22 May 2013, 23:52:08 sergis15 rakstīja:
vajag kādu vingrinājumu grudaka iekšdaļai!
jeb vidusdaļai, hvz kā nosaukt!
taisu crossover ar trosēm no augšas, kas vēl ir labs?
čot tā daļa pieklibo
ā un pie reizes, varbūt kāds ir pārbaudījis kādas ripas, kas palīdz atgūties pēc sasitumiem?
aptiekā, protams, nopērkamās LSD nederēs
bija šķīliens DH, kāja vēl tagad sāp, it kā jau pamazām pāriet, bet neliels pampums arī vēl turās!
zbal, jau trešā nedēļa uz beigām!
ko tur tagad pa TV3 reklamē, kkādas ripas pret iekaisuma un sāpju mazināšanu? nosaukumu aizmirsu!
ripas riebjas lietot, bet nu gribu ātrāk atsākt treniņus
grudaka iekšdaļai ir ļoti labs "pullovers" ar hanteli, bet diezgan smagu...uz kādiem 8-12 atkārtojumiem...vēl kā variants...spiešana šaurā tvērienā, vai spiešana ar hantelēm....
atvēzieni vairāk iet kā stiepjošais vingrinājums, kuru taisa pēdējo pēc izolētiem...un, lai būtu grudaks platāks!
23 May 2013, 10:52:36 Chainsaw rakstīja:
jautājums mok tups, bet nu lai iet
kad labāk mīties, pēc zālītes tajā pašā dienā, vai nākamajā? atceros te gāja runa, ka pēc treniņa nav labi utt
nu fig viņu zina vai pēc zālītes vajag mīties labāk sēdēt un čilot pamīsies, kad nebūsi apreibis
zāli nepīpēju, kaut gan zebras demonstrācijas materiālā par zāles pīpēšanu un braukšanu piedalījos
ar braukšanu ar ričuku arī ir problēmas
2:40
Spied "Play", lai skatītos video!
[ Šo ziņu laboja Chainsaw, 23 May 2013, 11:11:00 ]
Ķipa tāda iekšējā krūšu daļa nemaz nav, ir tikai augšējā un apakšējā. Apakšējā ir ievērojami lielāku un pie tās skaitās arī tas ko daudzi uzskata par iekšējo. Tā kā vajag tik turpināt taisīt taisīt parasto spiešanu guļus, lai audzētu apjomu un ar laiku parādīsies arī tas ko dēvē par krūšu iekšdaļu - nav īpaši jāiespringst uz "fly" vingrinājumiem (tie īpaši neaudzē apjomu), bet var viņus kā pēdējo krūšu vingrinājumu taisīt, lai piedzītu muskuli. Protams, apstiprināja arī manas aizdomas par to, ka arī no ģenētikas ir atkarīgs tas, cik izteikta it krūšu iekšdaļa + pieminēja, ka arī ķermeņa tauku % ietekmē iekšdaļas līnijas izteiktību.
23 May 2013, 10:52:36 Chainsaw rakstīja:
jautājums mok tups, bet nu lai iet
kad labāk mīties, pēc zālītes tajā pašā dienā, vai nākamajā? atceros te gāja runa, ka pēc treniņa nav labi utt
Pēc izjūtām- ja jūti, ka pēc spēka treniņa vel ir iekšās, kapēc neuzmīt?
Personīgi es pirms pāris gadiem pēc kačalkas (tur jau biju no plkst.11-..) vakaros paminos vidēji 15-20.km un nekādas vainas, jutos ļoti labi.
Tagad minos tikai no treniņiem brīvajās dienās.
Pamīšanos uz/no darba neskaitu
Ķipa tāda iekšējā krūšu daļa nemaz nav, ir tikai augšējā un apakšējā. Apakšējā ir ievērojami lielāku un pie tās skaitās arī tas ko daudzi uzskata par iekšējo. Tā kā vajag tik turpināt taisīt taisīt parasto spiešanu guļus, lai audzētu apjomu un ar laiku parādīsies arī tas ko dēvē par krūšu iekšdaļu - nav īpaši jāiespringst uz "fly" vingrinājumiem (tie īpaši neaudzē apjomu), bet var viņus kā pēdējo krūšu vingrinājumu taisīt, lai piedzītu muskuli. Protams, apstiprināja arī manas aizdomas par to, ka arī no ģenētikas ir atkarīgs tas, cik izteikta it krūšu iekšdaļa + pieminēja, ka arī ķermeņa tauku % ietekmē iekšdaļas līnijas izteiktību.
paldies
hz....bet man pēc pullovera parasti sāp krūšu iekšdaļa....bet ja šim čalim ir taisnība...tad manas sāpes skaidrojas tikai ar krūšu kaula sāpēm, jo pēc pullovera nevaru atelpoties parasti!
Nu cik es noprotu, tad pullovers tomēr skaitās vairāk kā muguras vingrinājums un arī spiešana guļus ar stieni šaurajā tvērienā skaitās vairāk kā ticepsa vingrinājums, nekā krūšu... bet hvz, kā tur īsti ir, neesmu experts.
kā izskaidrot sajūtu itkā būtu neliela temperatūra nākamajā dienā pēc treniņa? liekas, ka sarkst vaigi un grudakā tāda dīvaina sajūta kuru pat pastāstīt nemāku ok, laikam es pat īsti nevaru izstāstīt savu problēmu varētu būt dēļ pazemināta asinsspiediena?
[ Šo ziņu laboja Chainsaw, 23 May 2013, 12:49:37 ]
23 May 2013, 12:15:56 Chainsaw rakstīja:
kā izskaidrot sajūtu itkā būtu neliela temperatūra nākamajā dienā pēc treniņa? liekas, ka sarkst vaigi un grudakā tāda dīvaina sajūta kuru pat pastāstīt nemāku ok, laikam es pat īsti nevaru izstāstīt savu problēmu varētu būt dēļ pazemināta asinsspiediena?
Regulāri? Varbūt Tu vnk esi veselīgs kačoks - sārtvaidzis?
Nu ok, pamēri spiedienu, temperatūru, pulsu, ja nav baigās nobīdes, tad uzskati, ka esi visādi veselīgs, atšķirībā no bālajiem ģindeņiem, kuriem krūšukurvī var būt tikai krievijas cigarešu benčiki
23 May 2013, 15:10:17 VMR rakstīja:
Par isotonic - teorētiski ir labi, sevišķi ja esi kārtīgi svīdis...vai vēmis
jā, es pārvarēju slinkumu un tikko palasīju, nu hvz, ar ķīmisko režģi, kāds man ir galvā, es pats tādu Isotoniku māku uztaisīt mājas apstākļos, nafig man maksāt par tādu un pirkt?
Kungi Vilkme parastā pret Vilkmi katru reizi stieni noliekot uz grīdas!
Kāds viedoklis?
p.s. Grudaku kad maucu šaurajā ar galvu uz leju Smitā, riktīgi katru reizi iztaisnoju rokas un tā kā savelku krūšu kurvi kopā, kad uz leju tad atkal takā paplešu! Jūtu sākumā trici, pēc tam krūšu iekšējo daļu! + Labi vēl ir Illuminati pumpīši,
beigās vēl piemetu uz līdztekām!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
23 May 2013, 15:22:45 AVI rakstīja:
Kungi Vilkme parastā pret Vilkmi katru reizi stieni noliekot uz grīdas!
Kāds viedoklis?
p.s. Grudaku kad maucu šaurajā ar galvu uz leju Smitā, riktīgi katru reizi iztaisnoju rokas un tā kā savelku krūšu kurvi kopā, kad uz leju tad atkal takā paplešu! Jūtu sākumā trici, pēc tam krūšu iekšējo daļu! + Labi vēl ir Illuminati pumpīši,
beigās vēl piemetu uz līdztekām!
Es vienmēr nolieku uz grīdas. Savādāk, manuprāt, traumatisma % pieaug n-tās reizes.
Offline
