept?
Nu es ar sapratu tāpat. Uzspied, iztaisno rokas, bet plecus atstāj, kā bij kustības sākumā. Gan jau kāds vietējais pro varētu labāk paskaidrot. | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| | | Offline | | |
| madkri | |  Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| Kā tur bija ar skriešanu? Labāk no rīta tukšā dūšā, ja? (Ja taukus grib nomest) | | Offline | | |
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
17 Apr 2013, 21:47:55 madkri rakstīja:
Kā tur bija ar skriešanu? Labāk no rīta tukšā dūšā, ja? (Ja taukus grib nomest)
jap | | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1273
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Kā jau par tauku nodzīšanu pašlaik neinteresējos, tad neesmu 100% pārliecināts, bet jā - no rīta labāk deg, jo organisms enerģiju vispirms ņems no tauku rezervēm. Protams, lai "nenodedzinātu" muskuļus, pirms skriešanas ieteiktu iedzert BCAA vai Aminoskābes.. | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
17 Apr 2013, 18:59:16 daplis rakstīja:
Bļā, kas varētu būt labāks pēc treniņa tādu gultā?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| daplis | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
17 Apr 2013, 22:19:52 bertons rakstīja:
fiziska darba X veikshanai ir vajadziigs kilokaloriju pateerinsh Y kuru var diezgan preciizi izmeeriit peec vecuma, dzimuma, svara, pulsa. paraadiet kalkulatoru, tabulu vai pulsometru, kura ir taadi parametri kaa diennakts laiks un/vai pilna/tuksha duusha!
normaali sportojot teiksim 6 x 1-1,5h skrieshana reizi nedeeljaa Z1/Z2 pulsa zonaa var mieriigi zaudeet +/- 1 kilogramu nedeeljaa (atkariibaa no individuaalajiem "parametriem" protams) normaali eedot, skrienot kad gribaas utt. notureshanai pietiek ar 2-3reiz nedeeljaa pa 1-1.5h aerobaa darba un normaali eedot. normaali eedot es domaaju neskaitiit kcal, taukus etc. bet visu ko gribaas.
efektīvākam rezultātam tauki degs labāk pie zema insulīna līmeņa | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Pašas beigas ir vislabākās! 
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 22:28:36 daplis rakstīja:
17 Apr 2013, 22:19:52 bertons rakstīja:
fiziska darba X veikshanai ir vajadziigs kilokaloriju pateerinsh Y kuru var diezgan preciizi izmeeriit peec vecuma, dzimuma, svara, pulsa. paraadiet kalkulatoru, tabulu vai pulsometru, kura ir taadi parametri kaa diennakts laiks un/vai pilna/tuksha duusha!
normaali sportojot teiksim 6 x 1-1,5h skrieshana reizi nedeeljaa Z1/Z2 pulsa zonaa var mieriigi zaudeet +/- 1 kilogramu nedeeljaa (atkariibaa no individuaalajiem "parametriem" protams) normaali eedot, skrienot kad gribaas utt. notureshanai pietiek ar 2-3reiz nedeeljaa pa 1-1.5h aerobaa darba un normaali eedot. normaali eedot es domaaju neskaitiit kcal, taukus etc. bet visu ko gribaas.
efektīvākam rezultātam tauki degs labāk pie zema insulīna līmeņa
un no rīta ir zemāks līmenis.
bertons vari apsēsties. | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
17 Apr 2013, 22:29:21 hustla rakstīja:
Pašas beigas ir vislabākās!
 Spied "Play", lai skatītos video!
video ir debīls un tas intervetājs ir imbecīls.
šeit vismaz manu komentāru neizdzēsīs atšķirībā no pārējām vietnēm. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
