Online
Pašreiz BMWPower skatās 220 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Hustla, izskatās labi. Nezinu vai foto neveiksmīgs, bet prasītos plecus platākus nedaudz, bet tā kopumā ir labs |  Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| nu pisec, kā ar 72kg var būt tāds mutants? 
ok, man ir 178cm, bet nu tie paši 72kg
sāku iet uz zāli bija 65, 2mēn pieņēmos uz tiem 72, tagad 2 mēneši uz vietas, tikai nedaudz cīpslaināks palicis, kopumā 4 mēneši, pirms tam biju pēdējo reizi pirms pusgada kustinājis stieņus.
šajā posmā 2kg geineri padzēru, uz masu attiecībā 0 efekts, bet uz pašsajūtu un enerģiju gan nedaudz izjutu, a tā tīri uz pārtiku, un ne tur kāda uztura programma, stumju visu kas pagadās
tagad ir tā:
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| DrumB | |  Kopš: 02. Jul 2009
No: Cēsis
Ziņojumi: 12185
Braucu ar: 325i
| Galvenais, lai redz, ka Kalvinkleins ir uz dibena | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Jun 2013, 02:19:04 DrumB rakstīja:
Galvenais, lai redz, ka Kalvinkleins ir uz dibena
ēbajā padjopkas pa 2ls gabalā
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Ja būtu uztura programma un nestumtu iekšā visu, kas pagadās, tad svars augtu un rezultāti būtu labāki. Bet nu tas tā.
p.s. Jēga pirkt UB, ja pamatuzturs nekāds?  | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Jun 2013, 08:23:31 snowy rakstīja:
Ja būtu uztura programma un nestumtu iekšā visu, kas pagadās, tad svars augtu un rezultāti būtu labāki. Bet nu tas tā.
p.s. Jēga pirkt UB, ja pamatuzturs nekāds?
es pieļauju domu, ka varbūt arī augtu, kgan, cik visi kačoki saka ko ēst, tad es jau to visu ēdu
pirku jo sāka sāpēt locītavas un enerģijas trūkums bija, animal pakas vietā ieteica labāk geineri
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Serģi, turpini ēst un taisi bāzi, pēc laika būsi kā hustla, tikai šī vasara pludmalē ies secen | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Jun 2013, 09:48:40 Laoshi rakstīja:
Serģi, turpini ēst un taisi bāzi, pēc laika būsi kā hustla, tikai šī vasara pludmalē ies secen
ir jau ok, meitenes skatās
bet nu, pašam gribas uzēst uz 80kg, un lai ir tīrā muskuļu masa, kas pienāk klāt!
bet nu šādā žaronā, jau arī grūti, apetītes īsti nav, bet nu pofig, stumju kamēr slikti paliek
vispār, jau pēc idejas, man kāds varētu atmest uz pm kādu uztura programmu
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| bang-bang | | Kopš: 11. Jun 2010
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: foršu bembuku
| Izdomāju, ka gribu iegādāties skrituļslidas. Pēdējo reizi uz skrituļslidām biju uzkāpusi bērnībā, tāpēc vajadzētu kādus ieteikumus, kur labāk pirkt, kam pievērst uzmanību? Skrituļošu gan jau svētdienās pa stadionu. | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
01 Jun 2013, 18:16:28 Riho7 rakstīja:
Cik biezi trenee presi, lai tadu rezultatu dabutu?
Trīs reizes nedēļā - īsumā sakot, 1dien vairāk augšpusi, 3dien vairāk apakšpusi un 5dien sānus. | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
| Kādus uztura bagātinātājus, ripas lieto? interesē | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
01 Jun 2013, 23:59:11 Laoshi rakstīja:
Hustla izskatās labi, priekš pludmales tieši tas, kas vajadzīgs. Bitaks varēja būt lielāks, bet nu tas ir sīkums. Ja vēl ir nauda, tad no kailām sievietēm jūrmalā neatkausies 
Bicīts jau tā ir viss vienās strijās
| | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
02 Jun 2013, 12:18:38 meidei rakstīja:
Kādus uztura bagātinātājus, ripas lieto? interesē
SAN Platinum Whey un zivju eļļa. Pārējais tikai pilnvērtīgs uzturs. | | Offline | | |
| RolandsK | |  Kopš: 06. Sep 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3646
Braucu ar: ᴑᴑ un Zaļo Briesmoni
| Es arī gribu tādus muskuļus  Viss jāiet un jāpierakstās kačalkā  |  Online | | |
Murphy  | |  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| hustla, cik bieži un kādu programmu mauc? | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
| Jā, Hustla, un ko lieto uzturā un cik daudz, tā rupji. Un cik ilgi trenējies?
| | Offline | | |
|
|
| 32cm | |  Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
|
30 May 2013, 07:44:06 32cm rakstīja:
24 May 2013, 17:34:24 32cm rakstīja:
Tiek pārdots proteīns:
Pārdošanā proteīna pulveris - Optimum Health Ultimate Milk Protein. (Anglija)
Sastāvs:
Katri 100g / 30g (kausiņš) kopā ar ūdeni:
Kcal: 386 / 116
kJ: 1590 / 447
Olbaltumvielas: 70g / 21g
Ogļhidrāti: 18.8g / 5.6g
no kuriem cukuri: 16.9g / 5.1g
Tauki: 3.2g / 1g
no kuriem piesātināti: 2.4g / 0.7g
Šķiedrvielas: 0.2g / 0.1g
Soda: 0.2g / 0.1g
Pieejamas 5 garšās:
1)Banānu
2)Zemeņu
3)Šokolādes
4)Vaniļas
5)Šokolādes piparmētru.
Laba garša. Bez laktozes un mazs tauku saturs (1 g.)
Cena 25 Ls 2.25 kg iepakojums.
Raksti vai zvani 22844688
null
| | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Tagad esmu pēc 2 gadu pauzes atgriezies zālē jau nedaudz vairāk kā 1,5 gadus. Vēl pirms 2 gadu pauzes ir, neregulāri un uzturam uzmanību nepievēršot, nostaigāti kādi 4 gadi pa zālēm.
Tagad eju 6reiz nedēļā uz dzelžiem (1dien krūtis, 2dien triceps + prese, 3dien kājas, 4dien pleci + prese, 5dien mugura, 6dien biceps + prese), bet pirms tam gāju 3reiz nedēļā uz dzelžiem (1dien krūtis + triceps + prese, 3dien mugura + biceps + prese, 5dien kājas + pleci + prese) un 2reiz uz kardio (2dienā un 4dienā). Ik pa 2-3 mēnešiem pamainīju vingrinājumus un arī atkārtojumu skaitu - pa ziemu ar mazāk atkārtojumiem un uz vasaru ar vien vairāk atkārtojumiem (robežā no 6-16 atkārtojumi). Katrai muskuļu grupai 4 vingrinājumi un 4 piegājieni, vienīgi presei 1-2 vingrinājumi ar 4 piegājieniem.
Uzturā katru dienu lietoju: olas baltumi, zivju eļļa, jogurts, griķi/rīsi/makaroni,nedaudz augļi un banāni (banāns esot oga), gaļa/zivs (pārsvarā vistu), kādi 2 piena spēki un dārzeņui (pēc treniņa whey + dekstroze). Uz žāvēšanās periodu samazināju porcijas, nekādi augļi un banāni, pakāpeniski nogriezu arī jogurtu, piena spēku tikai parasto bez garšas. Daudzumi protams katram ir individuāli atkarībā no vielmaiņas utt. | | Offline | | |
| snowy | | Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
|
02 Jun 2013, 09:22:16 sergis15 rakstīja:
02 Jun 2013, 08:23:31 snowy rakstīja:
Ja būtu uztura programma un nestumtu iekšā visu, kas pagadās, tad svars augtu un rezultāti būtu labāki. Bet nu tas tā.
p.s. Jēga pirkt UB, ja pamatuzturs nekāds?
es pieļauju domu, ka varbūt arī augtu, kgan, cik visi kačoki saka ko ēst, tad es jau to visu ēdu
pirku jo sāka sāpēt locītavas un enerģijas trūkums bija, animal pakas vietā ieteica labāk geineri
Dikti interesants ieteikums..  | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Jun 2013, 19:04:40 snowy rakstīja:
02 Jun 2013, 09:22:16 sergis15 rakstīja:
02 Jun 2013, 08:23:31 snowy rakstīja:
Ja būtu uztura programma un nestumtu iekšā visu, kas pagadās, tad svars augtu un rezultāti būtu labāki. Bet nu tas tā.
p.s. Jēga pirkt UB, ja pamatuzturs nekāds?
es pieļauju domu, ka varbūt arī augtu, kgan, cik visi kačoki saka ko ēst, tad es jau to visu ēdu
pirku jo sāka sāpēt locītavas un enerģijas trūkums bija, animal pakas vietā ieteica labāk geineri
Dikti interesants ieteikums..
bet jūtos tagad gan krietni labāk 
neesmu baigais eksperts uz pulveriem, hujārīju svarus un ēdu visu pēc kārtas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
