| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
16 Apr 2013, 20:52:33 madkri rakstīja:
Skaidrs. Ir vērts kādu nedēļu izlaist grudaku, moš pāries?
Ir vērts. Spiešana guļus nav vienīgais vingrinājums grudakam. |
 Offline | |
|
daplis  | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| [ Šo ziņu laboja daplis, 16 Apr 2013, 21:40:06 ] |
| Offline | |
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19048
Braucu ar: Braucu ar
| Perfect! |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| No aizmugures jaa  |
| Offline | |
|
| agaFU | |
 Kopš: 21. May 2006
No: Madona
Ziņojumi: 1776
Braucu ar: E91 turrboo
| nu miikstie - kurs ? stipro skreejiens
saneemu dzimsanas dienaa bileti. nedaudz rausta vienu vietu. kaa tur ir? [ Šo ziņu laboja agaFU, 16 Apr 2013, 22:04:00 ] |
| Offline | |
|
| 6arik | |
 Kopš: 15. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 23
Braucu ar: pedāļiem
|
16 Apr 2013, 20:52:33 madkri rakstīja:
Skaidrs. Ir vērts kādu nedēļu izlaist grudaku, moš pāries?
Šeit 2. problēmā par to minēts. chest-training-mistakes
Pašam ar no sākuma stipri sāpēja. Pamēģināju vēlāk mazāk kustināt tos plecus un, nevarētu teikt, ka vairs nesāpēja vispār, taču ievērojami mazāk gan. |
| Offline | |
|
| madkri | |
 Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
|
16 Apr 2013, 22:11:19 6arik rakstīja:
16 Apr 2013, 20:52:33 madkri rakstīja:
Skaidrs. Ir vērts kādu nedēļu izlaist grudaku, moš pāries?
Šeit 2. problēmā par to minēts. chest-training-mistakes
Pašam ar no sākuma stipri sāpēja. Pamēģināju vēlāk mazāk kustināt tos plecus un, nevarētu teikt, ka vairs nesāpēja vispār, taču ievērojami mazāk gan.
Neesmu īsti pārliecināts, ka sapratu, bet tur laikam teikts tas pats, ko šodien čoms teica, ka lāpstiņas jātur pēc iespējas kopā? Ķipa nevajag plecus uz priekšu izstiept? |
| Offline | |
|
| mandariins | |
 Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
|
16 Apr 2013, 22:02:40 agaFU rakstīja:
nu miikstie - kurs ? stipro skreejiens
saneemu dzimsanas dienaa bileti. nedaudz rausta vienu vietu. kaa tur ir?
Laikam, ka skriešu. Nevajag raustīties, ja ar sportu uz tu, nav tik traki. Vairāk jāuztraucas, lai traumas nedabūtu.  |
| Offline | |
|
|
|
| Mikuzz | |
 Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41381
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Laicīgāk bija jāpiesakās, bet arī ir vēlme noskriet |
| Offline | |
|
| zusmru | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 436
Braucu ar: quattro
| es kkad pamēģināju to jūsu ieteikto biezpiena dzērienu ar sulu, 
atgādiniet to recepti, moška kko nepareizi sajaucu
es jau kādu laiku dzeru to biezpienu ar pienu un banāniem, tas man sanāk ļoti dzerams, īpaši salīdzinoši ar to uz sulas bāzes. |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
|
16 Apr 2013, 23:42:47 zusmru rakstīja:
es kkad pamēģināju to jūsu ieteikto biezpiena dzērienu ar sulu,
atgādiniet to recepti, moška kko nepareizi sajaucu
es jau kādu laiku dzeru to biezpienu ar pienu un banāniem, tas man sanāk ļoti dzerams, īpaši salīdzinoši ar to uz sulas bāzes.
Recepte tā pati, kas uz piena bāzes. Es lieku 120-170g vājpiena biezpiena, ap 400ml sulas un 1 banānu. Galvenais biezpienu kārtīgi sablenderēt. |
| Offline | |
|
| rocknroll | |
 Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
|  Paņemu biezpienu un apēdu tīrajā, nav tur nekā briesmīga.
Insanity 4. nedēļa iet, nēģeris ir jau līdz kaklam, tāpēc uzlieku mūziku apakšā, lai tik labi viņu nedzird un uzreiz iet daudz labāk. Vēl joprojām nevaru visu "Pure Cardio" treniņu veikt bez atelpas.  
Maximā tagad kaut kādi trakie rieksti ar atlaidi nāk "Boso snack" ar siera un sīpolu garšu. Uzturvērtība 73,6g OBV  49,4g OH un 46,8g tauku uz 100g (iepakojums 140g). Varētu noderēt tiem, kas sūdzas, ka masu nevar uzaudzēt.  [ Šo ziņu laboja rocknroll, 17 Apr 2013, 11:57:30 ] |
| Offline | |
|
| stuntman | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
17 Apr 2013, 02:27:27 kapeikpisejs rakstīja:
Recepte tā pati, kas uz piena bāzes. Es lieku 120-170g vājpiena biezpiena, ap 400ml sulas un 1 banānu. Galvenais biezpienu kārtīgi sablenderēt.
Ieteiktu sākotnēji biezpienu kārtīgi sablenderēt kopā ar nelielu sulas daudzumu, un tad, kad izveidojusies viendabīga masa, liet klāt pārējo sulu. |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
16 Apr 2013, 23:42:47 zusmru rakstīja:
es kkad pamēģināju to jūsu ieteikto biezpiena dzērienu ar sulu,
atgādiniet to recepti, moška kko nepareizi sajaucu
Biezpiens + banāns + zemeņu PS 1/3 + bļoda un dakša.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt? |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
tāpēc, ka garšo un nav jāmauc pa sauso
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
garšīgs, es gan īsti it kā ''nekačājos'', bet, kad dzeru, triecu zemeņu PS visu laukā, pofig, cik tur tās OBV - par daudz vai maz |
| Offline | |
|
RS  | |
 Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
|
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
Ja vien Tev nav 36 kilogrami...  Tavs rumpis vienā reizē var uzsūkt ap 1g OBV uz 1 kg masas
+ bonus - jaunākās Oksfordas tantes runā, ka vielaicīgi miksējot vairākus OBV veidus (šajā gadījumā sūkalu, kazeīna) Tavs biceps būs Tev par X % pateicīgāks [ Šo ziņu laboja Statement, 17 Apr 2013, 12:05:43 ]
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| stuntman | |
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Biju par citu koeficientu dzirdējis, no kā izrietēja, ka man ar maniem 85kg maksimums olbaltumvielu, ko ir jēga uzņemt vienā ēdienreizē, ir 30g., un viss pārējais aiziet taisnajā zarnā Laikam jāpapēta cītīgāk. |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
17 Apr 2013, 12:02:43 Statement rakstīja:
17 Apr 2013, 11:59:11 stuntman rakstīja:
a kāpēc vajadzīgs PS, ja viena deva vājpiena biezpiena (200g) satur jau pietiekami daudz olbaltumvielu, cik vienā reizē rumpis spēj uzsūkt?
Ja vien Tev nav 36 kilogrami... Tavs rumpis vienā reizē var uzsūkt ap 1g OBV uz 1 kg masas
šķiet, te bija fakti, ka organisms kā tāds nespēj vairāk par (laikam) ~26g uzsūkt piegājienā, tādēļ gan jau viņš jautā |
| Offline | |
|
