un par biezpienu runaajot, gan jau visi parsvaraa laapa slinkumu un peerk to, kas safaseets 200g pacinjaas - konsistence ir pataalu no ideaalaas un to vienu pashu dabuut iekshaa ir paskarbi, pat atmetot subjektiivaas izjuutas ja sameklee pareizo bodiiti un nopeerk labu sveramo biezpienu, tad ar nedaudz kreejuma klaat no bljodas nost nevarees dabuut
27 Mar 2013, 15:12:01 kruumsss rakstīja:
ew,dvj,ko es viens saņēmos ielikt bildi?
Veselu mūžību te neesmu bijis, kaudze palagiem jālasa.
Skatos Krūmiņš powerliftingu te popularizē.
Lai nedomā, ka es pazudis. Bildē svars 106kg:
Šobrīd forma 180/200/270
Labākie rezultāti 200/210/295
Tagad nopietni gatavojos - 18. maijs Ogres čempis spiešanā, kur ceru redzēt Krūmu, Ozo un arī pārējos.
30 Apr 2013, 12:48:55 user rakstīja:
kas vispār ir stresa lūzums un kā tādu var dabūt? viegli vai baigi grūti tomēr? un tad reāli pārlūzt kauls vai tikai plaisa un pofig?
30 Mar 2013, 10:30:29 Cr8 rakstīja:
Es esmu bijs, bet vairs neatceros īsti daudz no tā, kas tur bija nu, tur ir baseins, kas ir + atšķirībā no citiem cf(tas baseins gan nav nekāds iespaidīgais, bet nu ir ok). Pati zāle kā tāda man labāk patīk olimpiā.
Patiik olimpijaa? Kas tiesi? fliizes?
Es kaut kad kļūdas pēc biju Olimpijā iegājis. Sāksim ar to, ka ripas 20kg pa visu zāli ir 8 vai 10. Vilkmi kur taisīt nav, jo tie paklājiņi tik šauri, ka stienis ar ripām ir viņam pāri. Flīzēs jau robi sasisti vietām. Tupiena statīva nav, tā vietā izmanto līdztekām līdzīgu statīvu. Spiešanas solā spiežot abus plecus izgriezu, ļoti neērts. Un stieņi sver 10-15kg. 20kg stieņa nav ne viena!
+/- savā reģionā hotj tikai sporta pēc jānostartē!
lasu šitos palagus, tu biji par tām sāpēm atkal rakstījis. Arī uz suškas aptiekas omnadrens mēdz palīdzēt.
Esmu vēl Celebrexu dzēris, tas vispār ir domāts cilvēkiem pēc operācijas. Es locītavām un mugurai!
30 Apr 2013, 23:42:08 user rakstīja:
pagaidām ceru, ka nekas.. bet nu tā kaulu plēve nenormāli sāp un apakštilbam viss kas var sāpēt - kauls, kaut kādas cīpslas un viss pārējais.. bet jātrenējas ir - atlaist nevar.. salasījos par kaut kādu stresa lūzumu - tad nu iestājās sindroms, kā 3 vīros laivā - visas kaites no medicīnas enciklopēdijas izņemot ūdeni ceļgalā - bet man arī tas droši vien ir
Kā jau es tev rakstiju, Tev sāp kaulu plēves, kuras nekad nepāries, maini sportaveidu, citu variantu nav
Kā jau es tev rakstiju, Tev sāp kaulu plēves, kuras nekad nepāries, maini sportaveidu, citu variantu nav
nē, ar kaulu plēvēm man paliek nedaudz labāk! sāk viss cits sāpēt - pa ātru/strauju sāku pēc krusteniskās operācijas es uzskatu..
kaulu plēves problēma ir ļoti izplatīta skrējējiem būs labi! šonedēļ vēl jāpastrādā - tad jau 2 nedēļas jāsamazina slodzes pirms maratona..
rīt grūtais atkal, 6dien pēdējais garais skrējiens un tad jau jāsāk atlaist..
Vari pamēģināt šos vingrinājumus
Spied "Play", lai skatītos video!
Vēl vingrinājums: "Sit on your butt with knees bent at 90*, feet flat on the floor
rest bar on your toes, on the biggest knuckle
hold it on there with your hands
raise your feet with the bar remaining over your biggest toe knuckle 3 set to exhaustion"
[ Šo ziņu laboja rocknroll, 01 May 2013, 13:00:05 ]
Offline
ja sameklee pareizo bodiiti un nopeerk labu sveramo biezpienu, tad ar nedaudz kreejuma klaat no bljodas nost nevarees dabuut 
Pagājušajā gadā, uzvarētājam bija kaut kādi max 160kg, otrajai vietai 140kg- kas tās par sacensībām, ikdiena svaru zālē 
fliizes? 
man patīk, ja vilkmē kārtīgi noliek stieni 
