| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
10 Jan 2013, 19:12:06 JDS rakstīja:
10 Jan 2013, 12:24:26 Laoshi rakstīja:
DOPINGam -
2. Diena
1) pietupieni
(pietupiens ar stieni uz krūtīm)
2) kāju spiešana guļus 45graados trenažierī
3) kāju iztaisnošana (nevajag, kvadricepss iepriekšējos labi strādā)
4) kāju saliekšana
5) ikri stavus ar stieni
Ja vinsh nepaskrien/nepabrauc ar riteni pirms treninja lai iesildiitos, uzreiz tupties ir diezgan 
Es parasti uztaisu paaris setus ar leg extension pirms pietupieniem. Peec pietupieniem leg press arii ir Rakstu peec savaam izjuutaam
Tas kā nu kuram. Es ieeju zālē, uzmetu 70 un aiziet. Citi tur staipās, izapļo ceļus, pabrauc ar riteni utt. Kā jau katram cilvēkam vajag, tā viņš sāk treniņu; gan jau DOPINGs zin, kā iesildīties priekš sevis... |
 Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
10 Jan 2013, 19:19:37 Laoshi rakstīja:
10 Jan 2013, 19:12:06 JDS rakstīja:
10 Jan 2013, 12:24:26 Laoshi rakstīja:
DOPINGam -
2. Diena
1) pietupieni
(pietupiens ar stieni uz krūtīm)
2) kāju spiešana guļus 45graados trenažierī
3) kāju iztaisnošana (nevajag, kvadricepss iepriekšējos labi strādā)
4) kāju saliekšana
5) ikri stavus ar stieni
Ja vinsh nepaskrien/nepabrauc ar riteni pirms treninja lai iesildiitos, uzreiz tupties ir diezgan
Es parasti uztaisu paaris setus ar leg extension pirms pietupieniem. Peec pietupieniem leg press arii ir Rakstu peec savaam izjuutaam
Tas kā nu kuram. Es ieeju zālē, uzmetu 70 un aiziet. Citi tur staipās, izapļo ceļus, pabrauc ar riteni utt. Kā jau katram cilvēkam vajag, tā viņš sāk treniņu; gan jau DOPINGs zin, kā iesildīties priekš sevis...
Es vienreiz aiz laika truukuma saaku treninju ar pietupieniem bez iesildiishanaas. Ar to treninsh arii beidzaas un vairs nemeegjinu atkaartot  |
| Offline | |
|
daplis  | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
10 Jan 2013, 19:00:00 Czar rakstīja:
lawz nu mega izlasīte 
man skaidrā kāja sit ritmu pa zemi. Ja kas dod vēl 
+100
snowparkā ar derēja! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
10 Jan 2013, 19:23:44 JDS rakstīja:
Es vienreiz aiz laika truukuma saaku treninju ar pietupieniem bez iesildiishanaas. Ar to treninsh arii beidzaas un vairs nemeegjinu atkaartot
Es sāku piedalīties sacenēs, drusku nokavēju plūsmas sākumu, visi sākuši sildīties, stanoks viens, stāv 120, tūlīt metīs nākošo svaru. Nu neko, sildījos ar 120, sačos uztupos ar domāto svaru, viss ok. Vairāk gan tā negribu, jocīgas sajūtas bija |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| re ku, ja kačājoties gribas palikt melnam kā niggeram, tad īstais, ko klausīties  
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| nu, ko tiekamies mačos pēc gada! 
Operācija martā, kamēr atkopšos tā arī sanāks.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
11 Jan 2013, 11:25:16 Elviss rakstīja:
nu, ko tiekamies mačos pēc gada!
Operācija martā, kamēr atkopšos tā arī sanāks.
Paprasiji ārstam cik labu ietekmi uz tavu plecu atstāja 160kg ? 
Prieks, ka viss būs ok |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22788
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
11 Jan 2013, 11:31:34 Czar rakstīja:
11 Jan 2013, 11:25:16 Elviss rakstīja:
nu, ko tiekamies mačos pēc gada!
Operācija martā, kamēr atkopšos tā arī sanāks.
Paprasiji ārstam cik labu ietekmi uz tavu plecu atstāja 160kg ?
Prieks, ka viss būs ok
Līdz ok vēl tālu.
Pirmdien mēģināsim atkal!
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| kruumsss | |
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
11 Jan 2013, 11:25:16 Elviss rakstīja:
nu, ko tiekamies mačos pēc gada!
Operācija martā, kamēr atkopšos tā arī sanāks.
tieši tas pats,tik apnika PL,kgan gāja ļoti neslikti,pamēģināšu laimi BB, no 107kg,esmu nometies uz 99kg,spiežam uz kvalitāti,pietiek cilāt hc svarus ![ Šo ziņu laboja kruumsss, 11 Jan 2013, 17:05:43 ] |
| Offline | |
|
| DVPQ | |
 Kopš: 19. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 587
Braucu ar: vācu ģimenes auto
| varat ieteikt kādu labu trenežiera zāli Purvciema, Teikas, Pļavnieku apkārtnē ? Sen,sen apmeklēju Georgs5 kkas īsti tur man nepatika. Un lai ar ir saprātīga meneša cena |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
11 Jan 2013, 17:14:20 DVPQ rakstīja:
varat ieteikt kādu labu trenežiera zāli Purvciema, Teikas, Pļavnieku apkārtnē ? Sen,sen apmeklēju Georgs5 kkas īsti tur man nepatika. Un lai ar ir saprātīga meneša cena
cityfitness, infinityfitness,mežciemā - atlētika, georgs5 ir kačoku zāle, tur nekāda relaksācija nesanāks
prieka vēstī ir zāle, bet tur totāls oldschools. |
| Offline | |
|
| DVPQ | |
Kopš: 19. Sep 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 587
Braucu ar: vācu ģimenes auto
|
11 Jan 2013, 17:40:04 Czar rakstīja:
11 Jan 2013, 17:14:20 DVPQ rakstīja:
varat ieteikt kādu labu trenežiera zāli Purvciema, Teikas, Pļavnieku apkārtnē ? Sen,sen apmeklēju Georgs5 kkas īsti tur man nepatika. Un lai ar ir saprātīga meneša cena
cityfitness, infinityfitness,mežciemā - atlētika, georgs5 ir kačoku zāle, tur nekāda relaksācija nesanāks
prieka vēstī ir zāle, bet tur totāls oldschools.
okay paldies par ieteikumiem ierēcu pa Georgs5 kačaku zāle |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Kačoku zāle ir skifā, kur pie sienām ir Arņa un Doriana vecās bildes un Ļeņingradas stieņi. Šīs zāles spa centrs ir tikai dušas, kas ir vnk trubas, no kurām gāžas ūdens. Tomēr no visām zālēm tā ir vienīgā, kur uz stieņa var uzlikt četri soti (ok, Sportimā vēl var), kā arī maukt bici ar 90kg hantelēm. |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| šodien dušās divi pārkačājušies viens otram muguru mazgāja!
Tas dēļ muskuļiem vai orientācijas? |
| Offline | |
|
| fubuz | |
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| tādā gadījumā abi  |
| Offline | |
|
| jjjjuris | |
Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| domā nevar aizsniegt?
dušā un pirtī jāsāk plavkās iet?  [ Šo ziņu laboja jjjjuris, 11 Jan 2013, 20:58:10 ] |
| Offline | |
|
|
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
11 Jan 2013, 20:49:06 daplis rakstīja:
šodien dušās divi pārkačājušies viens otram muguru mazgāja!
Tas dēļ muskuļiem vai orientācijas?
muhahahhaha, psc  , nu hvz, ir jau grūti roku atliekt, ja pārkačājies un nestaipas, bet nu es tad labāk paņemtu birstīti no mājām psc  |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
11 Jan 2013, 20:49:06 daplis rakstīja:
šodien dušās divi pārkačājušies viens otram muguru mazgāja!
Tas dēļ muskuļiem vai orientācijas?
Šitādi?
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19047
Braucu ar: Braucu ar
|
11 Jan 2013, 20:49:06 daplis rakstīja:
šodien dušās divi pārkačājušies viens otram muguru mazgāja!
Tas dēļ muskuļiem vai orientācijas?
Nevar aizsniegt, nopietni!
Bet nu kaut ko tādu darīt ir |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Jan 2013, 21:30:53 ozo rakstīja:
11 Jan 2013, 20:49:06 daplis rakstīja:
šodien dušās divi pārkačājušies viens otram muguru mazgāja!
Tas dēļ muskuļiem vai orientācijas?
Nevar aizsniegt, nopietni!
Bet nu kaut ko tādu darīt ir
Jā, dažreiz nevarēja aizsniegt kaklu, nemaz nerunājot par muguru, tad es atspiedu elkoni pret sienu, lai normāli nomazgātos |
| Offline | |
|
