| Autors | Ziņojums |
|---|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| No smērējamajiem - Fenistil. Nesen vēl kkādu "Pretniezes gēlu" reklamēja... |
 Offline | |
|
| subaru | |
 Kopš: 17. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 10485
Braucu ar: rokām uz stūres
| nu jā - user malacis  k:
es šogad pamēģināju paskriet ...
pieteicos uz 10 km.
pieveicu tos 0:47:47
imho normāls rezultāts priekš tā, ka pēdējo reizi skrēju videnē ieskaiti ... cik tur 3.600 km bija laikam 
pulss gan vidējais bija 175
maksimālo pulsu uzrāvu finišā uzkāpinot ātrumu ... 199 bpm
p.s. - viens kolēģis arī 42nieku skrēja .. šim tur sanāca 5h kaut kur ar dažām minūtēm  [ Šo ziņu laboja subaru, 20 May 2013, 15:25:10 ] |
| Offline | |
|
| LinardWest | |
 Kopš: 05. Feb 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 29
Braucu ar: Trolejbusu
|
19 May 2013, 11:25:16 Vienradzis rakstīja:
nu bāc kurš taisa visas tās hektoru bildes un priekš kam? 
Interesantas! |
| Offline | |
|
stuntman  | |
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
20 May 2013, 14:33:06 matrixxxx rakstīja:
PS., Dievs nav mazais beerns. Nebuus Tev briezjus barot ar naatreem
Nav tik traki, nātres ir lielisks vitamīnu avots, un tādēļ to ir izplatīti kaltēt, lai ziemā izbarotu zvēriem. Es pagājušogad ap Saulgriežiem (kad dzīvā daba visenerģētiskākā) sasēju krietni vien slotiņu, tostarp daudz no nātrēm, un pa ziemu zvēri apēda uz urrā. |
| Offline | |
|
| madkri | |
 Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 637
Braucu ar: Tačku
| vakar dabūju atpakaļ riteni, jau biju aizmirsis, cik forši ir braukāties  |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| vajag kādu vingrinājumu grudaka iekšdaļai!
jeb vidusdaļai, hvz kā nosaukt!
taisu crossover ar trosēm no augšas, kas vēl ir labs?
čot tā daļa pieklibo
ā un pie reizes, varbūt kāds ir pārbaudījis kādas ripas, kas palīdz atgūties pēc sasitumiem?
aptiekā, protams, nopērkamās LSD nederēs
bija šķīliens DH, kāja vēl tagad sāp, it kā jau pamazām pāriet, bet neliels pampums arī vēl turās!
zbal, jau trešā nedēļa uz beigām!
ko tur tagad pa TV3 reklamē, kkādas ripas pret iekaisuma un sāpju mazināšanu? nosaukumu aizmirsu!
ripas riebjas lietot, bet nu gribu ātrāk atsākt treniņus[ Šo ziņu laboja sergis15, 22 May 2013, 23:57:29 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 May 2013, 23:52:08 sergis15 rakstīja:
vajag kādu vingrinājumu grudaka iekšdaļai!
jeb vidusdaļai, hvz kā nosaukt!
taisu crossover ar trosēm no augšas, kas vēl ir labs?
čot tā daļa pieklibo
Šis jautājums arī mani interesē - īpaši pievēršu tieši šai krūšu daļai uzmanību (vairākas reizes nedāļā trenēju), bet tik un tā prasās labāks rezultāts, bet pieļauju, ka tur savu lomu spēlē ģenētika
No vingrinājumiem it kā vēl šie ir priekš iekšdaļas:
Dumbbell Flyes
Butterfly
ripas riebjas lietot, bet nu gribu ātrāk atsākt treniņus
Kas tur var riebties? Vienkārši iemet, uzdzer ūdeni un norij. |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
Kas tur var riebties? Vienkārši iemet, uzdzer ūdeni un norij.
nu tādā ziņā, ka nav veselīgi!
to pirmo vingrinājumu taisu, būs jātaisa vēl tas otrs!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Dumbell flyes ir labu labais, ja pareizi izpilda, es veel censhos augshaa hanteles ar visu speeku saspiest kopaa.
|
| Offline | |
|
| snowy | |
 Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Dumbbell flys arī ieteicams variēt - uz taisna sola un uz 45grādu sola. Ja kārtīgi un pareizi taisa, tad kārtīgi var grudaku pamocīt. |
| Offline | |
|
| kristapz | |
 Kopš: 23. Sep 2002
Ziņojumi: 3658
Braucu ar: .
| + dumbbell flyes taisiit gan uz taisna sola, gan lenkjii (viens apakshejai daljai, otrs augshdaljai)
nepaspeeju pirmais  [ Šo ziņu laboja kristapz, 23 May 2013, 09:44:32 ] |
| Offline | |
|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?  |
| Offline | |
|
Ga4a  | |
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| 15ls bumbierenes - labākais risinājums, bet pieļauju, ka sākumā būs grūti pārkāpt vizuālajam tēlam, bet - totally worth it  |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28581
Braucu ar: E39
|
23 May 2013, 10:11:18 Arcus rakstīja:
Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?
Bikses ar pamperu  ir arī ziedes, bet nu ...
Bet vispār dirsa pieradīs - tīri laika jautājums |
| Offline | |
|
|
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
22 May 2013, 23:52:08 sergis15 rakstīja:
vajag kādu vingrinājumu grudaka iekšdaļai!
jeb vidusdaļai, hvz kā nosaukt!
taisu crossover ar trosēm no augšas, kas vēl ir labs?
čot tā daļa pieklibo
ā un pie reizes, varbūt kāds ir pārbaudījis kādas ripas, kas palīdz atgūties pēc sasitumiem?
aptiekā, protams, nopērkamās LSD nederēs
bija šķīliens DH, kāja vēl tagad sāp, it kā jau pamazām pāriet, bet neliels pampums arī vēl turās!
zbal, jau trešā nedēļa uz beigām!
ko tur tagad pa TV3 reklamē, kkādas ripas pret iekaisuma un sāpju mazināšanu? nosaukumu aizmirsu!
ripas riebjas lietot, bet nu gribu ātrāk atsākt treniņus
grudaka iekšdaļai ir ļoti labs "pullovers" ar hanteli, bet diezgan smagu...uz kādiem 8-12 atkārtojumiem...vēl kā variants...spiešana šaurā tvērienā, vai spiešana ar hantelēm....
atvēzieni vairāk iet kā stiepjošais vingrinājums, kuru taisa pēdējo pēc izolētiem...un, lai būtu grudaks platāks![ Šo ziņu laboja igorjok21, 23 May 2013, 10:35:17 ] |
| Offline | |
|
| Muuks | |
Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
23 May 2013, 10:11:18 Arcus rakstīja:
Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?
Noteikti noperc taas velobikses ar polsteri apakshaa, vai kaa vinju sauc. Atshkjiriiba sajutiisi momentaa Es pec pirmaas MTB gonkas ( bez velobikseem) goda vaards, nedeelju nevareeju normaali pam***zt, bet peec 2. ar velobikseem viss bija super. Pie tam, ja nepatik kaa izskataas, vinjaam pari tak var parastus shortus paarvilkt.
|
| Offline | |
|
| Martinsse | |
 Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2452
Braucu ar: Turbo Cosworth
|
23 May 2013, 10:14:09 Araajz rakstīja:
23 May 2013, 10:11:18 Arcus rakstīja:
Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?
Bikses ar pamperu ir arī ziedes, bet nu ...
Bet vispār dirsa pieradīs - tīri laika jautājums
+1 par pierašanu, maija sākumā, kad atkal uzkāpu uz ričuka pēc 5km likās, ka pakaļu varēs izmest, tagad nominoties 30km, nekādu problēmu, nekas nesāp. |
| Offline | |
|
| Arcus | |
Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Pirmais ko izmeta mamma gūgle par velo biksēm- http://www.sexystyle.lv/products/erotiska-vela-...ses-stringi.html
Tad lai labāk dirsa pierod |
| Offline | |
|
