20 May 2013, 14:33:06 matrixxxx rakstīja:
PS., Dievs nav mazais beerns. Nebuus Tev briezjus barot ar naatreem
Nav tik traki, nātres ir lielisks vitamīnu avots, un tādēļ to ir izplatīti kaltēt, lai ziemā izbarotu zvēriem. Es pagājušogad ap Saulgriežiem (kad dzīvā daba visenerģētiskākā) sasēju krietni vien slotiņu, tostarp daudz no nātrēm, un pa ziemu zvēri apēda uz urrā.
vajag kādu vingrinājumu grudaka iekšdaļai!
jeb vidusdaļai, hvz kā nosaukt!
taisu crossover ar trosēm no augšas, kas vēl ir labs?
čot tā daļa pieklibo
ā un pie reizes, varbūt kāds ir pārbaudījis kādas ripas, kas palīdz atgūties pēc sasitumiem?
aptiekā, protams, nopērkamās LSD nederēs
bija šķīliens DH, kāja vēl tagad sāp, it kā jau pamazām pāriet, bet neliels pampums arī vēl turās!
zbal, jau trešā nedēļa uz beigām!
ko tur tagad pa TV3 reklamē, kkādas ripas pret iekaisuma un sāpju mazināšanu? nosaukumu aizmirsu!
ripas riebjas lietot, bet nu gribu ātrāk atsākt treniņus
[ Šo ziņu laboja sergis15, 22 May 2013, 23:57:29 ]
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
22 May 2013, 23:52:08 sergis15 rakstīja:
vajag kādu vingrinājumu grudaka iekšdaļai!
jeb vidusdaļai, hvz kā nosaukt!
taisu crossover ar trosēm no augšas, kas vēl ir labs?
čot tā daļa pieklibo
Šis jautājums arī mani interesē - īpaši pievēršu tieši šai krūšu daļai uzmanību (vairākas reizes nedāļā trenēju), bet tik un tā prasās labāks rezultāts, bet pieļauju, ka tur savu lomu spēlē ģenētika
No vingrinājumiem it kā vēl šie ir priekš iekšdaļas:
Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?
23 May 2013, 10:11:18 Arcus rakstīja:
Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?
Bikses ar pamperu ir arī ziedes, bet nu ...
Bet vispār dirsa pieradīs - tīri laika jautājums
22 May 2013, 23:52:08 sergis15 rakstīja:
vajag kādu vingrinājumu grudaka iekšdaļai!
jeb vidusdaļai, hvz kā nosaukt!
taisu crossover ar trosēm no augšas, kas vēl ir labs?
čot tā daļa pieklibo
ā un pie reizes, varbūt kāds ir pārbaudījis kādas ripas, kas palīdz atgūties pēc sasitumiem?
aptiekā, protams, nopērkamās LSD nederēs
bija šķīliens DH, kāja vēl tagad sāp, it kā jau pamazām pāriet, bet neliels pampums arī vēl turās!
zbal, jau trešā nedēļa uz beigām!
ko tur tagad pa TV3 reklamē, kkādas ripas pret iekaisuma un sāpju mazināšanu? nosaukumu aizmirsu!
ripas riebjas lietot, bet nu gribu ātrāk atsākt treniņus
grudaka iekšdaļai ir ļoti labs "pullovers" ar hanteli, bet diezgan smagu...uz kādiem 8-12 atkārtojumiem...vēl kā variants...spiešana šaurā tvērienā, vai spiešana ar hantelēm....
atvēzieni vairāk iet kā stiepjošais vingrinājums, kuru taisa pēdējo pēc izolētiem...un, lai būtu grudaks platāks!
[ Šo ziņu laboja igorjok21, 23 May 2013, 10:35:17 ]
23 May 2013, 10:11:18 Arcus rakstīja:
Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?
Noteikti noperc taas velobikses ar polsteri apakshaa, vai kaa vinju sauc. Atshkjiriiba sajutiisi momentaa Es pec pirmaas MTB gonkas ( bez velobikseem) goda vaards, nedeelju nevareeju normaali pam***zt, bet peec 2. ar velobikseem viss bija super. Pie tam, ja nepatik kaa izskataas, vinjaam pari tak var parastus shortus paarvilkt.
23 May 2013, 10:11:18 Arcus rakstīja:
Paralēli zālei uzminu arī felīti. Jautājums riteņu pavēlniekiem- ko dariet, lai šekums nesāpētu? Pēc garākiem gabaliem šekums/dirsa pusjēla Jāliek mīkstais beņķis kāds vai bumbierenes special jāvelk kādas?
Bikses ar pamperu ir arī ziedes, bet nu ...
Bet vispār dirsa pieradīs - tīri laika jautājums
+1 par pierašanu, maija sākumā, kad atkal uzkāpu uz ričuka pēc 5km likās, ka pakaļu varēs izmest, tagad nominoties 30km, nekādu problēmu, nekas nesāp.
Offline
k:
ir arī ziedes, bet nu ... 