Online
Pašreiz BMWPower skatās 229 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Machida | |  Kopš: 28. Jun 2007
Ziņojumi: 3406
Braucu ar: V8 bet neiet
| |  Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
16 May 2013, 22:48:30 Laoshi rakstīja:
16 May 2013, 22:42:58 sasha_belijs rakstīja:
interneta experti!
Kas var būt par iemeslu, ja pie fiziskās aktivitātes ir NENORMĀLA SVĪŠANA? T.i. sākumā bija doma, ka dēļ uzēstajiem burgeriem USA, bet nē, taga ir normāls svars, taču treniņos vienalga ir psc  tas var būt saistīts kaut kas ar elekotriliitiem, plazma, lar, ļar ļar, treneris kau ko tādu teica....   neko nesaprot
Tev ir normāla termoregulācija, tas ir ļoti ok.
Cita lieta, ja Tu dzer aukstu bamsli, grauz semenes un svīsti kā cūka, tad jāsāk satraukties
nu jā, esmu dzirdējis, ka tas esot ''kruta'' ja baigi svīst, pie tam, ja nav liekā svara. Treneris man piedāvā kau kādu bamsli, ko sportisti mauc, kas laikam saglabā tos eletrolitus, laikam ari kau akda glikoze un kas tur vel pa labumiem ir iekshaa, karoche, aiztur, lai organisms parak neskalo laukaa nepiecieshamas vielas slodzei bet nu man nav tā, ka spēka/elpas nebūtu, vnk. uber svīšana
p.s. uz 191cm man taga ir ~86kg, bet svīstu treniņos it kā būtu 120kg vismaz 
p.p.s vienmēr ir 1l ūdens līdz, ko arī iedzeru starplaikos, taču reāli slāpju praktiski nav[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 16 May 2013, 23:02:33 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
16 May 2013, 22:59:58 sasha_belijs rakstīja:
16 May 2013, 22:48:30 Laoshi rakstīja:
16 May 2013, 22:42:58 sasha_belijs rakstīja:
interneta experti!
Kas var būt par iemeslu, ja pie fiziskās aktivitātes ir NENORMĀLA SVĪŠANA? T.i. sākumā bija doma, ka dēļ uzēstajiem burgeriem USA, bet nē, taga ir normāls svars, taču treniņos vienalga ir psc tas var būt saistīts kaut kas ar elekotriliitiem, plazma, lar, ļar ļar, treneris kau ko tādu teica.... neko nesaprot
Tev ir normāla termoregulācija, tas ir ļoti ok.
Cita lieta, ja Tu dzer aukstu bamsli, grauz semenes un svīsti kā cūka, tad jāsāk satraukties
nu jā, esmu dzirdējis, ka tas esot ''kruta'' ja baigi svīst, pie tam, ja nav liekā svara. Treneris man piedāvā kau kādu bamsli, ko sportisti mauc, kas laikam saglabā tos eletrolitus, laikam ari kau akda glikoze un kas tur vel pa labumiem ir iekshaa, karoche, aiztur, lai organisms parak neskalo laukaa nepiecieshamas vielas slodzei bet nu man nav tā, ka spēka/elpas nebūtu, vnk. uber svīšana
p.s. uz 191cm man taga ir ~86kg, bet svīstu treniņos it kā būtu 120kg vismaz
p.p.s vienmēr ir 1l ūdens līdz, ko arī iedzeru starplaikos, taču reāli slāpju praktiski nav
Slāpes arī nedrīkst būt, tapēc jādzer ūdens pa bišķim visu laiku. Iedzert sporta bamsli ir veselīgi, jo ar sviedriem aiziet Ca un Na, minerāli un kas tur vēl.
Tā ka svīsti, dzer un trenējies | | Offline | | |
| mandariins | |  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
| Man gadu atpakaļ bija tāda problēma. likās psc, uz ielas nevarēja rādīties, aiziet līdz veikalam un līst visas malas taka no dušas iznācis līdz veikalam, protams, 100 m.
es to saistīju ar ūdens aizturi organismā. tajā, laikā ēdu ļoti daudz ogļhidrātus un dzēru ūdeni + kreatīns, t.i audzēju masu, bet arī nekādi svara parametri nebija iespaidīgie. tagat esmu krietni sausāks, nav tādas ūdens aiztures, tauku kārta arī mazāka un svīšana ir normas robežās | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| lielaakaa sviishana treninjaa parasti ir tad, ja ieprieksheejaa vakaraa divi bamshlji panjemti  | | Offline | | |
| Riho7 | | Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
| Jautajums powera dakteriem, no ritiem pieceloties sap muguras vidus dala, kad saak kusteties sapes itkaa paliek mazaakas, bet nav taa ka pilnigi pazuud. Nav taa, ka tas sapes ir neizturamas, bet vinas ir.
Kas tur varetu but par problemu? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
17 May 2013, 09:44:56 Riho7 rakstīja:
Jautajums powera dakteriem, no ritiem pieceloties sap muguras vidus dala, kad saak kusteties sapes itkaa paliek mazaakas, bet nav taa ka pilnigi pazuud. Nav taa, ka tas sapes ir neizturamas, bet vinas ir.
Kas tur varetu but par problemu?
Vai nu Tu guli kā kāmis, vai arī Tev ir kkāda mugurkaula skriemeļu/disku nobīde, un pa nakti vai nu orgs mēģina to visu vērst par labu, vai tieši otrādāk - paliek sūdīgāk.
Pamēģini gulēt ar galvu uz otru pusi, pēc tam var apmeklēt manuālo terapeitu, lai pačamda muguru | | Offline | | |
| Riho7 | | Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
|
17 May 2013, 09:57:34 Laoshi rakstīja:
17 May 2013, 09:44:56 Riho7 rakstīja:
Jautajums powera dakteriem, no ritiem pieceloties sap muguras vidus dala, kad saak kusteties sapes itkaa paliek mazaakas, bet nav taa ka pilnigi pazuud. Nav taa, ka tas sapes ir neizturamas, bet vinas ir.
Kas tur varetu but par problemu?
Vai nu Tu guli kā kāmis, vai arī Tev ir kkāda mugurkaula skriemeļu/disku nobīde, un pa nakti vai nu orgs mēģina to visu vērst par labu, vai tieši otrādāk - paliek sūdīgāk.
Pamēģini gulēt ar galvu uz otru pusi, pēc tam var apmeklēt manuālo terapeitu, lai pačamda muguru
Kaa ir ar muguras treninem, tos labaak partrakut, vai taisiit ar mazaaku svaru?
Kaa tas ir ar galvu uz otru pusi? | | Offline | | |
|
|
| snowy | |  Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
| Pirms pāris mēnešiem arī katru rītu bija nepatīkama sajūta muguras lejasdaļā, no rīta nevar nogulēt gultā. Kad pieceļas un sāk kaut ko darīties, pāriet. Vainu liku uz gultu, ka jāpērk jauna un ka tā ir sūdīga. Tad atsāku taisīt ķegu (vilkmi), tagad kā jau trenējos powerliftingam, tad taisu to diezgan bieži. Muguras sāpes jau kādu mēnesi neesmu jutis un tagad spēju no rītiem izgulēties!  | | Offline | | |
| Pukstis | |  Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1100
Braucu ar:
|
16 May 2013, 22:48:30 Laoshi rakstīja:
16 May 2013, 22:42:58 sasha_belijs rakstīja:
interneta experti!
Kas var būt par iemeslu, ja pie fiziskās aktivitātes ir NENORMĀLA SVĪŠANA? T.i. sākumā bija doma, ka dēļ uzēstajiem burgeriem USA, bet nē, taga ir normāls svars, taču treniņos vienalga ir psc tas var būt saistīts kaut kas ar elekotriliitiem, plazma, lar, ļar ļar, treneris kau ko tādu teica.... neko nesaprot
Tev ir normāla termoregulācija, tas ir ļoti ok.
Cita lieta, ja Tu dzer aukstu bamsli, grauz semenes un svīsti kā cūka, tad jāsāk satraukties
Man ar to svīšanu ir tieši tā pat.
185 cm, ~85 kg. Gāju uz analīzēm utt., beigās pateica, lai priecājos, ka ķermenis labi sevi dzesē | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
17 May 2013, 10:15:00 Riho7 rakstīja:
17 May 2013, 09:57:34 Laoshi rakstīja:
17 May 2013, 09:44:56 Riho7 rakstīja:
Jautajums powera dakteriem, no ritiem pieceloties sap muguras vidus dala, kad saak kusteties sapes itkaa paliek mazaakas, bet nav taa ka pilnigi pazuud. Nav taa, ka tas sapes ir neizturamas, bet vinas ir.
Kas tur varetu but par problemu?
Vai nu Tu guli kā kāmis, vai arī Tev ir kkāda mugurkaula skriemeļu/disku nobīde, un pa nakti vai nu orgs mēģina to visu vērst par labu, vai tieši otrādāk - paliek sūdīgāk.
Pamēģini gulēt ar galvu uz otru pusi, pēc tam var apmeklēt manuālo terapeitu, lai pačamda muguru
Kaa ir ar muguras treninem, tos labaak partrakut, vai taisiit ar mazaaku svaru?
Kaa tas ir ar galvu uz otru pusi?
Dari pēc snowy pieredzes - taisi 2x nedēļā vilkšanu ar maziem svariem, bet vairāk atkārtojumiem, piemēram, 4x12. Tā tu audzēsi muguru un "aizsitīsi" vai izvilksi mikrotraumu vai skriemeļa nobīdi, ja tiešām tāda ir.
Guļot galvu liec kājgalī, tīri eksperimentam, tad noskaidrosi, vainīga gulta vai kkas cits | | Offline | | |
kristapz  | |  Kopš: 23. Sep 2002
Ziņojumi: 3658
Braucu ar: .
| +1 jebkaadi vingrinaajumi muguras apakshdaljai, vilkme un augshdaljas celshana uz sliipaa sola - the best. vismaz es taa tiku valjaa no necieshamaam muguras saapeem agri no riita, taa ka nevareja paguleet  matracis ir ljoti svariigs. katraa gadijumaa, ignoreet to probleemu nedriikst - var sataisiit lielas ziepes. | | Offline | | |
| kristapz | | Kopš: 23. Sep 2002
Ziņojumi: 3658
Braucu ar: .
| vienigais ko var iedomaties, lai dzertu vairakas dienas ieprieksh - skalot organismu no toksiiniem, kas traucees skriet uudeni un saaljus, kurus pazaudees dehidretaacijas procesaa, ieprieksh uzkraat nevar. es pirms skrieshanas un uzreiz peec dzertu uudenii iejauktu to saalju pulveri, kas nopeerkams aptiekaas, diezgan efektiivi apkaro vismaz dalju no dehidretaacijas.
viedoklis subjektiivais | | Offline | | |
| snowy | | Kopš: 05. Feb 2011
Ziņojumi: 1280
Braucu ar: Nepīpētu salonu
|
17 May 2013, 10:28:37 Laoshi rakstīja:
17 May 2013, 10:15:00 Riho7 rakstīja:
17 May 2013, 09:57:34 Laoshi rakstīja:
17 May 2013, 09:44:56 Riho7 rakstīja:
Jautajums powera dakteriem, no ritiem pieceloties sap muguras vidus dala, kad saak kusteties sapes itkaa paliek mazaakas, bet nav taa ka pilnigi pazuud. Nav taa, ka tas sapes ir neizturamas, bet vinas ir.
Kas tur varetu but par problemu?
Vai nu Tu guli kā kāmis, vai arī Tev ir kkāda mugurkaula skriemeļu/disku nobīde, un pa nakti vai nu orgs mēģina to visu vērst par labu, vai tieši otrādāk - paliek sūdīgāk.
Pamēģini gulēt ar galvu uz otru pusi, pēc tam var apmeklēt manuālo terapeitu, lai pačamda muguru
Kaa ir ar muguras treninem, tos labaak partrakut, vai taisiit ar mazaaku svaru?
Kaa tas ir ar galvu uz otru pusi?
Dari pēc snowy pieredzes - taisi 2x nedēļā vilkšanu ar maziem svariem, bet vairāk atkārtojumiem, piemēram, 4x12. Tā tu audzēsi muguru un "aizsitīsi" vai izvilksi mikrotraumu vai skriemeļa nobīdi, ja tiešām tāda ir.
Guļot galvu liec kājgalī, tīri eksperimentam, tad noskaidrosi, vainīga gulta vai kkas cits
Galvenais atceramies par pareizu tehniku. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Kur tajā lapā vispār ir maratona trases shēma? | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
17 May 2013, 11:31:43 bertons rakstīja:
17 May 2013, 11:07:49 user rakstīja:
visi runā, ka pirms maratona vajagot dzert daudz ūdeni un uzņemt ogļhidrātus.. par ogļhidrātiem viss skaidrs.. tik un tā nesanāk ēst vairāk kā 3x dienā.. bet kāda sūda pēc tas ūdens pastiprināti jādzer tieši tagad
vispaar jau no dehidraacijas neviens nemirstot, bet paarhidraacijas gan
Esmu diezgan pārliecināts, ka izpētot visas pasaules līķu ekspertīžu datus, varētu atrast kādu gadījumu, kur pie nāves iemesliem ir minēta dehidrācija.  | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Paldies par shēmu, pats nevarēju atrast :rokas_kreisās_nopakaļas: | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
17 May 2013, 11:54:03 user rakstīja:
17 May 2013, 11:48:11 hustla rakstīja:
17 May 2013, 11:31:43 bertons rakstīja:
17 May 2013, 11:07:49 user rakstīja:
visi runā, ka pirms maratona vajagot dzert daudz ūdeni un uzņemt ogļhidrātus.. par ogļhidrātiem viss skaidrs.. tik un tā nesanāk ēst vairāk kā 3x dienā.. bet kāda sūda pēc tas ūdens pastiprināti jādzer tieši tagad
vispaar jau no dehidraacijas neviens nemirstot, bet paarhidraacijas gan
Esmu diezgan pārliecināts, ka izpētot visas pasaules līķu ekspertīžu datus, varētu atrast kādu gadījumu, kur pie nāves iemesliem ir minēta dehidrācija.
no kā cita tad cilvēks mirst, piemēram, paliekot uz jahtas okeānā? droši vien dehidrācija.. jo bez ēdiena var diezgan ilgi iztikt  tie, kuri piesaka bada streiko tomēr ūdeni normāli pļumpē
Domāju, ka labākais piemērs ir tuksnesis. | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28581
Braucu ar: E39
| | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Cool story, bet NETICU, ka viņš tāds ir izaudzis bez steroīdiem un sporta uztura, kā viņš pats apgalvo.
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
